全員にLikeする 一覧に出てくる人全員をLIKEする。 マッチ率を上げるには手っ取り早い方法がコレです。 片っ端から相手を見ずにLIKEしていきます。 もし知り合いがいてても気づかずLIKEすることになるので、身バレは注意◎ 顔はしっかりと載せた方がオススメです。 身バレ対策で名前は偽名にするなど対策しましょう。 相手もマッチングアプリをしていることは一緒なので、お互い秘密にするのも重要です。 案外話してみると、自分の求めている相手かもしれませんよ。 のの 私は昔好きだった人とマッチして実際に会いました! 課金する 課金をしてLIKEをくれた人とマッチング。 女性は意識しなくても、LIKEが沢山もらえます。 ですが、男性の場合は中々難しいのが現実。 自分にアピールしてくれる人とマッチするためにも課金は必須。 課金している人はプロフィールに書くと、LIKEが来やすいカモ。 のの 課金してみましたが、LIKEから好みを探せるので使いやすかったです! 【女性用】安全で危険な目に遭わない！マッチングアプリの選び方を徹底解説 – ツネマブログ. Tinder向きの写真に変更 Tinderは若い層が多いため、スーツの男性が好印象◎ 他のマッチングアプリではよく見かけますが、Tinderではかなり少数派です。 真剣に恋愛を求めている人は、しっかりしている雰囲気の人にLIKEしがち。 そのため、スーツの写真は人気です。 他にも、アウトドアが趣味の人はその写真にするのも◎ 人となりが分かりやすいものがオススメです。 のの 他のマッチングアプリでは普通でもTinderでは求められます! 受けの良いプロフィールに変更する ステータスが高い人は書きましょう。 有名大学出身、大手企業所属など他にも芸能活動などもオススメ。 Tinderでは、元読モや現芸能活動をしている人が多いです。 そんな人たちに太刀打ちするためには、アピールが重要◎ 自分についてザックリ書くだけでも大丈夫です。 相手について何も分からないのにマッチしたいと思いませんよね。 少しでも話のきっかけになるよう、プロフィールに書きましょう。 のの 絵文字で可愛くデコレーションするのもオススメです! メッセージには即レス できる限りメッセージには即レスしましょう。 全く返事がないと、真剣じゃないと思われます。 せめて1日、遅くなった場合は一言「遅れてごめんね」と送りましょう。 ただ、テンポが速いのが嫌な人も中にはいます。 メッセージのやり取りの中で相手がどんなタイプか察していきましょう。 元からメッセージが苦手な人は、プロフィールに書くと◎ マッチした後も一応相手に、返事が遅いことを伝えておくと親切で良いでしょう。 のの 私は遅い方なので、初めに伝えるようにしてます!
(原文まま) めちゃくちゃ言うやん、と思うかもしれないが。 信頼とは本当に素性が分かっていて、相手がどんな人なのか、自分の素性を見せられるかだと思う。 確かにジャパニーズ裸のつき合い、というのはあるけれど。それは相手の素性がわかっていて、どんな人なのか知ってて... って前置きがある。 信頼はつみかさねなのである。 ちなみに返信は本当にズレた返信だった、翻訳にいれて、分かったとこだけを返事してきた感じ。上から目線でな。 そしてもう少しだけ、やり取りをして終了。 お互い連絡しないでいましょう!みたいなそんなのが来て『はいさよなら』って返してブロックした。 これで終わり。 な訳ねぇーですよねぇ!知ってた! ブロックして数分後の事だった、友達追加されたよ!ってLINEから連絡がきた。 そう、私はLINE交換した時にQRコードを渡している。(これは後ほどQR更新でコード変更できるので、友達追加したいって言う人にはQRコード渡してる) この時はたまたまQRコードを更新するのを忘れていて、相手が別のアカウントで追加したのだと思う。 そうして送ってきた内容がこれだ。 うんうん はい!ブロック! 騙されてくれなくて悔しいのは分かんだけどさ!!!暴言はやめとけなあ!?!?ほんとさぁ!! みんなはこんな思いしないでいいように、ちゃんとQRコードのりIDなりは変更するんだよ。 以上、マッチングアプリで出会ったやべぇ人でした。 勿論マッチングアプリで良い出会いに恵まれている人がいるのは事実であるし、出会い系を全否定したりはしないけれど、こういうこともあるので自衛はきちんとしましょうね! 先日、マッチングアプリで出会った方と付き合う事になりました。しか... - Yahoo!知恵袋. 特に国際恋愛したい!と思ってる人は、ある程度のことを『文化の違い』で片付けてしまって、何も言えなくなったりすることもあると思うので、おかしいことはおかしい、変だと思ったら、きちんとおことわりしてください。 本当にいい人なら、ちゃんと説明もしてくれるし潔白を証明してくれますよ。 性的な写真送ってくるのは多分全国共通でセクシャルハラスメントだと思うし。 これを目にした外国の方は是非コメントで教えてくださると嬉しい。 このご時世だから、海外旅行は難しいし。 日本人は外国へ行ったことがない人も多いので、日本の文化しか知らない。けれども、だからといって全部『文化の違い』だと思わないように! 文化を知りたい!と思うなら、国際交流パーティーとかもありますから、対面でお話するのがいいかなって思います。ネットは気軽な分、いくらでも身分も容姿も偽れるのを忘れずに!
