トピ内ID: 8046046305 え? 2016年3月31日 16:02 そう言ったときは「本当に私は疲れているんだから休んだほうがいいな」と判断し、そこそこほどほどにして休むのがいいと思いますよ。 ここで「がんばれ私」と自分の残り少ない体力や気力を使い切ってしまった日には病気になります。ちなみに実例は私です。ストレス性の心身症と呼ばれる疾患を1つ、元々の体質上の疾患が命に関わる病気にクラスチェンジした疾患1つ…今や働くことも日常生活をこなすこともままなりません。時期や気候によっては寝たきりになります。なのでろくなことはありません。 トピ内ID: 9502456484 レンゲ 2016年3月31日 16:40 「あぁ~、充実~!」とか、どう? トピ内ID: 9986484310 🐧 わたしも 2016年3月31日 17:15 頑張った~! 【元気になる！】疲れた事をポジティブな言い方で言おう！《リフレーミング集》 | kaiseiblog. !』 は、いかがですかね。 トピ内ID: 2128541927 湯川 2016年3月31日 18:23 僕は疲れた日は、『こんな日もあるよね』と言ってます。 いろんな日がありますよね。 トピ内ID: 0517505608 まりた 2016年3月31日 19:17 「疲れた」を抑制してはだめだと思うよ。 それはそれで、思わず口にすることを許してあげないと。 そのうえで、「疲れた」が出たあとは「よし!ご褒美タイムだ!」って 自分へのご褒美を考えて実行する時間にすればいいよ。 チョコやキャンディを食べるのでもいいし、 顔を洗って気分を変えて、ちょっと読書するというのを習慣にしてもいいし 少し値の張る紅茶をいただく時間にしてもいいよね。 そんな感じでどう?がんばっている自分にご褒美をあげてね。 私は食器洗いや台所の片づけをする時間が虚しくて涙が出ることがあったけど その時間を語学学習の時間にすることにしたの。 NHKのラジオ講座を利用しているよ。 そんなことでも、すごく気分が変わります。楽しいよ。 トピ内ID: 9866391986 ああ 2016年3月31日 19:55 人なんだから当然。 疲れない人間にたりたいのでしょうか? ポジティブってなんでしょうか? 私は毎日疲れたと口に出しますが 何もどんよりしません。 周りからは常に元気で活力のかたまりのように言われます。 でも、疲れたってたくさん言います。 でも、どんよりしません。 疲れたっていって、どんよりするのはなぜですか?
という風に思って、リフレーミングの練習をしてみてください。 だんだんポジティブな力がついてきて、案外うまくいくものですよ笑 【注意】全てのネガティブを消し去るな! リフレーミングという神のような必殺技を伝授してしまったわけですが…1つ注意点があります。 それは リフレーミングを使いすぎて、全てのネガティブを消し去ってしまうのは良くないという話 です!(ええええここにきて!?) "ネガティブになっている瞬間"というのは、少なからず学びがあります。 ああ…上手くいかなった。じゃあどうしよう…! というようにネガティブから学べる事も沢山あります。 ネガティブに埋もれて疲れてしまった時などはリフレーミングを使うと良いですが、自分でネガティブな事を受け止めて改善することも大切ですよ! 疲れた事をポジティブな言い方にするフレーズ集 まだまだリフレーミングがそこまで得意ではないと思われるあなたに、今回はリフレーミングマスターと呼ばれた僕が リフレーミングのテンプレート をお教えしようと思います。 (*リフレーミングマスターなんて言葉はありません。) 主に下記の 〜という部分にマイナスの事柄 が入っており、 〇〇にプラスの言葉 が入ると思ってご覧になってみてください! 〜だったよね。でも〇〇 マイナスからのBUTパターンの言い方 ですね。 例を挙げてみます。 今日も夜遅くなってしまったな。でもその分仕事頑張ったな! というようにマイナスの中には、何かしらのプラスを見いだす事ができるはずです。 でも…の中にそのプラスを入れ替えて言ってみましょう! 〜と見せかけての〇〇 ちょっと面白みも込めてポジティブになれるポジティブな言い方 です笑 実際に例を挙げると分かりやすいのですが… ああ…失敗してばっかだなあ…と見せかけて実は成功に近づいているだけ! 若干のぺこぱスタイルの方法なので、かなり今風なのでは? ポジティブに変換！「疲れた」はどう言い換える？ | Mog！〜ママおシゴトがんばって！〜. 〜だったってことは〇〇 こちらは ネガティブなものから得られるポジティブの面を確実に吐き出す言い方 です。 大量の仕事が渡されたってことは昇給が近い!? っていう感じで使えます。 先ほどもお伝えしたように、ネガティブの中には必ず何かのヒントやポジティブな気持ちが隠れているはずです。 このテンプレートをその場その場で使うと、その部分が見えてくる可能性が高くなります。 ぜひ! 〜とも言えるし〇〇とも言える 言葉の言い換え ですね。 誰か有名な人が、、、「言葉には必ず2つの意味がある!」なんて言っていましたけど…この事だったんですね笑 この事については例を挙げなくても大丈夫だと思います。 マイナスの面ばかりを話していた時は、このテンプレートを使って、ネガティブな事をポジティブな言い方でも言えるようにしましょう!
