株式会社マクロミル(本社:東京都港区、代表執行役グローバルCEO:スコット・アーンスト)は、旬な情報や話題のネタについてアンケートを行い、ニュースレター「トレンドアイズ」として調査結果をお届けしています。 vol. 15は「禁煙」をテーマに、成功する人とそうでない人を分ける違いは?うまくいく方法は?など、過去に禁煙したことのある人で現在喫煙している人・現在も禁煙している人を対象に調査を実施しました。
■Topics 成功までの禁煙回数は平均1. 4回。3回目を境に成功率は大きく下がる傾向。 おすすめ禁煙方法ランキング。1位は「ガマン」と古典的。モノに頼ると上手くいかない? 禁煙してよかったこととは？卒煙経験者が語る10個のメリットを紹介！ | 卒煙.jp. 禁煙してよかったことは「ニオイ」と「お金」が大多数!「吸わない人の気持ちが分かった」という意見も。 ■調査結果 【1】禁煙成功率は4回目から大きく減少。禁煙中は、ストレスとお酒からなるべく距離を置いた生活を! 禁煙に成功した人に、禁煙に挑戦した回数を聞くと、平均で1. 4回でした。また、1回目で禁煙を成功させた人は、禁煙成功者全体の37%、2回目は26%、3回目は19%と回を追うごとに減少し、4回目では4%と急激に減少します。また、「挑戦した回数」も3回をピークに大きく減少しており、3回の失敗で禁煙そのものを諦めてしまう人が多いようです。 失敗の原因は、1位「仕事のストレス」、2位「お酒を飲んだ」、3位「喫煙者のそばに行った」という結果でした。例えば、仕事のストレスを発散しようと同僚と飲みに行った、などのよくある風景は、禁煙リバウンドへの直行便コースであると言え、ストレス社会での禁煙の難しさが浮き彫りになりました。 <図:禁煙成功者の禁煙回数(ベース:過去に、日常的にたばこを吸っていたが、現在は吸っていない人/n=518)> <図:たばこを再び吸い始めた理由(上位5つを抜粋)(ベース:過去に禁煙したことがあるが、現在たばこを吸っている人/n=503(複数回答))> 【2】おすすめ禁煙方法ランキング。1位は「ガマン」。モノに頼りがちな人はうまくいかないのか? 禁煙方法の中で、最も効果があったもの1位は「ひたすら我慢する」が42%。古典的ですが、禁煙の成功には"強い意志"が重要だと言えそうです。以下に禁煙成功者の「効果のあった方法」を一部紹介します。 <効果のあった禁煙方法> 吸いがらを集めておいて、吸いたくなったらそれを吸って嫌な思いをする(55歳、女性) ストレスのたまらない長期休暇時にひたすら我慢(54歳、男性) タバコを吸えない環境に自分を置く(65歳、男性) <図:挑戦した「禁煙」方法のうち、効果があったもの(上位5つを抜粋)(ベース:全体(過去に禁煙をしたことがある人)/n=1, 021(複数回答))> 【3】禁煙してよかったことは「ニオイ」と「お金」が大多数!「吸わない人の気持ちが分かった」という意見も。 最後に、禁煙してよかったことについてまとめてみました。禁煙チャレンジを考えている方は、参考にしてみてはいかがでしょうか?
匂いに敏感になったことで、新鮮な野菜とそうでない野菜の味の違いがわかるようになりました。 新鮮な野菜は直売所や個人の青果店で販売されていることが多いので、それらの店では取り扱いの少ない肉や魚などは別途、スーパーに行かなければいけなくなり、買い物は「大仕事」に感じるようになりました。 (注意)野菜は食べた時の匂いで新鮮かどうかがわかります。お店で買う前に鼻をつけて匂いを嗅ぐような事はしていません。 変化は料理の味付け全般に・・・味覚が変わった?!
