以下の本を読みました。 【手にとったきっかけ】 自分は他人より疲れを感じないほうだと思うし、会社も風邪で休むことがないです。しかし、無意識な疲れがあるほうが怖いとはよく聞きます。自分の健康をチェックする意味でも買いました。 【内容】 リラックス、気持ちの切替方法、食事方法まで、こころとからだをリセットする方法論が書かれていました。 印象に残ったことを簡単にまとめると以下の内容です。 【やる気スイッチを入れるコツ】 意欲のスイッチ:ToDoリストを作り、実行できたら消していく。 不安のスイッチ:ちょっとだけでも手をつけておく。 緊張のスイッチ:他人に公言して、プレッシャーをかける。 体温のスイッチ:体温が上がっている日中が勝負。 【緊張する場面でもこころがラクになる自己暗示】 (中略)他人の失敗を次の日まで覚えていたことはあるでしょうか?そう、他人は自分が想像するよりあなたに関心はないのです。 他人の関心から少し逃げてみる。 【「おなかいっぱい」の食事は老化を招く】 【所感】 知らないうちに溜まっている疲れを解消するために、適度な運動、適切な食事(大豆、青魚がいいらしい)が必要なことがわかりました。著者が医者なので、体の不調と直接的な病名が書かれていて、なかなか勉強にもなりました。近くに体調不良のひとがいたら、軽いカウンセリングができそうです。
集中力が落ちてきたな、と思ったら? 目がかすむ、肩こり、頭痛…どうすればいい? こころとからだを元気にする習慣がイラストでよりわかりやすく! 「BOOKデータベース」より
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。 不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません) ※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。 解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能です Reader Store BOOK GIFT とは ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。 贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK! ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。 ※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。 ※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。 ※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。 ※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。 ※ポイント、クーポンの利用はできません。 クーポンコード登録 Reader Storeをご利用のお客様へ ご利用ありがとうございます! 「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本のレビュー一覧 | ソニーの電子書籍ストア -Reader Store. エラー(エラーコード:) 本棚に以下の作品が追加されました 本棚の開き方(スマートフォン表示の場合) 画面左上にある「三」ボタンをクリック サイドメニューが開いたら「(本棚アイコンの絵)」ボタンをクリック このレビューを不適切なレビューとして報告します。よろしいですか? ご協力ありがとうございました 参考にさせていただきます。 レビューを削除してもよろしいですか? 削除すると元に戻すことはできません。
【mibon 電子書籍】の「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本の詳細ページをご覧いただき、ありがとうございます。【mibon 電子書籍】は、大和書房、西多昌規、の本など、お探しの本が手軽に読める本の電子書籍サービスです。新刊コミックや新刊文庫を含む、40万冊の在庫を取り揃えております。無料の電子書籍(無料本)も多く取り扱っており、好評いただいております。【mibon 電子書籍】で取り扱っている本は、すべてポイントのご利用・ポイントを貯めることが可能です。
発行者による作品情報 1日ゴロゴロしているだけでは、疲れはとれません。体温と光をコントロールして深くよく眠る。「あと味のいい休日」を過ごす。緊張したからだをほぐして気持ちもゆったりリラックス。上手に休めば、からだはもっとラクになる。 ジャンル 職業/技術 発売日 2011年 5月17日 言語 JA 日本語 ページ数 192 ページ 発行者 大和書房 販売元 Digital Publishing Initiatives Japan Co., Ltd. サイズ 1. 9 MB 西多昌規の他のブック
内容(「BOOK」データベースより) 休日はいつもグッタリ、なのに休んだ気がしない。ひと晩寝てもスッキリ起きられず、疲れが取れない。なんとなくイライラする。昼間なのに、眠い。―心当たり、ありませんか? 外に出る気になれないお休みに一日ゴロゴロしていると、かえって疲れは取れません。医師が教える今日からからだとこころをラクにするコツ! 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 西多/昌規 精神科医・医学博士。スタンフォード大学医学部睡眠・生体リズム研究所客員講師。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード大学医学部研究員、自治医科大学講師などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医などをもつ。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んできた。現在はスタンフォード大学にて、睡眠医学の研究を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
他の本を購入しに本屋さんに立ち寄ったにもかかわらず、レジの前でスッと他の本を一緒に購入してしまった・・といった経験はありませんか?
