作品内容 2013年夏、テレビ番組をきっかけに、さば缶が全国のスーパーから姿を消しました。このときクローズアップされたのが、さば缶に含まれる「やせるホルモンGLP-1」。さば缶を食べると、GLP-1の分泌量が増える。「GLP-1の分泌が多い人はやせやすく、少ない人は太りやすい」これが、さば缶ダイエットの秘密です。★さらに、「青背の魚のDHA」が認知症予防になる、記憶力の低下を防ぐ、うつにもよい、といった研究も知られてきているところ。★さば缶は好きだけど、食べ方がマンネリなので毎日食卓に出しにくい……、そんな方におすすめの67品です。★さらに、さば缶に「玉ねぎ」を組み合わせて、美味しさと健康効果がパワーアップした「さば玉レシピ」は必見。 ★あと1品ほしいときにも、さば缶は強力な助っ人に。簡単だから、男性おひとりさま中高年の方にもお役立ち。高血圧、高血糖、動脈硬化、血液サラサラ最強レシピです。
サバ缶と腸との関係で、もう一つ注目したい栄養素は 葉酸 です。 葉酸は、脳内の神経伝達物質であるセロトニンの合成に必要です。セロトニンは、実は脳だけでなく、腸でも作られるのです。 最近は葉酸不足の人が増えているのですが、葉酸が欠乏すると、貧血などのほか、心の不安定にもつながってしまいます。私の患者さんで、うつの症状を訴える人の中には、精神的なものではなく、葉酸欠乏症が原因の場合もあるくらいです。 これらのことから、サバ缶は単なるブーム食材としてだけではなく、現代の日本人に必要で、価値のあるものだと思います。 生のサバを調理して食べてもよいですが、煮汁が入っている水煮缶のほうが、栄養を余すところなくいただけるので、なおよいでしょう。食べ合わせがよくない食材がないという点も、サバ缶が優秀食品たるゆえんです。 健康維持のため、ぜひ皆さんにも、サバ缶を食事にとり入れていただきたいと思います。 この記事は『ゆほびか』2019年5月号に掲載されています。
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … やせるホルモンが効く! さば缶ダイエット (主婦の友生活シリーズ) の 評価 67 % 感想・レビュー 1 件
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しまむら PAブロードチュニシャツ ¥1, 790+税 ¥1, 969(税込) 色展開:淡白、中水色 品番:833-0688(淡白Mサイズ)、833-0694(中水色Mサイズ) サイズ:M、L 素材:ポリエステル62%、綿33%、ポリウレタン5% ふわっとした素材が気持ちのよい、 6分袖長パンツのルームウェアです。 前身頃についているドロストリボンが ポイントで、調整も可能です! スマホもすっぽり入る大きめポケット、 小さいお子さんをお風呂に入れる時などに さっと捲りあげやすいよう、 裾は二重仕様!! プチプラのあやシリーズのルームウェアでは 大人気の仕様を搭載しました。 トレンドのくすみカラーで ちょっとお外に出る時も恥ずかしく無い、 便利な可愛いルームウェアなんです💕 しまむら PAサッカームジシャツ ¥1, 790+税 ¥1, 969(税込) 色展開 :中桃、中紺 品番:833-0659(中桃Mサイズ)、833-0067(中紺Mサイズ) サイズ:M、L 素材:ポリエステル65% 綿35% サッカー素材の特徴である、 シボがストライプ見えして、 おしゃれな仕上がりです。 これから気温の上がる季節にも、 ぴったりな素材です。 袖丈は、7分袖です。 スマホもすっぽり入る大きめポケット、 なんとこちらは!! 洗い物や洗顔の際に便利な袖口二重仕様!! 【プチプラのあや×しまむら】超お得な福袋が今年も販売決定！！【ルームウェア】 - YouTube. ボトムの裾はぱっと見えはカフスがあり 可愛いデザインですが、 こちらも一つ前のルームウェア同様、 さっと捲り上げやすい裾二重仕様なんです! 大人っぽいくすみカラーに 衿・袖・裾のパイピングが効いている、 おしゃれなパジャマです✨ 最新のYouTubeは こちらからチェック⬇︎ 少しでも参考になった! という方は、 是非是非読者登録or お友達追加してみてください✨ LINE友達登録 22 万人 突破! !