パワーリフティング初心者の私でもとっても楽しめる素敵なスポーツです。 最後まで読んで頂きありがとうございました。
第74回東京都 パワーリフティング 選手権大会 第17回東京都秋季総合 ベンチプレス 選手権大会 大会について 開催要項 エントリー申込 審判・運営募集 個人協賛募集 PLエントリー BPエントリー 審判・役割構成表 当日のスケジュール 写真販売 大会結果 ベンチ結果 ベンチFormula パワー結果 パワーFormula 団体戦 スポンサー 協賛企業様 出展ブース 個人協賛 Special Thanks (順不同) Tomo 苔樹 J-Shira ススキノのパワーリフター! はまちゃん 世界マスターズベンチプレス選手権18連勝 澤千代美 梶井俊宏 MIDORI/SUICA 岡レモン Toshiteru okamura 伊賀梓 岩崎麻衣子 津金典子 弁護士 小川 和聖 小森正昭 TXP所属 塩谷 晴久 阿久津貴史 TAKAHITO AKUTSU みゃーも オペラ歌手 西川裕子 大吉ねこ 後藤 淳一 鏡よ、鏡よ、鏡さん♪ 705 荒川英昭 長谷川真紀 胸板の厚さは信頼の厚さ タッキー うめだ 目指せ和製Ray Williams 伊藤和馬 鷲頭 智子 りーりー 信田泰宏 Shida Yasuhiro Yuka ビールは主食(笑)パワーリフティング最高!! 加藤幸枝 b Kao 大久保実香 OGAWA RIE Shinichi @ベンチプレス練習中 花木 悟 川上 虎己 (TAIGA KAWAKAMI) ロックスタークライミングジム TXP 武田夫妻 かA ちくわミサイル さたお TANTAN to ANNATAN 宇都木悠 パワーリフティング系Youtuber とんぺーフィットネス/TONPAY FITNESS 古賀友太郎 パワーリフティングをメジャーに サトウキビ あなたの夢が叶いますように Miyu♡Angel 鹿 部員募集中 青山学院大学体育会パワーリフティング部部員一同 TXP所属 徳武恵美 智美 半世紀頑張る 櫻井ぶーさん 内山 かんちゃん ミッフィー 大好き たけっぱ simax 松村康平 三木真紀 ANTAN 大阪府パワーリフティング協会理事長 中田和夫 ~我信勝誕~easy money Yuji Matsumoto リアルスタイル、タイタン、CWXサポート選手 元世界ベンチチャンプ白川カオリ姫様 パワーリフティングが発展しますように。 楽しくトレーニングがやりたいです。かおるさん 小倉好貴 jkumo A. G. サイ・ヤング賞投手たちの異常なデータ…「悩みではあった」ダルビッシュも指摘する“不正投球問題の実情”. a. t. e ぐん じ 坂下竜一 まとり タンク村上 中川圭二 福島家 福島和文 51歳93キロ級現在ベンチ160キロ日本記録目指します!
第3弾です。今回はプログラムというよりもっと大きいシステム、考え方に近いです。アメリカではかなりメジャーであるConjugate Methodの考察をしていきたいと思います。 日本の方はそもそも初めて聞く名前かもしれません。しかしWestside Barbellという名前は聞いたことがあるのではないでしょうか。 Westside Barbellはアメリカのオハイオ州にあるパワーリフティングジムです。1990後半〜2000年代にかけてのMulti-Ply全盛期に大きい大会を総なめにした超強豪ジムです。(Multi-PlyとはIPFなどで使用されるスーパースーツやシャツとは異なり生地が多重になっていてさらに強力なギアのことです)ベンチに関しても実に30人ものメンバーが700lbs(318kg)以上、4人が800lbs(363kg)以上を挙げるという規格外ぶりです。(もちろんフルギアです)1番強い選手はDave Hoff、トータル1407. 5kg、ベンチ472.
