こんにちは、龍全です。 来週からマインドフルネスNLP®の夏季集中講座スタート。 特別編集の今回は、4・10月のレギュラー開催の内容と違って、 人生を開く【NLPの基本中の基本の概念・スキル】を、楽しみながら、繰り返し練習できる機会 をいっそうデザインして、不思議なくらいの習得を進めたいと思っています。 私にとっても革新の機会、楽しみです。 夏季は講座が連続した日程で行われますので、日程的に難しいこともあるかも知れませんが、振替やフォロー制度が充実していますので、 参加できる範囲で 、習得をはじめられます。いずれはとお考えでしたらこの夏をご検討ください。 明日の朝(7月18日)のことなのですが、ライブ配信の冥想会(無料配信)を予定していて、最初20分くらいお話して、続いての20分で冥想する流れでイメージしています。 この最初の20分で どのようなことをテーマにしようかなぁ? とあれこれ考えているところなのですが、やはり「elm冥想(永遠の愛の冥想プログラム)」で進行しますので、まずは「永遠の愛」で思うことをシェアしたいな、と。 「永遠の愛」どころか、望んでいるような成果が出ずに焦燥感や無力感におそわれたり、仕事がうまく行っていないと、いつの間にか 仕事のパフォーマンスと自己 を同じにみて、 例えば「(何かのイベントの集客が思うように進んでいないと)"集客が進まない"ということは、私のサービスに(さらには"私に")魅力がないんだ(T_T)」というように、自己価値をぐっと低く感じ「自分には価値がない・・・」と感じることがときには起きたりするものです。 そんな話を聞いたときには、NLP(神経言語プログラミング)で学ぶ「メタモデル」のひとつの問いを思い出すのです。 どのように X [仕事の状況] が Y [その人の存在価値] を意味するのですか? 「仕事場」という限定的な環境やごく狭い範囲の縛りを越えると、また異なった姿や全体性が現れてきます。 そして、必ずしもX=Yではない、例外を探していきます。 「永遠の愛」への至る話の序盤ではありますが、NLP開発過程でモデリングしてきた先人の智慧が加わることで、固くなってしまった思い込みもいっそう緩み、本来の全体性が取り戻されていく"冥想"にも新たな理解、面白さ、実践への結びつきが増してくるものです。 7月18日(日)朝9時〜 よかったらご参加くださいね。 まだelm冥想を知らない、伝授をお受けになっていない方でも体験できるよう『ヤントラ』冥想というシンプルなプロセスもガイドします。 始めたばかりの方はもちろん、elmの経験の深い方もグループで冥想する機会にどうぞご活用ください。 継続的に冥想に取り組むなかで、いくばくかでも無条件の愛を養えていけたら、どれほどかけがえのない、価値の高い取り組みになることでしょう。 追伸 「永遠の今」という時間を越えた概念についても今の段階で思うことではありますが、近いうちにシェアできたらと思っています。 追伸2 メールとLINEでマインドフルネスNLP®の基礎講座(無料)をお届けしています。これまでの15年間で、NLPトレーナーとして学んだこと、感じことのエッセンスをお伝えしています。
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自然にこの感触を容易に体感できる機会を与えてくれる 現代人のためにデザインされた瞑想法 もあります。 それらの瞑想法についてはまた別の記事で紹介させていただきますね! ② 努力して修行か苦行のように瞑想してしまうこと 瞑想することは とても楽しいことであり、とっても気持ちいいこと です。 最新の脳科学でも瞑想中の脳波の動きが解明されてきており、瞑想をすることで大雑把にまとめると、 やる気をアップさせるドーパミン、幸福感を感じるセロトニン、脳内麻薬、快感を感じるβ-エンドルフィンなどの脳内物質が活発になる との報告がされています。 誤った瞑想の苦行や修行のようなイメージは捨てて、気持ちよく瞑想することを只々楽しみましょう!
