原稿料がもらえたことです。本当に漫画家になれたんだと実感して感動しました。 生活面では全く変わっていないです。引きこもりですし、週に一度行くスーパーでの食費、約3? 4千円も変わっていません。 ──ボッジの耳が聞こえないせいもあると思うのですが『王様ランキング』には、どこかサイレント映画のような面白さがあるように感じます。作品を描くにあたり、何か影響を受けた映画、好きな映画などあれば教えていただきたいです。 40年生きてますからいっぱいありすぎて伝えきれないです。いくつか挙げても、あとで「あれもあったじゃないか…」と後悔するのが怖いんです。 ──ファンのみなさまにひとことお願いします。 本当に『王様ランキング』を読んでくれてありがとうございます! 『王様ランキング』十日草輔先生インタビュー！作品の魅力と今後の展開を考察！. 終わりに 本作を読んだ率直な感想は"スルメ"。読めば読むほどに伏線が見つかり、キャラクターの魅力に気づき、今後の展開が楽しみになっている自分がいるのです。 特別絵が上手なわけでも、必殺技が飛び交う派手なバトルがあるわけでもありませんが、「強さ」とは何か、逆に「弱さ」とは何か、とのストレートな問いかけが心を揺さぶります。本作はバズってしかるべき、現代の童話なのです。 どこよりも早く最新話が読める!単話版先行配信中! 『王様ランキング【単話版】第1話』を試し読みする 十日草輔先生のコミックエッセイ 『脱サラ41歳のマンガ家再挑戦 王様ランキングがバズるまで』を試し読みする 関連記事 『王様ランキング』感想解説|RABマロン話題の漫画レビュー
キャラクターを作る際にこれといって気を付けていることはないです。いろんなところで言っているんですが、今まで見た漫画や映画のキャラクターから影響を強く受けています。そういったキャラを無意識にアレンジを加えて描いているんだと思います。もちろん意識的に描いている時もあります。そういった時は、こんなキャラが描きたいと先行している時かもしれません。たとえばベビンはハリーポッターのスネイプ先生を意識して描いていました。 ──耳が聞こえず、話せない主人公というのがとても新鮮に感じました。ボッジ王子というキャラは、どのようにして生まれてきたのでしょうか。 あまりこれだという風に明確に決めてはいなかったと思います。元々絵本で考えていたキャラクターなのですが、そこではきちんと喋れる設定でした。マンガ始めるにあたってどこでそうなったのか、はっきり思い出せないんです。意外かもしれませんが、深く考えてはいないんです。 ただ、私はTVゲームが大好きで、RPGをよくやっていたのですが、喋らない主人公キャラの方が自分的に強く感情移入しやすかった。主人公になり切り、その世界にどっぷりはまって現実から逃避するのが私の遊び方なんです。そういう側面が影響していたりするかもしれません。それと私がおしゃべりなので無口なキャラに憧れていると思います。 ──ご自身に似ていると思われるキャラはいますか? いないです。こういう奴になりたいという願望で描いています。特にカゲの性格が私の理想なんです。描いていて気持ち良いです。 ──『王様ランキング』を描くにあたっての、こだわりなどあれば伺いたいです。 こだわりというか、週刊漫画みたいなペースで描いていきたいという強迫観念があります。でも先月は3週連続で休んでしまいました。でも決してマンガ作業を休んでいるわけではないんです。スケジュール管理をしっかりしなくてはいけないと思っています。 ──ずっとサラリーマンをされていたと伺いました。サラリーマン時代の経験が漫画制作に生きていると感じることはありますか? ずっとというかフラフラしていた時期もあるんですよ(笑)。でもやはりその経験はとてつもなく大きいです。 サラリーマンの経験があったから、漫画家になれたと強く感じています。20代の頃に(現在44歳)一度マンガ家になるのを挫折しているんですが、作品が独りよがりなものでした。それに気づかせてくれましたね。 どういう事かと言うと、サラリーマンになってから、相手という存在を考えて行動するようになりました。仕事で実際喜んでもらえた時は得るものが大きく、かけがえのない経験になったと思います。 相手がどう感じるんだろう、どうすれば喜んでくれるんだろう、そして相手にこんなこと感じてもらいたいと考えられるようになりました。これが特にマンガ描く上で大事だと感じています。 サラリーマンにならなくても成功する漫画家の人たちは、自分の作品を友達とか多くの人たちに見せていたと思います。その反応を見て、創意工夫して、うまくなっていっているのかな。私はずっと誰にも見せず一人の世界に閉じこもっていたので、見てくれた方が何を感じるのか、そういったことに気づくわけもないですよね。 ──プロの漫画家になられて、何か変わったこと(環境、心境の変化など)はありますか?
