フィットネスや ランニング に取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピックアップし、専門家に聞いてみる本企画。
今回は会社でもできる眠気覚まし ストレッチ を、骨盤調整で有名な カラダファクトリー の整体師が解説します。
Q. 午後になると眠気が訪れ、ぼんやりしてしまいます。ウトウトから目覚めるストレッチを教えてください。
A. 「ぎっくり腰」経験者必見！ 腰痛予防に効くラジオ体操で全方位ストレッチ｜OCEANS オーシャンズウェブ. 交感神経を優位にする肩関節ストレッチを紹介します。
反動を使わず、筋肉をじっくりと伸ばすリラックス ストレッチ が最適です。静かに優しく筋肉をのばすリラックス ストレッチ は、通常だと副交感神経が優位になるのですが、ここでは筋肉をギューッと伸ばしきり、強めの刺激を与えて交感神経を優位にすることで、カラダを活動モードに切り替えます。
午後からの眠気も吹き飛び、リフレッシュして仕事に取り組めるでしょう。
肩関節のリラックスストレッチ
1. 椅子の後ろに大きく1歩離れて立ち、両手を肩幅に開いて背もたれに置きます。
2. 両腕の間に頭を入れ、前傾します。肘は軽く曲げてもいいので、背筋をしっかり伸ばすように意識してください。
3. 30秒キープします。
できればランチを食べる前に行うと効果的です。ぜひ、お試しください。
\動画で他のストレッチも解説中!/
[監修者プロフィール]
大貫隆博(おおぬき・たかひろ)
整体師、パーソナルトレーナー、ボディデザイナー。整体サロンやフィジカル・ヘルスケア系施設を国内外に300店舗以上運営する(株)ファクトリージャパングループ技術総責任者。技術総責任者として、技術開発から指導などを行うだけでなく、日本最大のファッションショーでは、ステージ前にトップモデルのプロポーションを美しく整える施術を行うなど幅広く活躍。また、女性誌で日常の ダイエット や ストレッチ 指導・監修を行うなど、女性の美しいボディラインづくりに造詣が深い。顧客にモデルやタレントが多く、オススメの施術家として、多数の女性誌にも出演。公式YouTubeチャンネル「# おうちでカラダファクトリー 」にて現在、自宅でできる整体 レシピ をレクチャー中。
記事協力
・株式会社ファクトリージャパングループ
・公式サイト
仙腸関節に効く、腰痛ストレッチ(2) 津市の整体院「整体plus」 - YouTube
【1分】仙腸関節痛に効く骨盤矯正ストレッチ - YouTube
ポケパルレや連れ歩きなどの「かわいがる」機能が待たれる ポケパルレ とは「ポケットモンスターX・Y」から追加されたシステム。 ポケモンをなでて遊んだり、ミニゲームなどができ、3Dモデリングのポケモンとふれあえるということで大人気になった機能。 連れ歩き とは、手持ちのポケモンを1匹外に出して、主人公の後ろについてくるというシステム。 さらにはポケモンのしぐさを確認することができ、まれにポケモンが道具を拾ってきたりすることもある。 ポケモンをかわいがる機能が求められているという声があったのでまとめてみた。 ポケモンをかわいがる機能に関する話題 709: 名無しのポケモントレーナー 2016/08/27(土) 23:55:01. 93 ID:r1yA4XnG0 乗せるのが現実的にほぼ無理な誰もがハマる超面白い対人追加要素を乗せようとするより むしろ本家のポケパルレやポケモン連れ歩きみたいな感じのポケモンGOなりのポケモン可愛がる系の追加要素や、 知らない場所や旅行が楽しくなるような訪れたポケストップを記録するポケストップコレクション要素を追加した方がゲームにあってるし、 また外で歩くという目的や観光資源との融和性の意味でも合致していると思う 741: 名無しのポケモントレーナー 2016/08/28(日) 00:04:44. 45 ID:eRb4ADpS0 >>709 ナイスアイデアなんだよなぁ 754: 名無しのポケモントレーナー 2016/08/28(日) 00:09:42. 89 ID:Jf0HH8jU0 >>741 やっぱこの方向で進化させて行くのが一番コンテンツが面白くなると思うんだよなー 「GOユーザーはポケモンを捕まえにくるわけだから、現地の観光資源になかなか目を向けてもらえない」みたいなのが現状だとあると思うんだけど、 その点もポケストップの訪問履歴やコレクション要素が増えたら改善すると思うんだよね この場所のポケスト集めに行こう、って楽しみ方も増えるわけだし 日頃住んでる街でも普段通らない道を通ってポケスト探すのとか実は結構面白いからなー 765: 名無しのポケモントレーナー 2016/08/28(日) 00:12:36. 72 ID:Xvw6p46Y0 >>754 今じわじわ減ってる理由って収集要素に飽きてる人が大勢じゃないの? 今から始める『ポケモン ソード・シールド』。プレイのお役立ち情報を総まとめ！【ポケモン剣盾】 - ファミ通.com. やりこんでた人も流行りだからって人もみんなそう言ってやめてったよ 捕まえて強化してもやることがないって言うか、捕まえるだけしかやることがないって言うかの違いぐらい 引用元: 783: 名無しのポケモントレーナー 2016/08/28(日) 00:18:01.
ポケモン剣盾(ソードシールド)における、ココロモリの進化と覚える技(わざ)について掲載しています。ココロモリについて知りたい方は是非参考にしてください。 ★ポケモンを検索しよう! 目次 タイプ・特性 進化の流れ 種族値 入手方法 覚える技一覧 ココロモリのタイプ・特性 タイプ 図鑑No. 528 タイプ1 タイプ2 ココロモリの弱点 倍率 ばつぐん(×4) - ばつぐん(×2) いまひとつ(×0. 5) いまひとつ(×0.
ポケモンのシールドなんですがポケモンが「なでてほしいようだ」「うまく戦えるか不安そう」などとメッセージが出るのですがこの場合はどうしたらポケモンを落ち着かせることが出来ますか?? 7人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 過去作のポケパルレやポケリフレである程度仲良しになっているのと同じ状態なので戦闘中に何かをして落ち着かせるという事はできません。 これらのメッセージが表示されていたとしても普通に戦えるので無視して問題ありません。 10人 がナイス!しています