有名女優がCM中で人気のマッチングアプリTinder。 男女関係なく無料でほとんどの機能が使えるため、ユーザー数が急上昇中です。 この記事を読めば以下が分かります。 Tinder で会えない理由は? 会うために重要なことは? 【解決】マッチングアプリで彼氏ができない理由10選！できる人との違いは？ | Match Park（恋活/婚活マッチングアプリ中心の男性向け出会いの場所）. Tinder で会えなかったら? 今回は、Tinderで異性に会えない理由と解決法をご紹介。 のの 相手に不信感を持たれないよう、意識していきましょう! Tinderの口コミを見たい人は↓をチェックしてください Tinderの口コミ評判|81人に聞いたリアルな評価。デメリット含め、お話します。 「Tinderって周りがよく使っているけど使い始めるのは少し不安がある・・・」という方も多くいるのでは? 使ったことがある人の口コミを参考にしてから使用するか判断したいですよね。 そこで今回は、Tinderの使用経験があ […] Tinder 運営会社 Match Group 会員数 想定5, 000万人以上 男性基本料金 無料 女性基本料金 無料 年齢層 20代 男女比 男性70% 女性30% 無料DLはコチラ サクッと出会えて、しかも無料。 Tinderで会えない理由6選 せっかくマッチしたのに会えない理由は6つ。 メッセージは続いているのに、なんでなのか悩みますよね。 Tinderは若い層が中心で、会員数が多いマッチングアプリ。 意識しなければ会うのは難しいです。 では、どんなことを意識したらいいかご紹介しましょう。 のの 無料で利用できることがポイントです!
マッチングアプリで本命にしかとらない行動をチェックし、本命の可能性が高ければ自分からも積極的にアピールしましょう◎ 1.メッセージのやりとりが丁寧 過去の恋愛経験で一度でも「好きな人のことをもっと知りたい」と思ったことはありませんか? マッチングアプリでも本命の人に対しては、積極的に質問したり文章が長くなったりと、相手との会話を少しでも長引かせようと行動します。 しっかり会話をしてくれていると感じたら、ほぼ本命といって間違いありません。 2.デートがすぐ決まる 本命の相手には「ほかの人に取られたくない」と感じ、進展する小さなチャンスがあれば見逃したくないものです! そのため、デートのお誘いにもすぐ返事してくれることでしょう。 また、マッチングアプリのやりとりの中で以下の特徴があれば、本命であることはほぼ確定です。 デートの日程がすぐ決まる デート後すぐに次のデートの話題になる デート場所の予約をしてくれる(男性) デートに対する積極的な態度は、本命に対する気持ちの強さと同じです。 3.長時間デートをする 本命とのデート中は「できるだけ一緒に過ごしていたい」と感じ、デート時間もつい長引いてしまいがちです。 事前に長時間デートする予定でなかったとしてもいざというときのためにスケジュールを空けておくのが、本命とキープに対する気持ちの違い。 ほかにも自らデートプランを決めてくれたり遠出のデートを提案してくれたりと、デートに積極的な行動がいくつかあれば、より本命である可能性が高くなります。 キープから本命になるのは難しい? 結論から言うと、 キープから本命になるのはかなり難しい と言えます。 本命にフラれて誰かにすがりたいなどの状況が起こらない限り、キープはいつまでもキープです。 キープだと分かっていても諦めるのに時間がかかるという方は、無理に忘れる必要はありません◎ 他の人とも同時進行にやりとりをしながら、相手が気持ちに応じるタイミングを待ってみても良いでしょう。 時間が経ってもアクションがなければ、次の恋を探すほうに気持ちを切り替えてみてくださいね。 気持ちを切り替えるためにも、今使っているマッチングアプリではなく、真剣度の高い別のアプリを使うことをおすすめします。 真剣度の高いマッチングアプリ3選 婚活向けマッチングアプリなら、真面目に婚活している男性・誠実な男性が多いため、キープとして遊ばれる確率は低くなります。 特に ゼクシィ縁結び は女性も有料ですが、その分 真剣に婚活している男性に出会える のでおすすめ◎ ユーブライド は女性無料なので、登録をして自分を「本命」にしてくれる男性を探してみましょう♪ マッチングアプリの本命orキープの見極め方法まとめ マッチングアプリで恋を成就させるには、早い段階で自分が本命またはキープであるかを知ることが大切です!