こんにちは、みやこです。 ネガティブ言葉からポジティブ言葉へ 世の中では、あまりネガティブな言葉を発しない方が良いって風潮がありますよね。 他人に発している言葉であっても、潜在意識の中にいる自分に投げ掛けている言葉なんだそうです。 中田敦彦さんのYouTube大学「自己肯定感を高める」対策でも挙げられていました。 ネガティブな言葉をポジティブな言葉に変換して、言葉に出すというのを対策として挙げられていました。 やっぱり、ネガティブでもポジティブでも、言葉の影響って、自分が一番受けているんだなぁ。 「疲れた」のポジティブ語は? 中田さんのYouTube大学で、いろんな言葉の言い換え事例が挙げられてます。 一番好きなのは、「疲れた~」を「よく頑張った!」に言い換えること。 仕事で「疲れた~」を発したくなることが多いので、「よく頑張ってるよ、私.. 」と自分を褒めています(笑) 「忙しい」のポジティブ語はなんだろう? 最近、仕事が忙しくって、残業ばかり。 山と積まれた書類たちを見ると・・・( ;´Д`) 昔、どなたかのブログで「忙しい」をボジティブ語に言い換えるのには、どうしたら良いのか?みたいな事が書いてあったんですね。 確かに「忙しい」って、りっしんべん(心)に亡くすって書くから、ネガティブ語と言えば、そうかもしれないです。 その時、私が考えたのは、 モテてる! 「忙しくって、疲れた~。」を「モテすぎ~。よく頑張った~」にする訳です。 例えば、 昨日、職場のおじさまが「みやこさん、○○お願い!」って、仕事を持ってきました。 「忙しくって、無理じゃ!」というところを 絶賛モテ期到来中なので、無理そうです。お急ぎですか? と言い換えてみました。 どうなんでしょ?変ですか? 他にも「商売繁盛」「飯の種」が使えそう。 大食いバトルのわんこ蕎麦みたいに、FAXやメールで仕事の依頼が来ると、げんなりしちゃいませんか? UpU（アップユー）. 仕事の依頼が来るってのは、ありがたい事なのに、「忙しい」と大切な物を見失いますね。 昔、職場にいたおじさんが、FAXの仕事依頼を見て、「飯のタネが来たぞー!」とよく言っていました。 「飯の種」って言うと、げんなり気分が、ありがたい気持ちになるので、私は好きです。 仕事でのシチュエーションにしか使えなさそうだけど、他に良い言い換えの言葉があったら、是非、教えて欲しいです。 ブログ村のランキングに参加しています。 応援ありがとうございました。 にほんブログ村
ためいき⇒ こうしたらダメだよ⇒ 疲れた⇒ もう帰りたい⇒ いかがですか? まったく思いつきもしない、ピンと来ないという方は、普段からそういう思考を「していない」というだけで、意識をして「すれ」ば、出てくるようになりますのでご安心を。 参加者さんからはこんな言い換えが出てきましたので一例をご紹介します ためいき⇒深呼吸してリフレッシュ! こうしたらダメだよ⇒こうしたらもっと良くなる 疲れた⇒今日も一日がんばった もう帰りたい⇒今日のがんばりが明日を楽にしてくれる! 同じ自分が発する気持ちでも、表現の仕方を変えることで、起こっている状態のイメージがそれほど嫌なものではなくなり、気持ちが上向くのが特徴です。 「言葉の言い換え」のコツ 日ごろから肯定的なとらえ方にリフレームする練習をしてみましょう。 「言葉の言い換え」のコツは、簡単です。 「あ!今ネガティブワード言ったな!」と気づいたら、次の一言を添えるだけです。 