こんにちは、デザイナーのAkikoです。 noteを始めてまだ1週間。noteの世界がどんなところなのか知りたくて、いろいろな方々の記事を放浪しています。 みなさん、それぞれの立ち位置や、それぞれの価値観の中で、人生を精一杯生きていることが伝わってきて、パワーをもらったりしています。 以前は輝いてる人を見ると落ち込んだりするので、SNSって苦手でした。というか、自分以外がみんな輝いて見えてました。 でも、どんな人にも人生に光と影があることが腑に落ちてから、単純に人の表現が楽しめるようになりました。 40代を迎えて、やっと大人になったというか。妬んだり、ひがんだり、卑屈になったり、かといえば傲慢になったり…を繰り返し、精神を消耗していた20代の頃に比べたら、すごく生きるのがラクになりました。 それはきっと、こんな ダメな自分を認め、好きになってあげたから だと思っています。 私の本業はデザイナーですが、ヨガや精神世界の探求が大好きで、ヨガのインストラクター資格も取得しました。 ですからnoteでは、そんな一面も表現してみたく、デザインの記事以外にも、気が向いたらこういった自己啓発的な内容も投稿していきたいと思っています。 というわけで、今回は 「自己肯定感を高めると人生がラクになる」 って話を綴ります。長いんですけど、興味ある方はぜひ! どうしたら、ありのままの自分を好きになれる? さっそくですが、あなたは自分のことが好きですか? 【自分で自分を認める具体的な方法5つ】すべてはココから始まります！ | ＨＥＮＫＡ. 自分のことが好き!と胸を張って言える人って、とても少ない気がします。物心ついた頃から周りと比較され、競争させられてきた私たち。昔は褒めて育てる風潮もあまりなく、ビシバシ叱られて育った人も多いのではないでしょうか。 そんな私たち世代は、 小さな頃に植えつけられてきた価値観を、いまだに引きずって生きている のです。 あなたは、ありのままで、そのままで素晴らしい そんなことを言う大人って、私の周りにはいなかったですね。両親は実はそう思っていたのかもしれませんが、私には伝わっていなかったと思います。 ですから私も、自分の悪いところを含め、全てを認めてあげるのは、とても苦労しました。好きなところを伸ばすこともしましたが、嫌いなところをなんとかして直そうともしました。でも、それがとても苦しかったのです。 自己肯定感を高める近道は、自分を知ることから いろいろ葛藤する中で、本当に幸せになるためには 「自分をまるごと受け入れること」 が必須であることに気づきました。 ▶︎ 自分のことを好きになる ▶︎ 自己肯定感を高める ▶︎ セルフイメージを上げる これは、 ありのままの自分を認め、良い部分も悪い部分もひっくるめて、全てを受け入れ、好きになってあげる ことなんだと思います。 でも価値観を書き換えるのは容易ではないですよね。よくわかります!
