【アクアリウム】・・・金魚の水槽にドジョウいれて共食いされるかと思った 2021. 08. 08 キンギョ・コイ 淡水雑談 785: 2016/08/27(土) 15:51:26. 60 ID:+YSlKdqm むかし金魚の水槽にドジョウいれて共食いされるかと思ったけど ドジョウが夜寝てる金魚のウロコを食べたりエラの後側から頭突っ込んで 体に潜り込んだりして逆に金魚が共食いされそうになってたから逃がしたけど 786: 2016/08/27(土) 16:23:55. 26 ID:ZjVQWg3u >>785 共食 […] 続きを読む 【メダカ】・・・日があたる場所で黒いプラ舟は大丈夫? メダカ 淡水雑談 481: 2016/08/27(土) 15:55:24. 04 ID:nn74pdrW0 午前中に日があたる場所で黒いプラ舟は大丈夫でしょうか? 今の稚魚用容器が手狭になって40リットルにしようかと思っています。 482: 2016/08/27(土) 16:01:36. 98 ID:peUMMwMq0 黒はダメだわ。避けるべき。 稚魚なら発泡で良いだろうに。 486: 2016/08/27(土) 16 […] 【流木】・・・浮いてしまうので何度も煮たりしたが全く効果なし!? Tips 淡水雑談 494: 2016/08/21(日) 15:24:04. 93 ID:Jc6AJTy7 買ってきた流木が浮いてしまうので何度も煮たりしたが全く効果なし。 頭に来たんでバケツに水張ったまま上から重しをしてベランダに放置。 約3週間ぶりに存在を思い出し見てみると沈むようになっとる。 ボウフラの巣と化していたので一度綺麗にしてまた重しをのせて放置する事にした。 もう根気の勝負やね。 495: 2016/0 […] 【エンゼルフィッシュ】・・・無名なショップなのでどうなのか気になるwww 2021. 07 エンゼルフィッシュ 淡水雑談 543: 2016/08/22(月) 20:47:30. 「とても人馴れしています♡空くん」大阪府 - 猫の里親募集(375888) :: ペットのおうち【月間利用者150万人！】. 39 ID:iy5FEM5r レッドデビルを買いたくて適当にググってみた。色は良さげなんだけど、あまりに無名なショップなのでどうなのか気になる。 544: 2016/08/22(月) 21:47:28. 10 ID:1gijnSAj >>543 全部自家ブリードぽいね 良 […] 【ハイドロテラリウム】・・・人工飼料に餌付けできるし懐くぜ テラリウム 淡水雑談 658: 2016/08/21(日) 16:56:17.
2021/08/08 07:24 39℃予報😱 ジリジリというより、痛いくらいの日差し。昨日も選手に付き添ってテニスコートに八時間以上いたので肌はまっ黒😱このブログを打ち終えたら、連日の付き添いである。さて、台風が二つ日本近くを通過する模様で、来週は天気が良くないようだ。お盆とも重なって十分体を休めることができる?種魚である。差し水で朝晩で二回50㍑ずつ抜いて一日100㍑換えていることになる。舟の上からの眺めでは綺麗な飼育水だが、実際は大洗面器に抜いた水をホースで入れると、結構汚れが多い。大洗面器がちょうど50㍑なので満タンになるまで入れて、その水は芝生に撒き、50㍑分のカルキ抜きを入れて水道水を足す。そこからエアーチューブでチョロチョロと… 2021/08/08 06:14 奈良~! おはようございます✨お天気は晴れ🌞天気もスッキリ!気分もスッキリ!
