ホーム | 学校案内 | 輝く牛島っ子! | 学校経営 | 行事予定 | 学校だよりなど 春日部市立牛島小学校 〒344-0004 埼玉県春日部市牛島1080番地 TEL 048-761-1689 FAX 048-763-9670 Copyright 2019 Ushijima Elementary School All Rights Reserved 記事、写真の無断転載、無断複写、無断利用を禁じます
ここから本文です。 公開日:2019年2月26日 更新日:2019年2月26日 区では、子どもたちの健やかな成長に欠かせない「基本的な生活リズム」を身につけるための取り組みを推進しています。 なぜ早寝・早起きが必要なの? 「早寝・早起きが大切」といわれているのには生物学的な根拠があります。 朝日をあびて生体リズムを地球リズムにリセット! 人の生体リズム(睡眠、体温、ホルモンなど)はおよそ25時間サイクルで刻まれています。しかし地球の周期は24時間なので、放っておくと生体リズムにズレが生じてきます。そのズレをリセットしてくれるのが朝の光です。寝ていても、脳が光を感じ、生体リズムが地球リズムにリセットされます。生後4カ月頃から、朝の光を手がかりにして昼夜の区別がつくようになります。 セロトニンはこころ安定ホルモン! 元気な子どもの合言葉「早寝・早起き・朝ごはん」｜足立区. 朝の光をあびて、日中、活動すると「セロトニン」というホルモンが分泌されます。セロトニンは、こころを穏やかに保つ働きがあります。ぜひ早起きして、たくさんの光をあびて、昼間に活動しましょう。 夜暗くしないと出ないメラトニン! 「メラトニン」は、細胞を守り、思春期まで第二次性徴の始まりを抑えるホルモンです。メラトニンは特に1歳から5歳頃までが、たくさん分泌される時期です。しかし、暗くしないと分泌されないので、夜は暗くして眠ることが大切です。 睡眠時にたくさん出る成長ホルモン! 生後4カ月頃から、夜、寝ているときに、成長ホルモンが集中的に分泌されます。4歳から6歳頃は寝入って最初の深い睡眠時に、まとまって分泌されます。成長ホルモンは脳や体の成長を助けるので、早寝をして、たっぷり睡眠をとりましょう。 元気のもとは朝ごはん! 朝ごはんのパワー 頭とからだにスイッチオン! 体温があがり、頭も身体もすっきり目覚めます。 成長に大切な朝ごはん からだがグングン大きくなるためには、3回の食事が大切です。 朝からスッキリ、よいうんち 腸を刺激し、便秘を予防します。 朝ごはんにも、野菜スープなど、野菜をとりいれて、バランスアップ! 今朝もそろっているかな 赤 ・黄・ 緑 赤 元気なからだをつくる (肉・魚・卵・大豆製品など) 黄 元気に遊ぶエネルギー (ごはん・パン・めん・シリアルなど) 緑 からだの調子を整える (野菜・果物など) 関連PDFファイル はやね はやおき 朝ごはん でおじゃまモンスターをたおせ!!
