たぴ 大事件です! 3分間の脚パカ動画を1か月続けただけで、体型がここまで変わりました! 正直、 「脚パカ如きで筋肉なんてつかないでしょ。 そんな大した効果ないでしょ。」 と思っていた私でしたが、YouTubeの脚パカ動画のコメント欄で「毎日続けてたら痩せた!」と言ってる人が多いので実践してみました。 そしたら写真のように身体が引き締まったんです! 計測してみると お腹周りは-10cm になっていました。 この成果は、YouTubeで配信されている3分間の脚パカを1か月続けた結果です。 たぴ 自粛太りがトレンドワード入りした緊急事態宣言が出された最中に、私はぶよぶよたるんだ身体をキュッと引き締めることに成功したんです。 家に籠っていてもこの成果、うれしすぎます! こちらの記事では、脚パカダイエットの成果をはじめ、どの動画を参考にしていたか、どうやってモチベーション維持したかなどを話していきたいと思います。 1か月前のたぴ「体重は54. 5kg、鏡を見て90㎏の父の体を思い出す」 脚パカを始める前の体重は54. 【3分間の脚パカダイエット動画】を1か月続けたビフォーアフター！効果あったよ！ - こじらせ たぴ ライフ. 5kgでした 脚パカをする前の体重は 161㎝で54. 5kg ありました。 職場でもらえる甘いお菓子を食べまくり、母がたくさん買ってくれたケーキを食べまくっていたら、49kgまで減らした体重が5㎏増でリバウンド! セルライトがすごいことに 体重以上に見た目が最悪で、糖分とりすぎのリバウンドが原因でセルライトが酷い状態になっていました。 お腹も中年のお腹… お腹もただ出ているだけでなく、あらゆる部位にぶよぶよした脂肪がのっかってました。 小さいころに見た、90kgもある父のお腹みたいな体でショックでした。 161㎝で54kgは標準体型だと言われているけれど、このみっともない身体を見れば、脂肪だらけのデブでしかありません! 気になる部位を計測 太ももは55㎝あった! とりあえず、気になった部位を計測してみました。 すると太ももは 55cm もありました。 たぴ 触ってみるとぷにぷにしてて気持ちがいいんですけどね…、でも見た目が…。 メタボ基準間近だった!! そして我ながら酷いなと感じていたお腹周りは、なんと女性のメタボ基準である90cm間近の 85cm でした。 「やっぱり標準体型じゃなくてメタボ予備軍じゃん!最悪、泣きたい」と心は大荒れです。 たぴ 私は今31歳なんですが、立派なおばさん体型になったな~と落ち込みました。 もう私は若くない、中年の年齢なんだと……。 20代のころは43kgで、ダイエットとは無縁だったんです。 この酷い体型、どうにかしたい!
3分間でもやるのとやらないのとでは違う! 3分間の脚パカダイエットを続けて、ここまで体型に変化が起きました。 たった3分であっても、続ければ効果がでる証明になったと思います。 私自身も、自分の体型の変化にモチベーションがアップしました。 ちなみに、筋トレ以外で心掛けていたことは糖質の多いスイーツを食べないようにすることです。 1か月間で食べた糖分の多いスイーツは、どら焼き6個とシュークリーム1個のみでした。 たぴ なんだかんだ結構食べちゃってますが、以前は毎日何かしらの甘いものを食べてたので、これでも大きな進歩なんです…。 脚パカ以外ではおやつをナッツやドライフルーツに置き換えました 甘いものの代わりにミックスナッツ、ドライフルーツ、低カロリーの乳酸菌飲料iMuseをお菓子代わりにしていました。 あとはできるだけ禁酒と、夜ご飯は6時前に食べ終わることなどをゆるく守りました。 ダイエットをゆるく設定しているのは、何度もリバウンドしてしまい、甘いものへの過食に走った経験があるからです。 今のところは痩せることよりも、 これ以上太らないようにし、標準体型らしい健康的な体つきになることを目標 にしています。 これからも無理はせず、3分間の脚パカと、出来そうなときは他の筋トレをして、コツコツと頑張っていきます! 10日前くらいから毎日足パカ100回と着圧タイツ着用しているんですけど... - Yahoo!知恵袋. たぴ また体型に変化があれば記事を書こうと思ってます! 引き続き、脚パカダイエット頑張ります!
