過去を忘れる5つの方法 ①これがベストだったと考える 過去の記憶に悩まされてしまうのは、 マイナスの感情が引き出されたことで、落ち込んでしまうからです。 それなら、過去の記憶を楽観的に考えるようにしてみてはどうでしょうか。 そこで、使って欲しい言葉が 「それがどうした?」 「これがベストだった」 就職活動が思うように行かないとき、 あのとき希望の大学に合格していれば もっと就職に役立つ資格をとっていれば 過去の自分の選択を振り返って悔やみ続けても意味がありません。 そこで、 この大学に入るのが、あのときのベストの選択だった! 資格は持っていないけど、それがどうした? 今の状況は、ベストの選択によるベストの結果。 楽観的になって開き直ってしまえば、自然と状況は好転するはず です。 ②自分の問題として捉える 人間の感情は、 「こいつは許せない!」 「あいつのせいでこうなった!」 など、基本的に他人に対して起こります。 例えば、元カレにひどいフラれ方をしたアニ子の場合 今の自分がこんなに不幸なのは、 浮気したあげくにあんな風に私を振った元カレのせいだ! 嫌なことを忘れる方法 脳科学. 自分の現状の原因は、あの時別れた元カレだ、と考えている状態です。 …もちろん、元カレは本当にひどい男でした。 あっ、いえ。 もちろん、元カレが本当にひどい男だったのかもしれません。 ただ、そのことにとらわれ続けても、何の得にもなりませんよね。 そこで試してほしいのが、 自分の問題として捉えること。 元カレの浮気を許して甘やかしたアニ子も悪かった さっさと別れないアニ子の選択にも問題があった 「こいつは許せない!」を「自分にも問題があった」に置き換えることで、 不思議なこと怒りがおさまりますので、ぜひ試してみてくださいね。 ③自分の感情を冷静に捉える 突然、昔のことを思い出して、はらわたが煮えくり返る… あのとき大事な仕事で同僚がミスした、最悪だ! あのときみんなの前で先生に怒鳴られた、許せない! すっかり忘れていたのに急に怒りがふつふつとわき、 気が付いたら夜も眠れないほど感情が高まってしまう。 何だか嫌な気持ちをひきずりながら、 次の日の朝を迎えるのは後味が悪いですよね。 このような感情が急にわいてくるとき、 どうして怒りがおさまらないか、意外と自分でも分からなくなっていることが多いんです。 そこで、 「どうして自分はこんなにも怒っているのか」 「これだけの怒りはまっとうな感情なのか」 怒りの理由を突き詰めて考えてみると、 理由がとくになかった… それなら、穏やかな気持ちで夜ぐっすり寝るほうが断然お得です。 本当に眠れなくなるほどムカムカするほどのことなのか、 いちど冷静になって客観的に考えてみましょう。 そして、必要のない怒りはゴミ箱に捨てて、 穏やかな気持ちを取り返しましょう。 ④自分の成長を第一に考える 過去のことのとらわれ、 あのとき勉強していれば… あのときこう言っておけば… などと後悔ばかりしているのは、自分に対する評価が低いから。 過去の自分の判断に自信がないため、 「戻れるものなら、あのときに戻りたい」 そう思い続けてしまうのです。 過去の自分の判断を低く評価したところで、 現状の問題は何も解決しません。 そこで、「これでいいんだ!」と、 過去の自分の判断に自信を持ったほうが、楽になれると思いませんか?
仕事をしていると嫌なことってたくさんありますよね。嫌なことばかり起きると精神的におかしくなり、会社に行くのが本当に辛くなることも珍しいことではありません。 では、そういう時どうやって乗り越えていけば良いのでしょうか。転職エージェントで働く筆者が仕事で嫌なことを忘れる方法を説明したいと思います。 仕事で起きる嫌なことは何が考えられる?
では、筆者も実践してみます!
