収録時間 68分53秒 ¥4, 389 (税込) 体のキレを上げるための 練習と聞くと あなたは何を思い浮かべますか? 1番多くイメージされるのが『 短ダッシュ』です。 あなたも 一度は 「キレがないから次のメニューはダッシュだ!」 「キレがないから走っておけ!」 などという言葉を 耳にしたことはないでしょうか? 本当にダッシュをするだけで、 体のキレと言われている 『瞬発力』 を高めることは できるのでしょうか? もちろん! ダッシュをすることは 瞬発力を向上するための 方法の一つとしては 決して間違いではありません。 しかし、、、 そもそも! キレを出すための 体の使い方を理解していなければ どれだけダッシュをしても 一向にキレを獲得できない、 動きが鈍い選手のままに なってしまう可能性があるのです。 野球選手として レベルアップするためには、 まずはキレを出すための 体の使い方を身につけることが 大切となるのです。 先ほどお話させて頂きましたように 野球は瞬発力が 必要とされるスポーツです。 特に動き出しが 重要視されています。 イメージしやすいのが 『1歩目』 です。 あなたも 「1歩目が遅い!」 「反応が遅い!」 このような言葉を耳にしたことは ないでしょうか? 瞬発力がなければ 動き出しである、 一歩目のスタートダッシュや 一歩目の反応を 速くすることができません。 走塁で考えてみると わずか27, 431mという短い距離で スタートダッシュの遅れを 取り戻すことができません! あなたも盗塁は「 足の速さだけではない!」 ということを耳にしたことが あるのではないでしょうか。 現に、年間50盗塁以上を記録し 一世を風靡したとあるプロ野球選手がいます。 その選手の50m走のタイムは 『6秒4』です。 これは中学生の選手でも 記録できるようなタイムですよね。 盗塁は決して! 体のキレを取り戻す トレーニング. 足が速い 選手にしか できない 技術ではない! ということを 証明してくれました。 話は少し外れてしまいましたが それだけ! 野球の動き出しは 重要となるのです。 瞬発力を必要とするのは だけでなく! 野球のありとあらゆる プレー全てに『瞬発力』は必要であり パフォーマンスアップには 欠かせない要素となります。 例えば、、、 あなたは遠投をしたことが あるでしょうか? 遠投の距離は 助走をつけて投げるのか?それとも 助走をつけないで投げるのか?では 結果が大きく変わりますよね。 遠投のように全てのポジションが 助走をつけて 投げることができればいいのですが そういう訳にはいきません。 だからこそ!
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【視覚のチェック1】 (1)片方の手で鼻から20cmほど離れたところに輪を作り、体の前方に伸ばしたもう片方の手の人さし指が輪の真ん中に来るようにする。 (2)左右の目を交互につぶって輪っか越しに人さし指を見て、見え方の違いを見る。 人さし指が輪の真ん中に来る方の目が利き目。外れて見える側の目はあまり使っていない。 【視覚のチェック2】 ※誰かに見てもらうか、スマホのカメラで動画を撮って確認するといい。 (1)鼻から20cmほど離れたところに人さし指を立てて、その指の指紋に焦点を当てる。 (2)指をゆっくり顔に近づけたり、離したりして、黒目の寄り方に左右差があるかどうかを見る。 寄らない側は眼球を寄せる筋肉の出力が弱い可能性がある。指を近づけた時に二重に見える場合、両眼視 [注3] ができていない可能性がある。 [注3]目は2つだが、物を見た時2つに見えないのは、脳で情報が統合されて1つのものとして認識されるから。この機能があることで物の奥行きを判断することができる。 【体性感覚のチェック】 ※誰かに見てもらうか、鏡のある場所でやってみて確認するといい。 (1)鏡などを見ずに、左右のひじが90度になるように腕を上げる。 ひじが90度になっていなかったり、左右差があったりする場合、関節の角度センサーから脳に情報を伝える神経系の入力が鈍っているか、脳の処理能力が低下している可能性がある。
はじめに 悪性胸膜中皮腫について 悪性胸膜中皮腫の種類 悪性胸膜中皮腫と診断されたあなたへ このサイトでは、悪性胸膜中皮腫と診断された患者さんに、悪性胸膜中皮腫とはどのような病気か、どのような治療法があるか、診断から治療の流れ、治療中のケアなどについてご紹介しています。 病気と向き合い乗り越えていくためには、これから受ける治療やケアなどについてよく理解しておくことが大切です。このサイトを、担当医と治療の進め方などを話し合うときの参考資料としてぜひ活用してください。 そして、医師や医療スタッフ、ご家族とともに、勇気を持って治療に取り組んでいきましょう。 悪性胸膜中皮腫とはどんな病気ですか? 胸膜の中皮細胞から発生する悪性の腫瘍(がん)です。 ほとんどが、アスベスト(石綿(いしわた))の曝露(ばくろ)によって生じます。 肺は、「胸膜」と呼ばれる薄い膜に包まれています。この胸膜の表面にある中皮細胞が"がん化"して生じるのが「悪性胸膜中皮腫」です。 