一応、読み切りを31ページ描いたんです。練習のつもりで……というか、けっこう本気で描いたんですが。でも出来上がったのを見たら、あまりの下手さに愕然としてしまって。 ──「王様ランキング」とは全然違う路線のもの? 2ちゃんねるで話題になった「赤いワンピースの女」というホラー系の話、知ってます? それがすごく面白かったので、「これを原作にしてみよう」と思って描いてみたんですけど、絵も話も作り方も全部ダメで。「自分は読み切りのように、決まったページ数の中に起承転結を詰め込むことができない。それなら連載形式でやってみよう」という軽い気持ちで始めたのが、「王様ランキング」なんです。 ──話を広げていけるほうが、むしろ向いていた。 主人公と、カゲという相棒がいますよね。あれはもともと、僕が考えていた絵本のキャラクターだったんです。 ──そう言われると、たしかに絵本っぽさはありますね。でもマンガ自体は「王様同士がランク付けされている」という、少年マンガ的なコンセプトになっている。 「王様ランキング」というタイトルは後付けなんです。絵本をやめて、マンガでやってみようと思ったときに、一番売れているマンガを読んでみようと思ったんですね。つまり「ワンピース」なんですが。マンガ家になるのを1回挫折していて、それからマンガをずっと読んでいなかったんです。それでそのとき初めて「ワンピース」を読んだんですが……。 ──どうでした? もうめちゃくちゃ面白い! 「これは一体なんなんだ!? 『脱サラ41歳のマンガ家再挑戦―王様ランキングがバズるまで』01 ｜ Matogrosso. 」と思って。 ──読んだのは会社を辞めてからだから、けっこう最近のことですよね? 去年の1月くらいです。 ──もともとマンガ家を目指していて、でも長いことマンガから離れていて、そこで初めて「ワンピース」読んだら、染み込み方がすごそうですね。 あれを真似するなんてことは僕には無理なんですが、でも子供が喜ぶのってランキングだし、少年マンガでもいろんな形でランキングが使われてますよね。言ってみれば、そういう安易な考えで「王様ランキング」と付けたんです。あと、主人公に目的を持たせたかったんですね。絵本のキャラクターってあまり目的を持っていないけど、マンガの場合は目的があったほうが燃えるなと。それで「立派な王様を目指す」みたいな目的をつけたんです。それも後付けなんですけど。 ──後付けと聞いて、ちょっと納得しました。「王様ランキング」というタイトルを見たときは、「いろんなランカーが登場するマンガなのかな」と思っていたんですが、読んでみたら、タイトルほどにはランキングに触れていなかったので。 僕もジャンプのバトルマンガのように「ランキングを上げるために戦う」みたいなのをやりたいのですが、自分で描いてみて初めて、それをやっている人たちのすごさがわかりました。僕がそれをやったら超不自然になってしまう。 ──でもみんなが「王様ランキング」を面白いと言っているのは、バトルじゃない部分の描写が好きだからだと思いますよ。 そういうのも、すごく運がいいんです。 ──運がいいというのは?