また、この機能を活用する方法がふたつあります。 文字にして書いてみる 一刻も早く忘れたいときには、 "つらいこと嫌なことを文字にして詳しく書く" という方法もあります。 どんなことがあったか その時どんな気持ちだったか いまどんな気持ちか 日記として書くのもいいですね。 実際に起きたことや感じたこと、落ち着いて客観的に感じることを詳しく 書きます。 スマートフォンのメモ帳を使えば、書くことも振り返ることも簡単そうですね。 言葉にして話してみる "言葉にして正直に話す" という方法もあります。 日記に書いたことに加えて、感情を正直に話してしまうことも良いですし、自虐的に話せば笑い話にできるかもしれません。 「話すだけでも心が軽くなる」とよく言われますよね。話してみると共感してもらえたり、案外こんなものか と思えたりするため、おすすめします。 好きなことをして忘れる? 「嫌なことを忘れたいときには、好きなことを思い切り楽しんで忘れよう」と見たり聞いたりしたことが一度はあると思います。 運動や食事といった行動、音楽や入浴でリラックスはできますね。 しかし私は、これらの手段では忘れたいという目的は達成されないと思います。好きなことをするのは、 忘れてしまおうという意識をしてしまっている からです。 熱中していつの間にか忘れているのなら有効な手段ですが、そのとき忘れられていても、根本的な解決にはなっていません。 いつか再び思い出してしまいます。 やはり上で書いたように、嫌なこととしっかり向き合ってすっかり忘れることが、前向きになれる近道になるでしょう。 まとめ 嫌なことを忘れられる心理学の解説でした。 嫌なことを忘れる方法 特別な意識をしない ひたすら考えて脳に飽きさせる 日記をつける 誰かに話す いかがでしたか?一刻も早く忘れてしまいたいことがある方は、是非とも一度試してみてください。 あなたの心を少しでも支えられたら嬉しいです。 ありがとうございました
私はちゃんとやっているのに、そんなはずはない! そのように心の中で嘆きつづけたり、傷ついたりしてしまいます。 つまり、 自分の考えをしっかり持っている人や、 一生懸命がんばり続けてきた人ほど、 それが思い通りにならなかったとき、 大きなショックを受けて、苦しみ続けてしまうのです。 信念があることや、真面目であることは、素晴らしいことです! 過去の出来事を引きずり前に進めないからと、 今のあなたが苦しんでしまうなんて、もったいない!
TOP イベント情報 海の中道フラワーピクニック2019【海の中道海浜公園】青いネモフィラの花… 開催終了 東エリア 海の中道海浜公園では、春の花の見頃にあわせて花の祭典「海の中道フラワーピクニック」を開催します。昨年29万人が訪れた毎年大人気のイベントです。 150 万本のネモフィラで描く青い花の海や、「博多織文様花壇」や「カラフルなチューリップ花壇」、またソメイヨシノとオオシマザクラ1, 600本の桜と菜の花が同時に楽しめるサイクリングコースなどお楽しみいっぱい! 青の絶景！150万本のネモフィラ花畑｜海の中道海浜公園 | 福岡TOUCH. 毎年大好評!青いネモフィラで描く花の海 見頃:4月中旬~4月下旬 規模:約150万本、約15, 000㎡ 場所:花の丘 2011年にスタートした花の丘のネモフィラは、春の一番の人気ビューです。丘一面を淡い青のネモフィラが染め上げ、目の前には、青の景色が広がります。 博多織文様花壇 見頃:4月中旬~5月上旬 規模:約2. 5万株(約1, 000㎡) 場所:カナール 博多織の伝統文様を大胆にミックス。海外のお客様にも、楽しんでいただけるデザインとなっています。 ロハスフェスタ福岡 in 海の中道海浜公園 2019年3月21日(木曜日・祝日)~24日(日曜日)9時30分~17時 大芝生広場で福岡初のロハスフェスタを開催! ※入園料と別途入場料(500円、小学生以下無料)が必要。 そのほかにも期間中は様々なイベントが開催されます!詳細は 海の中道海浜公園HP をご覧ください。 花 の見ごろ ナノハナ ・・・1月下旬~3月下旬 さくら ・・・ 3月末~4月上旬 チューリップ ・・・ 3月下旬~4月中旬 ネモフィラ ・・・ 4月中旬~4月下旬 エリアガイド
福岡に春を告げるイベント ネモフィラ120万本の広大な青の花畑や、カラフルなチューリップ8万本など、見どころ満載の福岡に春を告げるイベント「海の中道フラワーピクニック」。特に、4月上旬のサクラのピンクとネモフィラの青のコラボレーションは、うみなかならではの景色。期間中には、週末を中心に、動物ふれあいイベントやクラフト体験などのイベントも開催される。「電動キックボード体験」や「バラのポプリ作り」、福岡のお茶とお菓子を楽しめる「お花見お茶会」など、初開催のイベントも盛りだくさん。 見どころ 花の見ごろは、順番にやってくるので何度でも訪れたくなる。 ・チューリップ:3月下旬~4月中旬【規模:約50品種8万本】 ・花の丘(ネモフィラ):4月上旬~4月下旬【規模:120万本、1. 2万㎡】 ・サクラ:3月下旬~4月上旬【規模:園内各所に1, 600本】オオシマザクラ、ソメイヨシノなど ・バラ:5月上旬~5月下旬【規模:220種1, 800株、4, 000㎡】 その他、ナノハナやルピナス、ポピーなど、様々な春の花を楽しめる。 [公式ホームページなど、海の中道フラワーピクニック2021の詳しいイベント情報を見る]
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