それでは電気料金の計算です。消費電力は9〜12Wをうろうろしていましたが、ワットチェッカー自体の消費電力(微々たるものですが)も考えて、ワインセラーの 平均消費電力を10W としましょう。これを東京電力の電気料金に当てはめると 1日約6円、1ヶ月で約180円 となります。 実際の運用では、使用時にドア開閉で漏れる冷気がありますので、その分を加味します。温度上昇がどれくらいかによりますが、仮にワインセラーを開けたときの冷気が回復するのに1時間かかるとします。毎日1回セラーをあけるとして月に30時間。この時間はフルパワーの70Wで運転するとしたら月55円程度になります。 再冷却までの時間は、まったくの見当違いの可能性はありますが、この仮定だと合計で月に235円。まあ 月300円 をみておけば大丈夫でしょう。 追記:1ヶ月分計測終わりました。 753. 12時間で10.
13(kWh) この0. 13(kWh)を先ほどの計算式に入れると、以下の通りです。 0. 13(kWh)×27(円/kWh)×24(時間)×365(日)=30, 747(円) 1年間で「30, 747円」が電気代としてかかるという結果となりました。 (出典:アイリスオーヤマ|ワインセラー PWC-502P-B) コンプレッサー式ワインセラーの電気代相場 次はコンプレッサー式です。 コンプレッサー式のワインセラーである、『ルフィエール』の「C18SL」は、定格消費電力が「75W」となっています。 先ほどと同じく、まずは75Wを1, 000で割ります。 75(W)÷1, 000=0. 075(kWh) そしてこの0. 075(kWh)を計算式に当てはめましょう。 0.
91円。 70W(0. 07kW)の家電を24時間使う場合、電気代は0. 07×24×25. 91=43.
7倍かかります。電気代の点では電子式冷温庫は非常に不利です。 そもそも、わたしのように、電子式冷蔵庫を「 部屋において24時間つけっぱなしにする」という使い方が間違っている のかもしれませんね。 ちょっとした会議、入院、キャンプなど、必要な時だけ電源を入れて便利に使う、というのが電子式冷蔵庫の本来の使用法なのだと思います。 冷温庫の消費電力は小型冷蔵庫の4倍 今回わたしが新しく購入したのは、普通の機械式の小型冷蔵庫「HR-A42JWS」です。電子式の冷蔵庫と消費電力を比べてみましょう。 ホテルなどによく置いてある四角いタイプの冷蔵庫です。 コンプレッサーが回っているときの消費電力は実測値で約43Wでした。 断熱材がしっかり入っているので、いったん庫内が冷えればコンプレッサーが停止しても低温を保ちます。 コンプレッサーが止まっているときでも待機電力があるはずですが、このワットモニターの測定限界の0. 小型冷蔵庫の電気代を抑える巧みなコツ | 小型冷蔵庫 Peltism. 3Wを下回っているらしく、0. 0Wと表示されます。省エネ性能は高いです。 一週間ほど連続で計測して平均をとってみたところ、1日あたりの平均消費電力は0. 63kWhでした(室温は15度くらい)。電気代は1日わずか2. 8円。気温が低いせいもありますが、電子式冷蔵庫の10分の1以下です。 夏になって気温が高くなればコンプレッサーの稼働頻度があがるため消費電力は増えますが、メーカー公表の年間消費電力は年間130kWhです。電気代は1年間で約3500円になります。 春夏秋冬をとおして比べてみても、電子式の冷温庫よりずっと安いです。 容量 年間消費電力 年間電気代 電子式 13L 525kWh 13, 000円 機械式 42L 130kWh 3, 510円 買い替えによって、わたしの電気代は年間1万円安くなります。 冷え方はどうか?
こんにちは! Peltismブログです。 今日は今年最高気温になるくらいの暑さというニュースをみました。 どんよりとしたまとわり付く暑さですよね。 今日みたいな暑い日には室内の温度も高くなり、小型冷蔵庫にとっては厳しい環境になりがちです。 今回はお手軽に小型冷蔵庫の電気代を安くする上手な使い方をご紹介させて頂きます。 ①ものを詰めすぎない 小型冷蔵庫の中にものを詰めすぎてしまうとペルチェが作り出す冷気が庫内全体に行き渡らず、冷蔵庫の温度センサーは「あれ?冷え切らないぞ!?もっとがんばらないと!