まさか自分の作品が話題になるなんて夢にも思っていませんでしたから、なんか信じられなかったですね。不思議でした。後から感謝があふれてくる感じでした。 ──今回、Twitterでファンの方から十日さんへの質問を募集しました。その質問を交えて、お話を伺えればと思います。初めはキャラクターについて、「登場人物たちの名前の由来や裏話があれば教えて下さい!」とのことですが……。 名前を決めるのが非常に苦手なので、そのキャラを象徴するところをもじって決めています。"ソードマスター"だからドーマス、"宰相(総理)"だからソリー、サンデオは"おじさん"。裏話というか、ドルーシとドーマスの名前が似てしまった事に後悔しています。年齢は決めていません。読んでくれた方のご想像にお任せしています。年齢を決めてしまうといろいろと自由が利かなくなるんです。 ──同じくキャラクターに関する質問です。「登場人物の中に実在の人物をモデルにしたキャラはいますか?」。 実在の人を思いながら描いた記憶はありませんのでいないと思います。ただ、やはり潜在意識で無意識にモデルにしているというのはあると思います。それでもいろんな人のごちゃ混ぜだと思います。 ──ちなみにボッジと、ボッジの相棒であるカゲは、もともと十日さんが絵本の登場人物として考えていたキャラクターだと伺いました。絵本ではどんなキャラクターだったのでしょうか? ボッジという名前ではなかったです。というか名前は決めていませんでした。ただ"王子"でした。元気な王子様。カゲは盗賊の設定で、2人は友情でつながっているというよりは、完全な主従関係でした。内容は「ネバーエンディング・ストーリー」のような虚無と戦うお話を漠然と考えていましたね。
まだ詳細は決まっていない段階なのですが、出す方向で動いていますので、楽しみにしていてください。というか、本が出ないと、僕も現時点で収入がゼロなので……(笑)。 ──それなら、なおのこと早く出してください。買いますので! 話題沸騰のネットマンガが、ついに電子書籍化!王族の長男で、巨人の両親を持ちながらも、自身は体が小さく、短剣すらまともに振れないほど非力な王子ボッジ。しかも耳が聞こえず、言葉が話せないボッジは、周りからは次期王の器ではないと噂され、どこか空虚な毎日を過ごしていた。しかし、ひょんなことから心が通じる「カゲ」という友達を得て、人生が輝き始める。描き下ろしもたっぷり収録の第1巻! コメントを書く
ボッジは何位にのし上がる? 今後の展開を(勝手に)考察! 現在発売中の5巻までに登場した伏線や、現状考えられる疑問点をふまえながら、今後の展開を勝手に考察してみます。 ・なぜカゲはボッジの言葉が理解できたのか? ・ボッジとカゲの友情はどうなる? ボッジとカゲの友情シーンがたまらないというそこのあなた、ええもうまったく同感です。 彼らの友情は、何らかの困難があったとしても最終巻まで続くでしょう(期待込み)。ただ、カゲの一族にはまだ明かされていない過去がある様子。 主君に忠実な暗殺者一族が、なぜ王を裏切り、殺そうとしたのか。そして、影の一族のライバルである光の一族とは何者なのか。 このあたりが今後の展開に関わってきそうです。カゲがボッジの言葉を理解できる理由も、さかのぼったら2つの国に関わりがあった、なんていう設定があったら楽しいですね。超期待。 また、カゲの一族がかつて仕えていたというボー国(現在はゲスラン王国)を含めて、今後さまざまな国々が登場することも十分に考えられます。さらには世界線の異なる"別の世界"の存在も示唆されており、可能性は無限大。 妖怪大戦争みたいな展開もなくもなくも……ない!? ・ボッジは王様ランキングで何位になるのか? ・ボッスによって奪われたボッジの力は戻ってくるのか? 十日草輔 王様ランキング 第01-03巻. ・1位になったとしたら、ボッジは神の宝物庫で何を選ぶのか? ボッジの目標である「王様ランキング1位」。実力者のダイダですらランキング90位ですから、現段階のボッジでは非力すぎて到底無謀な目標です。ただし、「魔法の鏡」も知恵者のデスパーも、ボッジが最も強いと確信している様子。 つまり、ボッジが1位にのし上がる可能性は十分にあるといえるでしょう。ただし、そのためには、ボッスと魔神によって奪われた本来の力が不可欠なはず。しかし、ボッスが死んでも、体が氷漬けにされていたためかボッジに変化は起こりませんでした。このことから、 1. ボッスが肉体的にも精神的にも完全な死を遂げる 2. ボッジかボッスが何らかの手段で魔神の呪いを解く などの展開が起きるのではと考えられます。 それでは、もしもボッジが1位になった場合にどうなるか。キーワード『王様ランキング』の項でも述べたように、1位になった王は悲劇的な結末に陥るようです。ボッジがその運命を回避するためには、 1. ボッジが1位になり、他の王とは異なる「宝」を選ぶ 2.
