44 筋トレでもしてればいいのに「シン」スプリントなんだろどうせ 984 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/07(月) 22:31:26. 18 ID:l7/ 真のスプリンターという意味だからな 冗談はさておきシンスプリントでそんな休んでどうすんねん ビビりすぎやろ 基本走って治すもんやぞ 985 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/07(月) 22:32:34. 61 ID:l7/ ただスピード練習で痛めたのか素人がジョグで痛めたのかで変わってくる スピ練で痛めたならゆるジョグなら痛みはでないはずや 986 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/07(月) 22:43:25. 92 5. 1km。 この気温くらいが上限。汗で体が冷えて心地よく走れる上限。 987 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/07(月) 23:12:28. 24 19km 1時間50分 ジョグ中に腹痛くなって公園のトイレに駆け込んだら ナメクジだらけだったでござる 988 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/07(月) 23:41:13. 70 thin スプリントだよ 走り過ぎでガリガリ 989 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/07(月) 23:52:55. 【2021】ジョギング報告スレ38【令和三年】. 44 ナメクジ=足の遅さを湿っぽく言い訳するランナーの比喩 990 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/07(月) 23:55:37. 21 報告スレだった 暑いからタイムは狙わず、ちんたら長距離はしった 心臓も筋肉も負担こなくて楽だけど暇だった 超短距離もトレーニングになるんだろうなぁ 991 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/08(火) 00:04:23. 97 ID:i35uT1J/ 5km/25m30s 5km/25m00s 夜も暑くなって参りました… 992 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/08(火) 01:06:46. 28 気温17度くらいが一番すき 993 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/08(火) 07:30:03. 42 次スレ立ててくれた人ありがとう 自分じゃないけど貼っとく 【2021】ジョギング報告スレ39【令和三年】 994 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/08(火) 09:28:14.
86k スマートウォッチでの2kはmap上で2. 5kぐらいありました。 map、スマートウォッチどちら参考にしていますか? >>936 スレ違い どうしても書きたければウォーキング報告スレでも作れ >>938 気持ちはジョギングしてんだよ!!! 馬鹿野郎!!! >>884 俺も故障予備軍だと思う…バカですまん 1ヶ月休んでも足と心肺ってすぐ戻せるのん? >>942 だよな。 折角ここまで走れるようになったのに長期間休んだらまたやり直しかと思うと痛くてもつい走っちゃうんだよな。 今18日連続でまともには走ってない。 本当に1か月休んで大丈夫か心配。 怖いことに1ヶ月で治る保障もないし。 >>941 ありがとうございます! 946 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/06/03(木) 19:07:07. 82 ID:PawM9bo+ >>929 短時間でサクッとこなす練習するしかないね。 俺は夏場はいつもそうだよ。 5. 1km。 少し降られた。 引き続き尻が大変な状態だったが、半ば過ぎに落ち着いた。 シンスプリントなんかフォームが悪いか過労か筋力不足だろ 怠慢にもほどがる 949 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/06/04(金) 09:06:38. 95 ID:5NvTRmAW >>947 臀の筋肉が千切れそうになるのだとしたら やがて下に下がってきて脚部の 肉離れとかに繋がるから カイロプラクティック等の専門の所でケアした方がいい はぁ(ーдー) 明日は痛みませんように 5キロ26分 ジョギング行く以外は インドア派だから雨続くと運動不足なる 雨の日走るとシューズがめっちゃ臭くなる 953 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/06/04(金) 22:13:56. 90 ID:3L3nM249 5. ジョギングを1年半くらい続けているのですが、元々ダイエット目... - Yahoo!知恵袋. 1km。 今日は靴が乾ききってない気がしたので靴を代えて走ってきた。 入りの500mだけ尻に何かが取り付いてた。 955 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/06/04(金) 23:36:46. 73 ID:IkFCSw/h 956 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/06/04(金) 23:37:26. 24 ID:IkFCSw/h >>947 考えられん デブ? 9km 暑さに慣れてきたのか、特に気温は下がってないけど今日は比較的楽に走れた シンスプリントやっかいだよね 俺も故障とコロナ禍で1年以上走ってなかったのを2月から走り出して、まだシンスプリント取れんw ガンガン毎月200km走ってた頃には幾ら走っても出なかったから、今回休んで筋力不足の所に昔の感覚で走ってしまうと出るようだ ブランクからの復帰は慎重に、ペースは遅く負荷は緩く、地道に脚を作って行かなきゃ・・・シンスプリントになる 今日はロング走日和ですね 午後から30kmジョグ行ってきます(・ω・) 15km90分 公園走ってたら、小学3, 4年くらいのガキ5, 6人集団が「SEX!SEX!」って叫びながらチャリで爆走してた 目覚めたのかな・ 最近の子供は育ちが早えな ようつべのせいだな 昭和生まれの子供だったら「う○こ」とか「ち○こ」だったのにな 962 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/06/05(土) 14:15:16.
