お話を聞かせていただきながら あなた自身がこれからどんなふうに この家族と過ごしていきたいのかを 一緒に考えていきましょう。 最後までお読みいただきありがとうございます。 今日も穏やかな一日になりますように*・゚✽. 。. :*
ソクラテス(Socrates)の英語&和訳のおすすめ名言と人物像 ソクラテスの言葉-お気に入りBEST3 (1)To know, is to know that you know nothing. 老子 第七十一章 知りて知らずとするは上、知らずして知るとするは病なり | ちょんまげ英語日誌. That is the meaning of true knowledge. (知るということは、あなたが何も知らないということを知ることである。それが本当の知識だ。) (2)I am not an Athenian or a Greek, but a citizen of the world. (私はアテネ人でもギリシア人でもない。世界市民である。) (3)The way to gain a good reputation is to endeavor to be what you desire to appear. (良い評判を得る方法は、あなた自身が望む姿になるよう努力することだ。) 世界の偉人・有名人の心に留めやすい【短い名言・格言集】座右の銘のアイデアにも!
5度傾いた。その傾きは暑さ寒さという気候の変化を生み、壮大な景観の美を作り出す。地球という星に住んでいること、そこに生きる生命の美しさを実感できる作品。 エリック・クラプトン~12小節の人生~ 監督:リリ・フィニー・ザナック 『エリック・クラプトン~12小節の人生~』は、"ギターの神様"と評されたエリック・クラプトンが赤裸々に自らをさらけ出す、珠玉のドキュメンタリー作品。グラミー賞を18回受賞、ロックの殿堂入りを3回果たし、長年音楽界をリードし続けた彼だが、その人生は過酷で数奇に満ちていた。そんなエリック・クラプトン自らが語る、音楽や愛、魂のストーリーは、音楽が好きな方以外にもおすすめしたい。 あまくない砂糖の話 出演・監督:デイモン・ガモー 『あまくない砂糖の話』は、出演・監督のデイモン・ガモー自らが被験者となり、60日間の人体実験を収録した映画。一般的なオーストラリア人の砂糖平均的摂取量"スプーン40杯分"を毎日摂取しながら、体と心の変化を記録する。世界中で肥満の増加が社会問題になっている今、私たちの食生活に忍び寄る「砂糖にまつわる驚愕の事実」を伝えてくれる。オーストラリアのドキュメンタリー映画史上NO.
自分にとっての「最適」を探す旅こそが人生 いい大学にさえ入ることができれば、将来が保証されるのでしょうか? (写真:Fast&Slow/PIXTA) →安井さんへのキャリア相談は、 こちらまでお送りください。 大学への進学のことで相談です。いい学歴を得て将来、楽をしたいと考えていますが、自分の今の偏差値や模擬テストの結果を見るとどうしてもトップのランクの大学には行けそうもありません。なお、数字や理科系は苦手なので文系を想定しています。 浪人をしていい大学に入るのが最適な選択肢なのか、それとも妥協した大学にとりあえず入り、なにか資格を取得して頑張るべきか、その2つの選択肢ならばどちらを選択するべきだと思いますか? 高校生 Kすけ 受験は暗記で優劣をつけた結果にすぎない 詳細は拙著『 「学歴なんて関係ない」はやっぱり正しい 』もご参照いただければと思いますが、いわゆるいい大学に入ったからといって将来、楽ができるわけではありません。 受験の結果としての学歴というのは、暗記を中心とした特定のルールにおける優劣という側面もあり、そういった意味では学歴とは単なる受験歴のことであり、仕事においてまたは社会において必要とされるスキルを保証するものではありません。 むしろどの大学を出たかよりも、受験なりの経験を通じて、順序立てて物事を考えていけば正解にたどり着けるということを実感として蓄積したり、勉強や努力をするという癖をつけることにより、仕事において必要とされるスキルを獲得する基本的な姿勢を身に付けることのほうが重要だったりします。 就職やその後の仕事においても学歴が高いから万々歳とはいかず、就職時の選考書類が通りやすいというような、つまり入り口に立てる可能性が高まるという意味でのドアノック効果は期待できますが、その先は人間力や行動力、探求心やコミュニケーション能力などがより重要視されます。
・今月中にジムに入会します! ・◯kgになるまでケーキを食べません! ・あの服が着れるまで禁酒します!
三日坊主でダイエットが続かない方へ。 痩せたいけど自分に甘く、いつも中途半端になってしまいいつまで経っても痩せられない自分に嫌気がさしていませんか?