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その8:ケール 青汁の主原料として知られる ケール も、不眠症の改善に効果的です。 理由は、ケールに含まれる カルシウム。 カルシウムは、 脳がトリプトファンを使ってメラトニン生成するのを補助する役割 があります。 葉物野菜はカルシウムを多く含みますが、中でもケールは含有量が多いことで知られています。 >>無農薬栽培のケールを100%使用した青汁はこちら。 その9:レタス オレゴン州立大学によれば、レタスは 『ラクツカリウム』 というミネラルを含み、これが 脳に対して鎮静剤のような役割を果たす とのこと。 興奮を鎮めてくれるため、快眠作用があるとされています。 その10:マグロ The New York Academy of Scienceによると、マグロには トリプトファンとビタミンB6が豊富に含まれる ことが分かっています。 トリプトファンは前に書いたとおりセロトニンの原料になり、ビタミンB6は、 セロトニンとメラトニン両方の生成に関わる栄養素 です。 >>国産・天然もののマグロを食べよう! 不眠に効く食べ物について:まとめ 共通するのは、セロトニンやメラトニン、トリプトファンなどの自然の成分を含む食べ物だということ。 睡眠薬などに頼らずとも、不眠症を改善すると認証された食べ物はこんなにたくさんあります。 自分の好きなもの・始められそうなものから、少しずつ取り入れてみましょう。 >>「それでも不眠症が改善しない」という方に試してほしい、たった2つの方法 SNSでいいね&シェア! この記事が気に入ったら いいね!しよう 最新情報をお届けします
「ベッドに入ってもなかなか眠れない」や、「早く眠ろうと焦れば焦るほど眠れなくなってしまう」と、不眠に悩んでいる人は多いはず。すべての人が 8 時間以上の睡眠を必要とするわけではないそうだけど、専門家の間でも 「 1 日 5 時間以下の睡眠が続く状態は不健康」 という意見でほぼ一致しているのだとか。カラダがしっかり休息し、元の状態に戻るにはある一定の時間が必要とのこと。 加えて、「睡眠を"時間"だけで判断するのは間違いです。"質"も大切です」と指摘するのはラフバラー大学・睡眠リサーチセンターの ジム・ホーン 教授。「食事に置き換えてみてください。 (量だけでなく)質(栄養素)が大切なのと同じ です」。寝つきが悪い日は質の高い睡眠をとれない可能性もあり、心身にダメージを与えることにつながる場合も。 栄養士である マリリン・グレンヴィル 博士は、食べ物と睡眠との関連を指摘。「例えば紅茶やコーヒー、コーラ、チョコレートなど(刺激性の高い)カフェインを含む食べ物や飲み物は、睡眠導入を阻害する可能性があります」。しかし逆に質の高い睡眠にいざなう効果がある食べ物もあるんだそう。 そこで専門家が解説する、安眠効果が期待できる食品を< Good Housekeeping >から。簡単に手に入る食品が多いので、手軽においしく不眠症を解決できちゃうかも!?
トリプトファンからメラトニンを発生させるためには、他の栄養素も必要なんです。 メラトニンに必要な栄養素 炭水化物 ビタミンB6 の2つです。 先ほど紹介した食材に加えて、 ご飯などの炭水化物。 そして、 さつまいもに多く含まれるビタミンB6を摂っていくとよりメラトニンの合成が促進されます。 手軽に摂れる食材としては「バナナ」です。 バナナにはメラトニンの合成に必要なトリプトファンと炭水化物、ビタミンB6の全てが入っています。 なかさん バナナは皮を剥くだけでいいので、とっても手軽です^^ バナナは不眠の解決のためには、ぜひ身近に置いておきたい食材です! 寝付けない時の3つの方法 この方法をやると、 眠気が襲ってきて「スッ」と眠りに落ちてしまう方法を紹介 しようと思います^^ 指先運動 眠る際には、血液が手足の指先に行き渡り、熱を放出させる必要があります。 指先から熱を放出することで体温が下がり、眠りに落ちます。 なかさん 眠るためには、体温を下げる必要があるんです。 手足の指先に血液を行き渡らせるには「指を反らせて指先に血液を行き渡らせる運動」が有効です。 左手の甲を見ながら、右手の指で左手の指先を掴み、顔側へ「グーーーっ」と反らす運動です。 これを両手両足行います。 これだけで眠りに入るのが早くなるだけでなく、眠りが深くなることで疲れが吹っ飛びます(笑)。 やり方は違うのですが、こちらの動画で紹介されている方法でも睡眠に効果があります。ぜひ参考にどうぞ! アロマ アロマで狙っているのは「鎮静効果」です。 鎮静効果とは、神経や体を落ち着かせる効果のことです。 自分で好きなものを選ぶと良いと思いますが、 最もおすすめなのは「ラベンダー」 です。 ラベンダーは、アロマテラピーの中では群を抜いて鎮静効果が高いとされています。 頭に悩み事が浮かんでしまって中々寝付けない・・。アロマはそんな時におすすめ です。 玉ねぎスライス 玉ねぎの アリシン にも「鎮静効果」があります。 「夜寝付けない・・・」となっても、メラトニンは発生するまで時間がかかるので、できることはリラックスしかないんです。 眠り慣れていないとろで眠ろうと思っても、中々寝付けないことも多いと思います。 眠りにはリラックスすることがとっても大事なんです。 「玉ねぎスライス」や「アロマ」などの鎮静効果があるものを近くに置いて、リラックスしながら眠りにつきましょう。 不眠改善に効果的な食べ物まとめ メラトニンを発生させるには時間がかかります。 そのため、 朝食・昼食のうちからトリプトファンを摂ることが重要 です。 なかさん トリプトファンは日中は「幸せホルモン」であるセロトニンにも変化するのでとても重要な栄養素なんです!
