公開日: 2016年11月20日 / 更新日: 2016年11月17日 生理 の2日目3日目に起きやすい生理痛。 人によって痛みの度合いも症状も違い、 みぞおち が痛むということも。 女性の約7割がこの辛さを経験していて、 月経困難症とも呼ばれます。 私も生理痛に悩まされている一人です。 痛みを緩和する方法と、温めると良いとされる場所、 効果ありと噂のよもぎ蒸しシートの使い方を紹介します。 生理痛=月経困難症 生理 が始まってから生じる痛みを、 月経困難症 と一般的には呼んでいます。 生理が始まる前にも、痛みが生じることがあります。 正しくは生理痛とは別のもので 月経前緊張症(PMS) といい、 だいたい生理が始まる 3日〜10日前 から症状が起こります。 生理中・生理前 ともに現れやすいのはこんな症状です。 腹部の痛み、下腹部の重だるいような痛み、 腰痛・頭痛・胃痛や吐き気、食欲不振、過度な食欲・倦怠感、 イライラ感や気分の落ち込み… 私も胃やみぞおちの痛みも経験がありますが、 下腹部痛 やその他の症状が追って出てきて 「また生理が近づいているのか・・・」と憂うつになります。 症状が強く、長引くときは心当たりがあります。 それは 冷え を多く感じる環境で過ごしたことです。 温めることで症状を緩和できるのはなぜでしょうか? 次で解説していきますね。 生理は温めて緩和できる! 忙しさにかまけているうちに、 知らぬ間にこんなに冷えていた! なんてこと、私はよくあるのですが、 あなたは経験ありませんか? これが多ければ多いほど、次に来る生理痛が重く辛くなる気がします。 毎日の積み重ねで生理痛を和らげる方法があるとすれば、 『体を冷やさない』 に尽きると思います。 足元から冷えやすい、 私のオススメは レッグウォーマー です! 生理前後に目の奥が痛いことが多い人の原因がわかる | キュアハウス鍼灸治療院. 色やデザインも種類豊富なので、 おしゃれアイテムにもなるところが好きなところです。 体を温めると自律神経も整いやすくなります。 そうすると 女性ホルモン もその影響を受けますから、 相乗効果が期待されるんです。 入浴もシャワーで済まさずに、 お湯につかる 日数を増やすと全然違いますよ! 飲み物や食べ物も、常温か温かいものを心がけて取り、 体を温める食材のしょうがを取り入れたメニューもオススメです。 寒い日の飲み物では、 お湯やカモミールの ハーブティー 、 ほうじ茶 に助けられることが多かったですよ。 憂うつな気分を吹き飛ばしてくれる、癒しの力は大きいですね。 カイロを貼る場所はここ!
毎月、生理とともにやってくるお腹の痛み。特に頭痛や腰痛も引き連れてきて、ひどい生理痛になると、普段の生活にも支障が出てしまいます。「できることなら痛みを和らげたい」と思っている女性も多いですよね。そこで今回は、生理痛がひどい原因や腹痛を緩和する方法、病院を受診する目安についてご説明します。 生理痛とは?腹痛以外の症状も起こるの? 女性の子宮では、生理周期に合わせて「子宮内膜」が厚くなり、生理のときには剥がれ落ちます。このときに起こる出血が生理で、それと同時に生じる痛みが「生理痛」です。 生理痛は、腹痛をはじめ、頭痛や腰痛、吐き気など、人によって症状が様々です。感じ方も人によって異なり、全然痛みを感じない人も、鎮痛剤が手放せないという人もいます。 生理痛がひどい原因は?なぜ腹痛が起こるの?
思春期の頃から生理痛がひどかった私は、 ことあるごとに 腰を温める ようにと言われてきました。 それもそのはず、子宮を温められるからなのです!
生理中に胃痛が起こる原因には、プロスタグランジンという物質が大きく関係していることがわかったと思います。今まで胃痛で苦しんでいた人は、生理中だけではなく、生理前からの食生活を見直したり、薬や漢方を使って、胃痛の軽減を図ってみてくださいね。
自分の状態や、感染性胃腸炎の感染経路を正しく理解して対処する事が、自分だけでなく周囲の人達の健康を守ることへも繋がります。 また、不安に思うことがあれば、迷わず医療機関へかかる事も大切です。 救急車を呼ぶか迷ったら「#7119」も是非覚えておいて下さいね。 スポンサーリンク
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この記事の内容 秘書検定2級は独学でも取得できる? 勉強時間はどれぐらい必要? 独学で合格するためのポイントは? この記事を書いた人 誰でも受験することができ、社会人としてのマナーも身につく秘書検定。 3級は独学で取得する人が多いものの、さらにステップアップした2級になるとどのように学ぶべきか迷う人も少なくありません。 そこでこの記事では、 秘書検定2級を独学で取得し現在秘書として働いている私が、独学で秘書検定2級に合格するためのポイントをまとめてみました。 なるべく無駄なく秘書検定2級に合格したいという方は是非最後までご覧ください。 秘書検定2級は独学で取得できる?
ぱっと見「分かりやすい」と思えるテキストを選ぶ 書店にあったテキストを複数冊見比べました。 同じような内容のページを開き、私が ぱっと見「分かりやすい」 と思える表現のテキストを選びました。 イラストでの動作や気遣いが分かりやすかったことが、オススメのテキストを買った決め手でした! 問題量は多すぎず、少なすぎない 資格取得していると言うには、全ての知識があるのがベストです。 しかし、 秘書検定の合格ラインは60点以上 です。 短時間での資格取得を重要視していたので、問題集を解き終えられる問題量を重視しました。 つまり問題量は多すぎず、少なすぎないテキストが理想です。 テキストは見た目が分厚くないので、億劫にならずやる気を持続することができました 。 また 持ち運びも便利だったことで隙間時間に勉強できた ことも大きかったです。 問題の解説は一目で分かること 解いた問題の解説は大事です! 今回 おすすめしたテキストには、解説にもイラストがあるものが多く、答えが一目で分かるテキスト でした。 問題を解いたらその後のページですぐに分かりやすい解説が見れるのが助かります。 秘書検定2級のテキストまとめ 秘書検定2級のテキストについてお伝えしてきました。 お伝えしたことをまとめておきます。 まとめ 秘書検定2級はテキストのみで合格できます! オススメのテキスト 『これで合格! 秘書検定2級・3級 頻出ポイント&実戦問題』 過去問は不要だが確実な合格を目指すなら利用すると良い テキストの選びのポイント-分かりやすいテキストを選ぶ 問題の解説は、一目で分かる 秘書検定2級は、転職活動、その後の実務経験に役に立ちます。 これから秘書検定2級のテキストを買われるならぜひ参考にしてくださいね。 なお 事務へ転職するときに役立つ資格 について、以下の記事で詳しく解説しています。 どうぞご参考になさってください。 事務へ転職のとき資格は必要か?不動の4大人気資格なら間違いなし! 事務職へ転職したいと考えるなら、気になる資格のこと。 いわゆる一般事務のような事務職の場合、転職の際に資格の有無は特には問われません。... ABOUT ME Amazonでおトクに買い物する方法 Amazonは 買いもの前にAmazonギフト券をチャージ して ポイント をゲットしないと 損 ! \ポイントがザクザク貯まる!/ Amazonでポイントをためる ※ プライム会員 だと通常のAmazon会員より 0.