横浜のパーソナルトレーニングジム Life Time Gear の冨田です。 ダイエットの専門ジムではありませんが、減量(脂肪を減らす)相談を受け付けててますよ! と、宣伝はこのくらいにして、本題へ! 『かたい』という言葉は、日常的に便利に使ってしまいがちな言葉。 『固い』『硬い』『堅い』と漢字でも種類があるのですが、体に関する『かたい』はどんなニュアンスで理解すればようでしょうか?! 今日はこのことについて考えていきましょう✊ ↓参考画像!! ①『固い』 これは反対の言葉で『緩い』と考えると理解しやすいです! イメージとしては、『お豆腐』の木綿豆腐と絹豆腐の違いのようなものです。 ↑箸や手で触った『弾力』が強いのが『固い』、弱いのが『緩い』という感じ。 筋肉も同様に考えると、手で触れた時の『弾力』のことを固いor固くないと表現していることになりますね💡 ②『硬い』 これの反対語は『柔らかい』です☝️ イメージは、お餅の加熱前後でしょうか。 ↑お餅を加熱する前は伸び縮みせず『硬い』ですよね?! でも、過熱後はビヨーンと伸ばすことができ、『柔らかく』なっています。 筋肉もウォーミングアップを行い、体が温まってくると可動域が上がっていきますよね?! ③『堅い』 これは『脆い(もろい)』が反対に言葉です。 私は樹木の成長段階でイメージしています。 ↑木の幹が太い段階(月齢が進んだ状態)では、押したり、揺すったりしても折れてしまう可能性は低ですよね? !これが『堅い』です。 でも、幹が細い段階(月齢が若い状態)では、大きく揺すったりしたら折れてしまうかもしれません。これが『脆い』です。 体も、『体幹』という幹が『堅い』のか『脆い』のかで身体パフォーマンスに影響が出てしまいますね💡 以上を踏まえて、皆様は『かたい』が混在してしまっていると思った方も多いかもしれないですね! 例えば、 触った感触が『固い』人でも、関節の可動域が広く『柔らかい』人を見たことありませんか?! 体が硬い とは. 柔軟性運動で可動域がとれず『硬い』人でも、体の感触が『緩い』人を見たことありませんか?! 上の3項目を理解してから考えると『かたい』と感じた人でも、全ての項目で『かたい』という表現が当てはまるとは限りません。 また本来の日本語の意味を考えると、関節が『開く』『開かない』は、『充分な緩さ』が、あるか・ないか、という表現の方が合っているのかもしれません。 私がお客様に指導する際にも、これらの言葉をイメージしてもらいながらトレーニングに臨んで頂く方もいらっしゃいます。 どんな指導か興味のある方は、『お試し体験 』でも受けてやってください!
まずは、身体のコリと緊張をほぐすことで、 頭や心のコリと緊張もほぐれてくるのです。 「脱力」を覚えて、身も心も柔らかくありたいものですね。
カラダの硬さに年齢は関係ない? 年をとるとカラダが硬くなるというのは、年齢が原因ではありません。その多くは、運動不足などによる筋委縮・筋緊張などが原因なのです。中には「 子ども の頃はあんなに柔らかかったのに」「赤ちゃんはあんなに柔らかいのに」と思われる方もいるでしょう。 これは、 子ども の時期はカラダの成長が完成されておらず、関節や関節周囲の組織がしっかり完成していないため柔らかいのです。そのため、 子ども の頃と比べるのは意味がありません。 柔軟性を高め、カラダを柔らかくする方法 カラダを柔らかくするには、運動を行うしかありません。皆さんもご存知の通り、柔軟性を向上させるには ストレッチ 、中でもじっくり筋肉を伸ばす「スタティック・ ストレッチ (静的 ストレッチ )」が効果的です。 この ストレッチ の効果を高めるためには、運動後や入浴後など、筋肉の温度が上がっているときに忘れず実施するとよいでしょう。 関連記事: ストレッチの種類と効果を専門家が解説。運動前・運動後におすすめの方法は?
