ポプラ社 ぼくの街に地震がきた 大震災シミュレーションコミック 扶桑社 狙われない子どもにする!親がすべきこと39 一ツ橋書店 わが家のチャイルドセキュリティ―あらゆる危険から我が子を守るQ&A 学研 犯罪から子どもを守る PHP研究所 犯罪から身を守る絵事典 日本経済新聞出版社 サバイバルブック―大地震発生その時どうする? つなぐネットコミュニケーションス゛ マンションみんなの地震防災BOOK NHK出版 地震の準備帖―時間軸でわかる心得と知恵 明治書院 これ1冊でできる!わが家の防災マニュアル ブロンズ新社 巨大地震から子どもを守る50の方法 潮出版社 震度7から家族を守る家 エイ出版社 マンション・地震に備えた暮らし方 メイト 実践!園防災まるわかりBOOK 東京書店 ぐらぐらゆれたら だんごむし(絵本) ひかりのくに 保育者のための防災ハンドブック 学研 あっ!じしん(絵本) 学研 じしんがきてもまけないよ! 国崎信江（危機管理アドバイザー）の年齢や経歴を調べてみた！ | ラシトク〜くらしにトクする〜. (紙芝居) 学研 幼稚園/保育園における危機管理ブック 小学館 アウトドア流防災ブック ポプラ社 震度7 太陽出版 こどものあんぜんどくほん 学研 防犯絵本 まもる! 学研 防災絵本 そなえる! ほんの木編 犯罪といじめから子どもを守る幼児期の生活習慣 学研教育出版 学習マンガ 大地震サバイバル KKベストセラーズ 布川家の防災ミーティング 小学館 ドラえもんの地震はなぜ起こるどう身を守る 親子で読もう! 学研パブリッシング ママのための防災ハンドブック 法研 大地震対策 あなたと家族を守る安全ガイド イースト・プレス 大地震を生き抜く48の知恵 中経出版 イザのとき役立つ 震災ハンドブック マガジンハウス 家族、ペット、そして私を守る 防災BOOK 講談社 子ども あんぜん図鑑 マガジンハウス 女性目線で徹底的に考えた 防災BOOK KKベストセラーズ 中高年のための防災ガイド 金の星社 やさしくわかるぼうさい・ぼうはんのえほん じしん・つなみ どうするの 金の星社 やさしくわかるぼうさい・ぼうはんのえほん かじ どうするの 金の星社 やさしくわかるぼうさい・ぼうはんのえほん たいふう どうするの 金の星社 やさしくわかるぼうさい・ぼうはんのえほん ゆうかい・まいご どうするの 金の星社 やさしくわかるぼうさい・ぼうはんのえほん こうつうあんぜん どうするの 金の星社 子どものぎもん辞典 こんなときどうする?
主婦の友社 ぼくらの防災サバイバルBOOK 主婦の友社 防災 これだけは知っておきたいBOOK ほるぷ出版 防災・防犯シミュレーション 大地震そのときどうする? ほるぷ出版 防災・防犯シミュレーション 気象災害そのときどうする ほるぷ出版 防災・防犯シミュレーション 身近な危険そのときどうする 東洋経済 マンション管理と修繕 最強ガイド2019 メイト 災害時の食のお役立ちBOOK 新聞通信調査会 大地震、異常気象をどう乗り切るか WAVE出版 もしものときにきみならどうする?防災① 学校 WAVE出版 もしものときにきみならどうする?防災② 家 WAVE出版 もしものときにきみならどうする?防災③ まち ナツメ社 大切な家族と自分を災害から守るはじめての防災ブック
SNS 出演情報 関連リンク 国崎信江のプロフィール 出身地 神奈川県 危機管理教育研究所代表。 防災、防犯、生活上の事故防止など身近にある危険について女性の視点、生活者の視点で提唱。著作、リベルタ出版「地震からわが子を守る防災の本」、教育開発研究所これならできる!安全な学校づくりへの第一歩「教員向け不審者対策研修ハンドブック」、ブロンズ新社 地震から子どもを守る50の方法等。所属組織、内閣府 戦略的イノベーション創造プログラム(SIP)課題「国家レジリエンス(防災・減災)の強化」イノベーション戦略的コーディネーター、文部科学省「地震調査研究推進本部政策委員会」委員、文部科学省「地震調査研究推進本部政策委員会総合部会」委員等、多岐にわたる。 国崎信江のSNS Panasonic製品をご利用の方でしたら会員に登録して参加いただけます!
