ダイエットサプリを試してみたいけど、どれがいいかわからない。試してみたけど、痩せられない・・・。そんな方へ自分に合ったサプリを選ぶポイントをご紹介します! そもそも肥満?? 肥満とは・・・BMI25以上をいいます。 BMIをチェックしてみましょう! 例えば、身長160cm、体重65㎏の場合 BMI=65(㎏)/(1.6(m)×1.6(m))=25.39・・・ しかし、体重だけでは判断できないこともあります。 筋肉は脂肪よりも重いため、筋肉質の人は体脂肪が少ないのにも関わらず「肥満」よりの結果が出る場合もあります。 逆に全く筋肉がなく脂肪がある人でも、BMIが低い"隠れ肥満"の場合もあります。 筋肉量が減少している可能性もあるので、筋肉量がどのくらいあるのか知っておくことも大切です。 体重だけではなく体脂肪率や筋肉量なども計測できる家庭用体組成計は数多く販売されており、自宅でも計測が可能です。 美容と健康カウンセリングの専門店 サンドラッグCARER(ケアラ)で無料で測定できますよ! 体脂肪率の正確な測り方！体脂肪計より正確な測定方法 | Plez（プレズ）の公式メディアサイト. お気軽にご相談ください。⇒⇒ 漢方・栄養相談承ります なぜ肥満になるの?? エネルギーの摂取量が消費量よりも多いからです。 摂取量のほうが多いと、余分なエネルギーが脂肪として蓄積され、肥満になりやすくなります。 エネルギーの摂取量が消費量よりも多くなる主な原因は ①食べ過ぎによるもの ②代謝の低下によるもの(摂取エネルギーが少ない、もしくは普通でも、消費エネルギーが少ない) ① ② 肥満の原因に合わせてダイエットサプリを使い分けよう!! ダイエットサプリの選び方 【その他】 腸内環境が乱れて便秘がちになると、代謝が低下したり、脂肪を燃やす働きも低下してしまいます。 腸内環境が気になる方は、整腸効果のある成分をサポートとして摂りましょう! ・難消化性デキストリン ・乳酸菌 ・オリゴ糖 ・酵素 ・センナ ・オオバコ など ダイエットの基本ができていないと、ダイエットサプリの効果が期待できない?! ダイエットの基本は「食事対策」と「運動」で、消費エネルギー>摂取エネルギーにすることです 。 せっかくのダイエットサプリも、基本ができていないと効果が期待できなくなってしまいます。 基本を押さえておきましょう! ◆ダイエットの基本【食事対策】 摂取カロリーのが多い場合は減らすことも必要ですが、ただ減らそうとすると、栄養に偏りが出たり不足が起きたりして体調を崩してしまいます。栄養バランスのとれた食事を心がけることが大切です。 栄養バランスのとれた食事のコツ ◎たんぱく質は必要量摂る 1日に最低限必要なたんぱく質は、 体重1kg当たり約1g 。 筋肉、内臓、血管、肌など体の大部分はタンパク質でできていて毎日代謝されるので、必要な量を摂りましょう。 肉、魚、卵、豆、豆製品、乳、乳製品 ◎ビタミン・ミネラル・食物繊維は積極的に摂る 栄養素の代謝をサポートする役割があるので、不足しないようにたっぷり摂ることを心がけましょう。 野菜、海藻 ◎糖質が多い食べ物は控える 糖質が多く含まれる炭水化物、お菓子、ジューズ類、アルコールの摂り過ぎに気をつけましょう。 時には、1日の摂取エネルギーが過剰になってしまったり、栄養バランスが偏ったりすることもあるかもしれません。 そのようなときには、次の日に摂取エネルギーを控えめにするなど、数日かけて調整していきましょう。 *話題の地中海式食事法はコチラ ⇒⇒ 地中海式食事法(地中海式ダイエット) 食べ方にも気をつけよう!