体を柔らかくすると、 今までどれだけ辛い状態で仕事をしていたか実感します。 ベストなパフォーマンスを発揮するためにも、ストレッチで体を柔らかくすることをオススメします!
今すぐご相談ください!夏休み中にアップできます! 球速10kmアップなら78%の生徒さんが達成!制球力だってみるみる安定していく! 夏休みの短期集中レッスン受付中!まずは無料体験レッスンを受けてみよう! 投手育成コラムカテゴリー SLP理論 / アライメント / イップス / コンディショニング / コーチング論 / トレーニング / ピッチングモーション / プロテイン・サプリメント / リハビリ / ルール / 制球力アップ / 動画 / 嗜好品 / 変化球 / 女子野球 / 少年野球 / 投球動作分析 / 投球術 / 球威・球速アップ / 肘が下がる / 野球塾の必要性 / 野球心理学 / 野球物理学 / 野球肘 / 野球肩 / 食事 /
こんにちは! 今日は体の硬さについて考えていきます。 『体が硬いんです。』よく聞く言葉ですが、一概に硬いといってもどこがどう硬いの?って思ったことありませんか? 体が硬いのはなぜその理由と原因、筋肉を柔らかくするストレッチは?. 専門用語でいうと『関節可動域制限』と言います。 肘や膝や肩など人体には様々な関節が存在しますがその関節の動き(可動域)に制限がかかったことを言います。 正常の関節の曲がる角度は決まっていて、肩であれば肩を下ろした状態から真上に上げて180°とか膝は130°曲がるよってことが学術的に決まっています。 この範囲まで最大限動かなくなった状態を制限ととらえます。 これは大体10歳くらいから早くて生じてくると言われています。 この制限が年齢を重ねることによって徐々に大きくなっていき、高齢になるときには日常生活に支障が出るまでになるのです。(洗濯物を取れなくなったとかですね。) または高齢にならずとも最近はヨガや ピラティス などが流行っていますので普段運動しない人もこのポーズが取れないとか、学生の頃からこの動きが苦手なんだとか感じている方も多いかと思います。 最初は肩を上げるのが苦手とか、立って前屈すると腿の裏が痛いとかどこが制限なのか感じることが大切です。 とはいえ、関節の制限はどこが硬いのでしょうか? 一般的には筋肉?っと思う人が多いと思いますが、人体は筋肉だけではなく、皮膚、脂肪、筋膜、軟部組織、骨など様々なものが取り囲んであります。そのどれかが制限の要因になっています。 ちまたで流行のなんとかストレッチとかは筋肉を伸ばす体操なのか、筋膜を伸ばす体操なのかとか目的をしっかり確認して行うと良いです。 狙いがどこか分からないまま行なっていて自分の制限因子ではないものを実施すると良くならないからです。 筋肉の制限の人は筋肉を伸ばすストレッチをしっかりやり、治らなかったら別の方法を試しましょうということです。 自分で体がなんだかおかしいなと思う方は専門家に相談しましょう。 イクカラでは専門家のアセスメント相談もやっています! ぜひDMやコメントにてご連絡下さい。
上記の画像はストレッチの効果を感じる前の私です。 見ての通り、体が硬いです…。 すぐに疲れることが悩みでした。 そこで体を柔らかくする方法を徹底的に調べました。 体が硬い原因を理解して、効果のあるストレッチを1ヶ月続けた結果…。 ここまで体を柔らかくすることができました! さすがに1ヶ月でペターっと床に付けることは無理でしたが、 体の調子はすこぶる良いです。 ダルさが軽減されて、 調子よく仕事に取り組めています。 この記事では、体が硬い原因とストレッチの効果・方法を徹底解説します。 効果的なストレッチ方法を知って、硬い体を柔らかくして下さいね^^ 体が硬い原因とは?