菊池さん:私、 フィギュアスケートを見るのが好き で。衣装に結構興味があって、本当は 服飾がある大学に行こうと思ってた んですが、それと同時にフィギュアスケートはスポーツでもあるので、ス ポーツで体の事とか勉強してもいいな と思って。それと同時期にパワーリフティングっていうスポーツに興味を持ったので、2つも理由があるからスポーツ科学部に行きました。 立石:フィギュアスケート好きなんですか!好きな選手はいますか? 菊池さん:浅田真央ちゃんですね。 立石:あー、爽やかですね!永遠のアイドルって感じです(^^) ↑笑顔や明るさで人を惹きつける浅田真央さん。 雅さんと雰囲気が似ています! ---「スポーツに関わる毎日」--- 立石:では、普段の1日のスケジュールを教えてください。 菊池さん:私朝が弱いので、1限は入れてなくて。大学まで1時間ぐらいかかるので 朝7時半か8時ぐらいに出て 、授業を受けて4時すぎには授業が終わるので、その後は 校外の練習場 に行って 6時スタート ぐらいで練習始めて、 4時間 ぐらい練習して…ていう感じで。 立石:4時間ですか!?長いですね!! 菊池さん:私のところは 学生はあまりいなくて 。90人ぐらいの社会人の会員さんがいて、 夜お仕事終わって練習に来る っていう方が多いので、それで喋ってるうちに楽しくなっちゃって(笑) 立石:練習メニューは毎回決まっているんですか? 大谷翔平の握力はいくつか？他のアスリートの数字も公開！ | 東京オリンピックの年の光と闇. 菊池さん: 自分で考えますね 。自分で期間のメニューを組んだ時はそれを毎日こなしていくっていう感じなんですけど。それ以外は自由にテキトーにやろうみたいな感じで。 〈ある日の練習〉 軽いストレッチ →バーベルを握って軽い重量からちょっとずつ重さをのせる (メインセット:○○キロ5回×4~5セット) →少し軽くして違う挙げ方やアレンジを効かせた挙げ方を試していく →クールダウン コーチには指示をもらうというよりは、試合で感じた課題からメニューを作る中で悩む部分が出てくるので、そういう時に相談すると言う感じですね。 立石:ありがとうございます。じゃあ練習はほぼ毎日ですか? 菊池さん:練習は前は 週4~5 とかでやってましたね。でも半分はほかのメンバーと話す感じですね。練習しないで家に居るのも暇だし練習行くかっていう感じで。 いろんな人に会えるので楽しい です。普通に仕事されている人もいるし、 スポーツトレーナー の人もいるし、あとは スポーツ選手 として活躍している人もいますね。 立石:選手もいるんですか!すごい…。 では練習がない日は何をされてますか?
一発のトレーニングを毎週行えるという考え方はとても好きなのですが、実際試合形式での一発を行える機会がかなり少ないように思えます。何故なら頻繁に試合形式を繰り返してたら、そもそものMax Effort Methodの年中マックスを持てる根拠と矛盾してしまいますので。競技者としては致命的に思えます。 ②ボリューム足りない これにつきます。回数トレーニングは補助種目のみです。メインムーブメントは重いの一発やってあとはスピードだけです。Westside Barbellにいる選手はジムに入る時点で異常な筋肉量を有しており、維持程度でいいのだと思います。ですが我々はそうはいきません。フルギア前提で作られているプログラムはこの傾向が多く見られるように感じます。 いかがだったでしょうか。結構脳筋トレーニングな部分もありますが結果が出てますので、有効なトレーニングと認めざるを得ないです。自分もある程度強くなってからはConjugateの考え方を少し取り入れてトレーニングしています。 最後にこのプログラムに向いている人、向いていない人をまとめてみます。 向いている人 ・上級者 ・階級いっぱいの筋量がある人 向いていない人 ・初心者、中級者 ・筋肉を増やしたい人
「大谷は 222kgのデッドリフト を持ち上げている」との米報道のツイートもあり、確かに握力100kg超もあり得る気がしますね。 Shohei Ohtani said he's deadlifting 495 pounds in this video, which, wow. He's worked to reshape his body ever since coming to the Angels: — Fabian Ardaya (@FabianArdaya) June 18, 2020 主なアスリートの握力一覧 「100kg超え」 説もある 大谷翔平 選手の握力ですが、では主なアスリートの握力とはいくつくらいなのでしょうか。日本パワーリフティング協会サイトによれば、世界の成人男性握力調査では 30代の平均値が約50kg、日本人では同年代で47kg程度 だそうです。 ちなみにあくまで推定だけど、チンパンジーは200kg、ゴリラは500kgって説もあるわね!動物って凄いw ひまり 野球選手の握力は? ある調査によると日本の プロ野球選手の平均握力は 利き手で60kg 程度。最高値でも80kgほどといわれます。日本男子の平均最高が50kg弱ですから、それほど高いという感じではありません。 野球選手は 球をしっかり保持する力 は重要ですが、「握りつぶす」ほどまでの〝馬鹿力〟は不要。一方背筋力は強い投球や打撃に不可欠ですから、大谷選手のトレーニングのように背筋を鍛える中で、握力も付随的にアップするとも考えられます。 世界最高は? 前述の日本パワーリフティング協会によると、 握力の世界最高記録 は、スウェーデンのアームレスリングなどの選手だった サミュエルソン氏の 「192kg」 だそうです。 アームレスリング(腕相撲)では、いかに相手の手を強く握れるかも勝負のポイントになりますので、これはうなずける気もします。 れん 192……(汗)。この人もさっきのゴリラもだけど、そもそも何百kgの握力なんてどうやって計るのかねー? 握力が強いスポーツとは 他に 「強い握力が必要」 なスポーツとしては、重いハンマーを指で支えて回す 「ハンマー投げ」 、まわしを強く引きつける 「相撲」 、全体重を指数本で支える 「フリークライミング」 などが挙げられそうです。 確かに大相撲では、100kg近いもの凄い握力を持つ力士は珍しくないようです。 ちなみに報道ベースだけど、 ハンマー投げの室伏さんや元大関琴欧洲さんは120kg、MLBのオルティスさんは約87kg だとか ひまり <健康診断> 握力を測る照ノ富士。 #相撲 #三月場所 #東京 #健康診断 — 日本相撲協会公式 (@sumokyokai) March 6, 2021 室伏長官が考案・実演するセルフチェック動画を公開 5月31日(火)より、スポーツ庁 室伏長官が考案・実演するセルフチェック動画の「肩編」を公開します!ぜひお試しください!