と声かけを少なくして放っておくようにしました。 自分で起きられる日が増えています。 小学生になるにあたってうちも不安だらけです。 13人 うちもまだこれからですが・・・ もうすぐ4歳になる、幼稚園児の息子がおります。 我が家で気を付けていることは、着替えて朝食を済ませるまではTVをつけたり、おもちゃに触らせたりしない~ということくらいです。 起床→トイレ・洗面→寝室へ戻って着替え→ダイニングへ降りて朝食。 ここまで終わったら、登園の時間までは遊んでいいよ~ということにしています。 おすすめトピックス 番外編・その他 〈じゃんぷ〉4月号のおすすめポイントを教えて! かっつん 54拍手 友だちとの約束ごと(5~6歳) ゆうこりん 91拍手 入学準備 続ける力(5~6歳) 84拍手 暮らし・仕事 この子を産んでよかった!と思う瞬間を教えて(5~6歳) 1358拍手 お出かけや旅の赤っ恥体験、聞かせて! みっつ 26拍手 移動中の「知育遊び」、教えて! (5~6歳) コージー 31拍手 ほめ方・しかり方(2~3歳) やっちゃん 102拍手 思いやりの育て方(2~3歳) ぴぴりん 305拍手 どうしたら友だちと仲良く遊べますか? (2~3歳) ははうえ 157拍手 ほめるではなく喜ぶ育児(4~5歳) よっしー 144拍手 はしゃぎ出すと止まらない息子にへとへと…(3~4歳) Bダッシュ 30拍手 言っても聞かない息子に爆発寸前! (3~4歳) 81拍手 <こどもちゃれんじじゃんぷ>の おすすめコンテンツ・サービス
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07. 29 月のしずく, ゆの里, 化粧品, フェイスパウダー, フェイスパウダー、つけ心地軽く、すべすべで最高 いつもお世話になっております。今回、ずっと気になっていた"月のしずく"のフェイスパウダーを購入させて頂いたのですが、粉の粒子がきめ細やかで、肌なじみがとても良くて感激!さすが月のしずくだな~という実感 […] 2019. 25 ゆの里,歯ブラシ,温泉水,歯周病予防, 歯ブラシ「エンジェル」で歯みがきが楽しく 新商品、試してみました。 ゆの里歯ブラシ「エンジェル」12本組、とってもいいです!! 少ない力で丁寧にみがけ、汚れ(プラーク)もきれいに落ちている気がします。今まで何となく習慣・・・だった歯みがきが楽 […] 2019. 11 美肌, 月のしずく, ゆの里, クリーム, 潤い, 月のしずく化粧品シリーズ、リピートしていきたいです 月のしずくシリーズの化粧品(エッセンス、クリーム)を使っています。べとつかず、肌への吸収がすごく早いと感じました。夜はエッセンスを3プッシュ、朝は2プッシュ使います。化粧がよれず、パウダーだけでも良い […] 2019. 月のしずく│イマココ・ストアのお客様の声（ユーザーレビュー）. 01 月のしずく, 水ファンデーション, ナチュラルメイク, パウダー, おしろい, 水ファンデとパウダーで自然に近いメイク 月のしずく 水ファンデーションとミネラルパウダーをずっと使用しています。本当に自然・・・ 一度、娘のファンデーションを借りた時に気づきました。「こんな厚ぼったいの絶対嫌」と。 もうすっかり自然に近いメ […] 2019. 03. 26 月のしずく, メイク, ナチュラルメイク, 敏感肌, 水ファンデ, 水ファンデーション、つけ心地がいい! 70代の、化粧品にうるさい、とても肌が敏感な母に水ファンデーションをプレゼントしたら、「つけ心地がいい! !」ととても喜ばれました。(はじめてです) 実家に行く度におねだりされています。 N. K様 2019. 02. 05 月のしずく, ファンデーション, ゆの里, ナチュラルメイク, 乾燥知らず, 水ファンデーションで潤っています 「月のしずく 水ファンデーション」 ナチュラルメイクなら、この水ファンデーションです。乾燥しないし、潤っています。 少しもの足りない時は、この水ファンデーションをベースにして、上からパウダー(他社製) […] 2019.
私自身、すごく共感しました(*^_^*) とうきのしずくの悪い口コミ 続いては、悪い口コミもチェックしていきましょう♪ 悪い口コミはインスタやツイッターを探してみたのですが、こちらには全然なかったです…^^; なので、アットコスメをチェックしてみました。 すーっと浸透していき肌がもっちり。普段使っているスキンケアの浸透もよくなったように感じましたが、この価格帯の美容液っていっぱいあって、正直韓国コスメでこれ系の美容液は安くて使いやすいものが多い気もします。興味があって買いましたが、これきりでリピートはしないと思います。ちょっと高い気もします。 アットコスメ・34歳敏感肌の方 長年使ってますが冬の乾燥にはあまり効果がない今日この頃。 アットコスメ・54歳混合肌の方 きっかけはTVショッピングを見て購入。 使い始めはオイル?なのにサラッとしていて好みだな?
「 月のしずく 水ファンデーション 」使い慣れるまで、コツをつかむまでは、化粧のりが思うようにいかなかったのですが、今となっては、とても気に入っています。パウダーを使用すると透明感も出てナチュラル派の仕上がりです。汗をかくと全体的に取れるので「崩れ」が気になりません。マスクを着けてもファンデーションがよれたり、マスクにあまり付かないので良いです。下地を工夫すると、ファンデーションの付きがよくなったりするので、これからも使っていきたいです。ありがとうございます。 Y. S様