油が含まれているので低糖質パンよりコクがあって腹持ちもいい 単価が安い(5枚で90円ほど) ピザ生地を作る手間がない 油揚げ100gあたり糖質量たったの 1. 4g! (ピザ生地は100gあたりの糖質量53g!) さぁ、レシピを見て行きましょう! まぁ、レシピというほどのものでもありません。 油揚げピザのレシピ 材料(1人前) 〇油揚げ 2枚 〇トマトソース 大2 〇とろけるチーズ ひとつかみ(約40g) 【具材】(好きなものでOK!なくてもいい) 〇しめじ 4本 〇サラダチキン 2切れ 〇ブロッコリー 2房 〇トマト 半分 作り方 油揚げにトマトソースを塗り、具材を乗せてトースターで焦げ目がつくまで焼いて、食べやすい大きさにカットする 以上! 美味しい食べ方 焼きたてを食べるのが一番ですが、ここに オリーブオイルをひと回し しても風味が出ていいですね。 油揚げって普段は単品で食べないですよね。 こんな風に ピザ生地として使ってみると分かるんですが、クセがなくて大豆感ほとんど感じません。 焼くと ザックリとしたクリスピーな感じ になって本当に美味しいですよ。 冷凍ストックしていつでもピザ! しかも油揚げって 冷凍が可能! 賞味期限を気にせず使えるので、思い立った時に余り物ですぐに作れるのでとっても重宝しています。 ハマった時は毎日のように食べてました。 我が家では冷凍庫に必ず1袋は常備しています。 ぜひ作ってみてください。 どうしても低糖質ビザを食べたい人は通販も 実は、 シャトレーゼ で糖質オフの冷凍ピザが売ってます! しかも2種類もあるんですよ! ごはんの我慢は3日に1日！『3ヵ月で−17kg 3日間糖質リセットレシピ』から簡単レシピ紹介 (1/1)| 8760 by postseven. 4種のチーズのピザ 糖質7. 9g マルゲリータ 糖質9. 0g 近くにお店がない人はお取り寄せしてみてくださいね▽▽▽ シャトレーゼはほかにも、 糖質オフの生チョコやアイス、プリン、ショートケーキ も売ってますよ。 関連記事▽▽▽ ダイエット人気記事▽▽▽
Description 低糖質ダイエット中だけど、ドリアが食べたい娘がお昼ご飯に作ったらすごく美味しかったので 豚挽肉 好きなだけ ■ ガーリックパウダー ピザ用チーズ カリフラワーライス 1袋 作り方 1 フライパンにバターを入れで火にかける 3 豚挽肉(とり肉でも、ウインナーなどでも良い)をいれて色が変わるまで炒める 4 冷凍のカリフラワーライスをチンして③の鍋にいれて良く炒める。カリフラワーは柔らかめの方がごはんっぽい。 5 塩、胡椒、醤油、ガーリックパウダーで味を整える。 6 耐熱容器 に入れてピザ用チーズを好きなだけかけて、200 〜220度のオーブンで焦げ目がつくまで焼く。 7 オーブントースターかバーナーで焦げ目をつけても良いです。 コツ・ポイント カリフラワーライスはすこし柔らかめに火を入れた方がごはんっぽいです。 このレシピの生い立ち 娘がご飯抜きでドリアをら作れないものかと思って作ってみました。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
この記事に登場した専門家 管理栄養士 ゆき さん ▼ プロフィールを表示 「管理栄養士」「フードスペシャリスト」の資格を保有しております。大学卒業後、病院で栄養管理業務を行いその後老人保健施設でも仕事をさせていただきました。
7 ㎝減 最初、白米と同じような満足感が得られるか心配でしたが、特にカレーやガパオなどの香辛料を使った料理に使うとカリフラワーライスであることを忘れるほどおいしかったです。食物繊維のおかげか理想の便通になり、おなかの張りが解消。ウエストも3. 7㎝減で驚き! (サンキュ!アンバサダー しーーばさん・44歳) ▲ガパオの白米をカリフラワーライスに。スパイスの効果でカリフラワー感がなく、おいしくて大満足 ▲ダイエット中の高3の娘のべんとうに、白米と半分ずつ使ったら、カリフラワーライスだと気づかず(笑) くせがなく、どんな味つけにも合い、いろいろな料理にアレンジできるので、ぜひふだんの食事に取り入れてみてください。 参照:『サンキュ!』11月号「40代からは『食べてやせる』が正解です」より。掲載している情報は19年9月現在のものです。 監修/石川みゆき 調理・スタイリスト/竹中紘子 撮影/豊田朋子 構成・文/和田美穂 編集/サンキュ!編集部 『サンキュ!』最新号の詳細はこちら!
