28 トータールイクリプス2 天井情報 天井 777G 恩恵 擬似ボーナス当選 ※ まとめページはコチラ トータルイクリプス2 スロット新台 天井 フリーズ 打ち方 解析 SANKYOからの新台【パチスロ トータルイクリプス2】が2019年12月2日より導入開始! 本機はトータルイクリプスのパチスロ第二弾で、スペックは純増2. 7枚のATタイプになります。 当ページでは、【パチスロ トータルイクリプス2】のスペック・天井・フリーズなどの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 ドラゴンホイール 天井情報 天井 700G+α 恩恵 ※調査中 ※ まとめページはコチラ ドラゴンホイール スロット 天井 設定判別 フリーズ 解析まとめ コナミからの新台【パチスロ ドラゴンホイール】が2019年10月7日より導入開始! 本機は「ミリオンルーレット」と同じルーレット筐体で登場、スペックは純増5. 1枚のATタイプとなります。 当ページでは、【パチスロ ドラゴンホイール】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 ハ行 バジリスク絆2 天井情報 天井ゲーム数 ①通常時800G消化 ②BT非突入のBCを最大7回消化 恩恵 ①同色BC確定 ②最大8回目のBCでBT当選 ※ 解析まとめページはコチラ バジリスク絆2 天井 スペック 解析まとめ ユニバーサルからの新台【パチスロ バジリスク絆2】が2020年2月17日より導入! 本機は大人気コンテンツ「バジリスク」のシリーズ最新機種! 当ページでは、【パチスロ バジリスク絆2】のスペック・天井・フリーズなどの解析情報をまとめていきます。 2020. 23 HEY! 鏡 天井情報 天井ゲーム数 ①HEYカウンター699HEY ②950G+α 恩恵 ①特訓突入(30%でボーナス) ②ジェットボーナスからの67%で青ボーナス ※ 解析まとめページはコチラ HEY鏡 スロット 天井 設定判別 フリーズ 打ち方 解析まとめ 大都からの新台【パチスロ アメリカン番長 HEY! 蒼穹のファフナー 中段チェリー. 鏡】が2018年10月1日より導入開始! 本機は大都の6号機第1弾目で、「番長」のスピンオフ機となります。 当ページでは、【パチスロ アメリカン番長 HEY! 鏡】のスペック・天井・フリーズ・設定差などの解析情報をまとめていきます。 2020.
28 北斗の拳 天昇 天井情報 天井ゲーム数 700G+α 恩恵 調査中 ※ 解析まとめページはコチラ 北斗の拳 天昇 スロット新台 天井 スペック フリーズ 解析まとめ サミーからの新台【パチスロ 北斗の拳 天昇】が2019年11月5日より導入開始! 「北斗の拳」シリーズとしては初となる6号機で、それにより高純増スペックが完成! 当ページでは、【パチスロ 北斗の拳 天昇】のスペック・天井・フリーズなどの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 ボンバーパワフル3 天井情報 天井ゲーム数 ①900G消化 ※有利区間移行後933G以上だとAT3セット以上確定 ②同一有利区間内4回連続シャッターチャンス失敗 恩恵 ①天井CZに突入 ②5回目のシャッターチャンスで成功確定 ※ 解析まとめページはコチラ ボンバーパワフル3 新台 6号機 天井 設定判別 フリーズ 解析 SANKYOからの新台【パチスロ ボンバーパワフル3】が2019年5月7日より導入開始! 本機は「ボンバーパワフル」シリーズの最新機種で、SANKYO6号機第一弾機種にもなります。 当ページでは、【パチスロ ボンバーパワフル3】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 マ行 麻雀格闘倶楽部3 天井情報 天井ゲーム数 ■777G+α 恩恵 ■対局で勝利確定 ※ まとめページはコチラ 麻雀格闘倶楽部3 スロット新台 天井 設定判別 フリーズ 解析 コナミアミューズメントからの新台【パチスロ 麻雀格闘倶楽部3】が2019年8月5日より導入開始! 本機は「麻雀格闘倶楽部」の第三弾が6号機で登場! 当ページでは、【パチスロ 麻雀格闘倶楽部3】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 マジカルハロウィン7 天井情報 天井ゲーム数 ■573G+α 恩恵 ■ボーナス当選 ※ まとめページはコチラ マジカルハロウィン7(マジハロ7) 天井 フリーズ 打ち方 解析 コナミからの新台【パチスロ マジカルハロウィン7】が2019年12月2日より導入開始! 本機は「マジカルハロウィン」シリーズの最新機種が6号機ATタイプで登場! 当ページでは、【パチスロ 】のスペック・天井・フリーズなどの解析情報をまとめていきます。 2020.
