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泣きたいです。 悲しいのに涙がでないのはなぜでしょうか? 今日とても悲しいことがありました。 大切なものを失いました。 なんでこうなったんだろう、時間を戻せるなら、と悲しんだりもしています。 それでも、涙が一滴もでません。 悲しいのに現実味がなくて、これからのことなどを冷静に考えることもできます。 あれだけ大切なものだったのに、なぜ全く涙が出ないのでしょうか? なぜくだらない冗談を聞いていつもどおり笑えるのでしょうか? すごく悲しいのに、なぜ泣けないのでしょうか? 前に、悲しいことがあったときは、整理が追いつかなくて、数日後に悲しみが押し寄せてくると聞いたことがありますが、それは本当ですか? 泣けない時、心の中で何が起きている？ ストレスの根源は？ | MYLOHAS. 後になって、悲しみがあふれて泣ける日がくるのでしょうか? それとも、それほど悲しくないのでしょうか? そうは思いたくありません。 とても大切なものでした。 やはりいつかは泣けるのでしょうか? 現実を受け止められる勇気があれば、悲しみ、泣くことができるのですか? どうすればいいのでしょうか?
気分を落ち着かせてくれるから 泣きたい時は、涙とともに辛い感情も流れ出ようとしている時です。泣かないようにと涙を堰き止めている心のダムが、今にも決壊してしまいそうな不安定な状態になっています。そのため、泣きたい気持ちの時は周囲にイライラして辛く当たるほど、 精神的にも不安定 です。 いっそのこと、涙とともに辛い感情を出してしまえば、不安定な心の状態が解消されて気分が落ち着きます。だから、泣きたい時に泣けばいいと言われるわけですね。 辛くて泣きたい時に涙を流す5つの対処法 泣かないことが長い間習慣になったために、辛くて泣きたい時にも泣けなくなってしまってはいませんか。涙を流すのは決して悪いことではないので、 できることなら泣きたい時に泣けるようにしたい ものです。 ここでは、辛くて泣きたい時に、心ゆくまで涙を流せる対処の仕方を紹介します。 泣く対処法1. まずは一人になれる場所に行く 泣いたほうがいいと思っていても、人前で泣くのはやはり恥ずかしいものです。それだけでなく、人前で突然泣き出したりすれば、周囲の人をビックリさせますし、余計な心配もさせてしまいます。 どうしても泣きたい時は、 人がいないところで思いっきり泣く ようにしてください。まずは一人になれる所に行き、誰にも見られない環境を作るのが、泣きたい時に泣くための対処法です。 泣く対処法2. 信頼できる人に話すのも良い 安心感が足りないと気を緩められず、泣きたい時に泣けませんよね。泣くための安心感を得るには、心から信頼できる人に話すことが重要です。話をして自分の気持ちを理解してもらえたら、ほっとして涙腺も緩みます。 また、信頼できる人に対してなら、自分の辛さを話す時に、言葉に乗って感情も一緒に出てきます。内側に抑えていた辛い感情を露わにすると同時に、涙も一緒に込み上がってくるので、自然に泣けるのです。 信頼できる人の前では、気持ちを緩めて感情を出せる ため、泣きたい時に話すことで涙を流せます。 泣く対処法3. 泣きたいのに泣けない理由とは？泣きたい時に泣く方法＆涙の止め方も解説 | Smartlog. 「泣いてもいいんだ」と心の中で言い聞かせる 子供の頃から辛い時にも泣かないようにしつけをされる人もいるでしょうし、自ら我慢しようと感情を制御する人もいるでしょう。 そのため、泣きたい時には泣かないようにと強い意志が働きます。言わば、 「泣いてはいけない」という自己暗示のロック がかかっている状態です。 このロックを外すには、「泣いてもいい」という逆向きの強い意識が必要となります。心の中で自分に「泣いてもいいんだよ」と言い聞かせることが、辛くて泣きたい時に泣くための対処法として有効です。 泣く対処法4.
