こんにちは! スーパーダイエッター関西人のゾノです! いきなりですが、私は18歳の時に体重が74キロあったのですが、3ヶ月で23キロのダイエットに成功しました。 しかも、最初の1ヶ月で17キロも落としたツワモノとして友人から褒め称えられています。←これほんまの話 そんなわたくしスーパーダイエッターゾノが、本noteでは以下の内容 「ゾノ式ダイエット」 について紹介します。 ※ゾノ式ダイエットとは、スーパーダイエッターゾノが実践したダイエット方法です ・ゾノ式ダイエットの結果、どのくらいやせたか ・効率的にやせるダイエットを考えた結果 ・ゾノ式ダイエット実践 ・ゾノ式ダイエットのデメリット ・ゾノ式ダイエットを続けられた理由 それではご覧ください! <<前回のnote:現在のやせている姿はこちら>> ▼【自己紹介】ダイエットに至るまでと現在の体重・体型を大公開 ゾノ式ダイエットの結果、どのくらいやせたか まず、2枚の写真を観てください! 『1枚目:太っていた頃』 1枚目の写真は17歳の時で、体重が68キロくらいです。 ほんま太ってますね(苦笑) MAX値の74キロの写真が無かったので、この写真でご勘弁ください! 太っていた時は、自分の姿を見るのが嫌だった事もあり、写真嫌いでした。 『2枚目:やせた直後』 2枚目の写真は、18歳の夏で、MAXやせた時「51キロ」の写真です。 1枚目と比べると圧倒的にやせてる! とまぁ~、実際に23キロの減量を成功させて、今もなお22年間体型をキープしています。←やせた事よりも22年間キープしてる方が実際大変よな... ちなみにやせたメリットは以下の通りです。 ・彼女ができた ・食生活が変わり健康になった(多分) ・オシャレが出来るようになった ・積極的に行動できるようになった ・友達が増えた(遊びが変わった) ・お金が貯まるようになった(食費分) 最高しかないですね。 効率的にやせるダイエットを考えた ~運動編~ それでは、本題に入っていきます。 まず、ダイエットをする前に、「 どうしたら 効率的にやせられるか? 」ということを調べました。←事前調査から入るとか高校生にしてはスゴイやん! ちなみに1998年当時の情報源は、「テレビ・新聞・本・口コミ」くらいで、なんとインターネットは、ほとんど普及していないといっても良い時代。 はい、このnoteを読んでくれている20代の子達、笑わないでくださいー!
みんな美味しそうにお弁当食べてるし、学食でカツ丼とかラーメンを食べてるわけですよ。 今まで友達と毎日好きなだけ学食で食べまくってたのに、いきなりできなくなった、これはホンマに今思い返してもよく耐えたと自分を褒めたいです。 ちなみに、ダイエット中はクラスの友達がめっちゃひいてましたね(苦笑) 「なんでそこまでしてるん?」、「食べたらええやん!」と悪魔の囁きがハンパ無かったことを思い出しました(苦笑) 『帰宅~深夜まで運動』 高校が終わって、家に着くと大体17時頃。 ここから運動の本格的な運動の開始です! あっ、そうそう! ゾノ式ダイエットは、夕ご飯も昼ご飯と同様に食べません。 (水やお茶、甘くなければ水分はいくらでも飲んでOK) とにかく学校から帰宅後、1日6時間、17時~23時まで、ずーっと運動をしていました。 運動の内訳は、以下の通りです。 ・17時~21時:ランニング(有酸素運動) ・21時~23時:筋トレ ■ランニング(有酸素運動) いくら激しくないランニングの有酸素運動とはいえ、4時間も走ると本当にキツイ! 最初のうちは、近所の大きい公園を走っていたのですが、走り慣れていない事もあり、途中で諦めてしまいました。 そりゃそうですよね、これまで毎日食べまくって、運動なんてほぼしてない高校生活だったんですから... 。 そこで私は、どうしたら長く走る事ができるかを考えました! 考え抜いた結果、出た結論が以下です。 