3. 体脂肪率を正しく使う2つの方法! 体脂肪率の測り方が分かれば、次に、体脂肪率をダイエットに役立てる方法を紹介していきます! 体脂肪率がダイエットに役立つケースは2つ あります! 3. 1体脂肪率が役立つ2つの場面 体脂肪率が役に立つ場面はこちらの2つです。 ● どれぐらい脂肪を落とせば理想の体になるかを把握する ● ダイエットを実践する中で、どれぐらい脂肪が落ちたかを測定する 3. 2体脂肪率でダイエットの計画を立てる 体脂肪率は、ダイエットの計画を立てるのに役立ちます。 体脂肪率を使えば、「理想の体になるのに、どれぐらい脂肪を落とせばよいか」が分かります! こちらの計算機で、 「脂肪を何kg落とせば理想の体になるか」が分かります! どれぐらい脂肪を落とせば良いかがわかったら、ダイエットを実践していきましょう! 参考記事: プロも選ぶ!99%痩せる本物のダイエット方法!! 3. 3体脂肪率でダイエットの成果をチェック! 体脂肪率は、「ダイエットを始めてからどれぐらい痩せたか」を計測するのにも役立ちます! ダイエットを実践する前&今の体脂肪率から、 ダイエットでどれぐらい脂肪が落ちたかを把握できます! 体脂肪率を使って、どれぐらい痩せたかを計測できます! 体脂肪計より実際のスタイルで計測! 「ダイエットでどれぐらい体脂肪率が落ちたか」を測定するときも、体脂肪計ではなく、 実際のスタイルと比較して把握するのが正確です! 体脂肪計では、体脂肪率の変化もなかなか正確に測定しにくいものなのです。 こちら↓は、「Plez(プレズ)」で指導を受けていただく方が、食事の前と後で測った体脂肪率です。 【食事前】 ↓ 【食事後】 食後は、食べたものの重量で体重が増えます。 ただ、食べてすぐは、食べたものはまだ脂肪にはなっていません。 しかも、1食で増える体脂肪量は、食べたものが全て体脂肪になったとしても150g程度です。 (普通は体の活動で消費するので、全く増えないか、増えても30g程度です。) しかし、こちらの計測では、脂肪は1. 2kg増えた計算になってしまいます。 モチベーションを保ってダイエットするには! 体脂肪計では、水分が減っただけで数値が減ったり、しっかり痩せているのに数値が減らないケースもあります。 体脂肪計の数値を見ていると、「頑張っているのに全然成果が出ない・・・」とモチベーションを落としてしまいがちです。 そこで、 実際のスタイルと比較することが正確でオススメです!
2020年7月30日更新 病気 糖尿病の治療や健康を維持する目的のため、ご自身で血糖値を測り、把握しておきたいという方もいるのではないでしょうか?今回は、家庭でできる血糖値の測り方を解説するとともに、最新の血糖自己測定器の事情や購入場所・方法についても合わせて説明していきます。 糖尿病の治療や健康を維持する目的のため、ご自身で血糖値を測り、把握しておきたいという方もいるのではないでしょうか? ご自身の血糖値を把握することは、自覚症状がないとされる糖尿病において病態を可視化してくれ、治療意欲の向上にもつながることや、最適な医療を受けるための判断材料にもなりえます。 血糖値の測定は、病院で測定できる他に、自宅においてご自身で簡易的に測定・管理することができます。年々、機器の進歩によって、その測り方はより手軽に、そして正確性も高まってきています。 今回は、自宅でできる血糖値の測り方を解説するとともに、最新の血糖自己測定器の事情や購入場所・方法についても合わせて説明していきます。 1.血糖値はどこで測れる? 血糖値を測定できる場所としては、「病院」がまずイメージつきますが、ご自宅でも血糖自己測定器を購入することや、検診キット等でも測定することもできます。 1-1. 病院での血糖値の測定 一般的な健康診断で行われる「採血」や「採尿検査」があります。 血糖値は、食事の前後によって大きく変動するため、前日の夜は食事を摂らないようになど食事制限の指示がある場合に採血を行い測定するのが、「空腹時血糖値」です。空腹時血糖値が126mg/dL以上の場合には、糖尿病が強く疑われます。 また、採尿における「尿糖の有無」もひとつの判断材料として、尿糖が陽性だった場合には、糖尿病が疑われます。 その他に、糖尿病が疑われた場合に行われる検査として、「経口ブドウ糖負荷試験(OGTT)」というものがあります。75gのブドウ糖を飲み、その後の血糖値の変動を測定することによって、糖尿病かどうかの判断が行われます。2時間後の血糖値が200mg/dL以上の場合には、糖尿病が強く疑われます。 また、病院での採血で同時に測定することが多いのが、「HbA1c」です。HbA1cは、過去1〜2ヶ月の血糖の状態が反映されるため、直近の食事の内容などの影響を受けません。HbA1cの値が6. 5%以上の場合、糖尿病が強く疑われます。 1-2.