音楽や動画を見て、感情移入する 泣きたい時に泣けないと、 もどかしい気持ち になりますよね。そういう場合は泣ける音楽や動画を見て、感情を涙と一緒に発散するのがおすすめです。 音楽の歌詞や動画の登場人物に感情移入したら、泣けない時にも泣けます。泣くことで、自分の心の中の辛さもいくらか吐き出されるはずです。辛い時でも泣けない時に、泣ける対処法の一つとして覚えておいてください。 泣く対処法5. 自然を感じられる場所に行ってみる 堅苦しい都会の生活から離れて、自然の中に身を投じるのも良い対処法です。大きな自然の中で解放感を得られれば、心の中のモヤモヤがなくなって 自分の感情に素直 になれます。 澄み切った空や、せせらぐ小川、風にそよぐ木々に囲まれると、本当に心が洗われるような気分。自然と交わることは、自分の気持ちに素直になって、思う存分泣ける対処法です。 泣きたい時におすすめの曲4選 泣きたくなる歌詞の曲は、泣きたい時に聴くのにぴったりです。 言葉にできないような自分の気持ちを代弁してくれる ので、自分がなぜ泣きたいのかをはっきり意識させる力がありますよ。次に、泣きたい時に泣ける曲を4つ紹介しましょう。 おすすめの曲1. 『言葉にできない』小田和正 曲中に何度も 繰り返される「ラララ」が言葉にできない悲しみ を表し、哀愁を漂わせるメロディーと相まって泣ける曲となっています。J-POP屈指の恋愛の歌として有名なので、誰もが聴いたことがある歌ですよね。 最後のハーモニカ伴奏とともに、小田和正の美声で盛り上がっていくラストは一番の泣きどころです。 おすすめの曲2. 『奏』スキマスイッチ 歌われているのは、住んでいる街から離れていく大事な人を見送る者の気持ち。二人の関係は、おそらく恋愛相手なのでしょうけれど、幼馴染の友人とも取れますし、親子かもしれません。様々な別れのシチュエーションに解釈できる秀逸な歌詞です。 ストーリー性がある曲なので、 心理描写の変化に共感できると自然と涙がこぼれてくる でしょう。別れてしまっても、抑えきれない思いを声に乗せて届けることで、二人の人生はハーモニーを奏で続けられるように。そんな願いが込められた曲です。 おすすめの曲3. 『ひまわりの約束』秦基博 映画『STAND BY ME ドラえもん』の主題歌です。曲のテーマは「かけがえのない二人に訪れる別れ」でしょう。親子や兄弟姉妹、恋人や夫婦、友人他、いつもいるのが当たり前だと思っている人と、いつか別れる時を想像しながらこの歌を聴いてみてください。 人生で 泣きたくなるほど辛い瞬間はかけがえのない人との別れ ですよね。この曲を聴いて、大事な人にいつまでも一緒にいてほしいという気持ちを再確認した時、目から涙が流れるのを止められないでしょう。 おすすめの曲4.
大人だからこそ涙を流してはいけないという思い込みがあるから 成人して社会的責任を持った大人なら、安易に涙を流すのはみっともないと思ってしまいます。また、大人が泣いてしまうと、子供や自分より若い人たちが不安になったり、頼りないと感じたりするだろうという懸念もあるでしょう。 信頼と責任ある大人だからこそ涙を流せない し、流してはいけないんだと思い込むことが、泣きたいけど泣けない心理的な理由となっています。 心理的な理由2. 泣き虫と思われたくないから 自分の中で泣くのを一度許してしまうと、泣くのに抵抗がなくなります。これでは何かある度に泣くようになり、周りの人に泣き虫と思われるでしょう。泣き虫は、 辛いことや悲しいことに耐えられずにすぐ泣く心の弱い人 だと捉えられてしまいます。 ですから、自尊心を持っていて強い人間でありたい人は、泣き虫と思われたくなくて泣けないという心理的理由を持つのです。 心理的な理由3. 泣いてしまったら周囲に迷惑をかけてしまうから 大抵の場合、自分が泣くと周りの人が心配してくれるでしょう。慰められたり励まされたりして、周囲の優しい心遣いを受けたら、ますます涙が止まらなくなることも。 