チンニングスタンド ダンベル・トレーニングベンチについで、これさえあれば自宅筋トレをジム並にできるのが「チンニングスタンド」。 自宅筋トレでは広背筋や脊柱起立筋などの背中の筋肉を鍛えづらいですが、 チンニングスタンドさえあれば懸垂で背筋を徹底的に鍛えることができます 。 また、 ディップススタンド付きのチンニングスタンドを購入すれば、チンニングスタンドだけで様々な自宅筋トレメニューを組むことができますよ 。 【参考】 おすすめのチンニングスタンドを徹底比較 自宅に欠かせないチンニングスタンドのおすすめ10選!揺れない最強の懸垂マシンで上半身を鍛えよう 【参考】 懸垂ができない方は補助ベルトを活用しよう 懸垂におすすめのゴムチューブ。補助バンドを使ったチンニングで効果的に背中を鍛えよう まとめ:家でできる自宅筋トレで体を引き締めよう! 動画付きで家でできる自宅筋トレをはじめ、自宅をホームジムにするためのおすすめアイテムを紹介しました。 ジムへ通っていない方や外出自粛でジムへ行けない期間は、家でできる自宅筋トレで体を鍛えましょう! 自重の筋トレであっても、日々コツコツと継続すれば効果がありますよ。 【参考】 本気で結果を出したい人におすすめの自重トレーニング 【1週間メニュー付き】本気で結果を出す自重トレーニング総まとめ!器具なしの筋トレで効果をあげるポイントを紹介 【参考】 自宅でできるオンラインパーソナルトレーニング オンラインパーソナルジムのおすすめランキング!自宅でできるパーソナルトレーニングとは 【参考】 脂肪を減らすおすすめのダイエットサプリ お腹周りの皮下脂肪を落とすおすすめサプリ!脂肪燃焼効果が高いサプリを厳選比較
腕立て伏せにワイドプッシュアップ、ナロープッシュアップなどがありますが、腕立て伏せで鍛えられる筋肉は上腕三頭筋、大胸筋、三角筋が主な筋肉です。 そのため、上腕二頭筋を鍛える際に腕立て伏せは必要としません。 まとめ 以上、自宅で出来る上腕二頭筋の筋トレ方法をまとめました。 力こぶがアツくなってきましたか?筋トレがうまくいってる証拠です。 何事も継続は力なりです。私、貧弱ヤスイは力こぶが少ししかなく、情けないです。一緒に続けて、上腕二頭筋をもりもりにしましょう。 貧弱ヤスイの上腕二頭筋(2019/11/19)↓ 1か月続けて、どのくらい変化があったか、っていう記事も書きたいと思っています。 以上です。記事が参考になりましたら幸いです。 みんなも 上腕二頭筋 レッツ、トライ! 私、貧者ヤスイはこのように毎日筋トレに関する記事を書いています。初心者の人にもわかりやすく、有益な情報を仕入れてまとめて発信しています。(発信源は友人のマッチョ森岡さんです。) 記事や筋トレ方法の質問やメッセージはいつでも大歓迎です!今筋トレ始めようと思ってる方や、筋トレやめちったよ、、って方も、私たちと一緒に筋トレしましょう!私も2,3回筋トレ挫折してますので、そのお気持ちよくわかります。 記事についてや、日常をつぶやいているので、良ければTwitterのフォローもしてみてください。2019年11月19日現在は[フォロー数4 フォロワー数1]という状況ですが、すでに楽しいです。筋トレ界隈盛り上げていきましょう!
