刈り上げ × シンプルショートヘア 朝忙しいビジネスマンでも簡単に決まる刈り上げショートヘア。シャープな毛先を作るために、全体にスライドカットを施していきます。パーマやカラーは必要なく、地毛でスタイリングしていきましょう。30代ビジネスマンでも使えるベリーショートヘアですので、清潔感を出したい方はぜひ挑戦してみてください。 全体を濡らし、タオルでほとんどの水分を吸収しましょう。ハードワックスまたはジェルを取り出し、立ち上げるようなじませていく。最後に前髪を軽くおろし、流したい方向に流せば完成です。 【参考記事】 ビジネスマンにおすすめのヘアスタイル集 ▽ 3. 刈り上げショート × クラウドマッシュ サイドを刈り上げてすっきりとさせて束感を強調したモテるショートスタイルです。全体をマッシュベースでカットし、束感がしっかりと出るようにレイヤーを施していきましょう。ヘアアイロンでスタイリングすることができますが、時間を短縮したい方はピンパーマで動きを加えるのがおすすめ。 根元までシャワーでしっかりと濡らしていく。ドライヤーを使って全体をしっかりと乾かしていきましょう。ヘアアイロンを用意し、外ハネとCカールを施していく。ハードワックスをしっかりと手に伸ばし、バサバサと散らすようスタイリング。最後にヘアスプレーでしっかりとキープして完成です。 【参考記事】 クラウドマッシュのヘアカタログ はこちら▽ 4. ショート と ミディアム の観光. 刈り上げショート × ソフトモヒカン デルタ状に何層にもなったフロント部分がおしゃれな人気メンズヘアスタイルです。フロントからトップにかけては三角上に長さを残しておき、サイドには刈り上げを施します。髪が立ち上がりにくい人は毛先にニュアンスパーマをかけることで簡単にスタイリングすることができます。 ドライヤーをかける際、前髪からトップにかけて立ち上がりのクセをあらかじめつけておきます。その後ワックスを手と手で挟みこするようになじませていきましょう。最後につまみながらシルエット調整を行って完成です! 【参考記事】 ソフトモヒカン×ツーブロックのヘアカタログ はこちら▽ 5. 刈り上げ × 黒髪ベリーショート 忙しい朝でも一瞬で決まるシンプルヘアスタイル。サイドと襟足を刈り上げて、前髪からトップにかけて少しずつ長めにカットしていきましょう。カットで形を作るので、セットに全く時間を使わないのが魅力的なヘアスタイルです。 タオルドライ後、全体にワックスを付けていきましょう。束感を作りたい方は指と指で握るようにスタイリングすることで簡単に束を作ることができます。ワックスはハードタイプがおすすめ!
積み重ね 2021年7月3日 日々のこと 2021年の半分が終わりましたね。 あっという間に時間が過ぎてて、ビックリする・・・ 年の初めは、気持ちも新たに頑張ろうと思っているけど、 少しずつ中だるみしはじめる7月…(私だけかな‥(^^;)... 朔日詣り 2021年6月1日 日々のこと 今日から6月 恒例の朔日詣りへ最上稲荷へ。 めちゃめちゃいいお天気。 そして恒例のおみくじは… 「凶」 自分のコアとつながった 2021年3月1日 ホンネの話し 朔日詣り 今日は3月1日。 ここ数年、毎月一日にひと月無事に過ごせたお礼と、新しい月の無事と商売繁盛をお祈りしに最上稲荷へ参拝しています。 いつもは月末の深夜2... ホキ美術館名品展 2021年2月19日 日々のこと ホキ美術館名品展 今月2月23日まで開催している「ホキ美術館名品展」へ行ってきました! これ、写真ではありません。 すべて絵画。 こちらの作品だけは、撮影OKになっていました。... 2020年 冬至と風の時代 2020年12月23日 ホンネの話し 2020年12月21日は「冬至」 一年で一番昼が短い日。岡山の日の入り時間は16:48。17時前には日没。 …ということは太陽の力が弱く、陰のエネルギーが強い日。 その陰のエネルギーが強い日に、厄払いとして... あらがわない 2020年11月25日 50代の身体の話, ホンネの話し あらがわない もうね、抵抗しないことにしてるんです。 手元が見づらくなってきたことに気がついたのは、5、6年前… 車の運転ではメガネの条件がつくほ... 怒涛の8・9月… 2020年10月2日 ホンネの話し なぜ今年の夏はこんなに忙しかったのだろう・・・というくらい 8月9月は超忙しかったです… 時間管理下手だなーっていっつも思う。 時間管理と深層心理には...
