7月26日(月) 16:00発表 今日明日の天気 今日7/26(月) 時間 9 12 15 18 21 天気 晴 気温 30℃ 32℃ 31℃ 27℃ 降水 0mm 湿度 67% 64% 71% 70% 86% 風 北北東 1m/s 北 3m/s 北 4m/s 北 2m/s 東北東 1m/s 明日7/27(火) 0 3 6 曇 25℃ 26℃ 29℃ 28℃ 94% 96% 72% 62% 78% 84% 東南東 1m/s 南東 1m/s 北北西 2m/s なし ※この地域の週間天気の気温は、最寄りの気温予測地点である「松江」の値を表示しています。 洗濯 90 バスタオルでも十分に乾きそう 傘 0 傘はまったく必要ありません 熱中症 厳重警戒 発生が極めて多くなると予想される場合 ビール 100 冷したビールで猛暑をのりきれ! アイスクリーム 100 猛暑で、体もとけてしまいそうだ! 汗かき じっとしていても汗がタラタラ出る 星空 80 まずまずの天体観測日和です 南部では、26日夜遅くから27日未明まで高潮に、27日まで空気の乾燥した状態が続くため、火の取り扱いに注意してください。 中国地方は、高気圧に覆われて概ね晴れています。 26日夜の広島県は、高気圧に覆われて晴れるでしょう。 27日は、高気圧に覆われて晴れますが、台風第8号の影響で夕方から曇る見込みです。(7/26 16:36発表) 香川県では、27日未明は高潮に注意してください。 香川県は、高気圧に覆われて概ね晴れています。 26日の香川県は、高気圧に覆われて晴れるでしょう。 27日の香川県は、引き続き高気圧に覆われて概ね晴れる見込みです。(7/26 16:38発表)
トップ 特集 新型コロナウイルス 大規模会場や職域接種希望者に接種券を先行送付へ 京都・大山崎町、60歳未満住民に 地域 無料会員記事 京都府大山崎町は17日、18歳以上60歳未満の住民で国の大規模接種会場や職域での接種希望者に接種券の先行送付を行うと発表した。大阪の大規模… 京都新聞IDへの会員登録・ログイン 続きを読むには会員登録やプランの利用申し込みが必要です。 関連記事 新着記事
トップ 天気 地図 お店/施設 住所一覧 運行情報 ニュース 7月26日(月) 16:00発表 今日明日の天気 今日7/26(月) 時間 9 12 15 18 21 晴 曇 気温 26℃ 27℃ 25℃ 降水 0mm 湿度 70% 64% 66% 72% 74% 風 東北東 3m/s 北東 2m/s 北東 4m/s 北北東 3m/s 北 3m/s 明日7/27(火) 0 3 6 弱雨 24℃ 22℃ 28℃ 1mm 2mm 4mm 76% 86% 84% 78% 80% 92% 90% 北北西 3m/s 北北西 4m/s 北 5m/s 北西 6m/s 西北西 4m/s 西南西 3m/s 南西 3m/s ※この地域の週間天気の気温は、最寄りの気温予測地点である「水戸」の値を表示しています。 洗濯 90 バスタオルでも十分に乾きそう 傘 50 折りたたみ傘をお持ち下さい 熱中症 警戒 熱中症の発生が多くなると予想される場合 ビール 80 暑いぞ!冷たいビールがのみたい! アイスクリーム 80 シロップかけたカキ氷がおすすめ! 汗かき 歩くとジンワリと汗がにじみます 星空 0 星空は全く期待できません もっと見る 東京地方、伊豆諸島では、26日夜遅くから強風や高波、竜巻などの激しい突風、急な強い雨、落雷に注意してください。 台風第8号が日本の東にあって北西へ進んでいます。 東京地方は、曇りとなっています。 26日は、台風第8号の北上により、湿った空気の影響を受けるため、曇りで、夜遅くは雨や雷雨となる所があるでしょう。伊豆諸島では、夜遅くは雨や雷雨となる所がある見込みです。 27日は、台風第8号が接近するため、雨で夕方から時々曇りとなり、明け方から夕方は雷を伴い激しく降る所があるでしょう。伊豆諸島では、雨や雷雨となり、明け方から夕方は激しく降る所がある見込みです。 【関東甲信地方】 関東甲信地方は、おおむね曇りとなっています。 26日は、台風第8号の北上により、湿った空気の影響を受けるため、曇りで、雨や雷雨となる所がある見込みです。 27日は、台風第8号が接近するため、雨や曇りで、雷を伴い非常に激しく降る所があるでしょう。 関東地方と伊豆諸島の海上では、うねりを伴い、26日はしけとなり、27日は大しけとなるでしょう。船舶は、高波に警戒してください。(7/26 16:41発表)