「日々のストレスを解消したい」「集中力を高めたい」「気持ちを落ち着けたい」などの理由で、日常生活に瞑想を取り入れようと思うことはありませんか? しかし「本当に効果があるの?」との疑問もあるのではないでしょうか。 そこでこの記事では、瞑想することで具体的にどのような効果を得られるのか、効果を実感するまでにはどの程度の時間がかかるのかを紹介します。 あらかじめこれらの情報を詳しくチェックすれば、効果を実感できる瞑想のやり方を学べるでしょう。 目次 瞑想することで得られる効果がすごい!6つのメリット一覧 最初に、瞑想することで実感できる効果を見ていきます。 今回紹介する効果は以下の6つです。 不眠解消・睡眠の質向上 ストレスや不安の軽減 集中力アップ 感情コントロール力の向上 喫煙したい気持ちの抑制(禁煙) 高血圧の予防 「瞑想なんか効果ないのでは?」「スピリチュアルの一種で何かうさんくさそう」と思っている人も、日常生活に取り入れてみようと思えるかもしれません。 瞑想のエビデンスについて詳しく調べたい人は、ぜひ以下のサイトもあわせて参考にしてみてください。 参考: 瞑想 – eJIM 不眠解消・睡眠の質向上 瞑想には不眠解消の効果があることが知られています。 瞑想は精神統一することで身体面・精神面の双方を健康にするものです。 そのため寝る前に瞑想に取り組むことで、気持ちが落ち着き、寝付きが良くなります。 不眠に悩まされている人は、マインドフルネスなどの瞑想を取り入れてみてはいかがでしょうか? 科学的な実験の結果、瞑想は不眠の解消に大きな効果があることが判明しています。 参考: 科学的観点から見た瞑想の有効性 – 不安症、うつ、不眠症 ストレスや不安の軽減 瞑想は不安感や抑うつ感を改善させる効果が認められています。 日々の仕事や人間関係などによって大きなストレスや不安を感じている人もいるのではないでしょうか?
207〜208) 彼らの脳には「目の前のことに集中して生きる」という共通点がある。「今、ここ」に集中して生きているため、彼らは過去の後悔や未来への不安にとらわれ、今の時間を無意味に過ごすことがないのである。そして彼らのこの状態こそが「マインドフルネス」なのだ。 サイコパスのように生きればいいの? と不審に思う方もいるだろう。確かにお坊さんとは違い、サイコパスにはマイナスなイメージが強い。しかし本書によるとサイコパスにはプレッシャーに強い、余計な不安を抱かないなど人生の役に立つ"いい面"もあるという。これを「ファンクショナル・サイコパス」というそうだ。 とはいえ、我々がマインドフルネスな状態になるために、今から出家してお坊さんになったり、サイコパスになろう! というのは現実的ではない。そこで彼らのような状態に近づいて生きるためのメソッドが、本書で多数紹介されており、そのひとつが「瞑想」である。 瞑想とは、目の前のことに集中するための練習といえる。瞑想にはさまざまなやり方があり、一般的に実践しやすいのは「自分の呼吸に集中する」方法だという。継続して行うほど、1回あたりの瞑想で得られる効果が高まるといわれており、"やればやるほど"漠然とした不安に悩まされなくなるそうだ。 何となく名前は知っていても「マインドフルネス」をつかみどころのない概念のように感じている人は多いと思う。本書は数々の研究結果をエビデンスとして、脳科学や心理学の観点からマインドフルネスについて分かりやすく学べる内容となっている。 漠然とした不安を抱えながら日々を悶々と過ごすより、今を大切にして生きられたら、その積み重ねの先にある未来もきっと違ってくるはずだ。メンタリストDaiGo式マインドフルネスメソッドを、よりよい人生をおくるための手がかりにしてみてはどうだろう。 文=ひがしあや
マインドフルネス、瞑想、禅と聞くと、現実の役にも立たないのに、中身空っぽな偽善的な笑みを浮かべるような状態になるんでしょ?みたいに思われること、ありませんか? 私自身がそうでした(笑)。 確かに、金銭的に困窮しているなど、現実で今解決しなければいけない問題を抱えていると、そんなことじゃない!と言いたくなる気持ちはとても分かります。 ですが、私自身やってみて分かったのですが、今解決しなければいけないことがある時こそ、瞑想や少なくとも呼吸に集中することは役に立ちます。 マインドフルネスが目指すことは、現実を乗り越えるしなやかで明るい心を育むことですので。 或いは、禅や瞑想みたいなことをすると、胡散臭い宗教に引っかかった信者みたいな空っぽな笑みを浮かべる偽善者になるのではといった思い込み(私のそれこそと思い込みイメージです笑)。 私自身は相変わらず嫌なところは嫌な奴のままですし、特に根本が何か変わったようには思いません。 むしろ、自身で性格悪いなーとか、わがままだよなあと自身で思う人ほど、効果絶大です。 そもそも、自身のことを常識的で良い奴だなんて思ってる人って、傲慢で独善的で不快な人物に思えませんか?