それは 脚やせの邪魔をする、「むくみ」と「セルライト」を軽減できるからです。 そして、なんと 頑固な、脚の脂肪も燃焼してくれます(^^♪ 「8時間の間に、1日の食事を済ませる」 という事は それ以外の16時間は、胃が休んでいるということですよね。 胃を休めることで、消化活動にエネルギーを割く必要が無くなった体は デトックスをしやすい体に、変化していくんです。 【具体的な効果】というと ①「脚のむくみ」の原因となる 余分な塩分・糖分・水分を体外に出してくれること。 ②セルライトが発生しにくくなり 脚の脂肪を、効率よく使える状態に導いてくれること。 ③腸が動きが良くなり、便秘が解消される (お通じが良くなることが、最高のデトックス体質!! 脚痩せにも効果がありますよ!) 夜に、食事会や、飲み会がる時は 1食目の食事を 出来るだけ遅らせて、胃を休める様に頑張ってみましょう! 筆者は、夜の飲み会の時は 22時頃に終了すると仮定して、14時頃に軽食をとる等の 対策をしています♪ 8時間ダイエットは、脂肪燃焼の効果が凄い! 女性にとって、 脂肪燃焼 という言葉は、良い響きですよね! 脚に蓄積した「脂肪・セルライト」は 身体の中で、一番最後にエネルギーとして使われると言われています。 私達女性は 出来るだけ、脂肪燃焼の時間を長くして 体に、脚の脂肪を使ってもらう必要があります! 空腹の間は、身体が脂肪を燃焼させている時間です。 「身体の脂肪燃焼能力は 12~14時間の絶食後に、ピークに達すると言われています! !」 つまり、20時に夕食を済ませたとすると 翌朝、8時~10時が、脂肪燃焼の最高の時間帯! という事です。 運動をする必要はありません (運動をすれば、もっと効果はありますが、空腹で運動をすると、結構キツイです) 普通の生活をすればOKなんです! 食事を、満足に食べながら 毎日のプチ断食で、脂肪を燃やし続ける! 我慢をすることなく、「脚痩せ」が叶いますよ! 8時間ダイエットが難しい人の、対策は? 一人暮らしの方は、8時間ダイエットを始めやすいですが 家族 構成の関係で、実行するのが難しいという方もいらっしゃると思います。 そんな方は 朝・昼・夜の食事の間に しっかりと空腹を感じるようにしてみて下さい。 とにかく、胃を休める時間を、出来るだけ長く設けましょう! 例えば 「朝7時に朝食、12時に昼食、19時に夕食」 食事時間を、5時間以上空けることで、しっかりと胃を休めることができますよね。 間食は、できるだけ避けるとイイですね!
キノぞう そうです その体脂肪は1kgあたり7, 200kcal あるので、どんなに頑張っても1日2日で落とせるものではありません。 たいぞう 日々の体重変動は、殆どが水分によるものなんです。 ですから、長期的に行うことが前提条件になります。 ここが最初の壁で最も大きな壁かもしれませんね。 ・どんなに科学的に証明された方法でも ・芸能人が実際に痩せた方法でも ・カリスマトレーナーのパーソナルトレーニングを受けても 続けられなければ意味がありません。 逆に言えば、月に0. 5kg減量する方法でも1年続ければ6kg減になります。 まさに 「塵も積もれば山となる」 なんです。 キノぞう ダイエットも、継続はチカラなりなんだなぁ… 短期間で劇的に痩せることができるよう謳うサプリやグッズなどありますが、ほとんど無意味と思っていただいて問題ありません。 夢を見ていても体も体重も変わらず、時間だけが経っていってしまいますので、小さなことをコツコツ続けていくのがコツですね。 ダイエットが続けられない原因 どんなダイエットでも続けられなければ結果は出ません。 反対に、どんなダイエットでも続けることで何かしらの結果は出ると思います。 ですから、「継続」というのは最大のポイントであり、ダイエット成功に欠かせない絶対条件なんです。 たいぞう 今のダイエット、一生続けられますか? これに YES!!! と答えられないのなら、ダイエット法を見直しましょう! ダイエットを続けられない原因は、そもそも 「続けられないことをやっているから」 なんです。 ・食事を抜いたり糖質を抜いたり、長期的に続けることができない方法 ・効果のないダイエットをしていて、モチベーションが下がってしまう ・TV やネットなど色んなダイエット情報が次から次に出てきて、迷い中途半端になってしまう ・突然ランニングを始めるなど無理な運動をして、体力的に続けることができない あなたはこの中で該当することをやっていませんか?