「でもそれって○○とも言えるよね」 「自分は忘れっぽい」 と言ってしまったら、 ⇒でもそれって、 いちいち立ち止まって悩んだりせずどんどん前に進める! とも言えるよね ⇒でもそれって、 常に新鮮な気持ちでいられる とも言えるよね 言葉に出す前に「あ!ネガティブな気持ちになっている!」と気づいた時も同じです。 「子供の欲求に応えられていない」 と思ってしまったら、 ⇒でもそれって、 私に求めてくれているってことは子供にとってかけがえのない存在になれている ってことだわ ⇒でもそれって、 応えてあげたいって前向きな気持ちのあらわれ だわ というように、ネガティブ思考になる度に、 という言い換えをするのです。 何度も繰り返し考えたり、言葉にしていると、脳がそれに慣れてきて、いろんなポジティブワードが出てくるようになります。 自分の言葉でポジティブワードを発していると、気持ちも常にポジティブになって行きます。 ママが毎日ニコニコ過ごせるために、おすすめです^^ 今日も素敵な一日をお過ごし下さい♪
毎日何気なく使っている言葉について、自分はポジティブな言い方ができているかどうか、一度見直してみましょう。そして、自分にも周りにも、ポジティブな言い方をしていきたいですね。
疲れた時にできる具体的な回復方法3つ ここまで疲れた時に思わず言ってしまうネガティブな言葉をポジティブに言い換える "リフレーミング" について話してきましたが、 実際に疲れたときにできる具体的な行動 を最後にお伝えしておこうと思います。 これらの行動をするだけで、疲れが一瞬で取れる可能性もあるのでぜひ試してみてください! 主に下記の通りです。 具体的な回復方法 普段喋ったことのない人と喋ってみる 気分転換に1日本気で遊びに行く とにかく寝る 順番に解説していきます。 1. 普段喋ったことのない人と喋ってみる 自分が疲れを感じている時は、今いる環境に依存しすぎている可能性が大いにあると思います。 そこで、普段喋ったことのない人と喋ってみることで、普段とは違う環境下に疲れが吹き飛ぶ可能性があります。 僕が最もおすすめするのは、 外国人とお話ししてみる という事です。 外国人とお話ししてみると、日本人よりもポジティブな方が多くいらっしゃったり、笑顔にしてくれたりするのが良いポイント です。 いやいや外国人と喋る機会なんてないよ… と思ったかもしれませんが、この時代はいくらでも話すことができるようになってきています。 例えば僕が現在登録している ネイティブキャンプ というオンライン英会話は、好きな事を24時間好きなときに外国人と話すことができます。 もちろん無料体験なんかもあるので、ちょっと疲れた…という時に外国人と話す機会なんかを作ってみたら良いと思いますよ! 2. 気分転換に1日本気で遊びに行く また疲れた…と ネガティブ思考になっているのならば、1日本気で遊んでみるのも良い でしょう。 僕も死ぬほど疲れてネガティブになっている時に1日友達と遊びに行っただけでめちゃくちゃストレスから解放された経験があります笑 疲れてネガティブ要素が増えてきた人は、ぜひ本気遊びに行ってみてください。 外に出るのがめんどくさい人でも、家の中でひたすらみたい映画やドラマを見るというのも良いと思います。 意外といい回復になりますよ? 3. とにかく寝る 最後の手段は… とにかく寝る! 寝過ぎは体に良くないとか言うので、もしかしたら健康には悪いかもしれません…。 しかし! 寝ることでネガティブを取り除くことができるのなら、最も簡単にできる方法 です。 普段の寝不足が影響している事も、疲れている原因になり得るので1度睡眠をたくさん取るのも吉でしょう!