卵 卵には100mgあたり180mgのトリプトファンが入っています。 卵には有料なタンパク質やビタミンBが入っているので、お子様にも積極的に摂っていただきたい食材 です。 なかさん 朝食でゆで卵が出ることが多いです。これは不眠改善にはとてもいい献立です! ナッツ類 ごまには100gあたり370mgものトリプトファンが含有されています。 また、カシューナッツには360mg、ピーナッツには280mgもの含有量です。 ナッツ類は、私たちの祖先も積極的に摂ってきた食材として知られており、人間の消化器官に適合した食べ物 です。 消化に大きな力を必要としません。 ぜひ積極的に摂っていきたい食材です。 豆類 特に乾燥大豆には多くのトリプトファンが含まれており、100gあたり500mgものトリプトファンが含まれています。 このトリプトファンの含有量は各食材の中での最高の数値です。 豆類には有料のタンパク質も含まれており、体の構成にも役立ちます。 積極的に摂っていきたい食材です。 魚介類 しらすには100mgあたり440mgものトリプトファンが入っています。 他にも、カツオやマグロにもトリプトファンが入っています。 魚介類にはDHAやEPAというオメガ3脂肪酸がたくさん含まれています。 オメガ3脂肪酸は脳の構成に役立つ栄養素ですので、特にお子様には積極的に摂っていきたい食材 です。 補足:タルトチェリーが有効かも! 不眠症の治し方は？食べ物や飲み物で治せる？ – 体や心の症状ブログ. タルトチェリーについて、米国・ルイジアナ州立大学のJack N. Losso氏がAmerican journal of therapeutics誌2018年3/4月号にこんな研究結果を載せています。 睡眠ポリグラフ検査において 睡眠時間 が84分増加し(p=0. 0182)、ピッツバーグ睡眠質問票において睡眠効率が上昇していた(p=0. 03)。 チェリージュースは、 睡眠時間 と睡眠効率を高めた。チェリージュース中のプロシアニジンB-2は、IDOを阻害し、トリプトファンの作用を増加させ、炎症を軽減し、不眠症の改善に対し部分的に関与している可能性がある。 引用: Care Net タルトチェリーのジュースを飲むことで、睡眠時間が伸びた という研究結果も寄せられています。 気をつけていただきたいのは、ただのさくらんぼではなく「タルトチェリー」ということです。 タルトチェリーは日本での栽培はほとんどない「さくらんぼ」の種類で、強い酸味が特徴です。 日本ではタルトチェリーのジュースやサプリメントが売られているので、こちらで摂ってみることをおすすめ します。 こんな栄養素も合わせて摂ると不眠改善に効果あり?
三つめの重要なアミノ酸が、 グリシン です。 私たちは入眠する際に、体の内部の温度である深部体温を下げることによって、心地よい眠りにつくことができます。グリシンには、この深部体温を下げる働きがあるのです。さらに、体内時計に作用して生体リズムを整える作用もあるので、その点からも不眠の解消には有効といえるでしょう。 グリシンはエビやホタテ、イカ、カニ、カジキマグロなどの魚介類に多く含まれています。 不眠にお悩みのかたは、これらの食材を積極的に食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか。 睡眠の質も量もぐーんとアップする快眠成分ベスト3!
