脚・足 2020. 10. 19 ジョギングや歩いている時、またはスポーツをしている時に太腿の内側が痛くなるという声をよく聞きます。 太腿の内側が痛くなる原因は何でしょうか。その原因と痛みを改善するストレッチについて書いていきます!
質問日時: 2015/12/14 10:25 回答数: 2 件 40代の男性です。 朝起きると、太ももの裏側とふくらはぎが筋肉痛のように痛みます。(太ももも若干痛みます) 特に太ももの裏側は寝ているだけで痛みがあり、休日はそれが原因で起き上がるのも嫌になります。 ふくらはぎ等も触ってみると痛みがありるのがわかります。 大した運動もしていなくて、仕事もオフィス内なのでトイレに行ったり、コピー機に行くくらいで歩き回るわけでもなく、どうしてこんなに痛むのかがわかりません。 ただ、休日にスニーカーを履いて過した場合は翌朝の痛みもそれほどでもなく、革靴に問題があるのかと思い、軽めで今は革靴のように見えてゴム製のものを履いていますがやはり痛みます。 あと、週明けでまだましなのに、週末になるにつれて痛みがひどくなっているのがわかります。 どうしてこのようになるのでしょうか。また予防法なども知りたいと思い質問させて頂きました。 詳しい方、どうかよろしくお願いいたします。本当に辛いです。 No. 朝起きると太ももの裏側とふくらはぎが痛みます -４０代の男性です。朝- マッサージ・整体 | 教えて!goo. 1 ベストアンサー 回答者: mirukudesu 回答日時: 2015/12/14 10:40 たぶんですが、運動していないから。 筋が強張っているのだと想像します。 あまりに痛いならまずは医者いって炎症起きてないかなど調べてもらわないとなんですけど、そうでないならストレッチを地道に。 朝目覚めたら布団の中で伸びして、猫のようにうつ伏せの状態から尻あげてぐぃーっと後ろに、つぎは胸そらせて前にぐぃーっと。 仰向けで脚をふところにかかえる、それを片側づつ。ほか体全体ひねるなり腕も同じようにまげて筋を伸ばすなど体全体の筋を意識して 伸ばしてみてください。これはものすごくゆっくりな動作で、勢いつけずに。 昼間も立ったままアキレス伸ばすようにストレッチなどいろんな部分を小まめに。 そしてよる寝る前にも。とにかくグイグイと勢いつけないで、ゆーーっくり伸ばしていってください、でないと痛めます。 体重はどうですか?太っていませんか?栄養は偏っていませんか?野菜、魚、豆など食べていますか?酒、たばこやっていませんか? 0 件 この回答へのお礼 ご丁寧にありがとうございます! 職場で書類を出力する際にコピー機のところでストレッチをやるようにしました。またマッサージに行ってそのことを伝えたら丁寧に真ss-辞してくださって気持ちよくなりましたが、強くされると痛みがあったのでやはり炎症でも起きているのかもしれませんね。 体重はそれほど重くはありませんが、栄養は偏っています。お酒も飲みます。このあたりも改善しないといけないですね。 ありがとうございました!
