写真詳細 京都大学東南アジア地域研究研究所准教授、中西嘉宏氏|京都大学東南アジア地域研究研究… 写真1/1|zakzak:夕刊フジ公式サイト 京都大学東南アジア地域研究研究所・准教授「中西嘉宏氏リアルタイムトーク2021」招待券を5人にプレゼント 2021. 7. 31 京都大学東南アジア地域研究研究所准教授、中西嘉宏氏(提供写真) 前へ 次へ 記事に戻る
1 東南アジアの経済発展メカニズム 公開日: 2017/10/31 | 39 巻 4 号 p. 449-477 吉原 久仁夫 2 北アメリカの華僑・華人研究 43 巻 p. 419-436 園田 節子 3 韓国政府による対東南アジア「韓流」振興政策 48 巻 3 号 p. 265-293 李 美智 4 Records and Voices of Social History: 44 巻 1 号 p. 31-54 Kah Seng Loh 5 韓国軍のベトナム派兵をめぐる記憶の比較研究 p. 294-313 伊藤 正子
2020年9月10日、京都大学東南アジア地域研究研究所(CSEAS)は、「CSEASクラシックス」を公開したことを発表しました。 「CSEASクラシックス」は、京都大学の旧東南アジア研究センターの所員が研究成果として発表した学術書や論文のうち、無料公開が許可されたコンテンツを掲載するウェブサイトとして構築されました。第1弾として、2020年6月に解散した学術出版社である創文社から出版された「東南アジア研究叢書」シリーズのうち、5タイトルが公開されています。公開されたタイトルは、無料でPDFファイル形式による全文をダウンロードすることができます。 @kucseas(Twitter,2020/9/10) CSEASクラシックス 参考: 笠間書院、出版した単行書をオープンアクセスで公開 Posted 2017年11月29日 文学通信、歴史情報学に関する単行書の全文を公開 Posted 2019年4月1日 文学通信、デジタル学術空間に関する単行書の全文を公開 Posted 2019年12月18日
研究者 J-GLOBAL ID:201801001133040042 更新日: 2021年06月28日 Natsuho Fujisawa 所属機関・部署: その他の所属(所属・部署名・職名) (1件): ワーヘニンゲン大学 Forest and Nature Conservation Policy Group ポスドク研究員 研究分野 (3件): 人文地理学, 環境農学, 地域研究 競争的資金等の研究課題 (5件): 2020 - 2023 中米地域におけるコーヒー・アグロフォレストリーを活用した生業戦略の成立条件の検討 2019 - 2022 農離れが進むラテンアメリカ農村においてコーヒー・アグロフォレストリーが果たす役割 2016 - 2020 中米地域社会と環境に適合した庇陰コーヒー栽培の検討ー住民の生業戦略の変遷から 2017 - 2020 The influence of management practice of small-scale producers on the tree biodiversity in coffee agroforestry 2014 - 2016 パナマ農村社会におけるコーヒー栽培地としての森の意義 論文 (4件): MISC (5件): パナマにおけるイネの「在来品種」の多様性保全に向けた取組. 熱帯農業研究. 2020. 13. 53-54 四方篝, 藤澤奈都穂, 佐々木綾子, 佐藤靖明. アグロフォレストリーの生態人類学にむけて:茶・コーヒー・カカオ栽培の事例より. 生態人類学会ニュースレター. 2018. 24. 32-37 藤澤奈都穂. 母がパナマでフィールドワーク!. サステナ. 2016. 38. 190-193 藤澤 奈都穂, 田中 求, 井上 真. パナマにおけるコーヒー栽培を通した森林の使い分けとその意義. 日本森林学会大会発表データベース. 2011. データ抹消サービス | 京都大学東南アジア研究所 情報処理室. 123. 0. C33-C33 藤澤 奈都穂, 田中 求, 井上 真. パナマにおけるコーヒー林の多様な形態とその利用. 122.