人気の色はダントツ「黒」で約5割 「乗って欲しい車の色は?」という質問では「黒」が140人とダントツ。約5割が黒を回答しています。 次いで「白」が65人、「シルバー」が43人という結果です。 「蛍光色」も選択肢にありましたが0人。 目立ちすぎるのは人気がない みたいです。 Q4. 約5割の女性が「改造車」が嫌い 今までは好みを聞いてきたので、「嫌だと思う車はどれですか? (助手席に乗る側としてお答えください)」と質問。 「改造車」と回答した人が140人と約5割で1番多く、次いで「芳香剤がキツイ」が68人という結果になりました。 「改造車」は2人に1人が嫌だとあげていますが、考えられる点として、 車高が低すぎることによる乗り降りのしにくさで服を選ぶ マフラーの音による周りの目 車体の下を擦ることによる不安や男性の機嫌を気にしないといけない だと思います。 あと、女性は現実的なので車は生活の一部な為、改造費や修理費が嵩むのも気になるのでしょう。 Q5. 助手席に座っていて隣でたばこを吸われるのは「なし」74% 分煙や禁煙が主流になってきているので「車内でたばこを吸われるのは? 【悲報】「男の人が『軽自動車』なんてかわいそう」軽をバカにする女性に怒りの声続々 | マネーライフ2ch|クレジット関連・お金関係. (助手席に乗る側としてお答えください)」と質問してみました。 気になる結果は、「なし」の回答が74%、「あり」が13%という結果に。 やはり人間なので「人によって「あり」「なし」が変わる」という回答が、「あり」と同じ13%という答えも。 これは、 友達や会社関係としての男性と、恋人や夫という恋愛感情のありなしでの境界線で、人によって「あり」「なし」が変わってくるのだと思います。 Q6. その他、面白い回答を紹介します。 その他、アンケートでは自由記入欄を設けました。すると下記のような回答を得られました。 見栄を張って身の丈に合っていない車に乗るのはカッコ悪い 安全運転と清潔感は絶対!こだわりすぎない何事もほどほどな車が安心感がある 音楽の爆音、改造によるエンジン音など周りに迷惑がかかる車は恥ずかしくて乗りたくない 車がかっこよくても「運転したら人が変わる」、「暴言を吐く」、「スピードを出す」は、人としてはカッコよくない あおり運転が増えているので高級車や目立つ車は避けたい。ターゲットにされそうで恐怖を感じる 車は、性格や生活環境が分かるので、恋愛対象・結婚相手としての判断材料の1つになる 調査結果からわかる概要 調査結果から、モテたいなら「改造車」は避けるべし!