〜先生とはじめる魅惑のレッスン〜 ガチンコ!ビッチクラブ センセーション 奴隷姫騎士と奴隷侍女とのスローライフ 巣作りカリンちゃん 星詠の神託 モテアソビ〜常識改変学園〜 ハーレムメイドのダメダメ えっち マン×デレ オタクに優しいギャルとか、 巨乳の幼なじみとか。 とろとろレシピ どこかの部屋で ・
2017/10/30 2017/12/5 フェラホールで抜く3Dフェラアニメ ⇒ 「姪っこのふくらみ ~いつもの中出しごっこ~」をダウンロード 「夏のひめごと。」 に匹敵する ロ●コン向け3Dエロアニメ が誕生してしまった・・・・!! そしてこの作品は我々疑似フェラオナニー推進教(←実在しませんw)にとっても重要な フェラアニメ だったことが発覚・・・! 「姪っこのふくらみ ~いつもの中出しごっこ~」 は単純に抜きレベルの高い超実用3Dエロアニメではあるが、まぁ、ぶっちゃけ僕はロ●系が好きなんで発売日にオナニーしたくて即買ったわけだが・・・実際ね、見てみたら、 フェラシーンも超優秀な作品だったんだよ! つまりフェラホールで超シコれるやん! ※当サイトはエロいオカズとフェラホール使って擬似的にフェラ体験をするオナニーを推奨しています、詳しくは ⇒ コチラの「疑似フェラとは?」の記事 を読んで下さい。 姪っこのふくらみ ~いつもの中出しごっこ~ フェラホールでシコるのはココだ! 1. 動画再生から5分5秒のあたり 最初のセ●クス⇒中出しが終わった後のお掃除フェラシーン。 ガチの生ハメピストンで貧乳姪っ子とパコった後に、丹念なお掃除フェラ ・・・こんなの確実に再勃起すること必死。 丁寧な竿磨き、玉までしゃぶる姪っ子にち●こバキバキになること確実。 お掃除してもほとんど意味なくなるなコレw お掃除フェラシーンでありながら、しっかりと尺が取られており フェラホールで抜くのに充分なボリュームがあるぞ。 コレ見て思いついたわ・・・・! エアドールとかダッチワイフで本番系疑似セックスオナニーした後にVRと電動フェラホールみたいのあわせたお掃除フェラが実現したら最高すぎじゃね? これは開発して特許やな・・・w 2.動画再生から7分30秒あたり 丁寧なお掃除フェラが終わったと思った矢先、何故か抜きの本気フェラ開始! 姪っこのふくらみ ～いつもの中出しごっこ～ レビュー | アクナキ～同人ゲーム攻略＆レビュー館～. この姪エロすぎじゃね? 確実にち●ぽ咥えてたらヤル気高まっちゃったでしょ? 後半は主観っぽい視点で激しいフェラチオ奉仕。 こんなに 可愛いロ●姪っ子がひょっとこ顔になるなんて ・・・エロ顔といい むらかみてるあきの制服処女を思い出すわ・・・うっ! 最後は 手コキ+舌先で亀頭ペロペロ の必射精コンボでフィニッシュ!! ぶっかけフィニッシュした後は残ったザーメンを搾り取るように綺麗にして最後は口内に溜まったザーメンを見せてゴックンしてくれるところまでがセット!
