薬を使わずに、元気なココロとカラダをつくる 薬剤師・催眠心理セラピスト 大西智子 ●公式メールマガジン (無料) 登録は→ 感想もお待ちしています(^^)/
・議論が白熱しトゲトゲしくなった場合 →本当に必要な議論か? (たいていは取るに足らないような話) →自分の意見が通ったとして残るのはちょっとした優越感ぐらい →相手を認めることで議論を終わらせる(相手の意見に巻き込まれる必要はない) →なぜ相手がそのような意見になったのかを尋ね、よく理解し、理解した内容をそのまま相手に話す。そして自分もなぜその考えにいたったのかという理由を説明する。 ・ネガティブな話だからといって否定してしまうとさらに白熱する →話の矛先をかえるなどで平和的な会話へと導くことができる →不満、愚痴ばかり言う相手も、そればかりを言いたいわけではないはず 前レビューにもあったが 「インスタント・カルマ」 報復をしても結局は自分に返ってくる。 → 自分が報復を考えているということは他人も自分に対して報復を考え ている、という妄想にとらわれ精神的にダメージを受けるのは結局自分で ある。 これには、なるほどという思いが感じられた。 ・にぎやかな沈黙 ・ひとことコメント ・褒め言葉 ・ いの原因を明らかにする ・何のための競争なのかを自覚する ・相手を認める ・相手に尋ねる 「ボタンを押す人に感謝する」 あなたの弱点を知らせるボタンを押す 「あなたには苦手なことがある。まだ、学ばなければならないことがあるよ」 ト、2010. 2. 13 購入者松木(2010. 君の人生を変える100の小さな習慣 - 藤野英人 - Google ブックス. 10. 25) 最近会話力の向上の目的で買いました。 小難しいものと覚悟してたのですが、結構簡単に実践できるもの ばかりでした。 早速実践して自分のものにしようと思ってます 要は対話だよね、人との会話は。 一発で黙らせる方法と書いてあるけど、打ちのめしたり相手をのしたりするのではなく、 不快な会話をどのように切り替えるか。 そこに基本がある感じでした。 相手と対立しなければ、最低労力で済むしなー。 相手のちょっとした発言や行為にイライラする事が多いので読んでみました。 すぐ感情的になってしまうので実践はなかなか難しいですが、この本の参考にしたい事をメモしたので、何度も見直して成長したいと思います。 お客さんとのコミュニケーション不全が多発している現在、「コミュニケーションのツボ」がうまく押せていないんじゃないかとあせってました。そんなところで本書を発見。飛びつくように購入してみました。即効性を期待して読書中です。
と考えていましたが、そんなことをしても、ハッピーにはなれませんよね。 討論するわけでもなく、我慢して逃げるのでもない・・・ そんなスマートな大人の対処方法が、具体例たくさんで書かれています。 著者はハンブルク大学で教育学と心理学を専攻しています。 日本でも十分通用する方法だと思います。 ・やまびこトーク ・沈黙、にこやかな沈黙 ・「あ、そうなんだ」、ひとことコメント ・迂回トーク ・場違いなことわざ ・議論 相手を認める。相手の意見に巻き込まれない。 自分の考えを否定しない。 「あなたの目から見たら正しいことになりますね」 「君がそう言うんだったら尊重するよ」 「君の言うことは確かに一理あるね」 ・強硬になったら相手に尋ねる 背後に個人的なものが潜んでいる。 「どうしてそう思うの?」 「そう考えるきっかけは何?」 ◎使うかどうかは別として、色々なワザが載っていておもしろかった。 この本を読んだ夫と使って楽しんでいます。 相手に何かを言われ、むっとしたりいらっとする瞬間 言い返したいけれど言い返すのが遅かったり 言い返せなくてイライラが募ったりした時。 そんな時、使うとすっきりする手。 とはいえ、傷つけられたから傷つけ返そう、というわけではなく するっと流してしまう方法。 そんなものは解決ではない! と思いはしましたが 相手をしないでいると、あちらの方がむっとしてくるので 結果的には仕返しが出来ている?
