12 星影の中の男たち 西洋占星術による男性徹底研究 ルネ・ヴァン・ダール 大和書房 1977. 3 (愛と神秘をあなたに) 星の恋人たち 世界を駆ける恋 ルネ・ヴァン・ダール 青泉社 1977. 1 (愛と神秘をあなたに) 幸せをよぶ愛の星占い 集英社 1977. 2 (モンキー文庫) ルネの星占い ルネ・ヴァン・ダール 広済堂出版 1978. 7 (豆たぬきの本) 新しい人生に目覚める本 生まれ変わるための88のアドバイス ぱるす出版 1978. 4 ちっちゃな恋人たちに リトル・ツインスターズ の星うらない ルネ・ヴァン・ダール サンリオ 1978. 11 ルネのふしぎな魔法 あなたも魔法使い ルネ・ヴァン・ダール サンリオ 1979. 4 天王星占星術 この一冊ですべての運命が先取りできる 集英社 1979. 9 ルネの魔女っこ入門 ルネ・ヴァン・ダール 実業之日本社 1980. 12 ルネのハッピー恋占い カレのハートに大接近 ルネ・ヴァン・ダール サンリオ 1980. 1 美しくなるアルケミイ体操 集英社 1980. 2 ルネの世界の占い あなたも占い師 ルネ・ヴァン・ダール サンリオ 1980. 6 超能力者入門 実践神秘学が明かす13のカリキュラム 徳間ブックス 徳間書店 1980. ルネヴァンダール研究所の西洋占星術. 8 愛の星占いたまて箱 ルネからあなたへ サンリオ 1980. 11 星たちからのメッセージ 愛の西洋占星術 1980. 11 (集英社文庫コバルト) 愛の占い百科 講談社 1980. 11 (Mickey teens books) 白魔術 入門 強い心と美しい体をつくる神秘学 ルネ・ヴァン・ダール 実業之日本社 1981. 4 エレメンツ占星術 風の巻・水の巻 1981. 12 (集英社文庫コバルト) 愛の魔法LOVE MAGIC 12星座別恋のおまじない集 1981. 8 (集英社文庫コバルト) エレメンツ占星術 地の巻・火の巻 1981. 11 (集英社文庫コバルト) ルネのメルヘン占い おまじないとまほうがどっさり ルネ・ヴァン・ダール サンリオ 1981. 8 ルネのチャームアップ心理テスト / ルネ・ヴァン・ダール サンリオ 1981. 11 愛の白魔法 ルネ・ヴァン・ダール 実業之日本社 1982. 4 (M. B books) 血液型で人間判断 上司・ライバル・恋人・そして自分自身 池田書店 1982.
9 心理分析とホロスコープ 天文心理学序説 実業之日本社 1992. 10 25ans贅沢な愛のすすめ 講談社 1993. 2 幸せを見つけるホロスコープ あなたの心の深層を映し出す占星心理学 ごま書房 1995. 1 (ゴマブックス) 占星術から天文心理学へ ホロスコープ・カウンセリング入門 フリースペース 1996. 11 魂の伴侶 ソウルメイト の見つけ方 ホロスコープでめぐり逢う「いちばん大切な人」 PHP研究所 1998. 6 ルネ・ヴァン・ダール・ワタナベの2000年強運未来 婦人生活社 1999. 11 天文心理星占い ホロスコープの良い人、悪い人 光文社 1999. 3 (カッパ・ブックス) 12星座別2001年開運暦 西洋占星術が告げるあなたの未来日記 エミール・シェラザード 共著 集英社 2000. 10 ルネの夢解き事典 説話社 2001. 8 (開運ブックス) 2003年完全予言縁のある人切れる人 2002. 