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 921 pH7. 74 2021/08/02(月) 00:22:20. 43 ID:zcuVuG2F >>901 徐々に温度変化をあたえてあげる。刺激をすこしずつ与えないとダメだろうな。 922 pH7. 74 2021/08/02(月) 07:13:06. 76 ID:zpSGSS3Q マンションのベランダ飼いなんだけど昨日から3羽の鳩にロックオンされて何度もうちにくる 都度うちの猫が追っ払ってくれてまだ被害はないけどいつ隙きをついてくるかヒヤヒヤしてる 鳩は肉食じゃないからメタカは食べないよな? 水浴びが目的?? 923 pH7. 74 2021/08/02(月) 07:24:25. 61 ID:R4SYVDgr 水飲みと水浴びしたいのかもしれないね メタカ可愛いよね 924 pH7. 74 2021/08/02(月) 08:00:14. 74 ID:palB7BGI ホーホーホホッホホーホーホー 925 pH7. 74 2021/08/02(月) 08:08:03. 44 ID:/RJHDh7z >>924 フクロウか?珍しいな 926 pH7. 74 2021/08/02(月) 08:33:48. 68 ID:/pOZgNEL キジバトだろ 927 pH7. 74 2021/08/02(月) 08:55:43. 94 ID:rhiJ6uUP >>913 水量わからんけど少ないなら10リットルのバケツ使った方がいいかもな 928 pH7. 74 2021/08/02(月) 09:27:01. 65 ID:CjeHceW8 水質検査問題なし&念のため水換えもしたのに睡蓮鉢の成魚が毎日ポツポツ落ちる 30リットルに10匹ちょいだから過密ってほどじゃないし同じ鉢の稚魚とミナミヌマエビは一匹も落ちないから温度でもなさそうだし 落ちた魚を観察しても白カビもないしヒレも綺麗だしなんなんだ… 929 pH7. 74 2021/08/02(月) 09:27:52. メダカ 新着記事 - 観賞魚ブログ. 14 ID:MUPfH2Z8 >>905 改良するとかの場合、メスだと良くないとかあるの? 930 pH7. 74 2021/08/02(月) 10:34:13. 31 ID:zpSGSS3Q 931 pH7. 74 2021/08/02(月) 10:44:28.
みなさん、おはようございます! ご無沙汰してました(~_~;) 母親の介護等で相変わらず忙しく 投稿間隔空いてしまいまいた。 数日前1回目コロナワクチン接種に 行ってきました。 ある程度接種行き渡り状況が落ち着い てから 接種に行こうと思っていたので すが、 第5波感染者激増でヤバいと思い 注射嫌いの俺ですが重い腰を上げた。 副反応が醜い。 ・腕が痛くて上がらず。 ・微熱 ・倦怠感 ・下痢 これだけ副反応酷いと2回目コロナ ワクチン接種行きたくないなあ! 当然、メダカの世話も出来ずでした。(>_<) 今日朝どうにか無事なめだかの姿を確認。 ホッとしたよ。 話は変わり、 今月より長崎めだか橋インスタグラムが スタートしました。 リンク先を貼っておきます。 良かったらインスタ訪問いただければ 嬉しいです。 dakabashi ココをクリック。 長崎県内で一人でも多くの方に改良メダカ の魅力伝え飼育楽しんでもらえればと思います。 以上、よろしくお願いいたします。
みなさん、おはようございますーhikoメダカです 日本🇯🇵すごいですね🥇レスリング!!、野球!! !昨日とは打って変わって、第一ピリオドのうちにあっちゅ… hikoメダカ hikoメダカ (メダカやミジンコネタ、たまにライフハックも) 2021/08/08 07:36 本日は台風なので…❗ おはようございます❗海月めだかです🎵いつもブログを閲覧、いいね✨してくださっている方々ありがとうございます今日は台風の影響なのか予約がほとんどありませんので… 2021/08/08 07:04 PSBの経過報告26日目 今朝の様子昨日朝の様子いきなりほぼ完成かな。暑いと劇的な変化あります。ただ、ふやしてPSBを入れるとわかりやすく増えますね。ほぼ毎日3回ほど日記を更新していま… 痩せたカエルに餌をあげてみた どうした?、痩せたカエル 朝庭に出ると、敷石の上にトウキョウダルマガエルが。でもこの子ちょっと変です。 ずいぶん体おこして座ってます。それに痩せてる気がするし・・・ 後ろから見ると、やっぱり痩せてます。ガリガリです。 どうしちゃったのでしょう?、お腹もぺったんこです。もしかして、産卵直後かな?、でも8月に産卵するかな?、遅すぎじゃね? 痩せたカエルに餌をあげてみる 痩せた理由はわかりませんが、何か食べさせた方が良さそうです。いつものやり方で、亀用の人工餌をあげてみます 釣り糸に吊るし目の前でブラブラさせますが、食べません。ヌマガエルはどの子も食べてくれるのですが、トウキョウダルマガエルは食べて… 2021/08/08 06:51 おはようございます、一段落 何だか夜眠れなくて、ほぼ起きていました5時になり少し明るくなってきたので、まずメダカの餌やり。ソーラーエアポンプが止まっているのを確認。特にメダカも異常なし。… 2021/08/08 06:30 ブラインの容器を加工してみる(失敗した) おはようございますー。なんやかんやで気になるオリンピックの種目は見ている私です。各局でオリンピックやってるのはいいんですが、Eテレ潰すのはやめて欲しい。。子供… 2021/08/08 06:14 奈良~! おはようございます✨お天気は晴れ🌞天気もスッキリ!気分もスッキリ! !試験、合格です😆😆目標達成👏次は品評会にむけて頑張らないと💪今から奈良に向かいま… 姫 姫様のつぶやき… 2021/08/08 06:00 【アグラオネマ】最初に買ったアンダマンの子株の根元に変化が…!
