78 新型コロナウイルス感染症対策について 新型コロナウイルス感染症の感染が再び拡大する可能性がある状況で、毎日ご不安に感じられている方も少なくないと思われます。特に高齢者の方におかれましては感染予防を心掛けながら健康を維持していくことが大事です。 そこで高齢者およびご家族に向けて健康を維持するための情報をまとめました。ぜひご覧いただき毎日の健康の一助となれば幸いです。 新型コロナウイルス感染症対策 無料メールマガジン配信について 健康長寿ネットの更新情報や、長寿科学研究成果ニュース、財団からのメッセージなど日々に役立つ健康情報をメールでお届けいたします。 メールマガジンの配信をご希望の方は登録ページをご覧ください。 無料メールマガジン配信登録
2017/4/25 運動・ストレッチ がんの闘病には、思った以上に体力が必要でした。すぐに体力がなくなった私は、そのときから運動と筋トレを続けています。 末期がんの私が運動・筋トレをする理由、適度な運動量と時間の目安、運動することによって手に入れたものなど、まとめてみました。 体力がないと、がんと闘えない体になる 適度な運動量、時間の目安 思い出すことができた大切なこと 病状や体調は、人それぞれ違います。もしこの記事を参考にされる場合は、必ず主治医にご相談ください。とくに動脈硬化や高血圧、糖尿病などの疾患がある人はご注意ください。 がんの闘病に、体力が必要な理由 体力は、普通に生きていくだけでも必要です。がんと闘うには、それ以上に必要なことを一年間の闘病生活を通じて感じました。 体調はどう!?
「低下した免疫力と体力の回復」に関わる主な研究成果 ①「ランダム二重盲検試験による評価: シイタケ菌糸体エキスによる術後化学療法を実施する乳がん患者のへQOLと免疫機能の改善作用」 (Nagashima. Y Molecular and Clinical Oncology. 7 359-366. 2017) この研究では、高いレベルの臨床試験(多施設共同プラセボ対象ランダム化二重盲検比較試験)でプラセボ群に比べ、QOLスコア(特に活動性)、免疫抑制細胞の悪化を抑制する効果が報告されました。 対象 術後(乳がん)化学療法施行者 方法 対象者をプラセボ+化学療法群、またはシイタケ菌糸体+化学療法群の2群に無作為に割付け、6週間の摂取期間におけるQOL(主に活動性)と免疫抑制細胞(Treg)の割合変化を評価。 結果 シイタケ菌糸体併用群ではプラセボ群で確認されたQOLの低下、免疫抑制細胞の増加に比べ、いずれも改善する効果が認められました。 ②「がん免疫療法実施患者におけるシイタケ菌糸体によるQOLと免疫機能の改善作用」 (Tanigawa K. 1852_ なぜ、退院後２週間で抗がん剤治療なのか？ – 町医者だから言いたい！ – アピタル（医療・健康） – 【アピタル】長尾和宏の町医者だから言いたい！. Alter Ther Health Med 22 36-42. 2016 ) 次に がん免疫細胞療法を実施中の方でQOLと免疫が低下している方を対象にした研究成果の1つをご紹介します。 この研究では、免疫細胞療法を実施中の患者さんに、最初の4週間は免疫療法だけを実施し、次の4週間でシイタケ菌糸体を併用して頂き、併用の前と後の結果を比べました。 その結果、観察期間に比べてシイタケ菌糸体摂取時にQOLやNK細胞活性が改善することに加え、免疫抑制細胞の割合の改善が認められました。 免疫細胞療法を実施中のがん患者(乳がん、胆管がん、胃がん、直腸がん、肺がん、膵臓がん) 10例 開始4週間(観察期間)は免疫細胞療法のみを実施した後、続く4週間(摂取期間)は免疫細胞療法に併用してシイタケ菌糸体を摂取させ、各開始時、終了時にQOL(QOL-ACD)、免疫バランス(NK活性)、免疫抑制(Tregの割合)で評価。 観察期間では、QOLの低下、免疫機能(NK活性)の低下が見られたが、シイタケ菌糸体の併用期間ではQOLスコア、免疫機能の改善がみられた。さらに、免疫機能が上昇した7名は、免疫力の低下に伴って増加する免疫抑制細胞(Treg)の増加も抑制されていた。 ③「乳がん患者における化学療法とシイタケ菌糸体の併用によるQOL(生活の質)と免疫機能に与える評価」 (Nagashima Y. OncoTarget and Therapy 6:853-9.