自分が泣いてしまったら、家族や恋人、友人や知人、同僚に至るまで、みんなが優しくサポートしてくれます。 泣くことで心配させたり時間を取らせたりしてしまう ので、迷惑をかけてはいけないと思い、泣きたくても泣けなくなるのです。 心理的な理由4. 泣いても何も変わらないと考えてしまうから 「泣き疲れる」という言葉があるように、泣くことには少なからずエネルギーを使います。しかし、どんなにエネルギーを使っても、泣くこと自体は問題解決の方法として役に立ちません。 「いくら泣いても現状は何も変わらないんだ」と考えると、 泣くのはエネルギーの無駄遣いとしか思えなくなる でしょう。これが、泣きたいけど泣けない心理的な理由の一つとなります。 泣きたいくらい辛い気持ちな人に知ってほしいこと 誰かに叱られたり失恋したりして、「もう嫌だ、泣きたい!」と言いたくなるくらい、辛い時もあります。そんな、泣きたいくらい 辛い気持ちになっている人に知ってほしいこと が3つありますので、ぜひ参考にしてくださいね。 知ってほしいこと1. 何歳になっても泣いても良い 「大人になったら泣いてはいけない」とか「いい歳して泣くなんてみっともない」のような考え方が世の中にはあります。しかし、我慢すればもっと辛くなりますし、精神の健全性の観点から言えば、 自分の感情を素直に表すのは悪いことではない はずです。 涙を流すのに年齢制限はありませんから、泣きたければ泣きましょう。泣きたくて辛い人には、何歳になっても泣いても良いということを知ってほしいものです。 知ってほしいこと2.
目次 ▼泣きたいけど泣けないのは何故?理由を解説 1. 涙を流してはいけないという思い込みがあるから 2. 泣き虫と思われたくないから 3. 泣いてしまったら周囲に迷惑をかけてしまうから 4. 泣いても何も変わらないと考えてしまうから ▼泣きたいくらい辛い人に知ってほしいこと 1. 何歳になっても泣いても良い 2. 辛い感情を表に出すことで、気分が軽くなる 3. 泣くほど辛い状況なら逃げてしまってもいい ▼「泣きたい時は泣けばいい」と言われる理由とは 1. ストレスも一緒に流してくれるから 2. 我慢すると、余計に辛い気持ちになるから 3. 気分を落ち着かせてくれるから ▼辛くて泣きたい時に涙を流す5つの対処法 1. まずは一人になれる場所に行く 2. 信頼できる人に話すのも良い 3. 「泣いてもいいんだ」と心の中で言い聞かせる 4. 音楽や動画を見て、感情移入する 5. 自然を感じられる場所に行ってみる ▼泣きたい時におすすめの曲4選 1. 『言葉にできない』小田和正 2. 『奏』スキマスイッチ 3. 『ひまわりの約束』秦基博 4. 『未来へ』Kiroro ▼泣きたい時におすすめの映画3選 1. 『いま、会いにゆきます』 2. 『湯を沸かすほどの熱い愛』 3. 『最強の二人』 ▼泣いてはいけない状況で涙を止める方法 1. 顔を上に向ける 2. 別のことを考えて、気を紛らわせる 3. 深呼吸をして心を落ち着かせる 誰でも泣きたい時ってありますよね。 人生には涙を流したくなる場面が幾度となく現れます。でも、泣きたくても泣けない時は、 心の中の吐き出したい感情を出せなくて辛い ですよね。思いっきり泣けたらいいのに、と思うことはありませんか? 今回は、泣きたいのに泣けない理由や、泣きたい時は泣けばいいとなぜ言われるのか、を解説します。他にも、泣きたい時に涙を流す対処法や泣ける曲と映画、泣いてはいけない時の涙の止め方も紹介しますので、ぜひ最後までお読みくださいね。 泣きたいけど泣けないのは何故?心理的な理由を解説 失恋や人生の失敗などで、悲しい気持ちや辛い気持ちを抱えているのに、どうしても泣けない時があります。泣きたいけど泣けないのは、ほとんどの場合、 意識的または無意識的な心のブレーキがかかっている から。 ここでは、泣きたいけど泣けない時の心理的な理由について解説します。 心理的な理由1.