【運動】日課にして血行のよい体作り 血行をよくする近道は何と言っても定期的な程よい運動でしょう。運動すれば血流がよくなり、筋肉がつけば血を送り出すポンプの力が強くなります。 ジョギングや水泳が出来れば理想ですが、それが出来れば冷え性自体なってないよという声が聞こえてきそうなので、簡単にとりかかれる運動をご紹介します。 「ながら」で手足の指をグーパー体操 食事中でもオフィスに居る時でも何かをしながら、手足の指をグーパーグーパーと開いたり閉じたりしてください。つま先で立ったり下りたりを繰り返すのも有効。即効性があります。 ストレッチで骨盤強化と血行促進 仰向けで横になり、両足を宙に向けてあげ、自転車を漕ぐように動かす。和式トイレでするポーズをとってみる、など手軽なストレッチで骨盤周りの血行が改善できます。 ウォーキングやスロージョギング 年をとっても継続してできると一番理想的な運動がウォーキングです。運動が苦手な人も季節の変化を感じながら歩いてみましょう。 体に負荷がかかり過ぎず、ダイエット効果や認知症予防にもなり一石二鳥です。 【マッサージ】内ふともも・ふくらはぎのマッサージも効果大!
ここ様はすごい重ね履きをされていたんですね。職場ではできそうにないですが(レッグウォーマーも短い目立たないものをこっそりしてるので)日常で実践してみます。 トピ内ID: 7447705425 トピ主のコメント(2件) 全て見る ☂ 2012年11月7日 02:00 ぴあの様 ありがとうございます。冷たいもの、ごく最近までお風呂上りに飲んでいました。冬場でもお風呂上りだけは飲んでいたので、暫く控えます。 カイロは腰にします。ウォーキングが良いのですね。できるだけ歩くようにします! 受精卵や精子は熱に弱い⁉じゃ高温期のよもぎ蒸しは大丈夫⁉｜芦屋、西宮、六甲で温活・妊活なら、よもぎ蒸し＆鍼灸サロン・アダンへ. 湯けむり様 ありがとうございます。こまめな運動。すぐに冷えるのでストレッチをやってみようと思います。高温期はお腹を温めすぎないようにしないとなのですね。気を付けます。 今はコアリズムを毎日実践していますが、高温期はウォーキングのみの方が良いのかなぁ?なんて思っています。気にしすぎでしょうか? 皆様ありがとうございます。お礼が遅くなって申し訳ございません。 他にもおすすめがありましたら、レスをお待ちしております。 レスをしていただいたかた、皆様ありがとうございました。 トピ主のコメント(2件) 全て見る あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
女性は筋肉量の違いなどから男性に比べると生来とても体が冷えやすく、冬になると指先など末端が氷のようになってしまう人も少なくありません。 「冷えは万病のもと」と言われ、冷えると体のあらゆる器官の働きが鈍ります。これは子宮や卵巣にも言えることで、不妊の一因との学説もあります。 これから来る赤ちゃんのために、子宮を、母体を、「ヌクヌク」にしておきたい!そんなベビ待ちママのために今からできる温活についてまとめます。 冷え性を改善しよう!おすすめの温活方法 残念ながら、冷え性に特効薬はありません。やはり日頃の食事や生活習慣をしっかりと正していくなかで、ゆるやかに改善されていくものです。 漢方の服用など専門家のアドバイスを貰って改善を目指すこともお薦めですが、少しの知識があれば、自分の力で取り組める「温活」はたくさんあります。 「温活」とは、日常生活において体を外から中から温める活動をすることで、女性特有の冷え性の症状を改善し、生活の質を上げていくことを目指すものです。 自分がやりやすいもの、興味があるものから気軽に取り組んでいきましょう! 【食事】身体を温める「陽性」の食べ物を積極的に摂取! マクロビオテック(正食)の原理に「食の陰陽」という考え方があり、食物を体を温める「陽性」・冷やす「陰性」・中間を「中庸」に区別しています。 陽性のものを積極的に食べたり、陰性のものは加熱したり、陰陽を組み合わせて食べてることで陰陽のバランスがとれ、体温アップが期待できます。 陰陽の単純な見分け方としては、寒い地方・時期に獲れる作物が「陽性」です。気候が寒いので、体を温める作用が備わっているのですね。 逆に温かい地方・時期に獲れる作物は「陰性」です。例えば夏野菜には身体を冷やして、暑い夏を快適にすごせるようにする作用があるのです。 我が家では夏には沖縄の「きび糖」、冬には北海道の「てんさい糖」と使い分けたり、寒さが厳しい時には陽性の代表格「ショウガ」を料理に多用するなどして工夫しています。 しかし温まるからといって陽性のものばかり積極的にとればいい、というわけではありません!何でもバランスですから、自然の恵みを上手に活用したいものです。 【食事】温め食材を効率よく摂っていこう! 妊活中に子宮を温めると冷え性改善・妊娠力UPに！効果ありの温活方法 | 子育て応援サイト MARCH(マーチ). 体の中から温めていくには、毎日の食事が大きく影響します。 基本的なことですが、体を冷やす食材は極力避けるように心掛け、体を温めてくれる食材、料理を摂るよう心掛けていきましょう。 具体的には、にんじんやごぼう、さつまいもやしょうがなど根野菜を積極的に取り入れ、毎日お味噌汁やスープを飲むようにしてみましょう。根野菜のように、土の中で育った野菜には体を温めるパワーが強いのです。 また、お味噌汁やスープなど温かい飲み物は純粋に体を温めてくれます。 よって、小腹がすいたらスープを飲む、コンビニでお弁当を買う時は一緒にカップの味噌汁を買うなど、毎日の生活の中に『体を温める食材やメニュー』を取り入れていきましょう。 ▼妊活中の冷え改善におすすめのレシピについてはコチラも参考にしてみて!