22 ルパン三世 イタリアの夢 天井情報 天井ゲーム数 ■766G+α 恩恵 ■ボーナス当選 ※ まとめページはコチラ ルパン三世 イタリアの夢 スロット新台 天井 フリーズ 解析 平和からの新台【パチスロ ルパン三世 イタリアの夢】が2019年12月より導入開始! 本機は「パチスロ ルパン三世シリーズ」の最新機種で、スペックは高純増タイプのATタイプの模様です。 当ページでは、【パチスロ ルパン三世 イタリアの夢】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 ロードオブヴァーミリオン Re: 天井情報 天井ゲーム数 ■1183G+α 恩恵 ■100G以上のボーナス当選 ※ まとめページはコチラ ロードオブヴァーミリオンRe スロット 設定判別 フリーズ 解析... 28 ---------スポンサードリンク--------- オススメ記事 6号機パチスロの規制内容と仕組みまとめ 当ページはパチスロ 6号機の規制内容と仕組みをまとめたページとなります。 2020. 22 スロット6号機の機械割(出玉率)ランキング 6号機が初めて流通されてからおよそ半年以上(2019年5月現在)が経ち、各ホールより徐々に普及し始めてきました。いずれは5号機も撤去され、6号機がホールのメインとなるわけですが、出玉性能に疑問を持つ方も少なくないはずかと思います。 そこで当ページでは、6号機に絞り、機種の出玉性能を測る一つの指標でもある機械割(出玉率)のランキングなるものをまとめてみたので、是非参考にしてみて下さい。 そこで当ページでは、6号機に絞り、機種の出玉性能を測る一つの指標でもある機械割(出玉率)のランキングなるものをまとめてみたので、是非参考にしてみて下さい。 2020. 15
本機はカードバトルをモチーフとした「パチスロガンダムシリーズ」の最新機種になります。 当ページでは、【パチスロ ガンダム クロスオーバー】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 黄門ちゃまV 女神ver 天井情報 天井ゲーム数 ■999G 恩恵 ■AT当選 ※ まとめページはコチラ 黄門ちゃまV 女神盛 6号機 天井 設定判別 フリーズ 解析 オリンピアからの新台【パチスロ 黄門ちゃまV 女神盛-MEGAMORI-】が2019年4月22日より導入開始! 当ページでは、【パチスロ 黄門ちゃまV 女神盛-MEGAMORI-】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 22 サ行 サラリーマン金太郎MAX 天井情報 天井ゲーム数 ■750G+α 恩恵 ■金太郎ルーレット当選 ※ まとめページはコチラ サラリーマン金太郎MAX スロット新台 天井 フリーズ 解析 エキサイトからの新台【パチスロ サラリーマン金太郎MAX】が2019年11月5日より導入開始! 本機は「サラリーマン金太郎」のパチスロ最新機種で、スペックは6号機、ベルナビ管理タイプの純増8枚のATタイプになります。 当ページでは、【パチスロ サラリーマン金太郎MAX】のスペック・天井・フリーズなどの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 呪怨 再誕AT 天井情報 天井ゲーム数 ■通常時400G消化 恩恵 ■CZ当選率が約1/50になりCZ当選まで継続 ※ まとめページはコチラ 呪怨 再誕AT スロット新台 天井 設定判別 フリーズ 解析 藤商事からの新台【パチスロ 呪怨 再誕AT】が2019年10月15日より導入開始! 本機は「パチスロ呪怨シリーズ」の最新機種で、6号機ST継続タイプのAT機になります。 当ページでは、【パチスロ 呪怨 再誕AT】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 GⅠ優駿倶楽部2 天井情報 天井ゲーム数 ■999G+α 恩恵 ■AT当選 ※ まとめページはコチラ G1優駿倶楽部2 新台 6号機 天井 設定判別 フリーズ 解析 コナミからの新台【パチスロ GⅠ優駿倶楽部2(ダービークラブ2)】が2019年2月18日より導入開始! 本機は人気機種「GⅠ優駿倶楽部」のシリーズ最新機種で、6号機として登場!