お尻から、足先にかけてのどこかが痛む! 太ももの後ろが痛いのはなぜ. 膝の痛みが治らない! 腰痛が何年も続いている! そんな悩みをもった方☝️原因がわかっていますか? 病院などで、痛み止めをもらうだけで 治してもらってますか❓ 痛みがあるということは、神経に刺激が 加わってます。 その原因を見つけない事には治っていくのも 時間がかかりストレスの元です。 意外と知られてないのが、傷む箇所と原因となる 場所が別のところにあるということ。 今日の患者さんも、 太ももの後ろが痛くて痛くてと。 実際に診てみると、腰の骨の曲がりが大きく、 その場所を整えていくと、 足の方にまで痛みが走る。 原因は腰の骨と骨盤の歪みが考えられました。 しっかり整えたあとは、さっきまでの痛みは やわらぎ歩き方も、変わりました。 ほんとに辛い痛みや違和感はお任せください。 HPはコチラ お問合せ番号 058-274-9710 #坐骨神経痛 #原因不明の痛み #股関節の痛み #臀部の痛み #膝の痛み #ふくらはぎの痛み #ダイエット #慢性の痛み #ヘルニア #狭窄症
お礼日時:2015/12/23 13:00 No. 2 check-svc 回答日時: 2015/12/14 11:40 座骨神経の支障だと思います。 その原因がどこにあるのか、一度整形外科で受診されることをお勧めします。 主な病気として、腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、梨状筋症候群、仙腸関節機能障害など、いろいろあります。 4 整形外科には行けてませんが、マッサージに行った際にそのことを伝えて念入りにマッサージして頂きました。 瀬術中は痛みがあるものの気持ちよくもありですね。 あと、意外にもお尻をほぐしてもらっている時が痛くてつりそうになりました・・・やはり座骨がおかしいのでしょうか・・ まだ原因までは特定できていませんので先生に聞いてみます。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
ちなみによく「筋肉痛になるたび筋肉が強くなる」と言われるのは、筋肉がダメージを受けてから48時間〜72時間程度をかけて修復される「超回復」によるもの。継続的にトレーニングを重ねることで、超回復するごとに少しずつ筋肉の強度が増していきます。そのため、トレーニングメニューを組むときは筋肉の回復リズムを頭に入れて、だいたい2〜3日おきにしておくと効率良く超回復の効果を得られると言われています。 プロテインの摂取も、超回復の効果を得やすくするためにはおすすめです。タンパク質は筋肉が修復されるための材料になるので、できるだけ運動直後にとっておくのがベストです。 痛みがひどい場合は病院へ 筋肉痛自体は悪いものではありませんが、3〜4日以上経ってもまったく痛みが引かない場合は肉離れなど別のケガをしている可能性があります。そのときは早めに病院(整形外科)で診てもらいましょう。 そして、何よりも「無理をしないこと」が大切です。特に初心者ランナーの場合はいきなり長い距離を走ったり、スピードを出すと筋肉痛が強く現れるほか、別のケガもしやすくなってしまいます。 プロフィール 稲川 祥史 八王子スポーツ整形外科メディカルフィットネスセンター 日本体育協会公認アスレティックトレーナー 修士(スポーツ科学) アスリートやスポーツ愛好者のスポーツライフをサポートしているアスレティックトレーナーです! 中学から大学まで陸上競技部に所属し、10000mやハーフマラソンを専門にしていました。 卒業後も北海道マラソンや福岡マラソンを完走するなど、公私共に走ることと関わる毎日を送っています。 記事をすべて表示 読者限定『ボディケア用品』10%OFF この記事を読まれた方だけに読者限定『ボディケア用品』10%OFFクーポンを進呈いたします。商品をカートに入れた後、下記のクーポンコードを入力頂きますと表示価格よりさらに10%お値引きいたします。 クーポンコード 234016 人気記事
何もしていないのに太もも前側の痛みで悩み不安がある方が実はたくさんいます。 病院へまず行くことは大前提になりますが、病院へ行って異常がないものは今回の記事が必ずお役に立てます。 まず、あなたの状態をチェックしましょう!
【お尻・太腿外側のストレッチ】 写真のように足を引っ掛けてゆっくりと自分のほうへ引き寄せていきます。ここは張りやすい部分なので痛い方も多いはず。股関節周りのバランスを整えるためにもここはストレッチしておきましょう! まとめ 疲労したり伸縮性が低下している筋肉は『無理をせず』が鉄則。頑張ってしまう方ほど逆に痛めてしまうので、ゆっくり気長にを意識しましょう! 動かさなければ固まってしまいますが、いきなり動かしてはダメ。痛いと言うことは筋肉の質が低下しているということです。優しく扱いましょう^ ^
1001: ゆるゲーマーさん ID:yurugame 当サイトをご覧いただきありがとうございます!こちらの記事もお勧めです! 3: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:38:39. 52 ID:1ja5shkT0 普通デュランリースケビンだよね 4: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:38:53. 58 ID:A+MA8Vl30 低難度なんだし好きに遊べ 5: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:39:49. 83 ID:YsfWJ3Rx0 でちいる? 6: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:39:56. 17 ID:SKycfaTZd 全パターンやるやろ 7: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:40:08. 56 ID:QateAC10a デュランケヴィンホークアイ 8: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:41:05. 31 ID:jBKbDbCjd シャルロットちゃんがいちばんかわいいでちよ 9: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:41:34. 18 ID:HHduBzBE0 ドットで誤魔化せてるだけでリメイク前からクッソエロゲーで草 10: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:41:56. 38 ID:ZreVc6AZr リメイクはアンジェラ強いぞ 14: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:43:18. 70 ID:yOes1Mbg0 リースアンジェラホークアイだろ・・・大人のパーティや 16: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:43:53. 02 ID:y0bQF0dj0 デュランシャルロットアンジェラやろ 17: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:44:21. 24 ID:bzvXAeEgd リースとアンジェラはシコるために必要やろ 18: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:45:43. 42 ID:y0bQF0dj0 言うほどリースいるか? 19: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:45:48. 26 ID:9f3Y8dUMa 闇デュラン闇ケビン闇ホーク愛 20: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:46:32. 【コミック】ヌけない聖剣ちゃん(6) | アニメイト. 99 ID:Lvl5z5xxd デュランアンジェラリースやろ 21: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:46:54.