282 Views [日语无字无修] 悪魔姉妹の中出し恩返し 275 Views School I 271 Views [夜桜字幕组][171028][リフル]姪っこのふくらみ ~いつもの中出しごっこ[BIG5] 268 Views PoRO]氷堂伊吹 ~完璧伊吹会長が拘束ドMな理由~ 「美少女cool伊吹会長のドMな憂鬱」 239 Views 我对侄女出手的理由 235 Views [日语无字有修]どれい日记 (监狱学园 芽衣子) 226 Views OVA妹ビッチに搾られたい #2 妹は生オナホ ~サヤカはお兄ちゃん専用性玩具 223 Views [FINAL FUCK 7]ペ○ソんナ5 美人女医妙先生の穴に射精まくり 221 Views [365%]ヴァーチャルアイドルゆん AVデビュー前夜 感じるレッスンで連続オーガズム!! 220 Views PRETTY×CATION 2 THE ANIMATION 1「两人的假期」 211 Views [日语繁字有修] 厳格クールな先生がアヘボテオチ! 「 姪っこのふくらみ ～いつもの中出しごっこ～ 」はフェラホールと相性抜群の濃厚フェラシーン有り！. 上巻 モテサプリのトンデモ副作 198 Views PRETTY×CATION THE ANIMATION 2「姊妹的初恋」 188 Views [日语繁字有修] 奥様は元ヤリマン 第二巻 185 Views [日语无字有修]监狱蛇姫 (海贼王 女帝) 179 Views [日语简字有修]催眠クラス ~女子全员~ 前编 175 Views [夜桜字幕组][171028][リフル]姪っこのふくらみ ~いつもの中出しごっこ 174 Views [夜桜字幕组][180328][ぽんぷりん]ヒトノマネカタ[BIG5 GB] 165 Views [日语繁字无修]ネトラレヅマ ~礼子~ 162 Views [日语简字无修]解放区 痴汉ハーレム 156 Views 我对侄女出手的理由 第二天 他来玩弄她的那天(中文有码) 154 Views 我不知道的妻子真面貌 1st. 「被公开的初体验」 [日语繁字有修] 厳格クールな先生がアヘボテオチ! 下巻 絶顶渍けの10日间 153 Views 我们的激情干炮 1 152 Views [日语日字有修]おっぱいアニメH
2017/10/30 2021/2/15 レビュー dmm版 動画のレビューってどうなのかなと思いますがかなり凄い動画だったので取り上げます。 動画作品は色々とあると思いますがアニメ調だったり実写調だったりでこの作品実写調ですがキャラクターはかなりの美少女キャラです。 静止画を見るとおぼこい様に思われますが動いているシーンはかなり美少女です。 リアルなロリキャラのベンチマークになるような作品 ストーリーはほとんどありません。 よくある姪っ子に対しておじさんが良からぬ欲望をぶつけるという作品です。 でももう調教済みなのか嫌がる素振りは見せません。 テイストは『夏のひめごとに。』に似ています。 しかし、あちらはかなり野暮ったい(あえてそうしていると思いますが)キャラデザインでしたがこちらは美少女です(*´ω`*) この作品18分の動画作品です。 で、オープニングとエンディングを抜くと実質エッチしているシーンは16分ぐらいでしょうか? 姪っこのふくらみ ～いつもの中出しごっこ～ | 同人えろ処. それで1800円します。はっきり言って最初は高すぎると思いました(´・ω・`) しかし、最初にちんちんを入れる所でもう凄いです!!! おじさんのでっぷりとしたお腹が揺れ動いています。 この手の作品は色んな所のディティールを細かく動かさないと興醒めしてしまうのですが色んな所が動いています! そして、最初のこの姪っ子のまんまんにちんちんを入れところが何というか 肉が絡みついています という動きをするんです!!! これを文字で表現するのが難しい(´・ω・`) 凄い作者様の愛情を感じます。 しかもロリーなキャラのイカ腹具合の表現もばっちりで前後にピストン運動すると姪っ子のお腹が揺れ動きます。 ちょっと出たおっぱいもかすかに震えてリアル過ぎますΣ(゚Д゚) 正直、リアル過ぎてこの作者様は 捕まるんじゃいのか 心配します。 