当ページはパチスロ 6号機の天井ゲーム数や天井到達時の恩恵などをまとめたページとなります。 6号機全機種をアイウエオ順でまとめているので、是非立ち回りにご活用下さい。 ※新機種の天井情報が判明次第追記していく予定です 目次 ア行 カ行 サ行 タ行 ハ行 マ行 ラ行 オススメ記事 スポンサーリンク ア行 エヴァンゲリオンAT777 天井情報 天井ゲーム数 ①CZスルー回数天井 ・シナリオ内CZスルー最大5回 ②CZ非当選天井 ・周期1~9まで全てCZ非当選 恩恵 ①AT当選 ②10周期目がEX状態に(AT当選) まとめページはコチラ エヴァAT777 スロット 6号機 天井 設定判別 打ち方 解析 ビスティからの新台【パチスロ エヴァンゲリオンAT777】が2019年2月18日より導入開始! 本機はエヴァンゲリオンシリーズ初となる6号機で、スペックは純増4. 0枚のATタイプになります。 2020. 04. 28 オーバーロード 天井情報 天井ゲーム数 ■通常時756G+α消化 恩恵 ■BIGorAT当選(50%:50%) ※ まとめページはコチラ オーバーロード スロット 天井 設定判別 フリーズ 評価 解析 オーイズミからの新台【パチスロ オーバーロード】が2019年8月19日より導入開始! 本機は人気アニメの初パチスロタイアップ機で、スペックは擬似ボーナスのATタイプとなっています。 当ページでは、【パチスロ オーバーロード】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 おそ松さん 驚 天井情報 天井ゲーム数 ■1000G 恩恵 ■F6チャンス確定 ※ まとめページはコチラ おそ松さん驚 スロット 6号機 天井 設定判別 フリーズ 解析 ディライトからの新台【パチスロ おそ松さん 驚】が2019年(月日未定)より導入開始! 本機はディライトが送る新しいパチスロ、約30分で2, 400枚獲得できるスピード感を実現した6号機になります。 当ページでは、【パチスロ おそ松さん 驚】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 カ行 ガンダムクロスオーバー 天井情報 天井ゲーム数 ■8周期(約928G+α) 恩恵 ボーナスorAT当選(AT当選期待度約73%以上) ※ まとめページはコチラ ガンダムクロスオーバー スロット 天井 設定判別 打ち方 解析 ビスティからの新台【パチスロ ガンダムクロスオーバー】が2019年10月7日より導入開始!