5℃ははるか北に位置する岩手県盛岡市とほとんど同じで、南東北平地の多くのアメダスより低く、関東地方の平地に位置するアメダスとしてはずば抜けた低温となっている。久慈川で シガ が見られるのは大子町・福島県矢祭町付近だけであり、この付近で周囲と比較しても特に安定して厳しい冷え込みが続くことを示している。(シガが関東地方のような低緯度で観測されるのは世界的にも珍しい。)しかし日中は他の関東平野部と同等に日射のため10℃近くまで気温が上がり暖かくなる。 また、夏は猛暑日を記録することも多いが熱帯夜は稀で過去に数例しかない。このように、日較差の非常に大きい気候が特徴である。 大子 東経140度20. 7分、北緯36度46. 7分、標高120メートル 大子(1981年 - 2010年)の気候 月 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 年 最高気温記録 °C ( °F ) 17. 9 (64. 2) 22. 5 (72. 5) 26. 0 (78. 8) 31. 5 (88. 7) 33. 5 (92. 3) 36. 5 (97. 7) 38. 3 (100. 9) 39. 0 (102. 2) 37. 3 (99. 1) 31. 7 (89. 1) 24. 3 (75. 7) 24. 1 (75. 4) 平均最高気温 °C ( °F ) 8. 1 (46. 6) 8. 8 (47. 8) 12. 2 (54) 18. 3 (64. 9) 22. 8 (73) 25. 5 (77. 9) 29. 2 (84. 6) 30. 9 (87. 6) 26. 5 (79. 7) 20. 9 (69. 6) 15. 4 (59. 7) 10. 6 (51. 1) 19. 1 (66. 4) 日平均気温 °C ( °F ) 0. 4 (32. 7) 1. 4 (34. 5) 4. 9 (40. 8) 10. 8 (51. 4) 15. 7 (60. 3) 19. 6 (67. 3) 23. 4 (74. 7 (76. 5) 20. 7 (69. 3) 14. 3 (57. 7) 7. 9 (46. 島根県大田市大代町新屋-７の天気（3時間毎） - goo天気. 2) 2. 6 (36. 7) 平均最低気温 °C ( °F ) −5. 5 (22. 1) −4. 7 (23. 5) −1. 4 (29. 5) 3. 9 (39) 9.
大磯町の天気 26日16:00発表 今日・明日の天気 3時間天気 1時間天気 10日間天気(詳細) 日付 今日 07月26日( 月) [仏滅] 時刻 午前 午後 03 06 09 12 15 18 21 24 天気 曇り 晴れ 気温 (℃) 25. 0 24. 5 28. 5 30. 0 30. 5 27. 1 25. 4 降水確率 (%) --- 40 50 30 降水量 (mm/h) 0 湿度 (%) 82 90 76 62 68 66 72 風向 東南東 北 東 西 静穏 風速 (m/s) 1 2 3 明日 07月27日( 火) [大安] 雨 24. 0 22. 9 25. 1 28. 4 28. 8 26. 4 25. 2 24. 9 20 10 5 80 86 88 83 北北西 南南西 明後日 07月28日( 水) [赤口] 27. 7 29. 9 30. 6 28. 2 27. 2 26. 5 75 78 4 6 10日間天気 07月29日 ( 木) 07月30日 ( 金) 07月31日 ( 土) 08月01日 ( 日) 08月02日 ( 月) 08月03日 ( 火) 08月04日 ( 水) 08月05日 天気 曇のち晴 晴一時雨 晴のち雨 雨時々晴 気温 (℃) 31 26 31 25 30 25 32 26 29 26 31 26 降水 確率 20% 60% 80% 90% 70% 気象予報士による解説記事 (日直予報士) こちらもおすすめ 東部(横浜)各地の天気 東部(横浜) 横浜市 横浜市鶴見区 横浜市神奈川区 横浜市西区 横浜市中区 横浜市南区 横浜市保土ヶ谷区 横浜市磯子区 横浜市金沢区 横浜市港北区 横浜市戸塚区 横浜市港南区 横浜市旭区 横浜市緑区 横浜市瀬谷区 横浜市栄区 横浜市泉区 横浜市青葉区 横浜市都筑区 川崎市 川崎市川崎区 川崎市幸区 川崎市中原区 川崎市高津区 川崎市多摩区 川崎市宮前区 川崎市麻生区 横須賀市 平塚市 鎌倉市 藤沢市 茅ヶ崎市 逗子市 三浦市 大和市 海老名市 座間市 綾瀬市 葉山町 寒川町 大磯町 二宮町