マックの裏技、裏メニューでお得に マックには裏技、裏メニューが多数存在します。 このマックの裏技、裏メニューをしっておくことでマックをお得に使える度合いがかなり異なるので注意してください。 ポテトSやドリンクS、ソフトツイストを無料でもらう方法もありますよ! マックの裏メニュー、裏技など全体的な概要はこの記事で全てまとめているので少し下がって確認ください。 それぞれ個別の詳細情報を知りたい人は以下のリンク先で確認ください。 裏技、裏メニューの全てを知りたい人は更に下がってどんどんチェックしてください! スポンサーリンク 裏技、裏メニューその1:アンケートでポテトSなど無料クーポン マックのKODO(鼓動)アプリの簡単なアンケートに答えることで月1回、無料クーポンがもらえます。 ポテトS、ソフトツイスト、ドリンクSから自由に選べます。 かなりお得なので是非、アプリをダウンロードして使ってください。 本当は1人につき月1回のサービスなのですが、店舗を変えたり端末を増やすことでたくさんクーポン発行できるかも? マック ナゲット ソース 何 個人の. ただし、クーポンを利用する時には何らかの商品購入が必須となっています。 詳細は別途まとめています。そちらでも確認ください。 → マック、KODO(鼓動)クーポンでポテトやドリンク無料?~アプリのインストール、利用方法~ 裏技、裏メニューその2:最新クーポンなど マックのクーポンと言えばアプリのクーポンがメインです。 でも、それ以外にも不定期でツイッターのクーポンとかLINEのクーポンとかが出ることも!? ちょっとした情報の差で損することもあるかもしれません。 最新クーポン情報は常にチェックしましょう。 このサイトでも新しい情報をできるだけ早くお届けしますね!以下のリンク先で確認ください。 ⇒ マックの最新クーポンメニュー 裏技、裏メニューその3:ナゲットソースは2個もらえるなど ナゲット(5個入り200円)のソースは2個までもらえます。 マスタードとバーベキュー味の2つで迷ったら両方もらってしまいましょう。 期間限定ソースが出たらそれを2つもらうのもいいですね。 私も先日、東京レモンバジルマヨソースと大阪お好みマヨソースの両方のソースをもらいました。 <注文方法> ナゲット注文時に「両方のソースください」と言うなど <注意点> お店によってもらえない場合もあるらしい?
96 ID:HY7mq8e60 やっぱテリヤキはモスなんだよね 31: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 15:58:08. 64 ID:4BZ3GoNC0 なおアップルパイは絶賛の模様 34: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 15:58:17. 37 ID:mBMkpG9ya まあ買ってからかなり時間立ってるの食わされてるんやろ 36: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 15:58:25. 20 ID:x4uGCurD0 テリヤキソースはマックが一番美味いぞ ロッテやモスははそれこそコンビニのてりやきバーガーと同じソースの味 マックだけが独自の照り焼きソース味してる 39: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 15:58:29. 92 ID:qhWtLkIS0 初めて食ったのかよ 実は健康志向なんか 51: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 15:59:19. 10 ID:D4NdvwgX0 >>39 体が資本やしおかしくない 42: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 15:58:36. 32 ID:tOA4pGX30 良いもの食ってきたんやな 47: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 15:59:02. 92 ID:AG7+CkA00 流石に言いすぎやろこれ 53: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 15:59:24. 36 ID:38pbUmTH0 バカ舌最高や テリヤキうまンゴ 57: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 15:59:40. 14 ID:GD+r//3X0 昔の江頭ならマックの社長にドロップキックして直接物申してたろうな 60: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 15:59:42. マックの裏技、裏メニュー～無料でお得がいろいろ～ | マクドナルドのクーポンメニュー、ハッピーセットのおもちゃ. 80 ID:iu+y7Df/0 フレッシュネス安定だしな マックとかシェイクしか価値がねぇぞ? 71: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 16:00:16. 48 ID:f+3ytJ1s0 テリヤキ好きなやつってかつやにも通ってそう 82: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 16:01:01. 40 ID:VysLqO1K0 マックはポテトとナゲット食うところやぞ 93: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 16:01:59. 69 ID:JK6g81jTa やっぱドムドムよ 97: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 16:02:08.