マインドフルネスが適切な方法かどうか分析してみよう 以下のチェックリストは大きく2つに分かれています。 どこで、誰に使うか 何の為に使うか、繰り返し使うか 結論からいうと、思考・行動パターンによって繰り返し発生する問題をマインドフルネスだけで乗り越えようとするのは避けるほうが無難です。 理由については後述します。 発生している場所は特定できますか? 特定できる 特定できる場合、誰に対して、どういうケースで利用するのか押さえておきましょう。 1.職場や学校など、家の外? 常に職場や学校などで問題が発生しているのでしょうか? それとも、何か解決したい課題があってその対応のための能力が欲しいのでしょうか? ひょっとすると問題はあなたの側ではなく、場の方にある可能性もあります。 その場で対応に当たるべきか、別の方向から当たるべきか、検討してみましょう。 2.家族や恋人など、家の中? 家族や恋人など、取り換えが「効かないと思っている」場所で問題が発生しているのであればより踏み込んで考える必要があります。 注意すべき点は家の外で発生している問題と違い、客観的視野が限られていることです。 あなたの思い込み、もしくは相手の思い込みが問題を深刻化している可能性もあります。 問題の本質は何か、冷静に分析しましょう。 難しいと感じたら第三者の助けを入れるのも良いかもしれません。 場所に関係なく発生 場所に関係ない場合、あなた個人の本質に関する問題である可能性が高いです。 逆にいうと、考え方一つで解決する可能性もありますし 全力で対応する必要があることかもしれません。 3.特定の人生のイベント? (受験や結婚など) 受験や結婚などこれからの人生を左右するイベントに対して備えようとしているのであれば、実際の影響度と費やすべき努力の度合いの割合を冷静に見ましょう。 目的の達成にはこれしかない、と思っていても案外もっと簡単な別の方法がある可能性もあります。 特にこれがうまく行かなければ!という考えが出てくる場合は極端な0か1かの思考パターンに陥っている可能性があります。 4.漠然とした問題? 特に理由がないが、やってみようというケースもあるかもしれません。 目的がなければやってはいけないというわけではないですが あまりに漠然としている場合、本来先に対応すべき問題や周りの状況が見えなくなっている可能性もあります。 案外、健康状態やある特定の悩みが改善すればあっさり霧散するかも。 5.未来や老後に対する問題?
82 ID:d1eE3Qqn0 記念品としては良いけど実際使うかと言われたら… 折角なんだしSwitch杯ってあからさまに分かるスキンなりツルハシetcが個人的には良かったかなぁ 754: フォートナイト@まとめ 2019/11/02(土) 18:16:23. 42 ID:HZDWR/Mp0 トリケラオプスはスタイルチェンジの方だとそこそこ魅力あると思う Switchって他機種と比べれば限定スキンとかあまりないけど今回条件付きとはいえ2000vb相当を無料で配布って地味に凄い 引用元:
ダークトリケラオプスとは? 「ダークトリケラオプス」とはフォートナイトのスキンの名前です。そして、通常のアイテムショップでは購入できないレアなスキンとなっています。 通常のアイテムショップでは購入できないため、購入したいと考えている方は課金はしないように注意してください! Switch版『フォートナイト』限定イベント開催! 目玉報酬は先行リリースのスキン「ダークトリケラオプス」!! | AppBank. ダークトリケラオプスの入手方法 「ダークトリケラオプス」はフォートナイトの大会「スイッチカップ」で20ポイント以上撮ると獲得できます。 「スイッチカップ」のポイントシステムは次の通りです。 「スイッチカップ」のポイントシステム一覧 ・ビクトリーロイヤルをとると10ポイント ・2位から5位をとると7ポイント ・6位から15位をとると5ポイント ・16位から25位をとると3ポイント ・1人倒すごとに1ポイント 「スイッチカップ」の報酬一覧 ・20ポイント以上獲得→スキン「ダークトリケラオプス」 ・10ポイント以上獲得→収集ツール「スクイッドストライカー」 ・3ポイント以上獲得→スプレー「ドカーンラマ! 」 そして報酬の内容はこちらの通りです。 どれもこの大会でしか手に入らない限定ものです。今後レアなアイテムとなってくるのは間違いありません。 ダークトリケラオプスの見た目 目が紫に光っており、頭にトリケラトプスをモチーフにした被り物をしている特徴があります。 ダークトリケラオプスはもともと存在したスキン「トリケラオプス」と非常によく似ています。 「トリケラオプス」と違う点は「体の色」「目の色」「被り物の目の色」です。他の部分は全く一緒といっても過言ではないぐらい似ています。 ダークトリケラオプスの動画 ふうとらch様の動画では、 2分ごろから実際の「ダークトリケラオプス」を見ることができますので、是非ご覧ください。 まとめ スイッチカップで20ポイント以上をとることはあまり難しくはありません。 きちんと序盤・中盤・終盤の立ち回りを考え、時には敵を倒して着るポイントを稼ぐなど、工夫をすれば20ポイントはすぐに到達できますので誰でもチャレンジしてみよう! 世界最速アップデート最新情報! スキン・コスチューム完全図鑑