BEAUTY|理想のヘアスタイル・美容師に出会える。 Yahoo! BEAUTY(ヤフービューティー)は理想のヘアスタイル・美容師を見つけるお手伝いをします。最新トレンドや人気のヘアスタイル・ヘアアレンジが探せ、手がけた美容師もわかります。
【参考記事】 ベリーショートのヘアカタログ はこちら▽ 6. 天然パーマ風刈り上げショートヘア シンプルな刈り上げショートスタイルにおしゃれな天パスタイルをプラスしたメンズ髪型。サイドと襟足をソフトに刈り上げて、トップ部分は長さを残しカットしていきまし。パーマは平巻きと逆巻きの両方を用いて、ラフな仕上がりにしましょう。 前髪からトップにかけてクセ付けをしながらドライヤーをかけていきましょう。その後水分を残した状態でワックスをなじませていき、シルエットを調整します。ワックスはハードワックスとジェルタイプを混ぜて使用するのがおすすめ! 【参考記事】 天パ男性におすすめしたいヘアスタイル集 ▽ 7. 刈り上げショート × アシメ セットがしやすいアシメに清潔感の代表刈り上げをマッチさせた人気ヘアスタイル。サイドに刈り上げを入れて、バックはグラデーションでカットします。前髪はセットしやすいようにアシメスタイルを施しましょう! 全体を乾かす際に、前髪からトップにかけて流れを作りながらドライヤーをかけていきましょう。その後ワックスを揉み込み、前髪の根本付近をかき上げて立ち上げたら完成です。ワックスはハードタイプがおすすめ! 刈り上げショートのメンズアレンジ22選＆男らしいセットの仕方 | Smartlog. 【参考記事】 アシメヘアのカタログ はこちら▽ 8. 刈り上げ × マッシュショート 顔の輪郭に合わせたカットで誰でも似合うメンズヘアスタイル。サイドは刈り上げて、全体は重みを残しながらカットしていきましょう。内、外のミックスパーマを施すことで、ラフな質感に仕上がります。 しっかりとタオルで乾かして、ワックスを揉み込んでいきましょう。上手く髪がまとまらない人は手ではたくようにすることでランダムな仕上がりを作ることができます。ワックスはハードタイプがおすすめです。 【参考記事】 マッシュヘアのカタログ はこちら▽ 9. 刈り上げショート × アップバング スーツにも似合う出来る男のメンズヘアスタイル。サイドと襟足は刈り上げて、全体をショートレイヤーベースでカットしましょう。少し明るくカラーリングすることで軽さと柔らかな空気感を作ることができます。 ドライヤーをかける時に前髪を立ち上がらせながら乾かしていきます。その後ジェルワックスを全体になじませ、かき分けるようにスタイリングしていきましょう。ハードタイプワックスでもスタイリング可。 【参考記事】 アップバングのセット方法 を詳しく解説▽ 10.
【参考記事】 刈り上げヘアのカタログ はこちら▽ 【参考記事】 ツーブロックのセット方法 を徹底解説▽ 【参考記事】 パーマの全て をこちらで解説します▽
そして、体脂肪率を目安として使って、実際の体を変えていくことで、ダイエットの成功も近づきます! 効果的なダイエットを実践すると、ゆっくりで1ヶ月で△2%~△3%、早いと△5%~△7%ぐらい体脂肪率を落とせます! ぜひ体脂肪率の正しい測り方・使い方を身につけて、効果的なダイエットに取り組み、理想のスタイル・健康な体を手に入れてください! ｢自粛のコロナ太り｣解消！自宅で痩せる3習慣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 参考記事: 体脂肪率を落とす方法!1ヶ月で5%減らす本物のダイエット 体脂肪率の測り方・測定方法のポイント ● 体脂肪率は、実際のスタイルと比べて把握するのが正確な測り方です。 ● 体脂肪率を使うと、「どれぐらい脂肪を落とせば理想の体になるか」が分かります。 ● ダイエットの成果を把握するときにも、体脂肪率が役立ちます。 ● 体脂肪率を目安として使って、実際の体を変えるためにダイエットに取り組みましょう! Plez(プレズ)のコンサルタントが体脂肪率を落とすサポート!
3. 体脂肪率を正しく使う2つの方法! 体脂肪率の測り方が分かれば、次に、体脂肪率をダイエットに役立てる方法を紹介していきます! 体脂肪率がダイエットに役立つケースは2つ あります! 3. 1体脂肪率が役立つ2つの場面 体脂肪率が役に立つ場面はこちらの2つです。 ● どれぐらい脂肪を落とせば理想の体になるかを把握する ● ダイエットを実践する中で、どれぐらい脂肪が落ちたかを測定する 3. 2体脂肪率でダイエットの計画を立てる 体脂肪率は、ダイエットの計画を立てるのに役立ちます。 体脂肪率を使えば、「理想の体になるのに、どれぐらい脂肪を落とせばよいか」が分かります! こちらの計算機で、 「脂肪を何kg落とせば理想の体になるか」が分かります! どれぐらい脂肪を落とせば良いかがわかったら、ダイエットを実践していきましょう! 参考記事: プロも選ぶ!99%痩せる本物のダイエット方法!! 3. 3体脂肪率でダイエットの成果をチェック! 体脂肪率は、「ダイエットを始めてからどれぐらい痩せたか」を計測するのにも役立ちます! ダイエットを実践する前&今の体脂肪率から、 ダイエットでどれぐらい脂肪が落ちたかを把握できます! 体脂肪率を使って、どれぐらい痩せたかを計測できます! 体脂肪計より実際のスタイルで計測! 「ダイエットでどれぐらい体脂肪率が落ちたか」を測定するときも、体脂肪計ではなく、 実際のスタイルと比較して把握するのが正確です! 体脂肪計では、体脂肪率の変化もなかなか正確に測定しにくいものなのです。 こちら↓は、「Plez(プレズ)」で指導を受けていただく方が、食事の前と後で測った体脂肪率です。 【食事前】 ↓ 【食事後】 食後は、食べたものの重量で体重が増えます。 ただ、食べてすぐは、食べたものはまだ脂肪にはなっていません。 しかも、1食で増える体脂肪量は、食べたものが全て体脂肪になったとしても150g程度です。 (普通は体の活動で消費するので、全く増えないか、増えても30g程度です。) しかし、こちらの計測では、脂肪は1. 2kg増えた計算になってしまいます。 モチベーションを保ってダイエットするには! 体脂肪計では、水分が減っただけで数値が減ったり、しっかり痩せているのに数値が減らないケースもあります。 体脂肪計の数値を見ていると、「頑張っているのに全然成果が出ない・・・」とモチベーションを落としてしまいがちです。 そこで、 実際のスタイルと比較することが正確でオススメです!