インスタ60, 000フォロワー突破!役立つ情報満載!
5g おからハンバーグ 玉ねぎ1/8玉 にんじん1/8本 合いびき肉130g 玉子1/2個 おから40g 玉ねぎ1/8玉、にんじん1/8本ををみじん切りにし、炒めて皿に置いておく。 ボウルに合いびき肉130gを入れ、炒めておいた玉ねぎ・にんじんと、玉子1/2個、おから40gと混ぜあわせ、塩・コショウをふってまぜる。 出来上がったタネを整形し、中心部はくぼませる。 フライパンに油を敷き、両面をこんがりと焼き上げる。 257kcal 5. 7g 豆腐ステーキ 木綿豆腐1/4丁 めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1 しょうゆ少々 木綿豆腐1/4丁を水きりしておく。 豆腐を薄く2~3枚に切り、フライパンにバターを入れて豆腐を両面焼く。 フライパンにめんつゆ(3倍濃縮)小さじ1、しょうゆ少々を入れて味付けする。 皿に盛り、鰹節とネギを散らす。 178kcal 6. 86g ポークピカタ 薄切りの豚ロース肉100g 粉末のコンソメ少々 塩・胡椒少々 卵1/2個 粉チーズ小さじ1~2 バジル粉末少々 薄切りの豚ロース肉100gに粉末のコンソメと塩・胡椒を振り、下味をつけてから小麦粉をまぶす。 卵1/2個、粉チーズ小さじ1~2、バジル粉末少々を混ぜ合わせ、先ほどの豚肉にまぶす。 フライパンにオリーブオイルを敷き、豚肉を両面、焼き色がつくまで焼いていく。 348kcal 9. 57g 野菜炒め 赤身の肉適宜 野菜適宜 鶏ガラスープの素小さじ1 塩・コショウ・醤油少々 赤身の肉や野菜を食べやすい大きさに切る。 フライパンにごま油を敷き、肉を炒める。肉に火が通ったら、野菜を入れる。 鶏ガラスープの素小さじ1、塩・コショウ・醤油をそれぞれ少々入れて味をととのえる。 120kcal 9. 0g しゃぶしゃぶ レタス適宜 豆腐適宜 醤油小さじ1 酒・みりん大さじ1 レタスや他の野菜、豆腐を洗って食べやすい大きさに切る。 鍋に300mlの水を入れ、だし汁を作る。 醤油小さじ1、酒・みりん大さじ1を入れてひと煮立ちさせる。 445kcal 10. 8g ほうれん草のお浸し ほうれん草100g 梅干し1個 いりごま小さじ1~2 ごま油小さじ1~2 かつおぶし・しょうゆ少々 ほうれん草100gをレンジで包み、電子レンジまたはお湯でゆでて加熱する。 水に浸してからしっかりと絞って、食べやすい大きさに切る。 梅干し1個を包丁で叩くようにして小さくする。 ボウルにホウレン草と梅干し、いりごま小さじ1~2、ごま油小さじ1~2、かつおぶし・しょうゆ少々を入れてあえる。 1.