とりあえず遠くまで走るやん? そしたら必ず遠くまで行く事になるやん? でも結局最後は帰らなあかんやん? そしたら嫌でも走る距離増えるやん? はい、めちゃ鬼のようなアイディアが誕生した瞬間でした。←自分... 、ドMやろ... 実践したところ、効果は抜群!! とにかく遠くまで走って行けば、歩いてでも最後は家まで帰らないといけない。 携帯電話なんて持っていませんでしたし、家族に助けを求めることも出来ません。 何とか大体4時間ほどかけて家の方まで毎日戻ってきました。 ■筋トレ 誰かが、 「食事制限ダイエットをしたら筋肉がやせる」 と言っていた事を思い出したので、筋トレも取り入れたんです。 近所の公園には、腹筋や背筋などが出来る筋トレの用具があり、夜な夜な公園で2時間、主に以下の筋トレをしました。 ・腹筋 ・腕立て伏せ ・背筋 ・うんてい 現代は22年前と違って色々な器具が簡単に手に入りますし、効果的な筋トレメニューもネットで検索したら出てきます。 ただ、この頃は器具を買うお金も情報もあまりなかったので、中学時代のバスケ部でやっていた筋トレメニューを2時間みっちりと続けました。 (適度に休憩も入れて) 『運動後(帰宅)』 シャワーを浴びて、翌日の学校に備えて寝るわけですが、お腹が空いて眠れない日もありました。←家帰ってからが辛いよな、ホンマ...
私が手拭いが好きになったのは、 "ふじ屋"さんで買ったことがきっかけでした。 ここの手拭いは、 色合い・生地・大きさ(他のより長め)が良く、 模様(柄)に洒落が効いてて、 持った時にちょっと楽しい気分にしてくれるのです。 『あぁ、すっかり忘れてた』 こんな気持ちを思い出させてくれた 手拭いコレクションを見てくださった方々に感謝します! 手拭いコレクション63 ー朝顔ー ようこそ『陽平の小部屋へ』 手拭いコレクション63 ―朝顔― 2017年にも "入谷の朝顔" はご紹介したのですが、 こちらは違う年のものです。 (何年かは忘れましたが) 今年は、実物の朝顔?! (花)もあるのですが、 毎朝咲いているのを見る度に、 晴れやかな気分にさせてくれます。 ちなみに、花をたくさん咲かせるには、 しおれた花を根元から切りとると良いと聞きました。 筋肉デザイナー兼フラワーデザイナーになるまでもう少しです(笑) 手拭いコレクション62 −福島の桃− ようこそ『陽平の小部屋へ』 手拭いコレクション62 −福島の桃− 福島在住の知人が、震災の翌年に製作したものです。 大きくて丸くて美味しそうな"桃"でしょ! 『それにしても随分と増えたもんだ、、、』 すべての手拭いを紹介したのかな? と、手元にある手拭いと、コレクション1~60まで見直してみたら、、、 ありました。まだ紹介していなかったものが。 (行方不明になっているもあるのですが(T_T)) 色落ちしてたり、古ぼけているものもありますが、 それもまた手拭いの良さということで! 黒部ダムは何県にありますか. 今年は61~70までご紹介する予定です。 手拭いコレクション61 -金メダル- 誰に頼まれたわけでもないのですが、 毎年8月に私の自慢の手拭いを紹介する 『陽平の小部屋』手拭いコレクション。 昨年はお休みしていましたが、 今年は7月にもかかわらずフライング気味にスタートします。 ようこそ『陽平の小部屋』へ 手ぬぐいコレクション61 ー金メダルー これが手元に来たのは2019年。 それから随分立ちましたが、 ようやくお披露目する運びと相成りました。 いよいよ始まりますね。 実はこれ、「かまわね」という手拭いのお店を 何軒かまわって買い物した人だけが買える(貰えるだったかな?) というなかなかのレアもの。 そんな貴重なものを頂きました。 Hさん、ありがとうございました。 ラジオ放送のお知らせ 「ラジオ、聴いてくださ~い!」 TBSラジオ「ジェーン・スー 生活は踊る」 (.