25 05:52 23 まなみ(40歳) カイロでだめになるくらいならそこまでの生命力だと思う 気にしすぎ 2012. 25 09:13 52 理香(37歳) 私はカイロを貼った周期に妊娠しましたよ。 しかも、下腹部、おしり、腰と3ヵ所に移植後から判定日まで毎日10時間欠かさず貼ってました。 私の場合はお腹の脂肪も結構あるし(脂肪は冷えの原因)冷え性なので、温めすぎくらいでちょうどいいんだって勝手に思い込んでました。 中にはカイロ勧める医師もいますよね。 少なくとも冷えるよりは温かい方が良いと思いますし、気にせず 快適に過ごすことを第一に考えた方がいいと思いますよ。 2012. 25 10:50 20 大丈夫(37歳) だめなんですね。知らなかったです。 去年の今頃、ちょうど妊娠二カ月になるころでした。 お腹も、腰もずっとひんやりしてたので、ハラマキ+カイロ毎日張ってました・・が産みましたよ。 でも人によるんでしょうか・・? 不安ならハラマキだけにされたほうがいいと思います☆ シルク混の遠赤外線?ハラマキとか高いの買いました(笑) 2012. 25 11:26 7 hat(33歳) そんな、絶望的だなんて。 うちの病院では移植後のカイロを勧めてますよ。 私の考え方ですが、受精卵が熱に弱いって言うのもどの程度か疑問ですし、カイロの熱でどれだけ表面を温めたところで、体内には体温調節の恒常も子宮や内臓を冷やす脂肪もあるので、受精卵に影響があるほど体内温度が上がるとは思えないです。 私もカイロ貼っていても妊娠しましたよ。 たけさんも妊娠されてるといいですね。 2012. 25 13:02 21 えー(40歳) 雪国のかなり寒い時期で、しかも冷え性なので、カイロ貼りまくっていた時期に妊娠しましたよ。 不妊治療してましたがカイロがダメなんて今初めて知りました。 背中・腰・お腹・靴下に張るカイロ、しかもヨモギ蒸しパットまでしていました(;^_^ 2012. 25 15:39 8 ひえひえ子(27歳) 受精卵に直接カイロを貼るわけじゃないんですから、気にしすぎです。それに妊娠前の子宮は恥骨の奥のあたりにあるので、腰から距離もありますし、カイロに子宮付近の受精卵をだめにするようなそんなすごいパワーはありませんよ。 2012. 25 16:22 12 東山の金さん(41歳) ちろこさん、ありがとうございます。陽性反応、うらやましいです。この時期寒いので冷えが心配です。ちろこさんも体調を崩さないよう、おなかの赤ちゃんも無事に育つようにいのってます。私もそうなりたい、、、(^ㇿ^) 2012.
プレミアムボディ(Premium Body)のブログ ビューティー 投稿日:2017/11/11 冬の必需品★カイロ★張ってはいけない場所まとめ 今の時期から大活躍のホッカイロについて まとめてみました! 貼る場所のまとめは多く見ますが カイロを使う事での体への影響が気になったので調べてみました。 まず渇いた物で温める方法は体が乾燥しやすいので コタツ・ホットカーペット・電気毛布の兼用はNG カイロも長時間の使用は良くないみたいです 脇や頭部は熱を逃がす部分なので体に熱がこもり のぼせ頭痛などの原因にも 心臓部は心臓に負担がかかるので血圧が不安定な方は注意です。 お腹については 張ってOKと張るのはNGと2つに分かれていました。 一時的に生理痛や腹痛で温めるのは良いみたいです。 (できれば腹巻や毛糸のパンツごしに!長時間は避けるのが◎だそうです) 張るのがNGと書かれていた理由を上げていきます。 まずカイロの温度が高温である為 子宮や卵巣が温まりすぎるそうです。 特に高温期、胚移植をした 後は注意が必要どそうですです。 なぜなら、受精卵は熱に弱いのでお腹が温まりすぎると受精卵が 死んでしまうそうです。 また毎日毎日お腹に張り続けると低温期と高温期のバランスを崩しホルモンバランスにも悪影響な様です。 妊活や生理のお悩みで毎日張り続けている方注意です!