悪性胸膜中皮腫は、そのほとんどが、アスベストの粉塵(ふんじん)を吸い込んだこと(曝露)によって起こります( 「悪性胸膜中皮腫はどのような人に多いですか?」 をご参照ください)。 主な症状としては、胸の痛みや咳のほか、胸水(きょうすい)が大量に溜まることで起こる呼吸困難や圧迫感などがあげられます。ただし、初期のうちは無症状で早期発見が難しい病気です。健診による胸部X線画像で、異常な画像所見が見つかったことで偶然発見されることもあります。 インフォームドコンセントのための図説シリーズ 肺がん 改訂5版, p42, 医薬ジャーナル社, 2017 胸膜中皮腫診療ハンドブック, p36-37, 中外医学社, 2007 病気が見えるvol. 中皮腫とは 環境再生保全機構. 4 呼吸器 第3版, p302-303, メディックメディア, 2018 Gemba K, et al, Cancer Sci, 103(3), p483-490, 2012 悪性胸膜中皮腫はどのような人に多いですか? 以前、アスベスト(石綿)を扱う職業に従事していた方や、アスベストを吸い込む環境にいた方がほとんどです。 アスベストは、鉱石が繊維状に変形してできた天然の鉱物繊維で、石綿とも呼ばれています。綿状の性質があり軽く加工しやすいうえ、熱や薬品にも強いことから、建設資材をはじめ、様々な分野で使われてきました。しかし、アスベスト繊維を吸い込むと、数十年後に中皮腫や肺がん、アスベスト肺などの深刻な健康被害を引き起こすことが明らかとなったため、現在ではその使用が全面的に禁止されています。 悪性胸膜中皮腫は、アスベストの曝露から20~50年と非常に長い潜伏期間を経て発症するのが特徴です。このため、かつてアスベストを扱う職業に就いていた方や、アスベストを扱う作業現場の近くに住んでいた方なども、発症する危険が高いことが知られています。 国立がん研究センター がん情報サービス「悪性胸膜中皮腫」 アスベスト 石綿と健康被害 第11 版, p10, 環境再生保全機構, 2017 厚生労働省ホームページ「アスベスト(石綿)情報」 悪性胸膜中皮腫にはどんな種類がありますか?
労働災害認定 職場でアスベストばく露を受けて中皮腫になったり死亡された場合は,労働災害の認定が受けられます.都道府県の労働局や労働基準監督署に相談してください. 石綿健康被害救済法による保証 アスベストばく露をうけた職場がなくなってしまった場合や不明の場合,また職場以外でのばく露の場合も,この法律に基づいて公的補助を受けることができます.詳しくは,独立行政法人環境再生保全機構や保健所に相談してください.
過去にアスベストを扱う仕事に就いていた方 は,毎年レントゲン写真を撮ってください. コラム:中皮腫を疑う所見 胸に水(胸水)が貯まっている場合は中皮腫の疑いがあります. 胸膜が分厚くなったプラークと呼ばれる影は,中皮腫そのものではありませんが,アスベストを吸い込んだサインです. 専門医への受診がおすすめな場合 レントゲン写真で胸水やプラークが見られた場合. 中皮腫は,比較的珍しくまた診断や治療も難しいので,中皮腫が疑われた場合は治療経験の豊富な専門医療機関への受診をおすすめします. 医療機関の選び方 かかりつけ医にご相談いただき, 地域で中皮腫を多く扱っている医療機関 を紹介してもらうのがよいでしょう. 全国の"がん診療連携拠点病院"をインターネットで検索することもできます.ただし,中皮腫は患者数が少ないために拠点病院でも専門的に扱っていない場合もあります. 医療機関を受診する前に,ホームページを見たり電話で問い合わせるなどして,中皮腫の診療実績を確かめることをお勧めします. 実際に受診してみて疑問に思ったときは,他の医療機関でセカンドオピニオンを聞いてみることも考えましょう.セカンドオピニオンの紹介状を書くのを嫌がるお医者さんはやめたほうがよいと思います. 受診前によくなるために自分でできることはある? 風邪だろうと思い込んだり,痛み止めや咳止めの薬で症状を抑えている間に,病気はどんどん進行してしまいます. 中皮腫に対してご自身でできることは, とにかく早く専門医療機関を受診する ことです. 中皮腫とは皮膚のがんである. 中皮腫になりやすいのはどんな人?原因は? 中皮腫はアスベスト(石綿)が原因で起こりますので,アスベストを吸い込む作業やアスベストを取り扱う現場などでの仕事に就いていた方がなりやすいです. アスベストを吸い込む可能性のある方 鉱山などでアスベスト製造に関連する作業をしていた方 断熱材や建材などのアスベスト製品を製造する作業をしていた方 アスベストの吹き付けなど,アスベストを取り扱う作業をしていた方 造船や車輛製造および解体などのアスベスト製品を取り扱う現場での作業をしていた方 アスベストが付着した作業着を洗濯していた方 周りにアスベスト製品を取り扱う工場があった方 どんな症状がでるの? 中皮腫はほとんどが胸膜に発生しますので,次のような胸の症状がでることが多いです. 中皮腫の主な症状 胸の痛み 咳 息が苦しい 早期には症状がないことも あります.