というのを目標にするのがオススメ。 ▲筋肉で大体のことを解決してきた普通のOLが、コスパの良い筋トレを紹介するよ 【腕に】上級者向け、スライド式腕立て伏せ 筋トレ編最後はちょっと上級者向けの腕立て伏せ。ケイン・コスギさんが教えてくれた、「バルスライド」(プラスチック製のディスク)を使った腕立て伏せです。この写真の状態から手を前後にスライドさせるのですが、やってみると相当大変! ただスライドできなかったとしても、腕立て伏せの姿勢を維持するだけでなかなか効くそうです。 *** 大変な日々が続きますが、適度な運動で長いおうち時間を乗り越えていきたいですね。少しでも参考になる情報があったなら幸いです! \おうち時間をさらに楽しもう/ 執筆・ソレドコ編集部
【肩コリ&背中コリ&腰痛に】あぐらでお腹ツイスト ツイスト効果で体幹まわりがポカポカになるストレッチ。背中にある大きな僧帽筋や広背筋(こうはいきん/表層筋)、首から腰まで連なる脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん/深層筋)もストレッチできるので、肩コリや背中コリ、腰痛持ちの人にオススメだそうです。 【お尻のコリに】お尻のストレッチ 「お尻なんてこらないよ」と思う人も多いかもしれませんが、じつはお尻の大臀筋(だいでんきん)は腰や骨盤を支えており、とても疲れやすい部位でもあります。なかなか日常では意識しないお尻ですが、このストレッチでお尻と太もも裏の筋肉をガッツリほぐしてみてくださいね。 【足のむくみに】足上げストレッチ 朝起きたとき、夜眠る前にベッドの上でできるストレッチがこちら。足を上げるだけ、あるいは上げてバタバタさせるだけというシンプルなものですが数分でスッキリしますよ。 ▲今年の夏こそ水着を着たい!家でできる筋トレ・食事管理・ストレッチを1カ月続けてみた 【あわせて】指圧師が本当に使っているマッサージグッズ ここまでは自分で行うストレッチを紹介してきましたが、もちろんグッズに頼ってもOK! 指圧師目線で選んだオススメのマッサージグッズは「グリッドフォームローラー」。お尻の下に置いてゴロゴロさせるというシンプルな使い方。もちろんお尻以外にも使えます。 ▲肩甲骨、お尻、ふくらはぎの疲れに。指圧師が本当に使っているマッサージグッズ4選 簡単筋トレで代謝UPを期待 ストレッチに続いてオススメしたいのが筋トレ。空前の筋トレブームでジムに通い始めた(けど閉鎖されてしまってトレーニング場所に困っていた……)人にも参考になる内容です。 【脚に】バンドスクワット 筋トレの定番、スクワット。大きな筋肉が集中している下半身を鍛えるための代表的なトレーニングです。 負荷をかけず、自重のみのスクワットでももちろんOK。もう少し負荷をかけたい場合は膝下にゴムバンドを装着してみてください。かさばらないゴムバンドはおうちトレーニングにもってこいのアイテムです。 【お腹まわりに】バランスボールトレ3種類 もしバランスボールを持っていたら、こんなお腹トレーニングもオススメ! その1とその2はゆっくりゆっくり行うのが効かせるコツです。 【お腹まわりに】腹筋ローラーで膝コロ 寝そべった状態から体を起こす、いわゆる腹筋運動に比べて、より効率的にトレーニングできるのが腹筋ローラーの利点。膝を床につけた状態でコロコロする「膝コロ」から始めてみるのがオススメです。 【背中&お尻に】ゴムバンドでデッドリフト 背中とお尻に効くデッドリフト。ゴムバンドを使ってもできます。背中を丸めてしまうと体を痛める原因になるので、鏡を見ながら取り組んでみてください。低強度のゴムバンドから試してみるのがオススメです。 【お尻に】ゴムバンドを使ったヒップリフト 丸くてプリンとしたお尻を育てるためのトレーニング。ゴムバンドを膝の上下につけた状態で行います。楽勝に見えてけっこうキツイので、無理のない負荷で始めてみましょう。 【腕に】軽いダンベルを早く動かすトレーニング 500gのダンベルを早くたくさん動かすトレーニング。簡単そうなのですが、一定のリズムで長時間続けてみるとめちゃくちゃキツイです。最初は自分の好きな曲をかけながら1曲分やりきる!