」 という質問に対しては、 mura と答えるのが良いでしょう。 聞いてくる半分くらいはここで終わります。 次にくるなら、 「 どういった紹介? 」 です。 その場合は、 mura 「 友達(もしくは知り合い)からです。 」 が良いです。 最悪こちらの友人事情を網羅している親の場合は、誰か聞いてくる可能性があります。その場合は、誰かを設定するか、親が知らない新しい友達を設定するか、友達紹介じゃない紹介を設定するのが良いでしょう。 まとめ 今回はマッチングアプリで出会った彼氏彼女を上手に親や友達に紹介する方法をお伝えしました。 実際彼氏彼女ができると 馴れ初めは必ず聞かれます 。なので、その時動揺しないためにも、本当のことを言わないのであれば用意が必要です。 しかし正直人間性が良ければ出会いの場なんてどうでもよい気はします。本当のことを言ったほうがメリットの方が多いです。なので状況を見て、本当のことを言うか言わないかを判断すると良いでしょう。 2020年マッチングアプリ人気ランキング Pairs(ペアーズ) 国内最大級「600万人」が利用する恋愛・婚活マッチングサービス『Pairs(ペアーズ)』へようこそ! Pairsでは、2012年11月のリリースから現在まで延べ「4, 700万組」がマッチングしています。 With(ウィズ) withはメンタリストDaiGo監修の恋愛婚活マッチングサービスです。 主に真面目にパートナー探しをしている20-30代の男女に利用中。 独自機能として性格診断イベントがあり自分の価値観と100%一致する異性を見つけられるほか、 共通点検索もできることで、見た目や条件以外にも「恋愛における価値観」や「気が合う度合い」で理想の相手を見るけることができます。 サービス登録は基本無料。上場企業が提供しているため安心・安全です。Facebookフレンドに知られることなく充実した恋活・婚活を体験することができます。 Omiai(オミアイ) - 恋活アプリ - アプリ, マッチング, 婚活, 恋活
耳を引っ張りながら回して、さらにほぐす 10回 耳をひっぱることで、耳の奥につながる側頭筋の緊張をとります。食いしばりがある人や目を酷使する人は特に凝りやすい部位です。 頬加圧で顔の横広がりを抑える 1. 手のひらのくぼみで頬を加圧 右手のひらのくぼみを、右頬の1番高いところに当てて、目頭に向かって斜めに押さえるよう圧をかけます。 2. 後頭部にも手を置き、さらに加圧 左手を右手の対角線上にあたる後頭部に置き、押し合うようにさらに圧をかけます。筋肉をほぐしながらフェイスラインを整えて。 05 あごスライドでエラ張りを軽減 1. あごを左右にスライドさせる 口を軽く開け、あごを左右に5往復スライド。あごの動きが悪い人は鏡を見ながら、左右均等に動くよう意識してみると◎。 2. あごを前後にスライドさせる 下あごを前に突き出すようにして、前後にスライドさせます。顎関節が凝り固まっている人は動かしづらくなっているのでできる範囲で。 3. 最後に「あー」と口を広げる 3セット 口を「あー」と大きく開いて、1〜3を3セット繰り返します。ゆがみケアに加え、顔全体の血行がよくなってむくみもすっきり。 06 リンパマッサージでむくみを流す 1. 胸鎖乳突筋のストレッチで疲労改善！首のこりや緊張を緩めて小顔効果も！ボディメイクの達人もすすめする方法を解説。 | RITA-STYLE（リタスタイル）. 耳下に顔のリンパ液を流す 顔の内側から外側に向かって、両手の平や指のはらを使って、なでるようにリンパを耳下に流して。肌摩擦を避けるため、極力優しく。 2. さらに耳下から鎖骨へと流す 耳下から首筋を通して鎖骨のリンパ節まで流すことで、むくみがとれ、顔周りがスッキリ。ゴリゴリと力を入れる必要はありません。 Check! 生活習慣の見直しも小顔への第一歩 とにかく姿勢を正す 姿勢が悪いだけでどんどん顔が大きくなる! 姿勢が悪い人はお腹ぽっこり&前ももハリなど、他の部位にも不具合が出がち。お金もかからずすぐできるので、姿勢に気を付けて! 夜型生活を改善 睡眠不足は小顔の大敵なんです! 睡眠不足になると食欲増進ホルモンが分泌されるので、余計なカロリーを摂取して、体はもちろん顔にも脂肪をつける結果に。 NO口呼吸! 小顔維持には「鼻呼吸」が欠かせない。 口呼吸で口を閉じない生活は、筋力低下による顔のゆがみだけでなく、酸素の取り込みすぎで肌老化やむくみの原因にも。 糖質オフで顔スッキリ 糖質でむくむうえに糖化で顔のたるみにも。 糖質1gに対し水分は3〜4g含まれるため、糖質過多=水分過多でむくみに。さらに糖化で肌老化も起きるので、甘いものはほどほどに。 簡単にできるセルフケアで小顔に!