『フォートナイト ダークトリケラオプス スタンプ』は、88回の取引実績を持つ 卯月 さんから出品されました。 文房具/ハンドメイド の商品で、兵庫県から2~3日で発送されます。 ¥666 (税込) 送料込み 出品者 卯月 88 0 カテゴリー ハンドメイド 日用品/インテリア 文房具 ブランド 商品の状態 未使用に近い 配送料の負担 送料込み(出品者負担) 配送の方法 普通郵便(定形、定形外) 配送元地域 兵庫県 発送日の目安 2~3日で発送 Buy this item! Thanks to our partnership with Buyee, we ship to over 100 countries worldwide! 【フォートナイト】ダークトリケラオプスのスキン情報【FORTNITE】 - ゲームウィズ(GameWith). For international purchases, your transaction will be with Buyee. フォートナイトのダークトリケラオプスを作ってみました。 気に入って貰えたら嬉しいです。 ご購入お待ちしております。(*・ω・)*_ _)ペコリ 〜商品についての注意〜 ☆ご購入前にプロフィールを見て下さい。 ☆素人のハンドメイドなので完璧を求める方は御遠慮下さい。 ☆試し押しのインクが残っています。ご了承ください。 ☆持ち手としてコルクボードを貼っています。 ☆持ち手に押す時にインクがずれている場合があります。 ☆傷が付きやすいので扱いには注意してください。 ☆消しゴムはんこを購入した際に線のような傷がある場合があります。 その傷はこちらが購入した際に初めから付いていた傷です。 はんことして使うには何も問題はないのでご購入の際はご了承下さい。 #フォートナイト#スキン#手作り#ハンドメイド #スタンプ#消しゴムはんこ
ホーム FORTNITE FORTNITEの知識 2019年11月2日 2020年2月12日 2分 こんにちは!なんとスイッチ版フォートナイト限定でゲーム内イベントが開催されることとなりました!期間は2日間でそれぞれ14時~17時で計6時間開催されます。 日本限定ゲーム内イベント【Switch カップ ジャパン】開催決定 11月2日(土) & 11月3日(日) 日本時間 午後2:00時~5:00時まで、Switch版で参加可能! 一定のポイントに到達して、様々な報酬をアンロックしよう!20 ポイントまで集めたら、未登場コスチューム「ダークトリケラオプス」が手に入ります! — フォートナイト (@FortniteJP) October 31, 2019 日本版公式でもツイートされているように今回のイベントの目玉は限定スキンの「ダークトリケラオプス」となります。入手する為にはイベントマッチに参加しポイントを20貯める必要がありますが、1日の最大マッチ参加数は10試合なので一試合に2ポイント獲得できればノルマはクリアできる計算です。 注意!
HOME Fortniteまとめ ダークトリケラオプスは芋戦法でゲットできる?【Switchカップ】 2019. 11. 03 Fortniteまとめ ダークトリケラオプス, 芋 606: フォートナイト@まとめ 2019/11/02(土) 14:20:46. 53 ID:SDIjvtzH0 最大マッチ20って書いてあるけど土日に20回ずつしか出来ないって事かな 607: フォートナイト@まとめ 2019/11/02(土) 14:22:30. 13 ID:NhkLVeEb0 20回の回数限定で翌日ポイントリセット シビアだな普段ランブルかスクワッドしかやらないから出来る気がしない 614: フォートナイト@まとめ 2019/11/02(土) 14:30:51. 56 ID:Tp82foEh0 ポイントリセットってことは3時間で20ポイント稼がないとスキン貰えないってことか 621: フォートナイト@まとめ 2019/11/02(土) 14:51:57. 75 ID:t6m6Rcfz0 芋芋してなんとか11ポイントまできた いやしかしこの緊張感なんだか楽しい 623: フォートナイト@まとめ 2019/11/02(土) 14:55:30. 30 ID:zKf3cAOD0 がち芋やれば25位は固いぞ ちょくちょく弱そうなのキルしてたら3試合で行けたわ お先に… 649: フォートナイト@まとめ 2019/11/02(土) 15:29:51. 07 ID:WFbLszdL0 ブッシュ人気すぎw 653: フォートナイト@まとめ 2019/11/02(土) 15:31:52. 88 ID:0D6DiWjPd ブッシュ見かけたらロケランぶち込むくらいでいいな 687: フォートナイト@まとめ 2019/11/02(土) 16:18:30. 48 ID:SEJMhFYn0 やっぱり強かった木の上作戦で無事20突破 黒や緑っぽいスキンと地味なつるはしにする ↓ バスに最後まで乗ってすぐグライダー展開 安置の端以外で良さそうな木を見つけ降りる 敵がつよつよだと感じたならおすすめ 688: フォートナイト@まとめ 2019/11/02(土) 16:23:02. 84 ID:IpOEFBPQ0 わざわざ木の上で願わんでも序盤適当にショットガンとポーション調達してエリア決まるごとに速攻で向かって毎回適当に目に入ったブッシュに芋ってりゃ25は余裕だし15も割といけるし運が良ければ不意打ちでキルも取れるぞ 692: フォートナイト@まとめ 2019/11/02(土) 16:25:03.