こんにちは! 元喫煙者・禁煙1年経過のきつね (@ktn_ktn_3) です。 この記事は、禁煙したいけどなかなかできない、何度チャレンジしても失敗してしまう人のために、1日2~3箱吸っていたヘビースモーカーから禁煙成功した僕が経験談を交えて禁煙できてよかったことを記事にしようと思います。 禁煙は本当に気が狂うほど苦しいものですが、必ず非喫煙者としての明るい未来が待っていますので諦めずに頑張っていきましょう! それでは早速本題へ! 禁煙前の状況と禁煙を始めようと思ったきっかけ 僕は約10年の喫煙歴がありました。 銘柄はクールだったり、マルボロだったりしましたが、基本メンソールです。 1日2箱、多いときは3箱吸うヘビースモーカー。 カラオケや飲み会、現場事務所での書類整理の時はキリなく吸っていました。 ヘタすれば4箱目いってたかも・・・ 吸い終わってないのに、次のたばこに火つけたりしてましたよ。笑 そして、たばことライターのセットがないと落ち着かない落ち着かない。 完全な禁断症状でした。 今思えば、依存ってこわいですね・・・ 禁煙をしようと思ったきっかけというと・・・ ●急に具合が悪くなって救急車で運ばれている彼女にはっきり『たばこくさい・・・』と言われた。(あっ、寄り添うこともできないのね・・・。今の妻です。) ●せきが止まらない時期があり、医者に禁煙を勧められた。(これが1番最初。1週間で断念。) ●元々ハゲ体質なので、喫煙は毛根に悪いと思った。 ●結婚して子供ができた。(環境の変化) ●実はたばこを吸う時間ってもったい時間じゃないか?と思った。 禁煙はきっかけが必要です。 なんとなくではやめられないほど依存が強いです。 値上がりするから程度の理由では僕は厳しかったと思いますね! 禁煙して良かったこと. 禁煙にかかった期間 始めに「禁煙しよう!」と思った時からすでに3年が経過しています。 今禁煙してから12月でちょうど1年です。 ということは、禁煙するまでにかかった期間は2年! この2年間は、禁煙と喫煙をくり返していました。 1週間やめて半年吸って、半年やめて1か月吸ってみたいにどっちつかず状態が続きました。 最後に吸ってた頃は、日ごとに吸ったり吸わなかったりすごく葛藤してましたね。 今思えば懐かしい。 最後の決め手は、『物理的にたばことライターを断ったこと』と「たばこを吸う吸わないに悩んでいる時間がもったいない!こんなこと毎日してるならもっと有意義な時間の使い方があるはず!」と思えたことでした。 それからは1本も吸っていません。 今では飲み会や仕事の休憩中で喫煙者に囲まれても全然平気。 「やめるといいことありますよ!」 なんてセリフを言う立場になっちゃいました。笑 想像つかなかったなぁ。笑 僕は「今日から禁煙!」でスパッとやめられたタイプではありませんでしたねー。 一刻も早くやめたい人には参考にならないかな??
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 1 名無しは20歳になってから 2016/11/29(火) 22:35:57.
jp / タバコをやめて"ここがよかった! "/
」で気にしていた痰がからむ状態はほぼなくなった、気がします。 たまにイガイガしますけど、これはたぶん乾燥とかによる普通(?
数年前から足の親指が深爪&巻き爪気味で、爪の先が少し食い込んで痛い時があるので爪を伸ばすようにしています。 しかし、ここ2年くらいどんなに伸ばしてもピンクの部分が増えず、白い部分が伸びるだけです。 とりあえず伸ばしたことで食い込みによる痛みは良くなったのですが、白い部分が多くて見た目もあまり良くないので出来れば深爪を治したいです。どうしたら治せますか? ちなみに、一度皮膚科でみて貰っ... 足の親指の爪がのびません 昨年の夏、足の親指の巻きづめがくいこんで痛かったので、皮膚科で食い込んだ部分を取り除いてもらいました。それ以来、その指だけ爪がのびません。痛みがあるわけでもないし、変色もほぼしていなく、どうしていいかわかりません。ネットでは、病院で見てもらっても爪を伸ばす薬はないし伸びるまで待つしかないと言われた、とか、暖かくなると伸びるとも書いてあったので、もう少し様子を見ようかと思いますが…。アドバイスをお願... 1年以上治らない爪の怪我について 1年以上爪と近くの皮膚が治りません。 今後どこの科で、どのような治療をすれば完治するのでしょうか。 ・一昨年の10月に、キツイ靴を履き続けてスポーツをしたことで、爪が割れ、爪近くの皮膚を痛める。 ・怪我後、1ヶ月に1度皮膚科で、液体窒素で凍らせ、皮膚を縮め、食い込んでいる爪を切る治療。 ・途中までは治るが、写真(液体窒素治療から1ヶ月後)のように、爪の外側の皮膚がだんだんと赤くなって痛... 巻き爪の治療方法を知りたい 足の爪が巻き爪なのですが、どんな治療方法があるのでしょうか? 【新連載】７．疼痛管理に使用する薬剤の注意点 – 全日本民医連. 生活に支障はないのですが、時々食い込んでしまい痛い事があります。 また、遺伝することはありますか?... 足の爪の内出血の痛みが治まりません。 1か月前、初めての靴で登山に行き、両足の親指の爪が圧迫により内出血をおこし、現在は真っ黒になっています。内出血をおこしてから、爪の両端が指に食い込むようになり、いわゆる巻爪のようになっていますが、指が化膿している状態ではありません。お風呂に入った時や汗等で足がぬれたり、足が冷えている時等に痛みがあり、お風呂等では激痛です。常に痛いという事でもないのですが、濡れた時に痛いというのは、爪の下に傷がある... 乳がん ホルモン治療しない時の再発リスクは? 43歳です。昨年10月にstage2の右乳がんになり、術前化学療法をし、5月に全摘手術 腋窩リンパ郭清をしました。。 術後病理診断でリンパ転移6個、グレード1、Ki-67 27%のため、放射線治療をしました。ホルモン受容体陽性なので同時に内分泌療法を始めました。ノルディック、タモキシフェンとも頭痛や気分の落ち込みが酷く飲み続けるのがつらいです。 ホルモン剤をやめれば再発リスクは高まりますか?...