ウォーキングダイエットは一日何歩歩けば痩せるのかを検証してみた 更新日: 2018年11月22日 公開日: 2016年2月12日 昔から毎日1万歩歩くと健康にいいといわれていますがこの数字に根拠はないそうです。では何歩歩けば痩せるのでしょうか?
健康を考えたら1日平均『何歩』歩けばいいの!?おすすめの万歩計は!? | 趣味とネットビジネスのブログ 更新日: 01/09/2017 公開日: 08/21/2016 毎日デスクワークなどで運動不足の人も多いのではないでしょうか!?私もその一人ですが、では、実際に1日平均、何歩程度歩けばいいのでしょう! 【ウォーキング】一日何歩ぐらい歩くと健康的？ | めつこの自分磨き部屋. ?ダイエットする場合の目安等についても調べてみました。 1日何歩歩けばいいの!? 厚生労働省が行っている健康日本21というプロジェクトがあります。 健康日本21は、新世紀の道標となる健康施策、すなわち、21世紀において日本に住む一人ひとりの健康を実現するための、新しい考え方による国民健康づくり運動である。 これは、自らの健康観に基づく一人ひとりの取り組みを社会の様々な健康関連グループが支援し、健康を実現することを理念としている。 引用元: 厚生労働省が行っている健康についての指針なので、それなりの根拠があるのでしょう。この健康日本21の推奨値をご紹介いたします。 1日平均1万歩! 身体活動量と死亡率などとの関連をみた疫学的研究の結果からは、「1日1万歩」の歩数を確保することが理想と考えられる。 1日平均1万歩の根拠について 海外の文献から週当たり2000kcal(1日当たり約300kcal)以上のエネルギー消費に相当する身体活動が推奨されているようです。 歩行時のエネルギー消費量を求めるためのアメリカスポーツ医学協会が提示する式を用いて、体重60kgの者が、時速4km(分速70m)、歩幅70cm、で10分歩く(700m、1000歩)場合を計算すると、消費エネルギーは30kcalとなる。 つまり1日当たり300kcalのエネルギー消費は、1万歩に相当するとのこと。 歩数計(万歩計)を使おう! 目標を定めたものの、1日何歩歩いてるかを把握するのは意外に困難です。従って、市販されている歩数計(万歩計)を使用するのが便利ではないでしょうか。最近の歩数計(万歩計)は簡単にデータ化できるように、内部にデータを蓄積できる商品も多数存在します。 価格もそれほど高くないので、これら歩数計(万歩計)を購入し、自分が何歩歩いているかを測定するのが良いでしょう。最近では、スマホのアプリ等でもあるのでスマホを持っている人はアプリを使用するのも便利な方法です。 おすすめの歩数計(万歩計)は!?