38 ID:ZBkvlUuc0 ゆとりある生活できるなら車なんてなんでもええぞ。 引用元:
合同会社ラビッツ (本社:愛知県名古屋市、代表社員:石川 貴裕)は、女性限定で全国の女性295名に「車に関するアンケート」を実施しました。 女性の社会進出が進んできたと言われている現在、どのような傾向になっているのでしょうか? 男性は車を趣味やカッコよさ重視の方が多いですが、果たして女性目線では? 旧車や改造車を愛する男が彼氏なら「面倒」でも「意味不明」でも同乗女子に気遣って欲しいポイント７つ | 自動車情報・ニュース WEB CARTOP. 当サイトは、紹介している一部サービスが読者様に使用された時に支払われる報酬によって運営が成り立っています。頂いた報酬は、調査やコンテンツ制作に使用し、正しい・最新の情報をお届けできるように努めています。読者様に合わせたベストな選択を提案しておりますが、もし異なる意見がございましたら、 問い合わせフォーム よりご連絡いただけますと幸いです。詳細は「 運営ポリシー 」をご確認ください。 今回のアンケートの調査概要 今回のアンケート概要は下記のとおり。 調査対象 全国の女性 質問数 全6問 調査期間 2019年9月11日~2019年9月13日実施 回答人数 295名 調査方法 WEBアンケート アンケート結果サマリー 男性に乗って欲しい車は「国産車」約9割 乗って欲しい車のタイプは「SUV」「ミニバン・ワンボックス」 嫌だと思う車、約5割が「改造車」 高級車=カッコいい、モテるでは無い 運転技術、周りに迷惑をかけない、乗り心地、清潔感、を重視して車を見られている 今回、アンケートに回答してくれた女性295人を年代別にみると下記のとおり。 「20~50歳未満」の方が9割 となっています。 Q1. 国産車に乗って欲しい人が約9割 「男性に乗って欲しい車は?」を質問したところ 「国産車」と答えた人が88% 「外車」と答えた人が12%で 約9割近くの女性が、男性には外車ではなく国産車に乗って欲しいことが分かりました。 Q2. 乗って欲しい車のタイプは「SUV」「ミニバン・ワンボックス」が人気 「男性に乗って欲しい車のタイプは?」という質問では人気順に 「SUV」を選択した人が一番多く110人 次に「ミニバン・ワンボックス」を選択した人が82人 「セダン」が52人 という結果になりました。 人気の理由は、広さや乗り心地の良さ。 他にも能性の良さによる趣味での活用のしやすさや、人数を乗せられる利便性ではないかと思います。 「オープンカー」はオシャレをしてきてもヘアセットが乱れたり、乗り降りのしにくさから数字が伸びなかった と思われます。 Q3.
燃費も天井が低い分、多少良いらしいし 757: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/06(火) 12:33:16. 40 ID:WMiEtyuw0 >>36 いやあ本当にそう。軽のトールワゴンはめちゃくちゃコスパがいい。 世帯年収1000万くらいまでの庶民はあれで十分。 利便性でいえばセダンより圧倒的に上だもんな。 40: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/06(火) 11:44:57. 32 ID:Uvgb3VJ30 小さい車の美学もあるだろ。 事故ると命が危ないが。 41: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/06(火) 11:45:09. 79 ID:N0YArPCT0 何がかわいそうなのかわからん。 3リッターセダンの中古なんか50万で買える 46: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/06(火) 11:46:05. 90 ID:z8gdNsUD0 人は見た目で分かる。 服装 靴 時計 鞄 車 スマホ 72: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/06(火) 11:49:12. 80 ID:a2prBk180 >>46 オラついた業種の考え方 73: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/06(火) 11:49:15. 41 ID:cdjASBvl0 >>46 つまりホストが最強と 48: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/06(火) 11:46:12. 82 ID:rXNrwzSD0 >「だから遠出の遊びに連れてってもらえないのよー」 これが一番大きなお世話だな 軽かどうかなんて関係無いし 50: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/06(火) 11:46:29. 60 ID:SLgTQ6aC0 単身者なら3ドアのアルトやミラで十分なんだよね (今はないけど) 軽で快適性求めたり見栄はったりで、スーパーハイトのカスタム軽が人気になってるけど 52: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/06(火) 11:46:57. 13 ID:/MDTUmfY0 軽で十分 前は普通車乗ってたけど、お金無駄遣いとわかって軽に変えた 53: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/06(火) 11:46:59. 69 ID:XG65Biea0 昔、代車で借りたボロいアルトでデート、楽しかったよ♪w 55: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/06(火) 11:47:25.