ヒンズープッシュアップ 自宅筋トレの7個目は、全身を使って腕立て伏せを行う「ヒンズープッシュアップ」。 大胸筋・三角筋・上腕三頭筋と上半身の主要な筋肉をいっぺんに鍛えることが可能です 。 自重トレで物足りない方は、プッシュアップからヒンズープッシュアップへ休みなく移行することで負荷をあげることができますよ。 ヒンズープッシュアップのやり方 通常のプッシュアップの位置に両手をつき、お尻を上げて「へ」の字を作る 棒の下をくぐるように、弧を描きながら身体を床ギリギリまで下げる 肘を伸ばしながら前方へ起き上がる 10回を1セットとして、3セット行う ヒンズープッシュアップのコツ できるだけ大きく動く 反動をつけすぎない 負荷をあげたい場合は、元の姿勢に戻る時に同じ軌道で戻る 【参考】 腕立て伏せのバリエーションを増やす10種目 8. ドンキーキック 自宅筋トレの8個目は、シンプルな動作でヒップアップに効果的な「ドンキーキック」。 侍従では鍛えにくい背筋を鍛えるのと同時に、お尻や太ももも鍛えることができる自重トレーニングです 。 背中と下半身の大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝を高めて太りづらい体になる効果もありますよ。 ドンキーキックの正しいやり方 膝を90度に曲げ四つん這いの姿勢をとる 膝は90度に曲げたまま、片方の足を膝が腰の高さにくるまであげる ゆっくりと元に戻す 逆も同様に行う この動作を繰り返す ドンキーキックのコツ 膝は90度に曲げた状態を保つ 足を下したときに膝が地面につかないようにする 9. バイシクルクランチ 自宅筋トレの9個目は、腹筋全体をいっぺんに鍛える「バイシクルクランチ」。 バイクを漕ぐように足と手を同時に動かすことで、腹直筋・腹斜筋の両方を同時に鍛えることができます 。 無理に肘と膝をつける必要はないので、可能な範囲で行いましょう。 バイシクルクランチの正しいやり方 床に仰向けに寝る 両手を耳の後ろにあて、頭をうかせる 左膝を胸にひきつけながら、右膝をまっ直ぐ伸ばし、脇腹をひねって右肘と左膝をひきつける 反対側も同様に行い、自転車を漕ぐように交互に繰り返す 左右で1回、10回を1セットとして、3セット行う バイシクルクランチの注意点 おへそを見ながら行う 腰が反らないようにする 呼吸を止めない 腹筋への負荷を高めたい場合は、肘と膝をくっつけたときに「1〜2秒止まる時間」を作る 【参考】 バイシクルクランチの詳しいやり方 10.
こんにちは。ろつきです! 筋肉クマ 腕を太くしたいな~ 二の腕引き締めたいな~ ペンギン 今回はこういった方たちのために、家でできるおすすめの上腕二頭筋のトレーニングを紹介したいと思います! 今回紹介する二頭筋のトレーニングは、 家で用意できるモノなどを利用するので女性の方や、家トレ中心の方はぜひこの記事を参考にしてみてください! 上腕二頭筋とは 上腕二頭筋とはいわゆる 力こぶ のことで、腕の内側にある方の筋肉です! 家でできる上腕二頭筋トレーニング3選 アームカール インクラインアームカール アームカール(自重) 今回紹介する、家でできる上腕二頭筋のトレーニングはこの 3つ です! 全部アームカールじゃないか!! そうです! 上腕二頭筋を鍛えるにはアームカールが有効なので今回はこれらを紹介します! また、それぞれ負荷のかかり方も違うと思うのでぜひ試してみてください! 使用するもの 500ml~2000mlの自分に合ったサイズのペットボトル 焼酎などの大容量のお酒のペットボトル 片手で持てるようなもの 基本的にダンベルがあればダンベルを使用していただくのが1番良いのですが、ダンベルがない場合はこれらのように家であるもので使用できそうなものを用意してください! アームカールの方法 十分なスペースをとったうえで、片手におもりをもって立つ。 気を付けの状態から、肘の位置を固定しておもりを上げる。 下すときはゆっくり3~5秒ほどかけながら下す。 ポイントと注意点 おもりを上げるときには、気を付けの状態から手首を内側にひねるようにして上げましょう。 下すときにも手首を戻すようにひねりながら下しましょう。 腕を上げるときには上腕筋は固定したままで前腕の部分だけ動かすようにしましょう! 回数は 10回×3セット が目安です! 椅子など、座ってもたれかかることができるもの インクラインアームカールの方法 自分に合ったおもりを両手に持ちましょう。 椅子など、もたれかかれるものに座りましょう。 もたれかかった状態で、肘の位置を固定し、両方同時におもりを上げましょう。 下すときには、3~5秒ほどかけてゆっくり下しましょう。 椅子は、背もたれが固定されているものではなく、もたれたときに動くものがおすすめです。 もたれたときの角度は 45度 ほどがおすすめです。 下したときにはしっかりうでが伸びるくらいまで下ろしましょう。 回数は 10回×3セット が目安です。 アームカール自重 用意するもの なし!