ホーム Beauty 2020年7月12日 2020年7月13日 皆さんこんにちは👋 歩くの大好き、朝ウォーキングにハマってるめつこです。 ここ最近「僕も歩いてみようかな。」とウォーキング仲間が増えていて、とても嬉しいです😊 毎朝5000歩を目標に歩いていますが、ふと思いました…。 一日、何歩ぐらい歩くのが健康的なんだろう?? そこで今回は、一日何歩ぐらい歩くのがベストなのか、ご紹介していきます✨ 歩くってすごい!【ウォーキングの効果】 普段何気なく、毎日歩いていますよね? 実は、歩くことには健康になる効果が、いろいろ隠されていたんです! 1 日 何 歩 歩け ば 痩せる. 歩くとこんなに良いことが! ✅心肺機能の向上 ✅糖尿病、高血圧の予防 ✅骨の強化 ✅脂肪の燃焼 ✅リラックス効果 様々な疾患の予防 ウォーキングを行うことで、いろんな疾患を予防することができます✨ ウォーキングをすることで、血管の内皮機能を改善し、血圧を上げる交感神経の働きを弱め、腎臓から塩分を排出しやすくする効果があります。 また、ウォーキング中は血液中の糖を利用するので、血糖値が下がります。同時に血圧を下げる物質(タウリンやプロスタグランディンE)を放出することで、血圧が下がります。 運動による適度な刺激でカルシウムの吸収が高まります。 さらに、太陽の光を浴びることで、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが体内で造られます。 つまり、糖尿病、高血圧、心血管疾患、骨粗しょう症などを予防することもできます! ダイエット効果 ウォーキングのような、有酸素運動は体脂肪をエネルギー源として使うので、体脂肪の減少につながります。 よく腹筋を割るとか、二の腕を細くするなど部分痩せを目指す人が多いですが、痩せるためには、まず全体的に脂肪の量を減らさないといけません。 その全体的な脂肪の量を減らすのに効果的な運動が、有酸素運動です! リラックス効果 ウォーキングをすることで、セロトニンという物質が増加します。 このセロトニンは、スッキリした気持ちにさせたり、朝起きる時、体を活動する状態にさせたり、痛みの感覚を抑制させるなど、様々な効果があります✨ そのため、ウォーキングをすると心がリラックスできるわけですね! ウォーキングで1日何歩ぐらい歩くのがベスト? 1日のオススメ歩数 約3000歩 あれ?意外と少ない!そう思いますよね😲 但し、この3000歩には理由があります。 3000歩に隠された理由 よく、健康のために1日1万歩という言葉を耳にしませんか?
8歳、女性2, 435人(54%)、肥満者1, 732人(36%)であった。 参加者は、加速度計を1日平均14. 4時間、平均5. 7日間装着した。 1日あたりの平均歩数は 9, 124歩 であった。 追跡期間の平均10. 1年で 1, 165人 の死亡があり、そのうち心血管疾患が406人、がんが283人であった。 全死因死亡の未調整発生密度は、以下の通り。 4, 000歩/日未満(655人): 76. 7人 /1000人年 4, 000~7, 999歩/日(1, 727人): 21. 4人 /1000人年 8, 000~11, 999歩/日(1, 539人): 6. 9人 /1000人年 12, 000歩/日以上(919人): 4. 8人 /1000人年 4, 000歩/日の歩数をとった場合と比較して、8, 000歩/日の歩数や12, 000歩/日の歩数をとった場合ともに、 全死因死亡率が有意に低かった 。 8, 000歩/日:HR 0. 49 [0. 44-0. 55] 12, 000歩/日:HR 0. 35 [0. 28-0. 45] 歩行強度(peak 30-minute cadence)別の全死因死亡の未調整発生密度は、以下の通り。 18. 5~56. 0歩/分(1, 080人):32. 9人/1000人年 56. 1~69. 2歩/分(1, 153人):12. 6人/1000人年 69. 3~82. 1日に何歩が健康的で痩せるの？カロリー計算をしてダイエットを！. 8歩/分(1, 074人):6. 8人/1000人年 82. 9~149. 5歩/分(1, 037人):5. 3人/1000人年 1日の総歩数で調整すると、 歩行強度 (例:peak 30-minute cadenceの第3四分位と第1四分位の差)と死亡率の低下とに 有意な関連はなかった (HR:0. 90 [0. 65-1. 27];P value for trend=0. 34)。 []内は95%信頼区間。 結論: 米国成人の代表的なサンプルにおいて、毎日の歩数の多さは全死因死亡率の低下と有意に関連していた。 また、1日の総歩数で調整したところ、歩行強度と死亡率との間には有意な関連は認められなかった。