開館日程(詳細情報) 件名 東南アジア地域研究研究所図書室 休室日 開始日時 2021年 8月 7日 (土曜日) (全日イベント) 終了日時 2021年 8月 10日 (火曜日) 場所 連絡先 詳細 カテゴリー 休館情報 東南アジア地域研究研究所図書室 投稿者 東南アジア研究所図書室 レコード表示 publish 繰り返し once unitil 2021-08-07 00:00:00 最終更新日 2021-08-07 13:54:16
ストレッチをする意味と効果とは? ストレッチの効果 と聞けば、「 ウォーミングアップ? クールダウン? 」という声が聞こえてきそうですが、実はもっと大切な目的・効果があるのです。では、早速説明しましょう! <ストレッチの意味と効果の目次> 1. 関節可動域を広げ、柔軟性を高める 2. 筋肉の緊張を和らげてケガを予防 3. 血液循環をよくして、疲労回復! 4. リラックス効果で暴飲暴食をストップ! ストレッチの意味と効果1. お手軽で効果あり！「ストレッチダイエット」がおすすめな理由｜24/7ワークアウト. 関節可動域を広げ、柔軟性を高める 地道なストレッチで柔軟性を高めてしなやかな身体に 久しぶりにストレッチをして、「あれ?前はできたはずなのに」と自分の体が硬くなっているのに驚いた経験はありませんか? そう、悲しいかな運動不足による筋肉の硬さに加え、関節の柔軟性は年齢とともに低くなります。 柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏しくなり、骨への付着部分や腱の炎症が起こりやすくなり、腰痛や肩こり、関節の痛みなどの整形外科的な問題を引き起こす羽目に。ストレッチにより関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることは運動能力の向上だけでなく、健康的な日常生活を送る上で大切なことなのです。 ストレッチの意味と効果2. 筋肉の緊張を和らげてケガを予防 筋肉を使ったあとは、丁寧にストレッチでセルフケアをしましょう 集中的に運動した後、なぜか腰が痛い……という経験はありませんか? これがいわゆる、スポーツ傷害といわれるもの。 スポーツ中、アクシデントによって起きる捻挫や肉離れ=スポーツ外傷 一定動作の繰り返しによって起きる慢性的な痛み=スポーツ傷害 これらの傷害予防と、特に多いといわれている筋肉性の腰痛症には、ストレッチが効果大。通常、筋肉は収縮(力を入れて縮める)と弛緩(力を抜いて緩める)を繰り返しながら歩いたり、走ったり体を動かします。しかし、同じ動作を繰り返して特定部位に負荷を掛けると、その部位の筋肉は、硬い状態になり弾力性を失ってしまいます。硬くなった筋肉は、血管を圧迫し、変形し、老廃物が溜まりやすく、筋肉疲労が取れにくくなります。特に腰背部の筋肉は、疲れが溜まりやすく、腹筋力がない女子などはダル重状態が長引くことも。 運動前のウォームアップとしてのストレッチ(動的ストレッチング)は、関節の可動域を広げ、筋肉に刺激を与え体を動かしやすくしてくれます。また、運動後のクールダウンとしてのストレッチ(静的ストレッチング)は、疲労を和らげ硬くなった筋肉をほぐし、弾性を与え、血液循環を促すことで、疲労回復力を促進させる効果があります。ストレッチングを上手に取り入れて、疲れを残さないようにすることが大切です。 ストレッチの意味と効果3.
疲れや不調は体の"毒"が原因! 疲れが取れなくて、なんとなく調子が悪いし、やる気も出ない……そんな漠然とした不調を、年齢のせいにしていませんか? 実は、これらの症状は、血液に「毒」がたまったサインです。偏った食事や不規則な生活、過度なストレスなどにより生活習慣が乱れると、血液には毒がたまってドロドロになります。 人が健康を保っているのは、体内を巡る血液のおかげ。血液が、必要な栄養素や酸素を全身に届け、不要な二酸化炭素や老廃物を回収し、排出してくれるからです。 生活習慣の乱れが、この血液の正常なサイクルを壊します。二酸化炭素や老廃物の回収は滞り、白血球(免疫力を司る血液成分の1つ)の働きも鈍り、体全体の免疫機能を落とします。 こうなると、慢性疲労や肩こり・腰痛・頭痛などの不定愁訴はもちろん、カゼや新型コロナウイルスなどの感染症にもかかりやすくなります。さらには、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の引き金にもなるでしょう。 このドロドロ血液をサラサラに回復させるためには、生活習慣を見直すことがいちばんです。それに併せて、「リンパ」の働きを高めることがカギとなります。 リンパが体をキレイに浄化する!