さん しまいこむと使いそびれてしまいそうなアイテムの収納場所にもなってくれる、セリアのフィルムフック。MaRu. さんは、ミルクフォーマーがあることを忘れないように、リングフックを使ってキッチンの壁に収納されていましたよ。何度も貼ってはがせるので一時的な収納場所としても使いやすいですね。 ■シンクまわりのアイテムを浮かせて 撮影:machiさん セリアの「何度でも貼ってはがせるフィルムリングフック」につっぱり棒を通して、シンク周りのアイテムをまとめて引っ掛ける収納にされているmachiさん。掃除しづらかったスポンジ置き場から一転、浮かせることで掃除がしやすくなったそうですよ♪ ■タオルフックとして 撮影:reitaさん キッチンにタオルハンガーが無いご家庭や、複数枚タオルをかけておきたい場合、タオルハンガー選びに悩みますよね。そんな場合にも、セリアのフィルムフックで手軽に代用できることを教えてくれた、reitaさん。透明なので背景に同化して目立たず、省スペースなので意外と使い勝手が良いそうです。 セリアの「何度でも貼ってはがせる」シリーズの種類や活用例をご紹介しました。小さなアイテムですが、使い方しだいで収納や保管場所などの悩みを解決してくれる強力なお助けアイテム。ユーザーさんの実例を参考にぜひ上手に取り入れてみてくださいね。 執筆:ancoro
整理収納アドバイザー兼サンキュ!STYLEライターのkaehalonです。 セリアの大人気商品の「フィルムフック」シリーズ。マグネットのくっつかないタイル、ガラス、鏡などで使えるフックで、通常のフックと違って空気が抜けてピタッとくっつくので、落ちてくることもなく、そのうえ何度でも貼ってはがせる便利な神フックなんです。 種類も、固定タイプ(大・小)、ミニタイプ、スイングタイプ(大・小)、コップホルダー、リングタイプ、歯ブラシ、石鹸、ダブルタイプなど豊富です。 わが家で愛用しているフックは4種類。とっても使える神フックの実用例をご紹介したいと思います。 1. フィルムフック固定タイプ・小 フィルムフックの固定タイプ・小はわが家で一番使用しているものになります。お風呂場では一番下の2歳長男用のオモチャをフィルムフックに吊るして浮かし収納にしています。 さらにシャンプーハットもフィルムフックを使って浮かし収納にしています。 洗面所の3面鏡裏も2箇所使っています。1箇所は私用でネックレスの収納に。もう1箇所は夫用で鼻毛ハサミを引っかけ収納に。 フィルムフックは水場に強いので、お風呂場・洗面所の収納にとても便利です。 2. フィルムリングフック フィルムリングフックは、洗面所やキッチンでハンドソープを浮かし収納したり、玄関で傘の収納に使ったり、キッチンでパストリーゼなどの消毒用のスプレーや掃除用のウタマロクリーナーを引っかけ収納したりと、非常に活用の幅が広い人気のフックになります。 わが家では夫のピンホールメガネとふだん用のメガネの一時置きとして使っています。 またキッチンでは、炊飯器横にしゃもじの収納としても活用しています。 すぽっと入れられて抜き出すのも簡単なのが人気の理由かと思います。 3. すっきり収納上手に！100均セリア新商品“フィルムフック”の活用アイデアがすごい - LOCARI（ロカリ）. フィルムフック コップホルダー 最近取り入れたのがフィルムフックコップホルダー。前までは超強力マグネットをコップの裏にボンドで貼りつけて、ステンレス補助プレートにくっつけて浮かし収納にしていたのですが、ず〜っと使っていると、ときどき落ちてくることがあり、そのたびにボンドを貼り直すのが面倒になったので、こちらに入れ替えました。 見た目もスッキリで、設置も簡単、まだ設置したばかりですが、落ちてくることもなさそうなのでノンストレスで使えています。 4. フィルムフック スイングタイプ こちらはフィルムフック スイングタイプ。少し手を伸ばして取る場所に設置するような場合に便利です。固定フックで、少し離れた場所から引っ張るようなことがあると、フックを剥がしてしまう可能性がありますが、スイングタイプはその心配もありません。 