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ。 タイムも距離も問いません。 ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も、とにかく楽しく走りましょう。 それが一番大事。 ※前スレ 【202021】ジョギング報告スレ36【令和三年】 【2021】ジョギング報告スレ37【令和三年】 雨の日走るとシューズがめっちゃ臭くなる 953 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/06/04(金) 22:13:56. 90 ID:3L3nM249 5. 1km。 今日は靴が乾ききってない気がしたので靴を代えて走ってきた。 入りの500mだけ尻に何かが取り付いてた。 955 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/06/04(金) 23:36:46. 73 ID:IkFCSw/h 956 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/06/04(金) 23:37:26. 24 ID:IkFCSw/h >>947 考えられん デブ? 9km 暑さに慣れてきたのか、特に気温は下がってないけど今日は比較的楽に走れた シンスプリントやっかいだよね 俺も故障とコロナ禍で1年以上走ってなかったのを2月から走り出して、まだシンスプリント取れんw ガンガン毎月200km走ってた頃には幾ら走っても出なかったから、今回休んで筋力不足の所に昔の感覚で走ってしまうと出るようだ ブランクからの復帰は慎重に、ペースは遅く負荷は緩く、地道に脚を作って行かなきゃ・・・シンスプリントになる 今日はロング走日和ですね 午後から30kmジョグ行ってきます(・ω・) 15km90分 公園走ってたら、小学3, 4年くらいのガキ5, 6人集団が「SEX!SEX!」って叫びながらチャリで爆走してた 目覚めたのかな・ 最近の子供は育ちが早えな ようつべのせいだな 昭和生まれの子供だったら「う○こ」とか「ち○こ」だったのにな 962 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/06/05(土) 14:15:16. 07 ID:ahX1sj2d 2時間45分 25. 5km リュック背負って街に降りるコース だったけど曇り空だったので 給水なしだった 24km キロ4分44秒 10kmキロ4分9秒 4kmキロ4分15秒 昨日今日合わせて50km走った 明日も頑張る 30km 3時間5分 全然ロング走日和じゃなかった 吐きそう(・ω・) 5キロ25分半 今日は久々の25分台だった 今日は時間に余裕があったし一週間ぶりに走るし昼間で湿度もあったのでマイペースで走ってきました 21km1時間50分 5.
13:30) ディナー 17:30~21:00(最終入店時間19:00) 定休日 火曜 水曜 平均予算 ¥2, 000~¥2, 999 ¥6, 000~¥7, 999 データ提供 出典: ざわさんの投稿 ライトアップされた夜の明石海峡大橋も素敵です。 いかがでしたか?世界一のスケールを誇る明石海峡大橋を見ていると、壮大で爽快になれること間違いなし。ツアーに参加すればより深く歴史を知ることができ、大人の社会科見学をしているような気分にもなれます。ぜひ、上から下からサイドから世界一を眺めてみましょう。 兵庫県のツアー(交通+宿)を探す 関連記事 関連キーワード
橋梁形式 3径間2ヒンジ補剛トラス吊橋 着工日(起工式) 昭和61年4月26日 現地着手日 昭和63年5月1日 供用日 平成10年4月5日 明石海峡大橋は、神戸市垂水区舞子と淡路島の淡路市松帆の間に位置する全長3, 911mの吊橋です。吊橋の規模を示す中央支間長(塔と塔の距離)は、世界一の1, 991mを誇り、さらに主塔の高さは海面上約300mとなり、東京タワー(333m)とほぼ同じ高さになります。 潮流が激しく、水深が深い明石海峡に、橋梁技術の粋が集められ、建設されました。 また、デンマークのグレートベルト・イースト橋(明石海峡大橋完成当時、世界第2位の吊橋)と姉妹橋縁組みをしています。 【明石海峡大橋側面図】 (単位:m)