完全なるメタボ予備軍のボクは、アラフォーになったことをきっかけに自分の健康がとても気になり出しました。職場の先輩や上司から40歳になると急に身体に変化が現れると言われたこともあり、40歳までに何とか健康改善をしたいと考えています。 そこで、まずは取り組んでみようと考えているのが、職場の上司からランニングよりも痩せると聞いた ウォーキング 。 とりあえず、 ウォーキングの効果 とベストな時間帯についてはこの前調べてわかったのですが、ダイエットの計画を立てるには、1kg痩せるのに一体何キロメートル歩けばよいかということが知りたいと思いました。 ということで、今回はポチャ男のボクが ウォーキングの距離の目安 について調べてみたのでシェアしたいと思います。 ウォーキングでダイエットするなら最低約2キロメートルは必要 ウォーキングの距離を計算するにあたっては、まず、どのくらいの時間ウォーキングを行えばダイエット効果があるのかということを考える必要があります。 ただ、これについてはすでに前回の記事で調べており、ウォーキングでダイエット効果を得るためには、少なくとも脂肪が燃焼しはじめる 20分以上/日 を目安に、 週3~5日 のウォーキングを継続しなければいけないことがわかっています。 → ウォーキングの効果やベストな時間帯とは? では、20分以上/日歩くことが必要とわかっていれば、何キロメートル歩けるのかを知ることができればダイエットの効果を得るために最低限必要な距離を計算することができますよね。 そこで、ボクが計算してみた結論から言うと、標準的な大人であればダイエットに最低限必要な距離は 1. 6キロメートル という結果になりました。 約2キロメートル です。 最低限必要な距離を不動産広告でよく見る徒歩所要時間「80m/分」で計算 ボクがウォーキングでダイエット効果を得るのに最低限必要な距離を計算するにあたっては、不動産関係の広告でよく見かける「徒歩○○分」という徒歩所要時間の基準を使って計算しました。 一応、日本人の平均とされているこの基準によると、 1分あたりに歩ける距離は80メートル(時速4. 8キロメートル) とされています。 そして、この基準を用いてダイエットに最低限必要な距離を計算してみると、次のように、 1, 600メートル となります。 20分×80m=1, 600m(1.
引用: 健康的なダイエットをするためにまず思いつくのがジョギングやウォーキングですよね。でも本当にウォーキングでダイエットができるのでしょうか?と疑問を持つ方もいらっしゃるようです。ウォーキングでダイエットをするためには平均1日何歩ほど歩けばいいのでしょうか?また距離にするとどれぐらいになるのでしょうか?
これは万歩計ができた時に出た、謳い文句なんですね。 確かに、1万歩歩いている人は他の人と比べて、肥満・高血糖・高血圧などの疾患にかかっている人は少ないです。 でも、1万歩ってなかなか歩けないですよね😂 日本人の1日の平均歩数 男性8, 202歩 女性7, 282歩 平均でもこれぐらいなので、1万歩はデスクワークをしている人にとっては難しい目標。 そんな中、アメリカの大学でとある研究が発表されました。 米国のオレゴン州立大学の研究によると、「ウォーキングの速度が1分あたり100歩」を1日に30分維持している人でも、歩数の合計が1日1万歩に達していない場合でも、検査値が良好であることも明らかになりました。 「1分あたり100歩の活発なウォーキングを1日3, 000歩」という目標は、多くの人にとって取り組みやすい。 3, 000歩のウォーキングは体力的に無理な場合は、10分間のウォーキングでも良いという。 10分間の運動であっても、回数を重ねることで運動による恩恵を得ることができる。 つまり、早歩きで3000歩をウォーキングすることで、最初に説明したような体に良い効果が得られるということです🥳 更に大切なことは、いかに継続するかということですね! ウォーキングをする大切のポイント ✅早歩き ✅継続できる歩数 ✅継続できる時間 まとめ 1日の最適なウォーキング量は ◎早歩きで3000歩 ◎早歩きで30分 ◎何回かに分けてでもOK! ポイント ✅無理なく継続できる歩数設定 ✅自分の生活に合った時間設定 ✅毎日継続する 朝10分早起きして、ウォーキングしてみませんか? 健康にもつながるし、体も目が覚めて、朝からリラックスして心地よく出勤できると思いますよ😊 Twitterでウォーキング仲間、募集してまーす🙆✨