こちらで、詳しく解説していますので ぜひ、チェックしてみて下さいね! ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 半身浴でダイエット!脚やせも叶える効果的な方法を大公開! マッサージは、コレで決まり! 脚痩せマッサージと言えば 「西内まりや」さんの「コルギマッサージ」がおすすめです。 筆者が、毎日欠かさず行っている 大好きなマッサージです。 夕方に、脚がパンパンにむくんいても コルギマッサージをすると、脚が驚くほど、軽くなります。 とっても簡単なマッサージですので ぜひ、毎日の習慣にしてみて下さいね! コルギマッサージで、むくみを一気に解消しよう! 筆者は、こちらのブログで マッサージと言えば 「西内まりや」さんの「コルギマッサージ」!を 激押ししています! 理由は、筆者にとっても、効果があったから(笑) でも、実体験って大切ですよね! (効果が無いと、やる意味無いもんっ('Д')) 簡単に出来るマッサージですので お風呂上りや、お風呂で身体を洗う時など 一日の終わりに、取り入れて下さいね! 昔、脚が太いと言われていた「西内まりや」さんですが コルギマッサージで、素晴らしい美脚を手に入れました。 ぜひ、チャレンジしてみて下さいね! 西内まりや直伝!コルギマッサージ 動画(4分40秒) 今、動画を観る事が出来ない方は、下にスクロールして下さい!動画の解説をしています! 西内まりや直伝!脚やせマッサージ 動画の解説 ①風呂上りなど、脚が温まっている時が効果的です! ②マッサージオイルを用意し、脚全体に塗っていきます。 「ホワイトバーチオイル」や「バンビウォーター」 が マッサージには、超おすすめです! 無い場合は、お風呂で身体を洗う時に、石鹸やボディーソープでもOKです! ③手をグーにした状態で、人差し指と中指の第二関節を使ってマッサージしていきます ④脚の骨にそって、人差し指と中指で骨を挟むようにして 下から上に滑らせていきます ( 筆者は、10回ずつ行うと、非常に効果を感じます ) ⑤脚の正面、外側、内側にあるの3か所の骨に沿って 痛気持ちいい位の強さで、行います ⑥「ふくらはぎ→太もも」の、この順番で下から上に向かって行いましょう! ⑦その際、膝裏のリンパ、脚の付け根のリンパも刺激します (マッサージの効果がアップします) 脚が、軽くなるのを感じてもらえると思います! ④最強ウォーキングで、1日で脚を細くする!
「脚痩せは、簡単じゃないと続かない! でも、長く続けるのはツラいから、効果をすぐに出したい!」 その気持ち とっても、よく分かります。 「〇月〇日までに、脚を細くしたい!」 追い込まれた時の、女性の美しさに対する、底力を応援! 大切な予定がある人も、無い人も 3日~1週間で、一気に脚を細くしちゃいましょう! 筆者からのお願い→「ちょっとだけ、いつもより、頑張ってね!」 効果がすぐ出る!脚痩せの簡単な【4つの方法】とは? このページをチェックして下さっている方は・・・ 簡単で、すぐに効果が出る「脚痩せ方法」 を知りたい女性ですよね! これを踏まえて(^^♪ 「一週間で効果を感じてもらおう!」 と思い、プログラムを組みました。 どれも簡単な方法です。 「3日~1週間だけ」でいいので、続けてみて下さいね! それでは、張り切っていきましょう! 簡単で、すぐに効果が出る【脚痩せ】の 4つの方法 をご紹介します! ①8時間以内に、1日の食事を終わらせよう! 明日から、出来る方は、今日から 1日の食事の時間を、8時間以内に、調整してみて下さい! 8時間以内が難しい方は、 10時間以内でもOKです。 え?脚痩せなのに、食事制限?? と思われたかもしれませんが・・・ ダイエットよりも、脚痩せに大切な 「脂肪燃焼効果」「デトックス効果」「セルライト除去効果」 を狙っています! 詳しく解説すると・・・ 8時間ダイエットの方法とは? 例えば・・・ 「8時に朝食を食べたら、16時までに、1日の食事を終える」 「12時にブランチを食べたら、20時までに、1日の食事を終える」 と、こんな感じの食事法です。 食事制限ではなく、時間制限なので 8時間の中で、好きなモノを食べる事が出来ます。 もちろん、暴飲暴食をすると、体に負担がかかりますし 脚にも、脂肪がついてしまいますが・・・ 通常の食事であれば、内容を気にせずに食べる事ができますので ストレスがありません。 食べるのが大好きな女性には(私の事!?) とっても相性の良い「脚痩せ法」なんです(^^♪ しかし! 成長期の学生さんや、妊婦さん、お医者さんにかかっている方には おすすめできませんので、8時間ダイエットは避けて下さいね! 8時間ダイエットの、脚痩せ効果が凄い! 脚痩せが目的なのに どういう理由で、8時間ダイエットをおすすめしているのか!?
とか会社で言われたら、焦って食事管理や運動を始めますよね?