9 (集英社be文庫) 今よりもっとうまくいく幸運体質になる法 2003. 4 (講談社+α文庫) 恋聖ルネ・ヴァン・ダールの必ず成功する結婚占星術 実業之日本社 2009. Rene Van Dale ルネ・ヴァン・ダール研究所. 7 落雷の塔 ~夢次郎 紅毛カルタ事件帖~ 2013. 11 (光文社時代小説文庫) ※没後、遺稿が見つかり刊行された時代小説 放送出演 [ 編集] ワールド・オブ・エレガンス ( エフエム東京 当時、毎月第1月曜日に「今月の占い」コーナーに監修・出演) 脚注 [ 編集] 外部リンク [ 編集] ルネ・ヴァン・ダール研究所 本人公式ウェブサイト 追悼 ルネ・ヴァン・ダール先生に 2011/11/29 鏡リュウジ 公式サイト
2021年6月27日 『MyCalendar』2021年夏号が発売中です 好評発売中の『MyCalendar』夏号は、丸ごとタロット特集、第二弾! 巻頭の大特集「新・タロット」では、大アルカナ22枚について、22人の占術家がこれからの時代に向けての新しい解釈を披露。ルネ・ヴァン・ダール研究所からは、「力」のカードをアイラ・アリスが担当させていただきました。初心者さんもひと通り学んだあなたも、この一冊を読めば、ますますタロットが好きになるはずです。もちろん、マイカレ暦で日々の運勢をチェックするのもお忘れなく! 2021年4月28日 『MyCalendar』2021年春号が発売中です 今回の『MyCalendar』では、ルネ・ヴァン・ダール研究所が「相性の新説」特集の中で、兄妹型による金銭感覚のちがいを解説。上手にお付き合いしていくためのアドバイスをさせていただきました。関係が深まるにつれ、意外とネックになりやすいのがこの「金銭感覚」。恋人や結婚相手に限らず、友達なら、仕事仲間ならと詳細に読み解いていますので、ぜひ参考にしてみてください。もちろん、マイカレ暦の日々の運勢は、春からの新生活にも必携ですよ! 2021年3月21日 『non・no』5月号に「12星座別スタートダッシュ占い」が掲載されました 3/19発売の『non・no』5月号には、アイラ・アリスの「12星座別スタートダッシュ占い」が掲載されています。激動の時代にもキラキラ輝くあなたでいるためには、この春の過ごし方がとても大事。3/19~6/19までの3か月の運勢を、相性やラッキーデーとともに詳細に解説いたします! 2021年1月10日 『SALUS』1月号に「2021年を占う!」が掲載されました 東急線とみなとみらい線の駅や、周辺施設で現在配布中のフリーペーパー『SALUS』には、ルネ・ヴァン・ダール研究所監修の「2021年を占う!」が掲載されています。新しい時代が到来すると言われている2021年、あなたはどう生きるべきか? ルネヴァンダール研究所. きっとそのヒントがあるはずです。ぜひお手に取ってみてくださいね。 2020年12月27日 『MyCalendar』2021年冬号が発売中です 12/22グレート・コンジャンクション当日に、『MyCalendar』冬号が発売されました。今話題の「風の時代」とは?新しい世界を自分らしく生きるためのヒントがいっぱいです。マイカレ公式SNSにて行われたグレート・コンジャンクション カウントダウンに参加した、アイラ・アリスからのメッセージも掲載されています。そしてもちろん、ルネ・ヴァン・ダール研究所監修の毎月、毎日の運勢は2021年も必需品!