椅子に座りながらできる肩こり・猫背予防のための4種目ストレッチメニュー ストレッチプログラム 2021. 05. 10 2020. 08. 17 椅子に座ったまま気軽に行える首肩まわりがスッキリするストレッチメニューです。 ストレッチをして、猫背姿勢やストレートネックになるのを予防しましょう。 このメニューの所要時間は 3分 ほどです。 このストレッチメニューで伸ばせる筋肉 首や肩の筋肉をストレッチして筋肉をスッキリさせます。 胸や背中の筋肉をストレッチして猫背を予防します。 Let's stretch! POINT 以下に注意してストレッチしましょう。 ストレッチの動作は必ず痛みの出ない範囲(痛気持ち良い程度)で行う。 伸びている筋肉を意識する。 筋肉が伸びているところで10~15秒キープしてください。 呼吸は止めず深呼吸する。 わき腹〜背中のストレッチ 胸と腕のストレッチ 首の前面のストレッチ 首〜肩のストレッチ おつかれさまでした! 日々の生活の合間のストレッチをして、猫背やストレートネックになるのを防ぎましょう! 椅子や机の高さ、パソコンのミニターの高さを調整して、体に負担の少ないポジションを作るのも大事です! 椅子に 座ってできるストレッチ 腰痛予防. こちらのプログラムもオススメです。 腕の筋肉が伸びると、肩や首も動きやすくなりますよ。 合わせて続ければ肩の柔軟性アップにも! 他の椅子に座りながらできるストレッチメニュー
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2021年6月13日 座りっぱなしの生活は、運動不足や身体の不調の原因になりやすい。椅子を使ったストレッチは、コンパクトなスペースで簡単にできるものばかりだ。そこで今回の記事では、椅子に座りっぱなしの人におすすめのストレッチを紹介する。こまめなストレッチで頭と身体をリフレッシュさせよう。 1. 椅子に座りっぱなしの人はストレッチがおすすめ デスクワーク中心の生活は運動不足になりやすい。椅子に座って1日中同じ姿勢を続けると血行が滞り、以下のような不調の原因につながることも。 首や肩のこり 腰痛 下半身のむくみ ぽっこりお腹 お尻のたるみ こまめに運動を取り入れたいものだが、オフィスではなかなか難しい。そこで今回は、自宅でもオフィスでも気軽にできる椅子を使ったストレッチを紹介する。椅子に座ったまま行うストレッチは、仕事の隙間時間に気軽にできるため継続しやすい。身体が安定しやすいため、高齢者にもおすすめだ。 2. 椅子に座ったままできるストレッチ集 立位や横たわって行うストレッチは動きが大きいためスペースが必要だが、座位でできるストレッチならオフィスの自席で十分だ。周囲の視線を気にせず、仕事の合間に手軽に行える。身体が安定しやすいため、デスクワークの人だけでなく高齢者にもおすすめだ。 首のストレッチ 背筋を伸ばして椅子に座り、頭を右側に倒す。 右手を左のこめかみに添え首筋の伸びを感じる。(左側も同様に) ポイント 身体がねじれないように行う。 手は添えるだけ。無理に引っ張らない。 腰のストレッチ 椅子に座り、右足を左腿にのせ足を組む。 左手を右膝にのせる。 右手を椅子の背もたれにかけながら、右側に腰をひねる。 ペースの目安 10秒キープ、左右行う 胸のストレッチ【猫背に効果的】 胸の柔軟性を高めると、猫背の予防や呼吸機能の向上が期待できる。ものの上げ下ろし、着替えなど日常生活の動作に重要な肩周りの柔軟性も高められるためおすすめのストレッチだ。 椅子に座った状態で、上半身を前に倒す。 続いて上半身を後ろに倒す。胸から反らせるイメージ。 胸の柔軟性を高めるのが目的なので、首だけでなく胸から曲げ伸ばしする。 ペースの目安 前後10回を目安に行う。 3.
手のこわばり・腱鞘炎の予防に!手首回し&手指ストレッチ 1.手を軽く握って、内回りに8回まわします。 2.外回りに8回まわします。 腱鞘炎を根本から解消するストレッチ 整体院 和-KAZU-が教えてくれる腱鞘炎を根本から解消するストレッチ。このストレッチは、すでに手首に痛みを感じている人におすすめです。ストレッチの紹介は4:00~。 ①腰から伸ばして手首の痛みを解消 1.足を肩幅より広めに開き、ストレッチしたい側の反対の手を膝に当てます。 2.身体を膝に手を置いた方へ倒し、身体を天井に向けるように捻ります。 3.30秒~1分間キープしたら、反対も同様にストレッチしましょう。 ②胸から伸ばして手首の痛みを解消 1.手の平を上に向け、小指を壁につけます。 2.肘を伸ばした状態で、身体を壁とは反対の方向へ捻ります。 3.30秒キープしたら、反対も同様にストレッチしましょう。 まとめ 自宅や職場でできる簡単手首ストレッチをご紹介しました。 今はまだ手首に痛みを感じていない人や症状が軽度な場合でも、いつ腱鞘炎になってしまうかは予測できません。なかなか完治しない腱鞘炎になる前に、日頃から手首ストレッチを行って予防することが肝心です。ぜひデスクワークや家事の合間に試してみてくださいね! 1991年生まれ。東京にてタレント活動後、4歳から続けるダンスをベースにさまざまなショーに出演。 愛犬くるるをこよなく愛するライターです!
手首の柔軟性を高めるストレッチ3種目【ケガ防止・パフォーマンスアップに効果的】 - YouTube