定価 660円(税込) 発売日 2021/07/12 ISBN 9784098506576 判型 B6判 頁 192頁 内容紹介 恋と愛が踊り出す 舞踏会開幕!! ついに季節は春! 母に会いに坊ちゃんたちは再び本邸へ。 しかし、本邸は今夜の舞踏会の準備中で…! 坊ちゃん・ウォルター・ヴィオラ、それぞれの舞踏会が始まる! 誰が踊る? 誰と踊る!? 恋と愛が踊り出す第13巻!! 編集者からのおすすめ情報 単行本限定! ヌけない聖剣ちゃん 3. 描き下ろし漫画9p掲載!! なんと! 連載時大反響だった「第179話」のつづきが読める! 同じ作者のコミックス 死神坊ちゃんと黒メイド オススメのコミックス ハダカメラ はなにあらし ヌけない聖剣ちゃん 東京軌道エレベーターガール 君は冥土様。 ブラック・ラグーン ブラック・ラグーン 11 ロアナプラお土産セット付き限定版 BLACK LAGOON 1-11 20th ANNIVERSARY BOX
『聖剣伝説』シリーズ30周年に合わせ、ワーナーブラザーズによる『聖剣伝説 レジェンド オブ マナ』のアニメ制作が先日発表されました。副題の「The Teardrop Crystal」は本作のメインシナリオの1つ、宝石泥棒編(珠魅編)のクエスト名から採られています。宝石泥棒編を主軸にした脚本が予想されますが、映像的にも美しいラストの名シーンがどのように描かれるのか今から楽しみです。 練習問題の解答 『聖剣伝説 レジェンド オブ マナ』英文で読む名言集 エスカデ編―悲劇の始まりは誰だったのか【ゲームで英語漬け#67】 問: Daena:I still want to be like your little sister, Matilda… 解答例: ダナエ:ずっとあなたの妹でいたいのよ、マチルダ… 岩壁に刻む炎の道 The Flame of Hope Rubens:Look, I don't want to interfere in anyone's life. And I don't want anyone interfering in mine. Just leave me alone. Sandra:Never. Jewels that lose their sparkle must be dealt with! ルーベンス:俺は誰かの生き方に関わりたくないし、誰かが関わってくるのも嫌なんだ。放っておいてくれ。 サンドラ:そうはいくものか。輝きを失った宝石に制裁を! Sandra:I want to see some tears! ほのぼの絵にっき : 【画像】子どもが喜びそうだけど酔っぱらいが引っこ抜いて持ち帰りそう. I want you to cry like a baby and beg for your life. サンドラ:さあ、涙を見せて! 赤子のように泣いて命乞いなさい! Interfere:関わる Be dealt with:罰を与える ホワイトパール The Looking-Glass Tower Pearl:The memories feel so close… Please, just a little more time… Elazul:I'll take care of the trash on the way down. Just don't let Pearl get in over her head. 真珠姫:もう少しで思い出せそうなの…おねがい、もうすこしだけ… 瑠璃:下で雑魚を掃除しておく。彼女に無茶をさせるなよ。 Sandra:Clods who lose their sparkle must be judged!