ここまで紹介してきたストレッチダイエットですが、「効果が出るまでに時間がかかる」という点には注意が必要です。なるべく短期間の間にダイエット効果を出したい、という場合は、無酸素運動を取り入れながらしっかり筋肉をつける方が効果が出やすいのは事実です。 だからといって、ストレッチダイエットはしない方がいい、ということではありません。運動が苦手な方もいらっしゃるでしょうし、むくみが原因で太って見えるタイプの方は、比較的効果が出ると感じるでしょう。 重要なのは、なにが原因で太っているかをきちんと把握し、あなたに合った最適なダイエットを継続的に行うことです。 ストレッチダイエットで痩せやすい身体づくりを! いかがでしたか?ストレッチダイエットは毎日手軽に実践できるダイエット方法の一つです。少し実践したからと言って、すぐに目に見える効果が得られるわけでは必ずしもありませんが、基礎代謝を上げ痩せやすい身体をつくることは、ダイエットを成功へと導いてくれるでしょう。リラックス効果も期待できるストレッチを、あなたも効果的に取り入れて見ませんか? スポーツトレーナーからの一言 ストレッチは怪我のリスクも少なく、手軽にできる運動ですので、運動初心者の方にとてもおすすめです。またトレーニングの怪我防止にも効果的ですので、トレーニングをする場合も準備運動として取り入れていただければと思います。 もし、1人でのダイエットに限界を感じたら、是非一度、無料カウンセリングにお越しください。あなたのダイエットを全力でサポートさせていただきます。 参照文献 ※1 中村 浩一, 向野 義人, 兒玉 隆之. IDストレッチングが心身に及ぼす影響. 理学療法科学. 2011年 26巻1号 13-17. (参照 2020年2月27日). ※2 e-ヘルスネット. 厚生労働省. ストレッチングの効果. (参照 2020年2月27日). ※3 e-ヘルスネット. 1日1分【リンパストレッチ】で毒出し！ドロドロ血液がサラサラに！腎機能を高めむくみ・疲労・肥満が解消 | ゆほびかweb. (参照 2020年2月27日). ※4 中村 浩一, 兒玉 隆之, 平野 幸伸, 中野 聡太. 超音波パルスドプラによるストレッチング効果の血行動態解析. ヘルスプロモーション理学療法研究. 2016年 6巻3号 123-126. (参照 2020年2月27日). ※5 大滝 周, 川嶋 昌美, 高木 睦子, 津川 博美, 福岡 絵美, 浅野 和仁. 足浴が体温に及ぼす影響について.
もちろん最初はジムなどに通って専門家から正しいストレッチの方法を学ぶというのも一つの手ですが、その動きを家に帰ってからも実践するなど、生活の中に取り入れやすいのがうれしいポイントです。 手軽にできて、長期的に見ると痩せやすい身体をつくることができるストレッチダイエットは、食事制限や運動など他のダイエット方法と並行して行いやすいダイエット方法なのです。 ストレッチダイエットの効果を最大化させるために 手軽にできるストレッチダイエットですが、その効果を高めるためには気をつけたいポイントがあります。 それはストレッチダイエットを行う時間帯。ストレッチを行うのに最適なのは身体が温まっていて伸びやすい、お風呂の後の就寝前の時間です。 先に述べたように就寝前に行うストレッチにはリラックス効果があり、睡眠の質を高めてくれることが期待できます。 また、 1 日の基礎代謝をアップさせて痩せやすい身体をつくりたいと感じているなら、朝の時間に行うのもおすすめです。寝ていた筋肉を目覚めさせることができますが、身体が冷えていて動きにくい可能性もあるので、筋肉を痛めないように十分注意してください。 他にもストレッチダイエットの効果を高めるためには、下記のようなポイントに注意しましょう。 正しい姿勢で、無理は禁物! ストレッチはやり方を間違えれば、身体の特定の部位に無理な負担がかかってしまい怪我の原因ともなり兼ねません。 必ずリラックスした正しい姿勢で行い、伸ばしたり負荷をかけたりする時も無理をしすぎず「ちょっと力がかかっているのを感じるけど、気持ちいいな」と感じる範囲で行いましょう。 ゆっくり、深呼吸を忘れずに!