「リリカ」と「トラムセット」の禁断症状について 2016年 06月 18日 私の腰椎椎間板ヘルニアで、処方されている薬の「リリカ」と「トラムセット」には、麻薬のような禁断症状があるようです。 ヘルニアなどでは、よくこの組み合わせで処方される事が多い「リリカ」と「トラムセット」は、 主に脳や脊髄などの中枢神経に作用する鎮痛剤です。 これらの薬を処方してもらう事で、大幅に痛みが改善されて、非常に助かるのは事実ですが、 それに甘んじて、いつまでも頼っていると、 いざ、服用をやめようとした時に、場合によっては酷い禁断症状が出てくるという事を聞いて、 なんだか恐ろしくなってきました。 確かに、最初リリカを処方された時に、薬局でリリカの薬についての冊子を渡されたりしたので、 何だかやけに大げさだなあ~と、思ったりはしたのです。 やめる時も、徐々に薬を減らしていくようにと説明があって、そんな必要があるの?
5mgと解熱鎮痛剤「アセトアミノフェン」325mgが配合された鎮痛剤で、2011年7月に発売されました。適応症は、非オピオイド鎮痛剤では治療困難な非がん性の慢性疼痛と抜歯後疼痛です。とくにがん以外の慢性疼痛に使用可能な弱オピオイド剤として使用量が増大しています。民医連副作用モニターでは、2012年8月に情報<377>、さらに2013年8月にも情報<400>で副作用に関する注意喚起を行ってきました。 1)悪心・嘔吐、便秘、食欲低下など消化器系副作用について これらは、オピオイドの薬理作用にもとづく副作用で、承認時の国内臨床試験でも、悪心41. 4%、おう吐26. 2%、傾眠25. 9%、便秘21. 2%、浮動性めまい18. 9%と高頻度に認められました。多くは投与初期に発現し時間の経過とともに減少する傾向があります。程度にもよりますが、事前に十分説明し、下剤や制吐剤の投与などの適切な対応をすれば、対処可能な副作用です。 なお、がん性疼痛に用いられるトラマドール塩酸塩単剤のトラマールカプセルでは、1回25mgからの開始が推奨されており、このことから考えても、1錠中のトラマドール含有が37.
リリカ、トラムセットを鎮痛剤として飲んでいる方が結構いらっしゃると思います。 これらの薬は他の消炎鎮痛剤とは違い、末梢に効くのではなく、脳や脊髄などの中枢に作用し効果を発現する薬です。従って当然「禁断症状」が発症します。 この事実はまだあまり広く知られておらず、痛みから逃れたいために安易に常用し、禁断症状に苦しみ、薬の飲用をやめられなくなってしまっている患者様が多くいる事が解ってきました。薬を止めようとすると日常生活が送れない程の強い禁断症状が発現するのです。 この禁断症状は思考力低下、視野狭窄、強い疲労感、手の痺れ、せん妄状態、呂律が回らない、だるい、歩行困難、記憶力低下、不安感、イライラなどです。 薬を再度服用すればこれらの症状は消失しますが、禁断症状は極めて強く、薬断ちは簡単ではありません。 医師の指導の下に徐々に離脱していかなければなりません。 薬という文明の産物は使用を間違えば、自分の健康を害する凶器にもなります。 薬の効果・副作用を正しく理解して付き合っていかなければならないと考えます。 頑張りましょうね。