ただカリウムは水溶性であるため、煮たり茹でたりすると溶け出してしまうために、摂取量が減ってしまいます。逆に腎臓疾患などカリウムをできるだけ摂取しないように茹で汁を捨てることもあります。 カリウムを減らさずに摂取する料理法として、 焼く 蒸す レンジ加熱 切らないで皮付きのまま茹でる などが挙げられます。 意識してカリウムを摂るぞ! とはなりづらい栄養素ではありますが、塩分の多いラーメンを食べたくなったら、カリウムを含む食材のことを思い出しできるだけ野菜をトッピング、かつスープは全部飲まないように心がけましょう。 何より、最初から塩分を摂りすぎないことが重要であって、どうしても食べたい時のカリウムであることをお忘れなく。
ダイエットに良いという食材も摂っているし、適度な運動も心がけているのになぜか痩せない。もしかしたらそれは、塩分の摂り過ぎかもしれません。 塩分を摂りすぎると何が身体にいけないのでしょうか。塩分の摂り過ぎは生活習慣病になりやすいというイメージがあるかもしれませんが、実はダイエットの大敵でもあります。 太りやすくなる仕組みとダイエットとの関係を知って、料理の方法も考え直してみませんか。 食べ過ぎていないのに塩分の摂り過ぎで太る5つの理由 そんなにたくさん食べているつもりはないんだけど、なんだかちっともダイエットできない。 ダイエットで考えなくてはいけないのは、摂取カロリーだけでなく塩分量! 1日に必要な塩分量は10gとされていますが、日本人は平均して12gの塩分を摂っているといわれています。 ですから、適正な塩分量から毎日2gずつオーバーしているわけですね。 しかし塩にはカロリーがないのになぜ太るのでしょうか。塩分を摂りすぎると太ってしまう理由を解説しましょう。 水分を溜め込んで身体がむくんでいるから 塩分を取ることでなぜ水分を溜め込んでしまうのでしょうか。塩辛いものを食べると喉が渇きますよね。これは、細胞が水分を欲しがるからです。 私たちの細胞は、細胞の 内側(カリウム) 外側(ナトリウム) で塩分濃度を均等に保とうとする働きがあり、これを 浸透圧 といいます。 塩辛いものを食べると細胞外液の塩分濃度が増して、細胞内液の水分が引っ張られその濃い塩分濃度を薄めようとするんですね。 細胞の内と外でカリウムとナトリウムは一定の割合でいることが体にとって大切だからです。そして体の中の塩分濃度を約0. 85%に保とうとします。 例えば野菜に塩をかけると水が出てくる、というのは料理をしている時に見たことがあるでしょう。これと同じことが体の中でも起きるわけです。 すると私たちの 体はよりたくさんの水分を必要とするようになるため、どんどん水分を溜め込んでしまうことになり、身体がむくむのです。 ここで間違ってはいけない点が、水分そのものは悪くないのです。ただ水を飲んでもむくみません。塩分を取ることによって水分を溜め込みやすくなるからむくむのです。 ちなみに、7gの塩分を摂取するとそれを薄めるためには1リットルの水を必要とします。 ですから、いつも塩分の濃い食事ばかりしていると、常に水分を摂るようになってしまい、慢性的なむくみになってしまう可能性もあります。 むくみは身体だけでなく、 顔 脚 にも出ますよ。 むくみを解消するだけでも体重はかなり減らせますし、すっきりしたボディラインを作れます!
IAN HOOTON Getty Images タコスやフライドポテトといった塩辛い食べ物に大量のナトリウムが含まれているのは当たり前。でも、隠れるのがうまいナトリウムは、ありとあらゆる食品の中に身を潜めている。例えば、オーガニックの高級な塩。栄養士兼フィットネストレーナーのマンディ・エンライトは、どんな塩も40%はナトリウムが入っていると話す。 「加工された食品や人工の食品には、たいてい塩が高濃度で含まれています」とエンライトは注意を促す。「缶入りの商品や出来合いの冷凍食品にも、塩が含まれていると思ってください」。塩分の摂りすぎが招く恐ろしい副作用(血圧関係など)に関する議論は今日も継続中。でも、それがむくみや水太りの原因になることは間違いない。 最近は、塩分の摂取量を1日2, 300mg(小さじ1杯)以内に抑えるよう勧めているけれど、大半のアメリカ人は1日に3, 400mg(小さじ1と1/3杯)近いナトリウムを摂取している。今度買い物に行ったら、成分表でナトリウムの含有量を確認しよう。エンライトによると、その数値が5%以下であれば低ナトリウム(減塩)、20%以上であれば高ナトリウム食品と見なされる。 今回は、アメリカ版ウィメンズヘルスから塩分を摂りすぎている4つのサインと減らし方をご紹介!