「週末だから」と気が緩んでない? 筋トレを継続して行っているのにどうして以前より減少するのでしょうか？ | ブログ | マガジンワールド. 平日は食事制限、運動と完璧にこなせていても週末になるとドカ食いしてしまっていませんか? 平日に頑張っている分、週末は家族や友人と外食を楽しんで夜遅くまで飲むといった生活を毎週末送っていたら減るものも減りません。 週末に楽しみたい気持ちもわかりますが、せめて月1回程度にするようにしてください。 食事制限をしていても週末に過食してしまうと、平日も食べたい~!という気持ちになってしまいます。 平日に食べたい気持ちを抑え我慢することはストレスになってしまいますよね。ですので、週末の食事もできる限りコントロールすることをおすすめします。 とはいえ、せっかくなので食べるときはとことん食べることを楽しみましょう。 運動量を増やす 体重が減らないと感じるのであれば、運動量を増やしてみてください。ランニングやウォーキングなどの有酸素運動は脂肪燃焼に役立ちます。 1日30分のウォーキングをしていたのであれば1時間にしてみる、週2~3回の運動だったのであれば、週5~6回に変更してみる ということです。 体重が減らなくなってしまったのには停滞期が関係していますが、もう少し体に負荷をかけるようにすると体重が今よりも落ちやすくなるはずです。 筋トレの回数を増やすでもいいですし、運動メニューをプラスしてみるでもOKなので、運動を見直してみましょう。 自宅でもできる運動メニューについては、 痩せるための筋トレメニュー5選!これだけやれば痩せ体質になれる! をどうぞ。 便秘になっていないかチェックする 便秘になると下腹がポッコリしてきますし、体がむくみ太ったように見えてしまいます。個人差はありますが、 便秘になると体重が2~3キロ増えてしまうこともある そうです。 体重が減らない原因は便秘が影響していることもあるので、快便なのか確認してみてくださいね。 便秘が解消するだけで体重も落ちますし、肌の調子や体調も良くなってきます。偏った食事になっていないか、食事をしっかり取っているかも便秘に大きく関係しています。 また、腹筋を鍛えることで便秘解消につながります。というのも、 お腹が鍛えられていないと排便を促す腸の位置が下がってしまう ので便秘の原因になるからです。 便秘が解消すると見た目がスッキリし、ダイエットへのモチベーションも上がるので、 便秘解消で痩せることができる!過度なダイエットが便秘の原因かも を参考にしてみてください。 まとめ 痩せなくなったと悩んでいたかもしれませんが、痩せない理由について理解していただけましたか?
そういう風に気持ちのハードルを下げると、無理なく続けることができますよ! また、仲間と一緒に運動することも大事です。
自分一人で続けられない人は、誰かと一緒に運動してみましょう! 友達でもいいし、家族でもいい。
犬でもいいし、猫でもいい。猫は一緒に散歩しないか(笑)
とにかく、誰かと一緒にすることによって、運動することのハードルが下がります。
「約束したしな」「あいつと運動すると楽しいんだよな」こういう気持ちですると、長く続けることができますよ! 「もっと運動の時間を充実させたい!」と望む方は、専門家と一緒に運動するのもアリです。
具体的には、ジムに通いトレーナーさんにアドバイスをもらいながら運動するということ。
トレーナーさんと一緒にトレーニングする メリット は、次の2つ。
体重が減らない時に、適切なアドバイスをもらえる
モチベーションが下がった時に、気分を上げてくれる
体重が減らない時、自分で解決策を考えられない時は、専門家にアドバイスをもらうのが一番です。
理由は、経験の少ない自分が考えるより、多くの対策を知っているから。
それは、運動に関しても同じで、今鍛えた方がいい筋肉、今やるべきメニューなどを提案してくれます。
結果が出ない場合は、しっかりと話あうこともできる。
やる気がなくなった時も褒めてくれたり、気分を上げる声かけをしてくれる。
そんな、あなたに寄り添ってくれる専門家がいたらいいと思いませんか? 体重が減らなくなった. より気軽に相談できるトレーナーを探している方は、 パーソナルトレーニング ができるジムに通うのがおすすめです! 1対1で接してくれ、あなたの状態・やったことを記録してくれるので、心強い存在になりますよ! また、ジムに通う時間がない方は、 LINEでできるカウンセリングに申し込む のもおすすめです! 困った時にいつでも相談できるので、運動を続けるハードルもグッと下がりますよ! -10kg以上の成功も続出!LINEで受けるNo. 1ダイエット指導─プレズ
2kg スタート時からの体脂肪率 -4. 3% Text: Sayaka Kawabe Editor: Maki Hashida
いざダイエットを頑張り始めたあなた。最初はスルスル落ちていた体重が、なんだか最近変わらないみたい。せっかくここまで頑張ったのに、モチベーションも急降下……、なんてことになっていませんか? 今回は、ダイエットにはつきものともいえる「停滞期」の原因や、脱出方法についてご紹介していきます。あなたはどのくらい当てはまるでしょうか?ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。 ダイエット中に体重が減らないのは停滞期のしわざ! 糖質制限で痩せない理由は？対処法を知って焦らず健康的なダイエットを！. ダイエット中の多くの人が、急に体重が減らなくなるという経験をしています。実はそれ、「停滞期」に突入しているのかもしれません!停滞期にダイエットをあきらめてしまうのはもったいないことなんです。 それまでの体重の減り具合とは明らかに違っていて、どうすればいいのかわからず不安になってしまうかもしれませんが、ここで諦めず、停滞期をうまく乗り越えてその先にあるキレイを目指しましょう! ダイエットの成功は停滞期がカギになる! 実は、停滞期をうまく攻略してあげることで、ダイエット成功への道が開けるんです!停滞期に突入したということは、それまでのダイエットがうまくいったという証拠。ここまで頑張った自分を褒めてあげてくださいね。 また、停滞期中の過ごし方も、その後のダイエットの結果に関わってくる大切な時期ですよ。 ダイエット中に停滞期の原因は?いつまで続くの?