HOME > 明石海峡大橋 明石海峡大橋 明石海峡大橋は、兵庫県神戸市と淡路島の間の明石海峡に架かる、橋長3, 911m、中央支間長1, 991mの世界最大の吊橋です。 明石海峡大橋は、本州と四国を、道路と鉄道で繋ぐ本州四国連絡架橋事業の一環として建設されたもので、1988年(昭和63年)5月に現地工事に着手し、およそ10年の歳月をかけて1998年(平成10年)4月に完成しました。 大阪湾と瀬戸内海を繋ぐ明石海峡は、海峡の幅が約4km、最大水深は約110m、海峡を流れる潮流の速さは最大で毎秒4. 5m(約9ノット)に達します。 また明石海峡は古くからの好漁場であるとともに、海上交通安全法によって国際航路に指定されており、1日に1, 400隻以上の船舶が航行する、海上交通の要衝となっています。 明石海峡大橋は、こうした厳しい自然条件や社会条件の中で建設されました。 そのため、風速80m/sの風に、太平洋プレートで発生が予想される大地震や、兵庫県南部地震のような直下型地震にも耐えうるように設計されています。 また、最大潮流速4. 5m/sの急潮流が流れる海の上で、水深60mの海底に、最大約12万トンの鉛直力に耐えうる基礎を建設する必要がありました。 さらに、当時の日本において最大規模であった1, 000m級の吊橋の約2倍の規模である、中央支間長1, 991mの橋の桁を架設する必要があるなど、当時の日本の持っていた技術だけでなく、沢山の新しい技術の開発を行い、それらの新技術も用いて建設されました。 主塔架設中、潮流によって傾斜する灯浮票 大型風洞模型による耐風安定性試験 自然条件 海峡幅 約4km 最大水深 約110m 基礎周辺の最大潮流速 約9ノット(4. 明石海峡大橋 長さ. 5m/s) 基本風速 46m/s 設計諸元 (概要) 橋梁区分 吊橋 形式 3径間2ヒンジ補剛トラス吊橋 橋長 3, 911m 支間割 960m+1, 991m+960m 設計基準風速 補剛桁 60m/s 塔 67m/s 地震の影響 明石海峡大橋耐震設計要領(案)による 中央径間中央での路面高さ 海面上約97m 航路高 海面上約65m 上部工総鋼重 46, 200トン ケーブル 57, 700トン 89, 300トン 計 193, 200トン 1995年(平成7年)1月17日5時46分、明石海峡付近の深さ10~20kmを震源として、マグニチュード7.
ライトアップされた『明石海峡大橋』の夜景を見ながらの露天風呂は最高ですね! 全国を公演で飛び回り、いろんな温泉地をまわっている川平慈英さんもおすすめしています♪ この絶景が見れる露天風呂が、なんと700円で入れます! 帰る前にひとっ風呂浴びて帰りましょう! 私ももちろん浴びましたよ^^ 岩屋温泉『美湯松帆の郷』については、下記の記事で詳しく書いています。 ポイント⑤ 最高の夜景を見ながらスタバのコーヒーを飲む! 『明石海峡大橋』に隣接するサービスエリア「淡路サービスエリア(下り線)」には、 「日本一の絶景スタバ」といっても過言ではないスターバックス『スターバックス・コーヒー 淡路サービスエリア(下り線)店』 があります。 こちら! この『スターバックス・コーヒー 淡路サービスエリア(下り線)店』からは、『明石海峡大橋』が一望できます。 さらに、お店の中からは大観覧車も間近に見える^^ 『明石海峡大橋』のライトアップは、日本における照明デザイン・ライトアップの第一人者である石井幹子氏が担当しています。 ですので、デートなどには最高のシチュエーションと言えますね♪ (石井幹子氏は、「レインボーブリッジ」や「横浜ベイブリッジ」などのライトアップも担当しています) 『スターバックス・コーヒー 淡路サービスエリア(下り線)店』については、下記の記事で詳しく書いています。 『明石海峡大橋』と『鳴門海峡大橋』を1日で一気にまわる!おまとめ 『明石海峡大橋』と『鳴門海峡大橋』を1日で一気にまわる!というプランについて書いてみましたが、いかがでしたか? 明石海峡大橋 | 技術情報 | JB本四高速. 「島」だからこそフォーカスしたい「橋」という建造物。 しかも、日本を代表する橋ですから、見ごたえも十分です。 橋マニアでなくても、十分楽しめます^^ そのためのポイントも5つ書きましたからね! 淡路島に行ったら、ぜひこのプランを検討してみてくださいね♪