たった2週間で驚きの変化が!!! | 絆創膏ダイエット, 2週間ダイエット, ダイエット 運動
計測してみたら、お腹周りはなんと -10cmの75cmにサイズダウン しています! 特にお腹へっこませたりしていないでも、ちゃんと-10cmです。 なんかお腹引き締まってきたな~と3週目過ぎたあたりで感じていたのですが、やっぱり痩せることができていました。 太ももは55㎝のままでした けれど、肝心の太ももは55cmのままでサイズダウンはしていません。 他の筋トレ動画で、「効果が出やすいのは腹筋」と言っていたトレーナーさんがいたので、成果が出てくるのはこれからなのかな、と気長に考えることにします。 また、変化のなかった記録で言えば、 体重も変わりません でした。 脚パカダイエット1か月の体重は54. 2kg 1か月前は54. 5kgでしたが、脚パカダイエット1か月後の体重は…54.
( ゚д゚) 観察しておりますと、カージナルテトラが稚エビを食べてます(^_^;)もう5・6回目撃しております! この前なんか、真っ赤なチェリーシュリンプを水槽に入れた日に、チェリーシュリンプが砂をツマツマしておりますと 突然!カージナルテトラがチェリーシュリンプにアタック! (チェリーシュリンプも 避けろよ! )(O_O)ツマツマが停止しました!よく見ると目がありません(〃ω〃)更にカージナルテトラがアタック!あっと言う間に 両目を食べられて チェリーシュリンプは即死でしたT^T 狩をしたのだから、亡骸を食べるものと思い放置しておりましたが、1日後もそのまんまでしたT^T 砂の上で横たわっています(〃ω〃) 弱肉強食の世界ですから(〃ω〃)仕方ないのですが、狩ったのなら食べてあげてほしいものです! ドワーフグラミーの種類と飼い方！繁殖方法や混泳の相性は？ - Woriver. 後、最近はエビの脱皮の抜け殻の掃除が大変です!先週までは、チョコグラ達が取り合って食べてました! (抜け殻を食べるのは個体差があると思います)パックってくわえて シュルと吸い込んでました(^_^;) 掃除屋さんがいなくなって残念です!チョコグラ可愛かったなぁ~でも闘いは 激しかった! (争いは、避けたいです) まぁ、アルジーライムシュリンプの体色の変化も私の楽しみですね^ ^ アルジー ゴールデン ハニー シュリンプ!固定出来ないかなぁ~^_^ 脱皮しておしまいなんですけど( ̄▽ ̄) スポンサーサイト
質問日時: 2011/07/11 20:26 回答数: 2 件 ゴールデンハニードアーフグラミー3匹 レッドチェリーシュリンプ20匹 ネオンテトラ10匹 水草たくさん 60センチ水槽 これらの生体の混泳に、なにか問題点があったら教えてください。 質問者が最も気になっていることは、レッドチェリーシュリンプの成体がゴールデンハニードアーフグラミーに食べられるのではないかということです。 よろしくお願いします。 No.
5の弱酸性の水質を好みます。石を多く使った山岳レイアウトとは相性が悪いでしょう。流木や水草を多く取り入れたレイアウトが理想です。(環境とマッチすると体色も揚がります!)
薄いレモン色がなんともきれいな ゴールデンハニードワーフグラミー 。 飼い方や繁殖方法について徹底的に解説していきたいと思います! ゴールデンハニードワーフグラミーはどんな魚?