まだまだ寒い日が続いています。こういった時期に食べたくなるのが鍋やシチュー、ラーメンといった体が温まる料理。でも、ちょっと待って! これらの料理は味が濃く、塩分が多いって気がついていましたか? 塩分の摂り過ぎは体のむくみや怠さ、血圧の上昇を引き起こします。そんな時、体は体内の塩分濃度のバランスを保つために水分を求めます。しかし、それがまたむくみの原因になる‥‥ということも。でも、その悪循環はある栄養を多く含む食べ物で防ぐことができるんだそうです。その食べ物とは、カリウムを多く含む野菜や果物。体づくりの栄養摂取などにも詳しいフィットネスライターに聞きました。 「野菜ならブロッコリーやグリーンアスパラ、トマト、ホウレン草、セロリなどです。果物であればバナナにキウイ、オレンジやみかんといった柑橘類、柿などもいいですね。カリウムの多いものを食べると塩分に含まれるナトリウムが外に出やすくなるんです」 これならビタミン補給もできてダイエットやお肌にも良さそう。 「それでも怠さやむくみが取れない時は、利尿効果のあるお茶やコーヒーを飲みましょう。もちろん砂糖が入っていないものを。夏場だと脱水症状を起こしやすくなるので、カフェイン入りの飲み物での水分補給はNGです」(前出・フィットネスライター) ただ、これはあくまでも塩分をできるだけ速く減らすための一時的な対処。あまり続けると、ミネラル類が不足してしまうことになるので気をつけるようにしましょう。 少し塩分が多めでも、体がポカポカになる美味しい料理を食べた後は、ちょっとした工夫で、うまくバランスを取りたいものですね。
自分がどちらなのか、判断してから普段の食生活の参考にしてみてください。 それでは今回は以上です。
塩分をとりすぎてしまったら - YouTube
梅雨の時期になると毎年、ニュースなどでこまめに水分を飲むようにと注意が流れます。よく聞いていると、水分は飲むように言われるのですが、塩分については言われたり言われなかったりさまざまです。 いったい塩分の取り方はどうしたら良いのでしょうか? 塩分をとりすぎると、のどが渇いたり、血圧が上がる理由を解説します【個人差あり】 | totthilog. 結論から先に言うと、日常の生活では熱中症の予防のために特別に余分な塩分を取る必要はなく、水分をこまめに飲んでおくと良いというのが一般的です。このときスポーツ飲料や塩飴などをうまく利用すると、いっそう予防効果が上がります。 しかし、多量の汗が出る炎天下や高温下での長時間の作業、クラブ活動など激しいスポーツをするときには、水分とともに十分な塩分を補給することが大切です。その理由について述べることにします。 水分補給だけでよいと考えられる場合 あるデータを紹介します。これは、熱い環境の中で仕事をすることに慣れている男子が一日の塩分摂取量を急に減らしていった時、尿と汗への塩分排出量の変化を表したものです。 一日に20g、11g、6gと塩分摂取量を減らしていった時、塩分摂取量に関係なく汗と尿に2~3日のうちにすべての塩分が排出されたという結果です。さらに塩分摂取量の変化とともに、汗中の塩分濃度も当然のことながら少なくなっていきました。 この実験は6gで終了していますが、さらに塩分摂取量を減らしていくと、どこまで減らせるのかという興味がわいてきます。 一説によれば、人間が最低限必要とする塩分量は一日に0. 5~1. 0gぐらいであろうと考えられています。それ以上の塩分は、いくら取ってもすべて汗と尿に排泄されるというわけです。 したがって、汗をかいて損失した塩分を補給しなくても、腎臓や汗腺の塩分保持機能が働き汗や尿に排泄される塩分濃度が薄くなり、最終的には摂取量と排泄量のバランスがとれるので、特別に塩分を補給する必要はないだろうということになります。 参考: 高齢者の場合 高齢者の場合を考えてみましょう。高齢者は寒さにはたいへん弱いのですが、暑さには鈍感と言われます。夏の暑い室内で、エアコンをかけずに過ごしても平気です。 体内からの水分喪失には汗や尿への有感蒸泄と口呼吸や皮膚呼吸による不感蒸泄の二種類あります。年齢とともに発汗量は少なくなっていきますが、不感蒸泄は室温の上昇を受けて大きく変化します。 体重あたりの不感蒸泄量は15cc/kg(28度)なので、60kgの場合不感蒸泄量は900ccとなります。30度を超えると、室温が1度上昇すると不感蒸泄は15~20%増加します。もし室温が33度上昇すると不感蒸泄量は約1.