■『涼宮ハルヒの直観』: ■「涼宮ハルヒ」シリーズ特設サイト: ■「涼宮ハルヒ」シリーズ公式Twitter: 君か、君以外か。 君へ贈るローランドの言葉 『君か、君以外か。君へ贈るローランドの言葉』 著者:ROLAND 発行:KADOKAWA 発売日:2021年7月8日 定価:1, 540円(本体1, 400円+税) ▼「ROLAND」とは? 東京都出身。1992年7月27日生まれ。 ホスト、実業家。株式会社ROLAND GROUP HD代表取締役社長。高校卒業後、大学をすぐに中退し、18歳で歌舞伎町のホストとなる。1年間の下積み時代を経て歌舞伎町の売上記録を更新し続け、26歳で起業。自身がオーナーを務めるホストクラブ「THE CLUB」を立ち上げ独立。現在は実業家として脱毛サロン、美容室、アパレルブランドの経営の傍ら、TVや雑誌などメディアでも幅広く活躍中。 初の自著『俺か、俺以外か。ローランドという生き方』(KADOKAWA)は、ベストセラー。2021年7月8日に第二弾となる自著『君か、君以外か。君へ贈るローランドの言葉』(KADOKAWA)を出版。 ▼コラボについてROLANDよりコメント この度はこのような素敵な企画をしていただき、光栄に思っております。 "夢は言い続けていれば必ず叶う" という言葉。これは僕が常々大切にしている言葉です。 大好きだったハルヒとの夢のような共演は、改めてこの言葉が正しかったと証明してくれました。 このコラボを通じてそんな思いを感じていただけたら、そしてなにより今回の作品を楽しんでいただけたら嬉しいです! 谷川 流&いとうのいぢの推薦コメントが到着! 涼宮ハルヒの憂鬱 小説 12巻. 『君か、君以外か。君へ贈るローランドの言葉』の発売によせて、「涼宮ハルヒ」シリーズの著者・谷川 流とイラストレーター・いとうのいぢによる推薦コメントが到着しました! 谷川 流 言葉を素材にして作り上げたアートの作品展があったとしたら、ぶっちぎりの優勝です。 圧倒的なまでにプラスの光をまとった文章はサングラスが必要なほど目映(まばゆ)く、地平の彼方に届くほど真っ直ぐで、そして温かい。 この本の言葉達は読者の現実認識を変える力を持っている。 それは世界が変わるということと同じ意味です。 読んだ後に目に映る風景は、きっと以前と違って見えることでしょう。 いとうのいぢ 不思議な説得力に頷かされる名言たち、愛される理由がよく解る一冊。 お客様からのお問い合わせ先 ▼コラボアイテムについて カドカワストア[お問い合わせフォーム] ▼各書籍について KADOKAWAオフィシャルサイト[お問い合わせフォーム]
■『涼宮ハルヒの直観』: ■「涼宮ハルヒ」シリーズ特設サイト: ■「涼宮ハルヒ」シリーズ公式Twitter: 君か、君以外か。 君へ贈るローランドの言葉 『君か、君以外か。君へ贈るローランドの言葉』 著者:ROLAND 発行:KADOKAWA 発売日:2021年7月8日 定価:1, 540円(本体1, 400円+税) ▼「ROLAND」とは? 東京都出身。1992年7月27日生まれ。 ホスト、実業家。株式会社ROLAND GROUP HD代表取締役社長。高校卒業後、大学をすぐに中退し、18歳で歌舞伎町のホストとなる。1年間の下積み時代を経て歌舞伎町の売上記録を更新し続け、26歳で起業。自身がオーナーを務めるホストクラブ「THE CLUB」を立ち上げ独立。現在は実業家として脱毛サロン、美容室、アパレルブランドの経営の傍ら、TVや雑誌などメディアでも幅広く活躍中。 初の自著『俺か、俺以外か。ローランドという生き方』(KADOKAWA)は、ベストセラー。