自分で自分を満たせば満たすほど 周囲の人にもやさしく接することができるし 自分から与えることができるようになります。 これ、やってると氣分が良くなるんですよ。 当たり前だけど…。 氣分が悪いより、氣分がいい方が 自分を受け入れやすいのは当たり前ですね。 自分で自分を満たすことができないと いつもどこか不足感や不満足感を感じ その不足感を埋めるために 他人から何かをしてもらおうとしたり 自分の不満を解消しようと 他人へ何か要求してしまいます。 自分で決める もちろん 誰かに相談することが 必要な時もありますよね。 いろんな人の意見を聞くことも大切。 でも、それらは あくまでも参考にして 最後は自分で決めましょう ね。 他人を軸にするのではなく あくまでも 自分軸で決める のです。 自分の氣持ち、意見を 尊重すること になります。 "自分が"本当はどう思うか… "自分が"本当はどうしたいか… です。 自分の感覚を信頼 しましょう。 自分を褒める訓練をする 相手の言葉や態度を根拠に 「自信」を持てば 意識が自分に向かず いつも相手の反応が氣になってしまいます。 人の期待に応えることや 人に「すごい!」って思われることで (本当の意味で)自分に自信を持つことは できません。 「周りに褒められたから私はすごいんだ! 」 「仕事で評価されたから私はすごいんだ! 」 これはこれでうれしいし 承認欲求は満たされるけど… そうじゃなくて どんなに小さなことでもいいので 「〇〇やった自分、えらいぞ~!」 「〇〇をやり切った自分、すごい!」 "自分が" 自分を褒めて(認めて)あげる 訓練をしていく のです。 それは… 「 自分が満足できる自分になったら 自分を褒める・認める 」のではなく "今"の自分、そのままの自分を 「十分がんばっているよ」 と褒めて、認めてあげるということです。 ハードルを下げてみませんか? "今"の自分を褒めましょう。 "今"の自分を認めてみましょう。 "今"の自分をOKにしてみませんか? 「こうあるべき」という自分じゃなくても それを悪いことって思わなくていいのです。 自分と戦うことをストップしてみませんか? どんな時も自分は自分の味方になる 失敗しても どんなにダメな自分でも 自分で自分を責めることだけは 止めましょう。 自分で責めないでも 必要な時にちゃんと他人が 責めてくれます(笑) 【心が元氣になる名言9選】疲れた心に効くビタミン どんな時でも 自分だけは自分の味方になりましょう。 ダメな自分にどれだけ"OK"を出せるか… だよね。 けっこう、自分のダメなところって 人に愛されるポイントだったりするんですよ(*´ω`*) まとめ 自分を認めるということに 他人は関係ないのです。 あくまでも " 自分が自分をどう思っているのか どう扱うのか" …です。 自分次第 ってことなんだよ~!
最後まで読んでくれて、ありがとう(^^) 私はこんな人物です↓ 人として、デザイナーとして 様々な葛藤をこちらの記事に綴りました↓ ヨガに関するサイトも運営しています↓
ユーグレナから生まれた麹酵素 の 口コミ は怪しい?悪評だらけでヤバすぎる? この辺とっても気になりますよね! ユーグレナと麹菌の掛け合わせ酵素パワーがヤバい!!!! Wダイエットが凄い!という勢いの「ユーグレナから生まれた麹酵素」 とってもダイエットに良さそうなのですが、悪い口コミとかないの?? というところが気になるので調べてみました! ユーグレナから生まれた麹酵素の口コミは怪しい?悪評だらけでヤバすぎる? 早速、ユーグレナから生まれた麹酵素の口コミが怪しいのか? 悪評だらけでヤバすぎるとかないのをチェックしてみました!
ということで早速私も今大注目のユーグレナから生まれた麹酵素を注文! →日本人にあったスーパーフード「麹(こうじ)」 ポイント まだ販売されて間もないので、ダイエット効果が云々ということは紹介できませんが、一旦現時点での飲んだ感想を紹介していきますね。 ユーグレナから生まれた麹酵素が自宅に届く! いたって普通のパッケージです。 裏面はこんな感じ。 袋からカプセルを取り出してみると... 黄色みがかったカプセル が登場! ポイント ユーグレナから生まれた麹酵素は 耐酸性カプセルを採用 しているので、胃で溶けずに 生きたままの麹菌&酵素 を腸内までしっかり届けてくれますよ~。 