糖質制限中にピザ 食べられたら幸せですよね。 でも、 ピザ生地は小麦粉。 種類やサイズにもよるけど 150gのSサイズは 生地だけで 糖質量80g! スーパー糖質制限やってたらそれだけでもうアウトです! 本来は最も避けるべき食材ですよね。 でも大丈夫、今回のレシピは 糖質オフのピザです。 スポンサードサーチ 実はピザって糖質オフ!? さて、 糖質制限中にピザが無理 なのは分かりました。 でも、もったいないと思いませんか? 何がもったいないって、 ピザの具材って糖質のないOK食材ばっかりなんです! ピザの具材100gあたりの糖質 とろけるチーズ 1. 3g えび、いか 0g かに 0. 2g 生ハム 0. 5g ベーコン 0. 3g ツナ 0. 2g バジル 0g ピーマン 2. 8g アボカド 0. 9g マッシュルーム 0. 3g マヨネーズ 4. 5g これだけのピザの具材となるものが低糖質なのに! 非常にもったいない! 食べたらダメなのは生地だけ。 生地の糖質さえなければ ピザは太らないごはんに早変わりなんです。 そこで今回は 太らないピザレシピ2選&お取り寄せ低糖質ビザをご紹介します。 ①カリフラワーピザ アメリカの女性が、ダイエット中にピザを食べたくて考案したピザ。 最近テレビで紹介されているので、知っている方も多いと思います。 その名の通り 生地にカリフラワーを用いることで低糖質を目指す、カリフラワーピザ。 インスタグラムでも話題になっています。 どう見ても 普通のピザにしか見えませんよね。 でも生地は 100%カリフラワーで出来ていて小麦粉は使っていないんです。 そこにビザソースやお好みの具をのせて焼くだけ。 サクサクとして、 本当のピザとしか思えない食感なんですって。 作り方は、フードプロセッサーでカリフラワーをマッシュして絞り、粉チーズや卵と一緒に練った生地を薄く延ばして焼くだけ。 デリッシュキッチンのレシピが動画付きで分かりやすいですよ。 リンク張っておきますね▽▽▽ あっと驚く!カリフラワーピザ【DELISH KITCHEN】 ②油揚げピザ! では次に 油揚げピザ をご紹介します。 カリフラワーピザの作り方を見てめんどくさそうと思った人には超おすすめの方法です。 これはテレビで紹介された 『やせるおかず』の中で人気ナンバーワン だったんですから!
きらびやかな見た目とは裏腹に 性教育について動画で発信している 由宇霧 というVtuberを知っていますか? VTubeのクリーンなイメージとは ひと味違った由宇霧さんですが、 その独特の活動方法も話題を呼んでいます。 チャンネル登録者数11万人越え(2019年12月現在) の人気 VTuber の基本的なことから、 正体や前世、中の人の職業や顔・年齢 といったヒミツまで紹介します! スポンサーリンク 由宇霧とは? 由宇霧の正体(中の人)や前世は？職業は声優なの？顔や年齢も調査！｜マイティー. 由宇霧と言う名前。 なんとも読みにくい人も多いのではないでしょうか? 大丈夫です、漢字をそのまま読んで 「ゆう ぎ り」 であっています。 由宇霧さんは、江戸時代に存在した 遊郭の花魁をイメージした見た目と話し方が特徴的 です。 今は無い、花魁という存在にして 性に関することをオブラートに包んで 動画を発信 しています。 難しくて古風な名前も この花魁 イメージ から来ているのでしょう。 性的な用語も独自の言いかえをしている辺りは、 YouTubeの規制を受けないための対策です。 この対策が逆に由宇霧さんの世界観を作っていて 視聴者も楽しめるポイントです。 丁寧に言い換えていたり、 独特の言いかえは、 花魁 VTuber として 気品が醸し出されていて、 見ていて不快感のないのが由宇霧さんの凄い所でもあります。 ファンの総称は由宇霧さんからとって 「おゆかり民」 と呼ばれています。 男性視聴者が多い由宇霧さんですが、 今は女性も性について学ぶこともあり 女性ファンも多くいます。 由宇霧さんは扱っているジャンルが 「性教育」とギリギリのラインを攻めているため、 動画の広告収入はつけられない ようです。 その代わりに、 ・ pixivFANBOX ・ BOOTH ・YouTubeのスーパーチャット などほかのサイトを使ったり、 投げ銭と言う形でファンの方から 支援できる場を作っているようです。 スポンサーリンク 由宇霧の正体(中の人)や前世は? 由宇霧さんは、 いろんな夜のお店を渡り歩いてきた経験があ り、 具体的には キャバクラや風zoku店などがあるようです。 知識の豊富さ は、この時の経験から 動画や配信につながっていると考えられます 。 本人は「しくじり性教育」と YouTubeタイトルに入れている通り、 いろいろな失敗を経験してきたようです。 だからこそ、発信できる力があるようです。 しくじりは、いろいろなことがあった様で、 過去には 統合失調症 になったこともあり、 通院していたと発言しています。 花魁 VTuber としては、 1999年11月15日の 20歳 とのことですが、 真実なのか不明です。 性について知識や経験が豊富なことから 実年齢はズレがあるかもしれません。 もし今20歳なら、今まで壮絶な人生を 送っていたことが想像されます。 由宇霧さんが人気なのはそこに秘密がありそうです。 スポンサーリンク 中の人の職業は声優なのか?