1g(各1人分) 【材料】(2人分) 鶏むね肉…1枚(200g)、酒…大さじ1、鶏ガラスープ…500ml ネギ(下ゆで用)…青い部分を1本 ネギ(白髪ネギ用)…白い部分を1/4本 ブロッコリースプラウト…適量、ナッツ(お好みの物)…適量 [たれ]ゴマ油…小さじ2、ニンニク(みじん切り)…小さじ1 ショウガ(みじん切り)…小さじ1、すりゴマ…小さじ1 しょうゆ…大さじ1と1/2、酢…大さじ1 砂糖…小さじ1、山椒…小さじ1/4、ラー油…小さじ1/2 【作り方】 ❶ネギの白い部分をせん切りにして白髪ネギにする。 ❷鍋にネギの青い部分、酒、鶏ガラスープを入れて沸かし、鶏むね肉を加える。沸騰直前になったらごく弱火にして2〜3分ゆで、鶏むね肉をひっくり返してさらに2〜3分ゆでたら火を止めてふたをし、そのまま余熱で火を通す。 ❸フライパンにゴマ油、ニンニクを入れて弱火で香りが出たら火を止め、②のゆで汁を大さじ1と、たれの残りの材料を入れて混ぜる。 ❹鶏むね肉をスライスして、その上に白髪ネギ、ブロッコリースプラウト、粗く切ったナッツを添え、③をかける。 カジキマグロのソテー トマトとマンゴーのサルサソース マンゴーの甘みが加わってフルーティーな味わい エネルギー:206kcal 塩分:0. 9g(各1人分) 【材料】(2人分) カジキマグロ…2切れ、塩…少々、コショウ…少々 小麦粉…適量、オリーブオイル…適量 レモン…適量、ブロッコリー…適量、ラディッシュ…適量 [ソース]トマト…小2個、マンゴー…1/8個 タマネギ…1/8個、バジル…4枚 レモン汁…小さじ2、塩…小さじ1/3 コショウ…少々、オリーブオイル…大さじ1 【作り方】 ❶カジキマグロに塩、コショウを振り、小麦粉をまぶす。フライパンにオリーブオイルを熱し、カジキマグロを両面焼く。 ❷トマトは種を取り1cm角に、マンゴーとタマネギは5mm角に切る。バジルは細かくちぎる。ボウルにすべてのソースの材料を入れて混ぜ、冷やしておく。 ❸皿に①を盛り、②をかけ、レモン、ゆでたブロッコリー、ラディッシュを添える。 タリアータ 赤ワインしょうゆソース たまにはステーキ肉で豪勢な食卓に! エネルギー:558kcal 塩分:1. 4g(各1人分) 【材料】(2人分) 牛肉(ステーキ用)…200g、赤ワイン…50ml 塩…少々、コショウ…少々、油…適量 片栗粉…少々、ベビーリーフ…適量 ラディッシュ…1個、バナナ…1/6本 Ⓐしょうゆ…大さじ1、酢…小さじ1、ハチミツ…小さじ2 【作り方】 ❶牛肉は常温に戻し、塩、コショウをまぶす。フライパンに油をひき、両面を焼く。焼き上がったら、アルミホイルで包んで保温する。 ❷①のフライパンの油をふき取り、赤ワインを入れてアルコール分を飛ばす。Ⓐを加えて半量になるまで煮詰め、水で溶いた片栗粉を入れてゆるくとろみをつける。 ❸牛肉をスライスして皿に盛り、②をかけ、ベビーリーフ、スライスしたラディッシュとバナナを添える。 玄米の和風ガパオ 卵と鶏肉と夏野菜の相性が抜群!一皿でおなかも大満足 エネルギー:613kcal 塩分:2.
こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に科学的見地からビシバシお答えします。 「眠りには困っているけど、処方薬を服用するのは心配」。そんな方に人気なのが、快眠作用を 謳 ( うた) ったサプリや健康食品です。これらの商品は、本当に効果があるのでしょうか? 今回は、食やサプリに関するちょっと辛口の話題です。 紹介サイトでは効果ありそうだけど… 日本人は睡眠薬に対する不安が強く、「できれば服用したくない」という方が大多数のようです(「 睡眠薬を飲むと認知症になりやすいって本当? 」「 睡眠薬と寝酒 どっちが安心?