フィットネスや ランニング に取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピックアップし、専門家に聞いてみる本企画。今回は、ガチガチに凝り、硬くなったお尻の筋肉を柔らかくする ストレッチ を、骨盤調整で有名な カラダファクトリー の整体師が解説します。
Q. 座りっぱなしで、お尻の横あたりの筋肉がガチガチになっているのを感じます。ここを伸ばすおすすめのストレッチを教えてください。
A. お尻の大きな筋肉「大臀筋」をほぐすストレッチを紹介します。
お尻がガチガチになっていると感じるときは、骨盤の後面を覆う大きな筋肉をほぐすイメージで ストレッチ してみましょう。
骨盤から大腿骨に延びている大きな筋肉を、大殿筋(だいでんきん)といいます。大殿筋は、座っているとき、上体が前に倒れすぎないように支える役割をしています。長時間この筋肉を使っているわけなので、常に 筋トレ しているようなものですね。しかし、大殿筋を固めすぎると骨盤が後傾しやすくなります。その状態では、いい姿勢をとろうとしても難しくなります。大殿筋を緩める ストレッチ を行いましょう。
大殿筋のストレッチ方法
1. 床に座り、片足を曲げます。
2. くるぶしを膝に乗せ、脚と床を平行にします。
3. お尻をほぐす・鍛えるメリット | Re.Ra.Ku. 股関節からカラダを前傾させていきます。
4. これを15~20秒行います。
ポイントは、 背筋 を伸ばすことです。ぜひお試しください。
[監修者プロフィール]
大貫隆博(おおぬき・たかひろ)
整体師、パーソナルトレーナー、ボディデザイナー。整体サロンやフィジカル・ヘルスケア系施設を国内外に300店舗以上運営する(株)ファクトリージャパングループ技術総責任者。技術総責任者として、技術開発から指導などを行うだけでなく、日本最大のファッションショーでは、ステージ前にトップモデルのプロポーションを美しく整える施術を行うなど幅広く活躍。また、女性誌で日常の ダイエット や ストレッチ 指導・監修を行うなど、女性の美しいボディラインづくりに造詣が深い。顧客にモデルやタレントが多く、オススメの施術家として、多数の女性誌にも出演。公式YouTubeチャンネル「# おうちでカラダファクトリー 」にて自宅でできる整体 レシピ をレクチャー中。
記事協力
・株式会社ファクトリージャパングループ
・公式サイト
股関節を柔らかくしたいけど、中々柔軟性が上がらない。という方は必見です!効率よく効果的に股関節の柔軟性を高めるために大切なこと。寝たままできる股関節の柔軟性アップヨガをご紹介します。 股関節が柔らかくなると得られるメリットとは? 股関節は私たちにとって、とても重要な関節です。股関節は上半身を支え、下半身の動きに関与し、歩く、走る、立つなどの動作に重要な役割を果たしているのです。しかし、長時間のデスクワークや、近頃はリモートワーク等で歩く機会が減るなどして、現代人はますます股関節が硬くなっていくと言われています。 股関節が柔らかくなるとこんないいことが… ・疲れにくい体に ・怪我の防止 ・冷え性やむくみの緩和 ・骨盤の歪みが改善され代謝アップ ・腰痛改善 ・運動のパフォーマンス向上 股関節の柔軟性にはお尻の筋肉が鍵? 柔軟性を高めようと、ストレッチを頑張っているだけでは中々体は柔らかくなりません。もちろん正しいフォームの上でストレッチを行うことは柔軟性アップにとても大切ですが、実は 伸ばしたい・柔らかくしたい部位の反対側の筋肉を鍛えることも大切 なのです。例えば、腿裏(ハムストリングス)を柔らかくしたい場合は、前腿を鍛える。胸を伸ばしたいのであれば、背中の筋肉を鍛える。 このように反対側の筋肉を鍛えることで筋肉の引っ張る力を利用し柔軟性アップに繋がるのです。では、股関節を柔らかくしたいのであれば、どこの部位を鍛えるのでしょうか? 正解はお尻の筋肉です。お尻の筋肉の中でも、梨状筋というインナーの筋肉を鍛えることが大切 になってきます。この梨状筋は股関節を外に回す(外旋させる)役割があるため、梨状筋を鍛えることにより股関節を外に回す(外旋させる)力が働くことで股関節が外に引っ張られ開きやすくなり柔軟性アップへ繋がるのです。 イラストAC 寝たままできる股関節の柔軟性アップヨガ 動画で2つのポーズをご紹介しますが、ポーズをとった時にお尻の奥の方でギュッと硬くなる筋肉を感じてみてください。そこが梨状筋になります。梨状筋に意識を向けてしっかり使うイメージでポーズを行うことで、より効果的に鍛えられるので股関節の柔軟性アップに繋がりますよ。 Instagram: ◆やり方 1. 仰向けになり、膝を曲げる。左足を右の腿にのせ、4の字を作るようにする。 1. 仰向けになり、膝を曲げる。左足を右の腿にのせ、4の字を作るようにする。 2.
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