攻撃してくる相手に、丁重に反撃する作法 私たちをイライラさせるのは、たいてい人間関係ですが、その中でも特に腹立たしいのは、やはり失礼な対応をしてくる人ではないでしょうか。 私も以前はよく同業者と思しき人からの嫌がらせ電話がありました。しかしこういう人に振り回されるのは時間の無駄ですし、電話を取る社員にも迷惑がかかります。そこで、いろんな撃退セリフを考えて試したことがあります。 失礼な人を退ける技術をもっておくことは、ストレスをためず、心を安定させて過ごすうえでも無駄ではないと思います。 なぜ理不尽で失礼な人たちに悩まされるのか 唐突に、 「あなたまだ独身? そろそろ落ち着いたら?」 などと失礼なことを言われたら、あなたは何と答えるでしょうか。「余計なお世話です」と言うのもありきたりで、あとで不快感だけが残りそうですね。そこでたとえば、 「あなたは落ち着きすぎていませんか? まだ老後というには早いでしょうに」 こんなふうに反撃できたら痛快ですよね。 しかしいい人は、いい人であるがゆえに、他人の神経を逆なでするようなボキャブラリーを持っていません。だから、すぐに反論することができません。そして、いつもやり込められて、後から何度も怒りの感情にさいなまれ、夜も眠れないということの繰り返し。 合理性が優先されるビジネスの世界の会話は別ですが、プライベートの人間関係、たとえばPTAや子ども会、町内会といった場などでは、好き嫌いやムカつくなどといった感情がぶつかり、いわれのない非難や批判を浴びることがあります。 あなたも、 「えっ、今更そんなこと言われても……」「それ、私には関係ないでしょう……」「そんな言い方しなくっても……」「こちらにも事情があるというのに……」「どうしろっていうのよ……」 と感じた過去があるのではないでしょうか。
お店にズラリと並ぶ市販のシャンプーですが、何を基準に選ぼうか迷われている方も多いのではないのでしょうか? 今回は人気ヘアサロンオーナーに実際に試していただきシャンプーランキングを作成。 ケア方法や髪の毛や地肌に負担をかけないドライヤー方法もご紹介いたします♪ ご協力いただいた美容師さんのご紹介 ご協力いただいたのは… ヘアサロン「PRINCIPE(プリンシペ)」オーナー Takuさん 年間縮毛矯正760人担当の、「#髪リぺ」の先駆者。10年間原宿のお店で能力を培い、2020年9月についに自身のサロンを立ち上げる。 フレンドリーで明るく誰にでも真摯になって施術をしてくれる美容師さんです! シャンプーのおおまかな種類 高級アルコール系シャンプー 泡立ちが良い。洗浄力がある。安い。髪、頭皮のことを考えるなら、あまりおすすめしません。 ベタイン系のシャンプー アミノ酸とほぼ同じ。こちらの方があかちゃんも使えるくらい優しい。個人的にはこの成分がトップ5に入ってこないシャンプーはあまりいいシャンプーと言えません。 医薬部外品のシャンプー 頭皮ケア用のシャンプー専門。認可が下りているだけでその成分が必ずしも有効かわかりません。フケ症、薄毛の方にはオススメです。 アミノ酸系シャンプー ベタイン系とほぼ同じ成分です。優しい成分で、敏感肌にオススメです。洗浄力が弱めなので、洗い上がりが少し物足りなく感じる方もいるかもしれません。 タウリン系のシャンプー 敏感肌用。可もなく不可もなく。至って普通でデリケートな方のファーストシャンプーに使います。 シリコン配合とノンシリコンの違い Takuさんはシリコン入りシャンプー肯定派! ノンシリコンシャンプーに合う髪質って実は凄く限られているんです。 シリコンは悪者じゃない!! 詳しくはこちらをCheck ①カラーやパーマをしたことがない方 ②毎日コテやアイロンで巻かない方 ③サロントリートメントレベルでホームケアができる方 実はこれだけ。じゃあシリコン入りシャンプーは?? 「シリコン入りは悪」なんて思っている方、少なくないはずです。 しかし、 シリコン入りのシャンプーが必ずしも悪いものではないんです! コンディショナーおすすめランキングTOP17！美容師一押しの人気商品も！ | Kuraneo. ではシリコンの役割とは?まずはそこを理解する必要があります! シリコンとは、髪の毛の表面に膜を張る。 その膜のことです。 これが仮に1膜張っていればベストの状態としましょう。 トリートメント、オイルの使いすぎ、洗い残しによって1膜が2膜、3膜と張ってしまいます。 膜が増えることは逆効果!!