ポジティブに言い換えてください ①疲れた ②生きるのが辛い ③しんどい 上記3つをポジティブに言い換えてください。 よろしくお願いします。 日本語 ・ 2, 012 閲覧 ・ xmlns="> 25 ①疲れた →いい汗かいた! →カロリー消費した! →うまいビールが飲めそうだ。 →魂を浄化したいなぁ →生きてる実感メーターが振り切れそうだ。 →忍耐力つくなぁ →明日があるさ! ThanksImg 質問者からのお礼コメント tondachagamada様のプロフ拝見しました。 そんな事言わずに回答続けてくださいっ あなたの回答で私救われました! ②は難しいと思っていたけど、魂を浄化とは想像もしませんでした。 今後しんどくなった時はこれらの言葉を使う事にします。 前向きに頑張れそうです。 本当にありがとうございます。 他の回答者様もありがとうございました! お礼日時: 2013/10/15 13:20 その他の回答(3件) 1、よく頑張った 2、生きてるからこそ、楽しみ、悲しみを感じられる、死んだら何もかもなくなる。 3、自分よりしんどい人たくさんいる 1番=身体の変調に敏感。 2番=繊細。 3番=安請け合いしない。 ① 休みたい。 ② 彼岸に行ってみようかな。 ③ 非情に困難だ。
5kgは毎回増えてしまっていたので、透析後にはかなりぐったりする日もありました。それと頭痛が3年くらい続き、本当に辛かったのを覚えています。現在は長時間透析のおかげか、不思議と前の時よりのどが渇かないし、以前のように透析後に水のがぶ飲みもしなくなり、除水量もかなり減りました。それによりさらに透析のだるさも軽減されていると思っています。もう1点は色素沈着がすごくて、真っ黒でした。勿論日焼けではなく、透析不足からだったと思います。当時はクレアチニン14.
2021年5月24日 透析サポーター インタビュー Vol. 患者さんの声｜千葉市緑区の人工透析・内科・腎臓内科 - あずま腎クリニック. 3をアップしました。 2021年4月30日 透析レシピ「コンビニ食の選び方」をアップしました。 2021年4月9日 透析サポーター インタビュー Vol. 2をアップしました。 2021年1月8日 透析ライフサポーターズに 「ホームヘルパー」、 「穿刺した部分が痛いとき」 をアップしました。 2020年12月4日 透析ライフサポーターズに 「送迎スタッフ」、 「通院をサポートして欲しいとき」 をアップしました。 2020年10月21日 透析ライフサポーターズに 「予防接種について相談したいとき」、 「透析施設での感染が心配なとき」 をアップしました。 2020年9月30日 透析レシピ「季節の変わり目に気をつけたい食事のポイント」をアップしました。 2020年8月19日 透析ライフサポーターズに 「訪問看護師」 と 「住環境の不安や気になることがあるとき」「家族の介助の方法を教えてほしいとき」 をアップしました。 2020年7月21日 より良い透析ライフのためのチェックリスト「『風邪にかかった』そんな時に備えておきたいチェックリスト」 、 教えて!透析 Q&A「自宅での生活に関する Q&A」 をアップしました。 2020年7月13日 透析レシピ「夏バテ予防の食事のポイント」をアップしました。 2020年5月15日 透析ライフサポーターズに 「ケアマネジャー(介護支援専門員)」 「介護サービスを受けたいとき・変更したいとき」 をアップしました。 2020年3月30日 透析ライフサポーターズに「透析サポーター インタビュー Vol. 1」をアップしました。 2020年3月25日 教えて!透析Q&A「透析治療に関する Q&A」をアップしました。 教えて!透析Q&A「自宅での生活に関する Q&A」をアップしました。 2020年1月15日 教えて!透析Q&A「食事に関する Q&A」をアップしました。 2020年1月14日 透析ライフサポーターズに「皮膚にかゆみを感じるとき」「サプリメントや市販薬を摂取していいか分からないとき」をアップしました。 2019年9月20日 透析ライフサポーターズに「理学療法士」「医療ソーシャルワーカー」「食欲がないとき」「外食で食べてもよいメニューを知りたいとき」「ドライウェイトのことを知りたいとき」「社会保障制度について知りたいとき」「運動を始めたいと考えているとき」をアップしました。 2019年3月11日 私の透析体験談 Vol.