わが家では引き出しを漁るようになった、2歳長男への対策として、キッチンバサミを壁面に浮かし収納するのに使っています。 いかがでしたでしょうか?セリアの神フックのわが家での活用例をご紹介しました。とっても使えるフックで、どんどん種類が増えていっているので、気になるかたはチェックしてみてくださいね。 ■この記事を書いたのは・・・kaehalon 整理収納アドバイザー兼サンキュ!STYLEライターで小学3年生の双子の女の子、2歳の男の子の3人の子どもをもつワーママです。忙しい毎日を心地よく過ごすために、時短家事、収納、片付け、お気に入りアイテムなどについて発信しています。 ※商品情報は記事執筆時点(2020年7月)のものです。店舗によっては取り扱いがない場合があります。
■歯磨きグッズの収納に 撮影:YUIさん YUIさんは、もともと吸盤だった歯ブラシホルダーを、フィルムフックに変えて使っています。歯磨き粉も、ピンチに挟んでフックに吊り下げ。吸盤よりもはがれにくく、透明で目立ちにくいところが魅力です。 ■コップの収納に 撮影:haruhirisuさん haruhirisuさんは、歯ブラシホルダーとコップホルダーとして活用しています。水にも強いフックなので、洗面台まわりでも使うことができます。コップは逆さまにしておけば、水切りができて衛生的にもいいですね。 ■メガネやコンタクトケースの収納に 撮影:___a. r. y___さん ___a.
5kg〜2kgなのでふきんだけでなく、キッチンペーパーを収納してみたりドライフラワーを引っ掛けてみたりとか重くないものなら使えるじゃん!といろんな可能性見えてきてちょっとテンションあがりました! ukkey 冷蔵庫に 冷蔵庫につけたジッパーバッグに、カモミールが生けてある可愛らしい風景。こちらは、ユーザーさんがジッパーバッグの裏に切り込みを入れて、フィルムフックに掛けられるように、されているのです。キッチンにちょっとお花を飾りたいときに、こんな方法もあるんですね。お花があれば、お料理する気分も上がります。 キッチングッズや洗面グッズを、掛けて収納する以外にも、ナイスなアイデアで利用しているユーザーさんが、たくさんいますよ。フィルムフックに、引っかける穴のついた収納グッズを掛けるアイデアでは、細かいものを収納もできますし、入れるもので使用の幅が広がります。 傘掛けに こちらはフィルムフックのリングに、傘をかけて使用されている実例です。余分なスペースが不要で、コンパクトに傘の場所を作ることができますね。玄関などで傘置き場に迷ったときに、ぜひ参考にしたいアイデアです。 デスク周りで テーブルサイドの手に取りやすい場所に、お掃除グッズがあればすぐに手が伸びて便利ですよね。こちらでは、フィルムフックをテーブルの横に貼って、そこにケース入りハンディモップをかけました。見た目もシンプルで、モノトーンインテリアのお部屋にもなじみます。 セリアのフィルムフックでテーブルにハンディモップつけることに成功! セリアの“貼ってはがせるフィルムフック”は使わなきゃ損！リングタイプの新商品や活用法をご紹介 [えんウチ]. くっつくか不安だったけど軽いものなら大丈夫そうです(*´꒳`*) hnhncoco テーブル下で ユーザーさんはフィルムフックを利用して、ティッシュをテーブル下に設置されました。ボックスティッシュの側面の切り込みを、上手く利用したグッドアイデアです。上に置くと邪魔になる場合もあるけれど、これならテーブルが狭くならず、ティッシュを使うことができます。 セリアのフィルムフックを取り入れた実例をご紹介しました。どのユーザーさんも、すばらしいアイデアで、フィルムフックを使いこなしていましたね。興味をひかれる取り入れ方があれば、ぜひセリアまで足を運んでみませんか? RoomClipには、インテリア上級者が投稿した「セリア フィルムフック」のオシャレでリアルなインテリア実例写真がたくさんあります。ぜひ参考にしてみてくださいね!