ダイエットサプリを試してみたいけど、どれがいいかわからない。試してみたけど、痩せられない・・・。そんな方へ自分に合ったサプリを選ぶポイントをご紹介します! そもそも肥満?? 肥満とは・・・BMI25以上をいいます。 BMIをチェックしてみましょう! 例えば、身長160cm、体重65㎏の場合 BMI=65(㎏)/(1.6(m)×1.6(m))=25.39・・・ しかし、体重だけでは判断できないこともあります。 筋肉は脂肪よりも重いため、筋肉質の人は体脂肪が少ないのにも関わらず「肥満」よりの結果が出る場合もあります。 逆に全く筋肉がなく脂肪がある人でも、BMIが低い"隠れ肥満"の場合もあります。 筋肉量が減少している可能性もあるので、筋肉量がどのくらいあるのか知っておくことも大切です。 体重だけではなく体脂肪率や筋肉量なども計測できる家庭用体組成計は数多く販売されており、自宅でも計測が可能です。 美容と健康カウンセリングの専門店 サンドラッグCARER(ケアラ)で無料で測定できますよ! お気軽にご相談ください。⇒⇒ 漢方・栄養相談承ります なぜ肥満になるの?? エネルギーの摂取量が消費量よりも多いからです。 摂取量のほうが多いと、余分なエネルギーが脂肪として蓄積され、肥満になりやすくなります。 エネルギーの摂取量が消費量よりも多くなる主な原因は ①食べ過ぎによるもの ②代謝の低下によるもの(摂取エネルギーが少ない、もしくは普通でも、消費エネルギーが少ない) ① ② 肥満の原因に合わせてダイエットサプリを使い分けよう!! ダイエットサプリの選び方 【その他】 腸内環境が乱れて便秘がちになると、代謝が低下したり、脂肪を燃やす働きも低下してしまいます。 腸内環境が気になる方は、整腸効果のある成分をサポートとして摂りましょう! ・難消化性デキストリン ・乳酸菌 ・オリゴ糖 ・酵素 ・センナ ・オオバコ など ダイエットの基本ができていないと、ダイエットサプリの効果が期待できない?! ダイエットの基本は「食事対策」と「運動」で、消費エネルギー>摂取エネルギーにすることです 。 せっかくのダイエットサプリも、基本ができていないと効果が期待できなくなってしまいます。 基本を押さえておきましょう! ◆ダイエットの基本【食事対策】 摂取カロリーのが多い場合は減らすことも必要ですが、ただ減らそうとすると、栄養に偏りが出たり不足が起きたりして体調を崩してしまいます。栄養バランスのとれた食事を心がけることが大切です。 栄養バランスのとれた食事のコツ ◎たんぱく質は必要量摂る 1日に最低限必要なたんぱく質は、 体重1kg当たり約1g 。 筋肉、内臓、血管、肌など体の大部分はタンパク質でできていて毎日代謝されるので、必要な量を摂りましょう。 肉、魚、卵、豆、豆製品、乳、乳製品 ◎ビタミン・ミネラル・食物繊維は積極的に摂る 栄養素の代謝をサポートする役割があるので、不足しないようにたっぷり摂ることを心がけましょう。 野菜、海藻 ◎糖質が多い食べ物は控える 糖質が多く含まれる炭水化物、お菓子、ジューズ類、アルコールの摂り過ぎに気をつけましょう。 時には、1日の摂取エネルギーが過剰になってしまったり、栄養バランスが偏ったりすることもあるかもしれません。 そのようなときには、次の日に摂取エネルギーを控えめにするなど、数日かけて調整していきましょう。 *話題の地中海式食事法はコチラ ⇒⇒ 地中海式食事法(地中海式ダイエット) 食べ方にも気をつけよう!