2021年7月8日に第二弾となる自著『君か、君以外か。君へ贈るローランドの言葉』(KADOKAWA)を出版。 ▼コラボについてROLANDよりコメント 谷川 流&いとうのいぢの推薦コメントが到着! 涼宮ハルヒがROLANDの出版をお祝い!? 「涼宮ハルヒ」シリーズ異色のコラボ！ 限定グッズ発売のほか、谷川 流＆いとうのいぢによる推薦コメントも到着！｜株式会社KADOKAWAのプレスリリース. 『君か、君以外か。君へ贈るローランドの言葉』の発売によせて、「涼宮ハルヒ」シリーズの著者・谷川 流とイラストレーター・いとうのいぢによる推薦コメントが到着しました! お客様からのお問い合わせ先 ▼コラボアイテムについて カドカワストア[お問い合わせフォーム] ▼各書籍について KADOKAWAオフィシャルサイト[お問い合わせフォーム] 配信元:
ライトノベル「涼宮ハルヒ」シリーズが、本作のファンの一人であるROLAND氏とのコラボレーショングッズを展開! これはROLAND氏の著作、『君か、君以外か。君へ贈るローランドの言葉』の出版を記念しての企画で、これを逃すと二度と手に入らない、プレミア感満載の超レアアイテム3種が発売されます! 気になるラインナップは、「アクリル複製原画」「アクリルブロック」「サーモステンレスボトル」。2021年7月8日(木)より、カドカワストアにて予約受注が始まっています。 ROLAND×「涼宮ハルヒ」シリーズ アクリル複製原画(サインあり/なし) 「ローランドの壁画を涼宮ハルヒが発見!」というストーリーのもとに生まれたデザインの、A3サイズのアクリル複製原画。迫力あるアクリル原画に、「サインあり」バージョンにはROLAND氏の直筆サインが入ることで、よりプレミアムアイテムとなっています。台座付き。 DATA ROLAND×「涼宮ハルヒ」シリーズ アクリル複製原画(ROLAND直筆サインあり) ROLAND×「涼宮ハルヒ」シリーズ アクリル複製原画(ROLAND直筆サインなし) セット内容:アクリル複製原画 サイズ:本体 W420×H295×D0. 涼宮ハルヒの憂鬱 小説. 5(mm)、台座 W120×H180×D10(mm) 素材:合成樹脂 原産国:日本 発売元:KADOKAWA 販売価格:各24, 200円(税込) 予約期間:2021年7月8日(木)16:30~2021年7月25日(日)23:59 発売・発送:2021年9月上旬より順次 ※予定数に達した時点で受付を終了させて頂く場合がございます。 ※画像はイメージです。 アクリルブロック(サインあり/なし) W10センチ×H10センチのサイズ感でありながら、存在感抜群のアクリルブロック。書籍の横に置けば本立てとしても使用可能なので、ROLAND氏や「涼宮ハルヒ」シリーズの書籍の横に並べて置くと嬉しさもさらにアップ!
ギフト購入とは 電子書籍をプレゼントできます。 贈りたい人にメールやSNSなどで引き換え用のギフトコードを送ってください。 ・ギフト購入はコイン還元キャンペーンの対象外です。 ・ギフト購入ではクーポンの利用や、コインとの併用払いはできません。 ・ギフト購入は一度の決済で1冊のみ購入できます。 ・同じ作品はギフト購入日から180日間で最大10回まで購入できます。 ・ギフトコードは購入から180日間有効で、1コードにつき1回のみ使用可能です。 ・コードの変更/払い戻しは一切受け付けておりません。 ・有効期限終了後はいかなる場合も使用することはできません。 ・書籍に購入特典がある場合でも、特典の取得期限が過ぎていると特典は付与されません。 ギフト購入について詳しく見る >
本日読み終わった本はこちら!
