虫歯を予防するためには、虫歯になる原因を抑え、きちんと予防していくことが大切です。この記事では虫歯の予防方法と、おすすめの歯ブラシについて紹介します。 虫歯とは?
口内炎とは、口内の粘膜が炎症を起こすことで、その要因として「局所的」または「全身的」なものがあります。 局所的とは口腔内の問題で、たとえば歯並びが悪いと、食事のときに口内の粘膜を巻き込んで噛んでしまったり、飛び出している歯が粘膜を刺激して傷ができます。そこから細菌が入って炎症を起こすのです。また、入れ歯を清潔に扱ってなかったり、歯列矯正や虫歯治療の銀歯による金属から起因したアレルギーで口内炎を起こすこともあります。 全身的な原因とは、糖尿病、ストレス、偏食、貧血といった口腔以外の不調によるものです。持病の服用薬が影響する場合もあります。免疫抑制剤やステロイド、降圧薬、睡眠薬などには唾液を抑える成分が含まれており、粘膜の再生を妨げるので傷ができやすくなります。 口内炎がすぐできるという方は、歯科医院または持病のかかりつけ医を受診し、原因を追求する必要があります。銀歯をセラミックに替えたり、飲み薬を見直してみることで、口内炎ができなくなった患者さんはたくさんいます。ただし原因と思われるものを処置してから、2週間様子を見て改善されなければ、口腔外科などの専門病院を受診してください。口内炎が、大病のサインであるケースもあるからです。通常、口内の粘膜は2週間あれば再生しますから、目安になります。
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食事の摂り方 人によっては間食が多く、高い頻度で何かしら飲食をしてしまう人がいます。 こういう食事の摂り方をする人は、いくら歯を丁寧に磨いても虫歯になりやすいです。 お口の中では歯のカルシウムが溶け出す脱灰と、それが元に戻る再石灰化が繰り返されています。 虫歯を防ぐには再石灰化が重要なのですが、食事の頻度が高いと脱灰ばかりが起こってしまいます。 そうなると再石灰化が行われるタイミングが失われてしまい、虫歯になるリスクが高まります。 長い時間食事しても同じことが起こるため、いわゆるダラダラ食いをしてしまう人にも同様のことが言えます。 5. 生活習慣 虫歯は虫歯菌という細菌に感染することで起こります。 このため、細菌に感染しにくい人は虫歯になりにくいですし、歯周病においても同じことが言えます。 さて、細菌に感染しにくい人としやすい人の差は、身体の免疫力の強さがポイントです。 免疫力が高ければ細菌に感染しにくいですし、逆に低ければ細菌に感染しやすくなるのです。 ここで問題になってくるのが生活習慣です。 疲労やストレスが蓄積される生活を送ると免疫力が低下するため、細菌に感染しやすくなります。 そして細菌に感染しやすくなるということは、虫歯になりやすいことを意味するのです。 つまり、免疫力を低下させてしまう生活習慣の人は虫歯になりやすいのです。 まとめ いかがでしたか? 最後に、虫歯になりやすい人となりにくい人についてまとめます。 唾液の質 :サラサラで量が多い人は虫歯になりにくく、ネバついて量が少ない人は虫歯になりやすい 歯磨き :精度の高い歯磨きをしている人は虫歯になりにくく、適当に磨く人は虫歯になりやすい 詰め物や被せ物 :銀歯の人は二次虫歯になりやすく、セラミックの人は二次虫歯になりにくい 食事の摂り方 :ダラダラ食いをする人は、歯の再石灰化が起こりにくくなるので虫歯になりやすい 生活習慣 :疲労やストレスを溜めて免疫力が低下している人は虫歯になりやすい これら5つのことから、虫歯になりやすい人となりにくい人が分かります。 唾液の質は例外として、それ以外の原因については誰にでも改善可能です。 また、虫歯になりやすい人は予防歯科や定期検診を受けるのもおすすめです。 どれも重要なポイントですが予防の基本は毎日の歯磨きなので、 精度の高い歯磨きと定期検診を受けていれば、唾液の質関係なく虫歯を予防しやすくなるでしょう。
最速で「本当に使えるビジネススキル」を手に入れる』(KADOKAWA)より抜粋し構成したものです。 構成/岩川悟(合同会社スリップストリーム) 写真/石塚雅人 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
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