暑い季節になってくると、胸元部分が開いた服や、オフショルダー、ゆかたなどの出番がグッと増えてきます。そんなとき、うなじや鎖骨周辺などのデコルテ部分が綺麗だと、同性でも目がいってしまうほどの"いい女感"を感じることありませんか? 美しいデコルテをつくるための3つのポイントは、細くて長い印象の首、くっきりと出た鎖骨、そして「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」です。 最後のひとつは聞き慣れない筋肉ですが、ここをほぐしたり鍛えたりするだけで、いい女感は急上昇! 今回は、そんな「胸鎖乳突筋」のケア方法についてお伝えします。 胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)って何?
首回りのコリを解消したい 首回りがこると頭が重くなったり、目が疲れたり、何事にも集中出来なくなりますよね。 たくさんの神経が通っている首には、 目の疲れ や 精神的なストレス がのしかかり、それに加えて 5~6kgもある頭の重さ を支えなければいけません。これでは疲れて当然です。 首回りのコリと関係が深い筋肉が、 胸鎖乳突筋 です。 ここでは強張りやすい 胸鎖乳突筋のストレッチやマッサージ をご紹介します。簡単に取り組めるものばかりですので、是非実生活に活かしてください。 胸鎖乳突筋とは? 胸鎖乳突筋とは、 胸骨・鎖骨から頭蓋骨の乳様突起にかけて走っている筋肉 です。 いわゆる 首筋 と呼ばれる部位で、顔を左右に傾けたり、回したりすると浮き出てくる筋の部分です。 先述の通り、重い頭を支える筋肉で、多くの神経が通っているため 強張りやすい部位 と言えます。 胸鎖乳突筋とリンパの流れ 胸鎖乳突筋は 太く大きな筋肉 です。 胸鎖乳突筋の周りには 太い血管 や リンパ節・リンパ管 が張り巡らされています。 首回りがこるということは、脳と身体を繋いでいる多くの神経や血管が 圧迫 されてしまうということです。 リンパ管は老廃物を流す役割がありますが、胸鎖乳突筋を含む首回りの筋肉が強張るとリンパの流れも悪くなってしまい、健康面に悪影響を及ぼします。 胸鎖乳突筋の緊張が及ぼす悪影響 胸鎖乳突筋が緊張し、リンパの流れが悪くなると次のような 不調 に見舞われる可能性があります。 倦怠感・ストレス めまい・頭痛 不眠 胃の不調 自律神経失調症 リンパの流れと関係の深い胸鎖乳突筋だからこそ、その 強張りを和らげることがこれらの不調を改善する手立て となります。 では早速、具体的な方法について確認していきましょう。 胸鎖乳突筋のマッサージとストレッチ 胸鎖乳突筋の場所を把握する 胸鎖乳突筋を マッサージ をするにあたって、まずは胸鎖乳突筋に触れてみましょう。
フジテレビ系で今年1月3日に放送された『石原さとみのすっぴん旅inギリシャ』。 石原さとみが「自分の体でとくに好きなパーツ」について話し、ネットで話題になりました。 石原さとみが小顔になるために、胸鎖乳突筋・背筋を鍛えてトレーニングしているんだとか。 たしかに石原さとみのアゴのライン、とてもきれいに出ていますよね。 今回は、「石原さとみ小顔トレーニング!胸鎖乳突筋・背筋の鍛え方と美しいフェイスラインになるには!」について調べてみました。 石原さとみ小顔トレーニング!胸鎖乳突筋・背筋を鍛えると美しいフェイスラインへ! お気に入りの写真😆❤ 久しぶり🌟 さとみちゃんの胸鎖乳突筋が美しすぎるから皆拝めて😂左上の写真🤭 #石原さとみ #encourage #さとみの写真 — ゆり (@satomishihara24) November 9, 2019 胸鎖乳突筋・背筋を鍛えると美しいフェイスラインになれるようですが、本当でしょうか。 石原さとみの美しい小顔フェイスラインの画像! 