症状 検診で再検査となり、悪性胸膜中皮腫と診断されました。 今のところ自覚症状はないのですが、今後どのような症状がでますか? 初期では症状が認められない場合もあり、検査で胸に水が貯まっていることを指摘され始めて病気の存在に気がつくこともあります。最も多く見られる症状は胸痛・背部痛、呼吸困難であり、発熱や咳などの症状も認められます。 診断 検診で悪性胸膜中皮腫が疑われ、詳しい検査をしましょうと言われました。 どんな検査がありますか?
進行して 全身に中皮腫が広がると, 嘔吐・だるさ・発熱など,あらゆるがんの症状 がでます. お医者さんに行ったらどんな検査をするの? 中皮腫を疑われた場合,下記のような検査を行うことになります. 検査の種類 細胞診 :胸水が溜まっていることが多いので,胸に針を刺して水を抜き,胸水の中にある細胞を顕微鏡で調べます. 胸膜生検 :胸の中にカメラ(胸腔鏡)を入れて胸膜の細胞を切り取り,細胞を調べます.全身麻酔をかけて,患者さんは眠った状態で行うことが多いです. 全身CT :全身にがんが広がっていないかを調べます. 頭部MRI :頭部にがんが広がっていないかを調べます. 全身PET検査 :全身にがんが広がっていないかを調べます. 血液検査 :全身状態を調べたり,がんの状態を把握します. 肺機能検査 :肺への影響を調べます. 心電図 :心臓への影響を調べることがあります. どんな治療があるの? 中皮腫の治療は, 手術治療 , 放射線治療 , 薬物治療 を 組み合わせ て行います. 早期発見して手術を行うのが一番効果的ですが,胸全体に広がってしまった中皮腫を取り除く手術は体への負担が大きく,実際に手術を受けることができる患者さんは多くありません. また,手術だけでは治る可能性が高くないため,可能ならば手術の前後に抗がん剤などの治療も行います. なお,胸全体の広い範囲に放射線を当てると,肺が傷付いて強い副作用がでてしまいます.そのため,放射線治療の片側全胸郭照射は,手術により肺をすべて取り除いた後でなければ行うことができません. 悪性胸膜中皮腫｜慶應義塾大学医学部呼吸器外科. 手術治療 胸膜肺全摘術(EPP) :中皮腫が生じた側の肺と胸膜をすべて取り除く手術です. 胸膜切除/肺剥皮術(P/D) :肺から胸膜を"はぎとる"ことにより,肺を残しながら中皮腫が生じた側の胸膜をすべて取り除く手術です. いずれも必要に応じて,肋骨や横隔膜などを一緒に取り除くことになります. 放射線治療 片側全胸郭照射 :胸膜肺全摘術(EPP)によって肺を取り除いた後にのみ行われます.放射線で,手術で取り切れなかった可能性のあるがん細胞をやっつけます. 緩和照射 :痛みのある場所に部分的に放射線を当てて,症状を和らげる治療です. 薬物療法 抗がん剤(細胞障害性薬剤): シスプラチン と ペメトレキセド を組み合わせて使います.シスプラチンを使えないときは, カルボプラチン で代用します.
多くは「びまん性」で、胸膜全体に広がっていく性質があります。 組織型では「上皮型」「肉腫型」「二相型」に分けられます。 悪性胸膜中皮腫には、1ヵ所にかたまって大きくなる「限局性」と、胸膜全体に広がる「びまん性」のタイプがあります。多くは「びまん性」で、肺全体を包み込むように広がる性質があります。 がん細胞の組織型の種類としては、「上皮型」「肉腫型」「二相型」などがあります。これらのうち、頻度が高く病気の経過(予後)が良いのが「上皮型」で、全体の約60%を占めています。組織型によって、病気の進行スピードや予後が異なるため、がんの組織型も考慮したうえで今後の治療方針が立てられます。 日本臨床腫瘍学会編:新臨床腫瘍学改訂第5版, p421, 南江堂, 2018