カプセルを砕いてみると 黄色みの粉末が! この粉末の中に魅力たっぷりの成分がぎっしり凝縮されてるわけです♪ 【まとめ】現時点でのユーグレナから生まれた麹酵素を飲んでみた感想 まだ ユーグレナから生まれた麹酵素 を飲んで2週間程度なので、ダイエット効果があったかなかったかは紹介できませんが、現時点での飲んだ感想として、 お通じ状況が良く前日食べたものもスルスル 体調がすこぶる良い 旦那の二日酔いが改善? まず、ユーグレナから生まれた麹酵素を飲んで感じたのは お通じ状況が早い段階で(飲んで3~4日後程)改善方向 に向かってるということですね。 前日食べ過ぎてしまっても、 翌日の朝にはもりもり排出 してくれるので、 お腹周りもけっこうスッキリ してる状況が続いてます。 溜め込まないのは本当に嬉しい発見です! あと、体調面での変化も少しずつ感じていて、 特に朝の目覚めがすこぶる気持ち良い ですね。 お通じが良くなり腸内が活発になり始めてくれたことと関係してるのかもしれませんが、 良い意味で食欲もあり、逆に間食はしなくなりました。 (ここ1週間は間食してません。) ちなみに旦那もこの ユーグレナから生まれた麹酵素 を飲んでもらってますが、 飲み始めて3回くらい飲みに出てるわけですが、いつもなら 次の日グダグダになってしまってる旦那 が朝早く起きて快適にコーヒーを飲んでる姿にびっくり驚いています。 だんな自身もユーグレナから生まれた麹酵素を飲んでから体調もよくきつい二日酔いに悩まされることはないかも?(まだ3回だけですが... 【口コミ・評判】ユーグレナから生まれた麹酵素の効果とは？実際に買ったみんなのレビューを公開！. )っとテンションが上がってます。 ユーグレナから生まれた麹酵素で腸内環境の改善に期待!?
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最後に、ユーグレナから生まれた麹酵素の飲み方についてお伝えしときますね。 ユーグレナから生まれた麹酵素は、 一日に1、2粒を飲むだけ です。 たくさん飲んだから効果が早く出るという訳ではないので、一日の摂取量を守りましょう。 一日のうち、いつ飲んでもいいのですが、 ユーグレナは食べた物の分解を早めてくれます ので、食後に飲む方が効果があります。 まとめ 今回は、ユーグレナから生まれた麹酵素の評判と口コミ、そして効果や飲み方についてお伝えしました。 パーフェクトフードと呼ばれるユーグレナと優れた麹菌の掛け合わせによってできたユーグレナから生まれた麹酵素、これは期待できますね!
8倍の栄養価が高い酵素が配合されたサプリだということがわかりました。 厚生労働省が定めた栄養機能食品でもあり、1粒で1日分の様々なビタミン類などの栄養を安心して摂取することができるので、他のサプリメントを飲む必要が無いのも良いなと感じました。 飲みやすさや、パッケージの使いやすさも問題がなく、どこにでも持ち運び出来るのも便利だと思いました。 女性誌で話題のユーグレナ酵素で美ボディを目指したい方におすすめのサプリメントでした! まとめ 今回は、ユーグレナから生まれた麹酵素の検証結果をお届けしました。 この記事を読んで、興味が出てきたら、一緒に試してみませんか?
日本マーケティングリサーチ機構が、2019年8月に酵素サプリにおける調査を実施した結果、株式会社アクアが『医師が選ぶNo. 1酵素サプリ』の部門に選ばれました。 株式会社日本マーケティングリサーチ機構公式サイト: 医師が選ぶNo. 1酵素サプリ ユーグレナ社と共同開発をした、特許取得の酵素。それが『ユーグレナから生まれた麹酵素』です。 活性酵素×痩せ菌の力でダイエットをサポートします。 ユーグレナ(ミドリムシ)は藻の一種で、その栄養価の高さとバランスからパーフェクトフードとも言われています。 それから、空前のブームを起こしている酵素ダイエット。代表的な酵素として挙げられる消化酵素は、食べ物を分解したり、エネルギー代謝に欠かせないなど、その動きは非常に重要です。酵素を取り入れることは、体内を活性化させ、他の栄養素を補助する役目があるのです。 『ユーグレナから生まれた麹酵素』の特長 ★5年の年月をかけて試行錯誤し、この酵素は誕生しました。老舗バイオ企業の「秋田今野商店」が特許を持つ種麹菌「AOK-139」とユーグレナを掛け合わせることで、特異的に酵素力価が上がることが証明され、その独自の技術が特許として認められました。 ユーグレナから作られた酵素は、一般の酵素に比べ酵素パワーが4.