始まって直ぐに泣いちゃいました。 タイトルが本当に重みのある素敵なドラマです。 さとみんのフェイスラインも頸も完璧で綺麗だし、かわいい💕 #アンサングシンデレラ #石原さとみ #さとみん #さとみん会 #葵みどり — Hiro☺︎♪✌︎♬* (@as_0130) July 16, 2020 石原さとみは、やはり小顔で、フェイスラインがくっきり。 これは生まれ持った美貌ではなく、日頃の努力の賜物だったんですね! “モチベが上がる美容家”・千波に聞く簡単小顔マッサージ、顔の「厚み」を薄くする方法｜eltha（エルザ）. 胸鎖乳突筋を鍛えることによるメリット! 胸鎖乳突筋が素晴らしい✨ #アンナチュラル #石原さとみ #さとみん会 — お国らぶ (@okuni1414) February 9, 2018 石原さとみによると、フェイスラインを綺麗に見せるためには「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」が出ないといけなくて、そこを鍛えるのが背筋だと言っています。 胸鎖乳突筋を鍛えると、 首や肩が凝りづらくなる 首が引き締まってくる 二重あごが解消する 首が怪我しづらくなる といったメリットがあります。 胸鎖乳突筋の場所は?
胸鎖乳突筋は首にある大きな筋肉であり、普段は首を曲げたり回転させたりするときに使います。この筋肉が緊張したり筋肉痛になったりすると、肩こりや首こりに繋がるので改善が必要です。胸鎖乳突筋が衰えると首がむくんだり、アゴがたるんだりするので鍛えるのがおすすめです。 スマホ首といわれる肩こり・首こりは胸鎖乳突筋の緊張や筋肉痛が原因 リンパの近くの筋肉なのでほぐすことで肩こり解消の効果が高い 胸鎖乳突筋のストレッチは簡単に行えるので普段から実施する 本格的に胸鎖乳突筋をトレーニングすることで小顔効果などが期待できる 首の筋肉を鍛えるトレーニングは負荷が大きく危険が伴うため、強度が軽いものを中心に行う必要があります。スポーツジムなどで首を鍛える場合は、トレーナーに正しい方法を教えてもらいましょう。 リタスタイルでは、知識豊富なトレーナーによる完全個室・マンツーマンの短期集中トレーニングを提供しています。 毎日のお食事管理により、運動と食事の両方に配慮したダイエットが可能です。 無料カウンセリングも行っているので、お気軽にご連絡ください。
2018/11/26 ストレッチやセルフマッサージを専門に、美容家・ダイエットコーチとして活躍する千波さん。現在はモチベーションを上げる"コーチング"の要素を取り入れたダイエットトレーニングの教室を主宰し、レッスンの予約は半年で埋まるほどの盛況ぶり。『小顔が止まらない! 魔法の顔ほぐし』(ワニブックス)では、1日5分で叶う顔の厚みを薄くするセルフマッサージの方法を伝えている。今回は同書にも掲載されている基本的な"顔ほぐし"マッサージの方法を聞きました。 ★千波さんの詳しいインタビューはこちら "魔法の顔ほぐし" 基本のステップとは? 同書で紹介している小顔ほぐしマッサージのなかから、千波さんが「忙しい朝でも最低限これだけはやってほしい」と話すのが首と肩のコリをほぐすこと。それぞれたった30秒のマッサージで血色がアップし、化粧ノリも良くなるそう。 マッサージをする際は、必ずフェイシャル用のオイルかクリームを使用し、すべりを良くして行いましょう。「魔法の顔ほぐし」の天敵は摩擦です。何もつけないで行うと肌に大きなダメージを与えます。オイルやクリームは「あずき1粒大」を目安に手に取って、足りないと感じたら追加してください。 STEP1 むくみ・たるみ対策 胸鎖乳突筋ほぐし 胸鎖乳突筋をつまんで、上から下へと10回揉みほぐします。顔を横に向けると首筋に太い筋が浮かびます。それが胸鎖乳突筋です。