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9「小川 敦史(おがわ あつし)さん」をアップしました。 2019年2月27日 より良い透析ライフのためのチェックリスト「災害に備えていますか?もしもの時のために、これだけは備えておきたいチェックリスト」をアップしました。 2018年12月26日 新コンテンツ「透析ライフサポーターズ」をアップしました。 2018年11月28日 透析レシピ「おせち料理を楽しむポイント」をアップしました。 2018年5月25日 私の透析体験談 Vol. 8「中村 龍史(なかむら りょうじ)さん」をアップしました。 2018年4月3日 透析レシピ「体重管理のコツ」をアップしました。 2018年3月8日 透析レシピ「季節の食材や料理を楽しむポイント」をアップしました。 私の透析体験談 Vol. 7「高木 知恵子(たかぎ ちえこ)さん」をアップしました。 2018年1月12日 私の透析体験談 Vol. 糖尿病悪化、人工透析を拒否し納得の上、亡くなった……これも患者の選択なのか？ | ヨミドクター(読売新聞). 6「朝倉 めぐみ(あさくら めぐみ)さん」をアップしました。 2017年12月26日 教えて!透析Q&A「自宅での生活に関する Q&A」をアップデートしました。 2017年12月7日 より良い透析ライフのためのチェックリスト「「どうしても食欲が出ない」そんな時に活用したいチェックリスト」をアップしました。 2017年9月26日 私の透析体験談 Vol. 5「峯木 良広(みねき よしひろ)さん」をアップしました。 2017年9月6日 私の透析体験談 Vol. 4「梶原 健太郎(かじわら けんたろう)さん」をアップしました。 2017年7月28日 より良い透析ライフのためのチェックリスト「猛暑を乗り切ろう!熱中症にならないためのチェックリスト」をアップしました。 2017年7月10日 私の透析体験談 Vol. 3「宿野部 武志(しゅくのべ たけし)さん」をアップしました。 透析レシピ「お惣菜の楽しみ方」をアップしました。 2017年6月29日 教えて!透析Q&A「透析治療に関する Q&A」をアップデートしました。 より良い透析ライフのためのチェックリスト「運動や趣味を楽しめていますか?無理なく運動を続けるためのチェックリスト」をアップしました。 2017年5月31日 透析レシピ「外食の楽しみ方~中華料理編~」をアップしました。 教えて!透析Q&A「外出に関するQ&A」をアップしました。 2017年5月11日 私の透析体験談 Vol.
私一人ではとても説得できないと思って、彼の奥さんと面談しました。しかし、彼女の反応も意外なものでした。「あの人は、こうと決めたら誰が言ってもダメですよ。好きなようにさせてやってください」。本人も本人なら妻も妻だと、この夫婦に怒りの感情すらわき上がってきた時でした。 「今まで何度もあの人の考えに振り回されてきました。でも、いつもあの人は本気なんです。それでどうなっても、自分で責任を取ってきました。私も始めはついていけないと、いつも怒っていました。でも、今まで私も後悔していないんですよね。正解なんて誰もわからないし、あの人が本気で考えているのだったら、私も受け入れようって思ったら、イライラしなくなったんです」 長年連れ添ってきた奥さんしか語れない言葉でした。医療的な判断と夫婦の思い。どちらを優先するのか? 医師としては受け止めるのが難しいのですが、結論は明白です。 大橋博樹(おおはし・ひろき) 多摩ファミリークリニック院長、日本プライマリ・ケア連合学会副理事長。 1974年東京都中野区生まれ。獨協医大卒、武蔵野赤十字病院で臨床研修後、聖マリアンナ医大病院総合診療内科・救命救急センター、筑波大病院総合診療科、亀田総合病院家庭医診療科勤務の後、2006年、川崎市立多摩病院総合診療科医長。2010年、多摩ファミリークリニック開業。 大橋博樹「かかりつけ医のお仕事~家族を診る専門医~」の一覧を見る 最新記事