初めまして、はしいち( @ha4ichi)です。 来ました! 100均アイテムのご紹介の時間です。 我が家の習慣のひとつに、家に帰ってすぐ行うことがあります。 それは 「うがい」。 うがいが終わってコップをいつもの場所に置いておく。 それ、チョット待って! うがいコップの底に溜まってるお水…。 「汚いなーと思ったことはありませんか?」 「キレイに水気を無くしたいと思ったことはありませんか?」 こんな悩みを持つ方に絶対オススメなアイテムをご紹介します。 ではでは、今回買った 「フィルムフックコップホルダー」 、是非ともご覧になってください。 これが100円?驚くべき100均の世界! 「反響のあったオススメな100均アイテムまとめ」の詳細記事はコチラから。 続きを読む 何度でも貼ってはがせる「フィルムフックコップホルダー」 今回、セリアで購入した100均アイテムはコチラです。 「フィルムフック コップホルダー」 空気が抜けてぴたっ!とくっつくことが出来るコップホルダーを購入してみました。 耐荷重1kgで楽々うがいコップを支えてくれます。 「タイル」「ガラス」「鏡」 とさまざまな素材のものに、フィルムタイプのシートで固定することができます。 スマホ画面保護フィルムのようなもので、剥がしても固定した場所がベタベタすることはありませんでした。 MEMO 全ての素材・場所に試したわけではありません。使用することで起きた責任等は負いかねますので、ご了承ください。 購入理由!どんなときに使うのがオススメ? なぜ、このフィルムフック コップホルダーを購入するに至ったのか。 それは…(ゴクリ) うがいコップに溜まった水が気になって気になって仕方がなかったんです! 長時間コップの底に溜まっている水が不衛生なんじゃないかと…。 通常の水道水の場合、塩素が滅菌剤として混入されていますが、水道水を蛇口からだし、そのまま1日放置しておくてその塩素は蒸発してしまいます。 これ以降は雑菌の繁殖が始まるので、常温では3日もたてば、雑菌による腐敗が進みます。 腐るということは「腐敗微生物や腐敗細菌がタンパク質などを分解して有毒な悪臭などを発生させる事」です。 水に含まれている微量な無機物や有機物、外部からもたらされた微生物が水中で繁殖して赤っぽい色や緑色になることもあります。 こうなれば飲料水としては使えません。 ※ なおの今日の備忘録 より引用 うがいは毎日するものなんですけど、やはり怖いものは怖い!
何度でも貼ってはがせる収納フックがあるとしたら、欲しいと思いませんか? 実はそんな便利アイテムが、セリアにあるんです今回はセリアで販売されているとっても便利な商品をご紹介していきますよ♪ セリアの「何度でも貼ってはがせるフィルムリングフック」がすごい 今回ご紹介していくのは「何度でも貼ってはがせるフィルムリングフック」です! セリアでは110円で販売されていますよ♪一体どの部分にリングフックが使われているか分かりますか? 実はここなんです! ピタッとくっつくから安定感抜群 何度でも貼ってはがせるフィルムリングフックは壁に取り付け、スプレーなどをかけることができるアイテムなんです。しかも繰り返し貼ってはがすことができるので、気分が変わったら違う場所に貼り替えることもできるんです。 突っ張り棒を通せば収納が作れる 縦に何度でも貼ってはがせるフィルムリングフックを付けて、突っ張り棒を取り付ければ突っ張り棒が取り付けられない壁にも収納を付けることができますよ♪ 調味料の収納にも 取り付けた突っ張り棒に収納をかければ、こんなふうに調味料をまとめることもできますよ♪安定感があるので落ちる心配もありません! 耐荷重は2キロ…! 耐荷重はなんと2キログラム! 何度でも貼ってはがせるのに重たいものもかけることができるんです 何度でも貼ってはがせるフィルムリングフックはセリアでGETして 何度でも貼ってはがせるフィルムリングフックはセリアでGETすることができますよ♪浮かせる収納を作りたい人はぜひセリアでGETしてみてくださいね ※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。 ※こちらの記事では、*°。mikarin*°。(@mika24angel)様の投稿をご紹介しております。 ※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。
マグネット、粘着シール、フィルムタイプなど設置方法がどんどん充実してきたフック。場所や用途に応じて上手く使い分けてみてください♪