親指と残りの指でそれを挟み、しっかりと揉みほぐします。指の強さは痛気持ちいぐらいで行うのがコツです。 STEP2 血色アップ! 耳をはさんでくるくる回す 両手を耳に当てて人差し指と中指で挟み、前回しで10回、後回しで10回。耳の周りにはたくさんのリンパ節が集まっており、疲れた顔を一気に血色アップさせてくれます。 STEP1とSTEP2は"魔法の顔ほぐし"の基本中の基本。同書ではこの他にも、顔全体をしっかり揉みほぐしリンパを流すSTEP10までのマッサージを紹介しています。これを毎日積み重ねていくことで、少しずつ顔のラインが変化していくのを実感することができるはずです。 (監修:千波/写真提供:ワニブックス) Informaiton 『小顔が止まらない! 魔法の顔ほぐし』 (ワニブックス) インスタグラムのフォロワー8万人を超える"モチベを上げる美容家"として人気の千波さんが、顔の厚みを薄くする「小顔マッサージ」を伝授。正面からは誤魔化せても、横から見てみると「顔の厚み」は結構あるもの。頬からほうれい線へと繋がる「アンパンマンライン」をペタンコに引き締めることで、小顔ポテンシャルをグッと引き上げるセルフマッサージの方法がつまっています。 Profile 千波/美容家・ダイエットコーチ 自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。 公式ブログ: 関連リンク
筋トレ後に胸鎖乳突筋をほぐさないと肩が凝ってしまい、いわゆる"肩こり状態"になってしまいます。 特に、日本人は首まわりの筋線維が少ないため、普段からストレッチなどでほぐさないとすぐに肩こりになってしまう性質があるので、胸鎖乳突筋を鍛えた後は必ずストレッチをしましょう。鍛えていなくても肩のあたりや首にハリのある人はやってみてください! 胸鎖乳突筋のストレッチのやり方と注意点 胸鎖乳突筋ストレッチのやり方 ①両手を後ろで組み、肩を徐々に下へ下げていきます ②あごを天井へ向けるように、上を向きます ③上を向いたまま顔を横に倒し20秒キープ ④ゆっくりと顔を正面へ戻し、2へ戻り反対側へ顔を傾ける 胸鎖乳突筋のストレッチする際の注意点 ①しっかり筋肉を伸ばすために、肩がすくまないようにしましょう ②上を向いてキープしているときは、肩が力まないように気をつけましょう ③伸びているところに集中するのではなく、呼吸に集中しましょう まとめ 今回は胸鎖乳突筋の作用や役割、筋トレメニュー、そしてストレッチ方法を紹介しました。 胸鎖乳突筋は鍛えるだけで、首まわりの外見がよくなるだけでなく猫背やストレートネック等の姿勢の改善に繋がるまさに一石二鳥の効果があります。胸鎖乳突筋の筋トレを積極的に行い、外見的にも内面的にも健康な身体を目指していきましょう!! 参考:こちらの記事もおすすめです。 大胸筋の鍛え方大全。分厚い胸板が手に入る筋トレメニュー・トレーニング方法まとめ! 鍛えられた大胸筋からなる分厚い胸板は男らしさの象徴。そんな大胸筋の筋トレメニューや初心者が陥りがちな注意点をまとめています。 下腿三頭筋(ふくらはぎ)の鍛え方。腓腹筋とヒラメ筋の違いは?トレーニングを紹介! ふくらはぎの下腿三頭筋を鍛えると、見た目、スポーツ、そして健康の面からみて大きなメリットがあります。本記事では下腿三頭筋の筋肉構造、鍛え方、腓腹筋とヒラメ筋の違い、具体的なトレーニングメニューやストレッチについて書いています。正しい理解を持って、効果的にトレーニングしていきましょう。 【腕橈骨筋】腕まくりで見える最強の前腕を手に入れる筋トレメニューを紹介! たくましい腕を筋トレでつけたい!と思っている方は多いですが、実は上腕二頭筋だけでは不十分です。前腕の一部である腕橈骨筋(わんとうこつきん)のメニューをマスターして本当にかっこいい『見せ腕』をつけていきましょう。