私も見ていてこれはヤバイやつを見ていると実感しました。 姪っ子はフェラしているシーンは妖艶ですし、でも寝バックで責められているシーンは未成熟な身体を感じますしかなり魅力的なデザインです。 取り敢えずにこの肉の表現を見ていただきたいので体験版のダウンロードだけでもして欲しいです。 この手のポリゴン作品はダッチワイフやビニールみたいなキャラを連想しますが肉の表現が秀逸なのでそんな感じが少しもしません。 本当に作者様は 当局に監視されて捕まるんじゃないのか と私思いました(´・ω・`) ロリキャラが好きな人は是非買って下さい。 購入 dlsite dmm 姪っこのふくらみ 〜いつもの中出しごっこ〜 1, 555円
最新的ACG资讯 分享同人动漫的快乐 主页 文章导航 ← 上一篇 182, 047 ℃ 下一篇 → 最近都没时间来发帖,所以今天刚好看见一个做工不错的3D动画就分享一下。怪蜀黍和小萝莉什么的。 注意动画里面都是剧情虚构,所有出场角色都已经成年。 姪っこのふくらみ ~いつもの中出しごっこ~ dd6d71013798e7cb3bf4c7fcc0b0b64a3b314611 サークル名:リフル 販売日:2017年10月28日 作品形式:同人ソフト動画 ファイル形式:MP4 その他:音声あり、音楽あり、動画あり、3DCG体験版、レビューあり ジャンルポリゴン:ロリ、 中出し 、近親相姦、 パイパン 作品内容 エッチで従順。 そんなかわいい姪といつもの「中出しごっこ」 未熟なわれめを突き上げて、たっぷり膣内に中出しする。 ベトベトになったペニスは口できれいにさせる。 たどたどしく亀頭をほおばる姿はとてもいとおしい。 これが毎日のルーチン。 二人だけの秘密の遊び。 ところが、今日の「中出しごっこ」はこれで終わらなかった。 ふくらみはじめた姪はさらに奉仕を続けていく…。 ● いっぱいイカセて、たっぷり中出し。 ぜひ、あなただけの姪をかわいがってあげてください。 オリジナル動画作品 1280×720(H264) 本編18分 本站不提供下载,请购买正版
2019-12-29 [ 3DCG] 黒髪でロリータのとても可愛い姪っこ♡ 小さな身体と成長とともに膨らみ始めているおっぱい! そして、毛が生えていない綺麗なパイパンにキツキツおマンコ♡ でも処女ではありません! おじちゃんと中出しごっこ遊びという中出しセックスをいつもしているのでもうすでに処女膜は失われています…! 変態なおじちゃんは、初で純粋な美少女を騙し、中出しごっこ遊びというただの中出しセックスを毎日のように繰り返し、誰もが羨むロリータのパイパンおマンコを堪能するのでした。 おっぱいが膨らみ始めて順調に女性としての成長をしている姪っこ。 今回は、いつもの中出しセックスとは違うようです! 小さなお口でおじちゃんの大きなおチンポをフェラやバックや騎乗位、そして正常位のあらゆる体位でパイパンおマンコにピストンされます! おじちゃんの濃厚な精子を顔やお腹にぶっかけられ、中出しや口内射精もたっぷりされちゃいます♡ エッチで従順な可愛い姪っこは、幼い年齢にしてイキまくり、アへ顔もしてしまいます! 大きな身体のおじちゃんに小さな姪っこの身体を押しつぶされながら激しく突かれるシーンはエロエロで最高です♡
2020年11月9日 2021年6月27日 ✨おすすめ✨ 作品名:姪っこのふくらみ ~いつもの中出しごっこ~ メーカー:リフル 発売日:20171028 ジャンル:3D作品, 中出し, 近親相姦, ロリ, パイパン ↓↓↓↓ダウンロード↓↓↓↓ エッチで従順。 そんなかわいい姪といつもの「中出しごっこ」 未熟なわれめを突き上げて、たっぷり膣内に中出しする。 ベトベトになったペニスは口できれいにさせる。 たどたどしく亀頭をほおばる姿はとてもいとおしい。 これが毎日のルーチン。 二人だけの秘密の遊び。 ところが、今日の「中出しごっこ」はこれで終わらなかった。 ふくらみはじめた姪はさらに奉仕を続けていく…。 ● いっぱいイカセて、たっぷり中出し。 ぜひ、あなただけの姪をかわいがってあげてください。 オリジナル動画作品 1280×720(H264) 本編18分 ↓↓↓↓ダウンロード↓↓↓↓