イラスト:タカミトモトシ 出典: FASHION BOX 懲役太郎は8月の誕生日なんですが、作業中に1時間程度、8月生まれの人たちが無言で集まるんです。そして無言で着席して、無言でお菓子を食べて無言で帰る。 これが刑務所の誕生日会です。「ハッピーバースデー」の歌もケーキもありませんよ。あるのは、懲役がお菓子をポリポリと食べる咀嚼(そしゃく)音だけ……。 何も楽しくないんですよ。舎房に帰っても、懲役仲間が「今日は誕生日おめでとう!」ということも基本ないですし、そもそも、刑務所に入っている時点で誕生日もなんらおめでたくないんですね。 だから、懲役太郎は刑務所にいるとき誕生日が本当にキライでした。 ヤクザの裏知識 | "元ヤクザ"の現役YouTuber・懲役太郎が語る指紋がつかない拳銃の管理法とは!? 893(ヤクザ)の事務所当番って一体何してるの? "元ヤクザ"の現役YouTuber・懲役太郎が教える タピオカミルクティーはヤクザのシノギ? "元ヤクザ"の現役YouTuber・懲役太郎がその実体を語る 893(ヤクザ)の語源って一体なに? "元ヤクザ"の現役YouTuber・懲役太郎がそのルーツを語る 入れ墨の歴史は? タトゥーとの違いとは?? 元ヤクザのYouTuber、懲役太郎が解説! バーチャルYouTuber 懲役太郎(ちょうえき・たろう)さん 【Profile】 YouTubeチャンネル登録者数15万人、総再生回数2400万回オーバー(2020年5月現在)。2018年7月に「懲役太郎チャンネル」を開設し、バーチャルYouTuberとして活動を開始。「バーチャル刑務所に服役中」という設定で、投稿される動画は「前科三犯、893番、懲役太郎です」とのフレーズからはじまる。 警察が使う覆面パトカーってどんな車なの? 刑事のアシを徹底解説 驚くべき警察組織の全貌を明かす! 厳格にシステム化された組織構造 (抜粋) 出典: FASHION BOX 書籍『塀の中の元極道YouTuberが明かすヤクザの裏知識』 著者:懲役太郎 書籍『塀の中の元極道YouTuberが明かすヤクザの裏知識』をアマゾンでチェック ※画像・文章の無断転載はご遠慮ください WEB編集:FASHION BOX 公開日:2020. 06. 29
93 0 引退済みのマイナーな元ヤクザだから楽しく見れるんや。 現役の動画なんて、こいつも陰ではヤクを売り捌いたり恐喝したり、オレオレ詐欺で金稼いでるんだろうなって言う思うから楽しくはない。 有名な元ヤクザも、あの時は本当はどうだったみたいな話には需要はあるだろうが、 有名な元ヤクザはそんなこと簡単には話せないでしょ。