株式会社KADOKAWA(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:夏野剛)のライトノベル「涼宮ハルヒ」シリーズ(角川スニーカー文庫/著:谷川 流/イラスト:いとうのいぢ)は、この度、本作のファンの一人であるROLANDの著作『君か、君以外か。君へ贈るローランドの言葉』の出版を記念してコラボレーショングッズを展開いたします。 「アクリル複製原画」「アクリルブロック」「サーモステンレスボトル」のレアアイテム3種を、2021年7月8日(木)よりカドカワストアにて予約受注販売いたします。 ■カドカワストア商品販売ページ: これを逃すと二度と手に入らない! プレミア感満載な超レアアイテム3種を発売! 【ROLAND×「涼宮ハルヒ」シリーズ アクリル複製原画(サインあり/なし)】 「ローランドの壁画を涼宮ハルヒが発見!」というストーリーのもとに生まれたデザインのA3サイズのアクリル複製原画。 迫力あるアクリル原画にROLANDの直筆サイン入りを入れ、プレミアムアイテムとして予約販売いたします。 (台座付き) 【ROLAND×「涼宮ハルヒ」シリーズ アクリルブロック(サインあり/なし)】 W10cm×H10cmのサイズ感でありながら存在感抜群なアクリルブロック。 書籍の横に置けば本立てとしても使用可能なので、ROLANDや「涼宮ハルヒ」シリーズの書籍の横に並べて置くと更に嬉しさもアップするレアアイテムとして展開いたします。 【ROLAND×「涼宮ハルヒ」シリーズ サーモステンレスボトル(プリントサインあり/なし)】 涼宮ハルヒが大事に手に持っているのは、ROLANDの似顔絵ポスター。 そのポスターをハルヒがみせてくれる1コマを感じさせるデザインのサーモステンレスボトルが登場。 冷温対応、500mlの大容量で実用性もある本商品は、普段使いしやすいモノトーンのオシャレなデザインに仕上げました。 ROLANDのサインプリント入りでお届けいたします。 「涼宮ハルヒ」とは? 『ぼくたちのリメイク』×『涼宮ハルヒの憂鬱』コラボ 第5話で小暮奈々子（CV：愛美）が「God knows...」歌唱 | ORICON NEWS | 福井新聞ONLINE. 谷川 流(著)・いとうのいぢ(イラスト)による、角川スニーカー文庫の小説シリーズ。 第1巻『涼宮ハルヒの憂鬱』(2003年刊行)は第8回スニーカー大賞〈大賞〉を受賞。全世界累計2, 000万部を突破しており、「ライトノベルの金字塔」ともいえる作品。 メディアミックスでは、TVアニメ「涼宮ハルヒの憂鬱」(2006年)、「長門有希ちゃんの消失」(2015年)、劇場版アニメ「涼宮ハルヒの消失」(2010年)と9年間で3度の映像化を果たした。 ほか、ゲーム・グッズ・関連書籍など展開は多岐にわたる。 2020年11月には、前作より9年半ぶりの最新作『涼宮ハルヒの直観』が発売された。 ▼あらすじ 「ただの人間には興味ありません。宇宙人、未来人、異世界人、超能力者がいたら、あたしのところに来なさい。以上。」 入学早々、ぶっとんだ挨拶をかました涼宮ハルヒ。 退屈な日常にあきたらない彼女は、「世界を大いに盛り上げるための涼宮ハルヒの団」通称SOS団なる不思議軍団を結成したのだ。 そんな彼女に巻き込まれたのが、クラスメイトのキョン、無口な読書少女・長門有希、萌え担当の朝比奈みくる、謎の転校生・古泉一樹。だが、キョン以外の3人には、ハルヒには言えない秘密があるようで……。 天上天下唯我独尊超ポジティブワガママ娘のハルヒに振り回されるキョンとSOS団が繰り広げる、ビミョーに非日常学園ストーリー!
沖縄タイムス+プラス ORICON NEWS 『ぼくたちのリメイク』×『涼宮ハルヒの憂鬱』コラボ 第5話で小暮奈々子(CV:愛美)が「God knows... 「涼宮ハルヒの憂鬱」読了｜Chaco｜note. 」歌唱 アニメ「ぼくたちのリメイク」第5話が31日に放送され、メインキャラクターの小暮奈々子(CV:愛美)が人気アニメ「涼宮ハルヒの憂鬱」の楽曲「God konws... 」を歌唱した。 アニメ「ぼくたちのリメイク」×「涼宮ハルヒの憂鬱」コラボ 【画像】メイド服で大胆ボディ!ハルヒの名曲を熱唱する美女・小暮奈々子 これを記念して、小説『涼宮ハルヒの憂鬱』とアニメ『ぼくたちのリメイク』とのコラボイラストがお披露目。イラストは、メインキャラクターのひとり志野亜貴が、小説『涼宮ハルヒ』シリーズ第6弾『涼宮ハルヒの動揺』の表紙絵の涼宮ハルヒの姿に扮したものになっている。 オリコンスタイルは、オリコンNewS(株)から提供を受けています。著作権は同社に帰属しており、記事、写真などの無断転用を禁じます。 ORICON NEWSのバックナンバー 記事を検索 沖縄タイムスのイチオシ アクセスランキング ニュース 解説・コラム 沖縄タイムスのお得な情報をゲット! LINE@ 沖縄タイムスのおすすめ記事をお届け! LINE NEWS