血液循環をよくして、疲労回復! ストレッチで体をほぐしたら、心も軽くなるはず! 使用した筋肉は伸ばすことによって、血液循環がよくなります。酸素や栄養を運ぶ血液が筋肉の隅々にいきわたることで疲労物質は取り除かれ、筋肉の再生が促されるためです。筋肉は収縮運動を繰り返さなくても部分的に硬くなってしまいます。これがいわゆるコリ状態。デスクワークなどで同じ姿勢をとっていた後や、エクササイズやダンスなど動いた後に筋肉をほぐしていくことで、コリや筋肉のバランスの悪化を予防できます。ということは、ストレッチは日常生活で疲れ知らずの体を作るには、欠かせない存在ではありませんか。 ストレッチの意味と効果4. リラックス効果で暴飲暴食をストップ! ストレスの溜まる時代に生きている私たちは、何かとイライラして、暴飲暴食へ突き進みがちですが、これにもストレッチは効果大なんです。ストレッチした際の感覚刺激が中枢神経に伝えられ、リラックスした状態の副交感神経を優位にしてくれます。今日はなんかイライラする!と思った時には、呼吸に合わせたゆっくりとした静的ストレッチを繰り返せば、「飲んでやる! 食べてやる!」といった攻撃的な気持ちが落ち着いてきます。ストレッチングでストレス知らず、疲れ知らずの体を作りましょう。 【関連記事】 寝起きストレッチですっきり!だるい朝も目が覚めるおすすめ体操 股関節ストレッチで下半身ダイエット効果!関節を柔らかくする方法 女性ホルモンをどんどん出す!簡単マル秘ストレッチ 鼠径部ストレッチは全身に効果あり!リンパを流して美ボディになろう
投稿日:2020/05/20 sakurara 毒出し&体質改善&フェイス(120分) 先日はありがとうございました。身体が本当に楽になりました。自分のご褒美としてまた伺いたいと思います。 こちらこそありがとうございました。ご褒美にしていただけるなんて光栄です!また是非毒出ししにいらして下さいね~♪お待ちしております。 投稿日:2020/04/27 misako 初めて来店しました。 とても気持ち良くて、ひどい肩凝りに悩まされていましたがとても楽になりました! リンパのお店が豊田になかなか無いのでこちらを見つけられて良かったです。 お店も落ち着いて施術を受けられ、お店の方もとても話しやすかったです。 こらから通いたいと思います! 初めてのご利用ありがとうございました☆早速嬉しいお言葉ありがたいです! !リンパの流れがもっとよくなってくると頑固な肩こりもだんだんこりにくくなってくると思います。無理せずマイペースに続けてみてくださいね~♪今後ともよろしくお願いいたしますm(__)m 投稿日:2020/04/23 毎月一度の身体メンテナンスに欠かせなくなっております! 2匹の猫ちゃんにもお出迎えされ、まずは心癒され先生の痛気持ちいう施術で身体癒されています☆ いつもご愛顧ありがとうございます。嬉しいお言葉を励みに今大変な時ですが免疫力向上のお手伝いさせていただけたらと思います。一緒に乗り越えましょう! !今後ともよろしくお願いいたします。 投稿日:2020/02/27 ともも ずっとずっと行きたいと思っていたので、本当に嬉しかったです。今までに感じたことがないくらいに肩と首が軽くてびっくりしています。ありがとうございました!定期的に通ってきちんとリンパが流していきたいとおもいます。 こちらこそありがとうございます!
体が軽い気がします。 沢山お話も出来て(笑)心も体も楽になりました。 またお願いします。 こちらこそありがとうございました~♪楽しく仕事をさせて頂き感謝です!! !是非また、お話聞かせて下さい!楽しみにしております~♪ 投稿日:2018/04/23 純米 オールハンドで私には、強さも心地よかったです。パンパンだった腕も2. 3日後少しゆるみ始め、しびれも少なくなった気がします。また予約しようと思っています。 先日はお越し頂きありがとうございました。リンパマッサージ後は3日かけて毒素を外に出すのでバッチリ流れた様ですね。良かったですー!まだまだ流れそうですね~♪また、お会いできるのを楽しみにしております。ありがとうございます! 投稿日:2017/10/21 にん 丁寧なのに力強い施術で肩こり解消抜群です! いつもありがとうございます~♪嬉しいお言葉ありがとうございます!ありがたいお言葉を励みにこれからも精進したいと思います! 投稿日:2017/10/06 himawari 120分コースでリンパ流して頂いてから、一週間経ちました。 効果をすぐに実感できるというよりは、ジワジワ効いてくる感じで、 気が付けばラクになっていた、という印象です。 また一週間後に予約させて頂きました。 先日はありがとうございました!実感して頂いてとても嬉しく思います。リンパはその日によって感じ方が違ったりします。次回はまた前回とは違った感覚かもしれません。楽しみになさって下さい~♪お待ちしております。