アトピー肌 アトピー・敏感肌・乾燥肌の肌が弱い人におすすめの低刺激なシャンプーはコレ! カサカサ頭皮 乾燥で頭皮カサカサ|乾燥によるフケ・かゆみにおすすめのシャンプーランキング クリームSP おすすめクリームシャンプーランキング|解析&口コミ評価順 スカルプケア 男女兼用|ドラッグストアの市販育毛(スカルプ)シャンプーでおすすめは? アラニン系 ラウロイルメチルアラニンNa系おすすめアミノ酸シャンプーランキング CMシャンプー 美容師厳選! 芸能人は出演しているCMシャンプーおすすめランキング 【当ブログおすすめシャンプー】 【スポンサーリンク】
ウェラ SP カラーセーブ コンディショナー ヘアカラーを保護し、ツヤと手触りを回復させるコンディショナー 香りがとてもよく、香水をつけているかのようなコンディショナーとは思えない上品な香り。 カラーを繰り返した髪にツヤとうるおいを与え、パサつきやうねりを抑えます。 3Dカラープロテクトテクノロジーでカラーの落ちを予防し、ポリクオタニウム7、パンテノール、蜜蝋とオリーブリーフのエキスがヘアカラー色素を封じ込め、紫外線から髪を守ります。 カラーセーブシャンプー と合わせて使うといいですよ。 6位. クラシエ ディアボーテ (リッチ&リペア) オイルインコンディショナー 髪のゆがみ(うねり・くせ・パサつき)を整え、広がり抑えるコンディショナー プレミアムヒマワリオイルEX配合(脂質&水分キープ+ダメージ補修+ハリ・コシUP成分)、湿気をバリア。 濃厚なテクスチャーでスッと髪になじみ、髪内部の脂質と水分バランスを整えて、うねり・くせ・パサつきも、湿気で広がりにくいまとまりの良い髪へ導きます。 サルフェートフリー(硫酸系界面活性剤不使用)処方。 エレガントフローラルの香り。 5位.
2】毛束を泡で包み込んで洗う 「頭皮を洗ったあと、髪も洗っていきます。毛束を泡で包んでもみ込むように洗うと、スタイリング剤や汚れを泡が吸着してキレイに落とせます」 ※実際は髪を濡らし、泡をつけて行います。 【Step. 3】トリートメントは毛束ごとになじませる 「シャンプーをよくすすいだら、軽く水気を取ってからトリートメントをなじませます。このとき、一気に髪全体になじませるのではなく、髪を少しずつ分けて、毛束ごとになじませると、髪の表面だけでなく内側まで均一にトリートメントを塗布できます」 【完成】 髪の汚れをきちんと落とすことで、トリートメントの効果もしっかり感じられ、シャンプーするごとに扱いやすい髪に。 乾かしただけでもするんとまとまって、ツヤもキレイ。 初出:広がりやすい髪が1日中"お利口さん"に♪|ひと手間で見違えるシャンプー&トリートメントテク【美容賢者の髪コンプレックス解消vol. 135】 記事を読む シャンプーの順番を変える「リバースケア」のやり方 美髪アドバイザー 田村マナさん 客室乗務員時代に髪のトラブルに悩まされた経験を生かし、美髪ケアのアドバイスや商品のプロデュース&コンサルティングなどを手掛ける。 「コンディショナー」→ 「シャンプー」→「コンディショナー」の順番 「指通りが悪かったり、髪が絡んだままシャンプーをすると、ダメージを広げてしまうことが…。髪をよくぬらしたらまずコンディショナーをなじませて膜を作り、髪内部の水分を流出しにくい状態に。1度流した後に洗髪すると、髪のまとまりが良くなります」 最初になじませるコンディショナーはなじませてすぐに流してOK。その一手間で髪がなめらかになり、洗髪時のダメージを防ぐことができます。 初出:緊急レスキュー! ダメージを受けてしまった髪のスペシャルケア方法 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。