2021年8月1日 ※クーポンを利用する際は各種登録やダウンロードを必ず行ってください 最新クーポン 【ポテトL 190円】 クーポンコード: 504 金額: 330円→190円 期間: 2021年8月2日朝4時59分まで 補足: このクーポンは昼14時から翌朝5時まで有効です 今すぐクーポンGET!
78 ID:uvH49zeP0 江頭ってマック食べたことないとか上級国民なんか? 109: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 16:02:47. 37 ID:Nm/8Rm9M0 普通バーガーキングにいくよね 114: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 16:03:00. 57 ID:jCzVSNn3a 最終的にレタス吸い込むよな 122: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 16:04:00. 35 ID:WXUORj6C0 これ買ってから時間経っているんだろ 怒られるぞ 142: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 16:05:28. 54 ID:iu+y7Df/0 >>122 マックの作り置き全否定か???? マクドナルドの「無料増量サービス」でさらに美味しくお得に！ 筆者オススメはコレ ｜ マネーの達人. フレッシュネスはオーダー来てから作るぞ??? 124: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 16:04:20. 42 ID:FEIpz43P0 分かってねえな~ その安っぽさがええんやろ (´・ω・`)ワイ、マックのテリヤキ好き・・・・でも無駄に値段が高いのが納得いかねぇ・・・ (´・ω・`)しかしレタスが生きてない死んでるって表現おもしろwww 261件のコメント 2021. 06. 11
マクドナルドの「無料増量サービス」でさらに美味しくお得に! 筆者オススメはコレ | マネーの達人 お金の達人に学び、マネースキルをアップ 保険や不動産、年金や税金 ~ 投資や貯金、家計や節約、住宅ローンなど»マネーの達人 マネ達を毎日読んでる編集長は年間100万円以上得しています。 467391 views by 三木 千奈 2018年11月12日 大人も子どももファンが多いマクドナルド。 安くて美味しい! ファストフードの代表的存在とも言えるマクドナルドですが、 さらにお得になる無料の大盛りサービスがたくさんあるんです ! 量が増えてお得感が増すだけでなく、さらに美味しく食べられるメリットもあります。 ここでは、マクドナルドの無料大盛りサービスについて詳しくご紹介しています。 ハンバーガーのソース、ピクルス、オニオンの増量は無料! ハンバーガーの ソース、ピクルス、オニオンの3種類のトッピングは、無料で増量することができます 。 これは知っている方も多いと思うので、マクドナルドの無料大盛りサービスの常識とも言えますね! これらのトッピングを増やすことで、ボリュームも少し増えますし、さらに美味しく食べられるバーガー類もたくさんあります。 どれくらい増量してくれるかは店舗によって少し違いがある ようです。 筆者の経験では、2~3枚程度増量してくれることが多いですが、今回は何と! 過去最高の7枚増量してくれていました! このように、店員さんの匙加減にも左右される場合があります。 トッピング増量で注文したバーガーには、水色のシールが貼られています 。 ちなみに、 チーズやレタス、トマト、ベーコンなどの、大きな具材となるトッピングは無料で増やすことはできません 。 別途40円+で追加することができます。 そのほかのバーガー類もOK! ハンバーガーのソース、ピクルス、オニオンの増量は知っている人も多いかと思います。 が! 実は、 ハンバーガー以外の商品も増量が可能 なんです! 例えば、てりやきバーガーなら、マヨネーズとてりやきソースの2種類を自由に増量注文できます。 チキンクリスプもからしマヨネーズソースの増量ができます。 辛身を増したい方や、マヨラーの方にはぜひおすすめしたいです! 夜マックおすすめメニュー5選、更にお得な裏技も！ | マクドナルドのクーポンメニュー、ハッピーセットのおもちゃ. 筆者が特におすすめするのは、ビッグマックのソース、ピクルス、オニオン多めです! バーガーが大きいので、トッピングも多い方が美味しさも倍増します。 ですが、 トッピングを増やす分カロリーが増えてしまうので注意 が必要です。 ナゲットのソースは2個までOK!