2日目 朝5時前に起床して先ずは朝風呂へ♨ 高原の朝は湿度も少なくとても気持ちの良い朝でした😆 その中でのお風呂は贅沢な時間でした😊 さて午前6時45分からバイキングでの朝食です。 バスの時間も有るので、さっさと食べ終え本日の目的地「黒部ダム」へ向かいます! 午前7時20分頃ホテルをチェックアウトし「扇沢駅」まで走らせます🚗💨💨💨 午後8時00分のバスの出発時間に合いそうなので道中の綺麗な景色を撮らず向かいますが、「これぞ信州の道」と言う景色を見る事が出来てやはり写真もを撮っておけば良かったと後悔してます🥲 何とか滑り込みで扇沢駅に到着がです。 駅外観 扇沢駅 往復きっぷ 環境保護の為電気バスでの移動です🚌 急速充電10分だそうです😳 さぁ15分程で黒部ダム駅に到着です! しかしここからがちょっと大変😅 こんな看板がお出迎え… 展望台まて220段の階段チャレンジですが…🙄 展望台に着く頃には太ももが上がりません😅 で、何とか到着です👍 バス停は曇ってたので心配でしたがダムは快晴☀ 展望台からの景色です😊 一番上の展望台 2つの排水口から水を放出してますね。 階段を降りて新展望台へ向かいます。 この階段も降りるのは良いですが帰りの登りはしんどい〜😅 新展望台から📸 ダムの中央看板 立山の頂にはまだ雪が残っています! 富山県の転職なら「とやまFIT転職」|北陸最大の転職エージェント. 中央付近からiphoneを外に伸ばして📸 落とすかと思った😨 湖面 山の上にも関わらず「ここは平地ですか?🙄」と言うくらいめちゃくちゃ暑かったので、ハサイダーなる物で喉を潤します🥤 「ハサイダー」とは関電トンネルを建設業する際、極めて困難だった「破砕帯(はさいたい)」と言う場所があり、「ハサイタイ+サイダー」で「ハサイダー」になったようです😊 お味は普通のサイダーでした🤣 ダムで1時間30分程時間を費やしたので戻る事にしました。 本来なら立山駅迄の貫通ルートを行きたかったのですが車が置き去りになるのと戻るのが大変なので今回は黒部ダムだけにしました。 有料で車の回送も有りましたが「知らない人が運転?」と言う事で止めました🙄 これから石川県の能登島に下道で向かいます! ほぼ走るだけですがこの続きはその2でお伝えします。 2日目その2へつづく ブログ一覧 Posted at 2021/08/07 18:06:48
長野県大町市の青木湖はキャンプ場などありますが 貸しボートも同時にお願いできますか? 魚釣りをしてみたいです。 (今年は自粛します) ID非公開 さん 2021/8/3 20:14 桐野のキャンプ場でボートを借りて釣りをしたことがあります。 魚釣りはスモールマウスバスのルアー釣りが楽しいですよ。 その他の回答(2件) どちらかと言うと「木崎湖キャンプ場」の方が有名かもしれません。 釣りできるし、ボートも借りられますよ。 バス釣りがメインになると思います。 取扱ってます。 入漁券も扱ってます。 (検索ですが)
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jp/so/ ) 6月30日(水)の午前11:12分頃〜23分頃の「 生活情報のコーナー」 で、 股関節ストレッチが紹介されます。 ※番組は、月曜〜木曜 お昼の11:00〜13:00 放送 「膝の痛み」 に悩んでいるアナウンサーの方に、 実際にスタジオで運動している様子を録音。 どんな放送になるのか楽しみです! 歩いていると、 靴下の後ろ半分が回転してしまう。 靴の中でかかと部分が脱げてしまう。 そんなことってありありませんか。 「靴下の素材のせい?」 「それとも靴との相性が悪いから?」 いいえ、歩き方の問題です。 先日スタジオに来られた... 皆さん、 BMI (ビーエムアイ)はご存知ですよね。 健康診断などでも良く見る数値で、 B ody M ass I ndexの頭文字をとってBMI 体格の目安 です。 身長と体重がわかれば計算できます。 体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)=B...