2013) この研究では手術後の術後化学療法により低下するQOLと免疫力が観察期間(シイタケ菌糸体を摂取していない期間)に比べて、シイタケ菌糸体の摂取によりQOL(特に身体スコア)、免疫力(NK細胞活性)の改善が認められました。 術後(乳がん)化学療法施行者 10例 開始3週間(観察期間)は化学療法のみを実施した後、続く3週間(摂取期間)は化学療法に併用してシイタケ菌糸体を摂取させ、各開始時、終了時にQOL(QOL-ACD)、免疫バランス(NK活性)で評価。 観察期間では、QOL、免疫機能(NK活性)の低下が見られたが、シイタケ菌糸体の併用期間ではQOLスコア、免疫機能(NK活性)の改善が見られた。 ④「乳がん術後ホルモン療法による免疫・体力へのシイタケ菌糸体の有用性検討」 (Suzuki N. Asian Pac J Cancer Prev 14:3469-72. がんのリハビリテーションにおけるポイントを解説！ガイドラインから考える運動療法と中止基準 | OGメディック. 2013) この研究では手術後のホルモン療法により低下するQOLと免疫機能が観察期間(シイタケ菌糸体を摂取していない期間)に比べて、シイタケ菌糸体の摂取によりQOL(活力)、免疫機能(IFNγ/IL-10産生比)の改善が認められました。 術後(乳がん)ホルモン療法施行者 20例 開始4週間(観察期間)はホルモン療法のみを実施した後、続く8週間(摂取期間)はホルモン療法に併用してシイタケ菌糸体を摂取させ、QOL(SF-36)、免疫バランス(IFNγ/IL-10-比)で評価。 摂取期間では観察期間に比べ、QOL(特に活力)の改善が見られた。また、シイタケ菌糸体摂取前の免疫機能(INFγの値)が正常よりも低かった方では、シイタケ菌糸体摂取後に免疫機能が回復した。 ⑤「化学療法実施中の患者におけるシイタケ菌糸体の経口摂取による有用性と安全性の評価」 (Yamaguchi Y. Am J CLin Med 39:1-9. 2011) この研究では、化学療法により低下したQOL(体や心の調子)や免疫力(NK細胞活性)がシイタケ菌糸体の摂取により改善する作用が認められました。 抗がん剤治療により免疫力と体力が低下している方 7名 術後化学療法を受ける5名のがん患者(乳がん3名、消化器がん2名)と再発がんに対する化学療法を受ける2名が、観察期間の4週間は化学療法のみで、後半の摂取期間では化学療法に加えシイタケ菌糸体エキスを併用で摂取。観察期間前、後と摂取後の3点でQOLスコアとNK活性を測定した。 観察期間に比べ、シイタケ菌糸体エキス摂取期間ではQOLスコアが改善し、NK活性も改善する作用が認められました。
あと、住んでいる地域にもよりますが、季節ごとのフルーツを送ったりしても良いかもしれませんね。 なみこ 2005年8月18日 18:31 心配を重ねる日々とお察しします。 お勧めの食べ物などは知らないのですが、同じ海外在住者として、エールを送らせて頂きます。 お母様のはやい快復を心より願っています!
はる 2005年8月22日 11:57 大高酵素はいかがでしょう?ドラッグストアのダイコクでかなり安く買えます。残念ながら味はまずいです。 2005年8月22日 18:12 本人が頑張ろうとしても中々元気になれてない母の声を聞くのが辛いですが、話して少し楽になりました。でも母はまだ楽になってないので、早速皆様からの返信を出来るだけ実行していきます。どうもありがとうございました。 酵素は頭の隅にも有りませんでした。早速家族に伝えてみます。食事はとても大事だと分かっていても食べられないみたいで・・。 日本には出来るだけ帰国していますし、電話も週に1回は電話していましたが、ウェッブカムは思いつきませんでした。今度帰国時に早速取り付けてみます。 返信が見れなかった為、焦って1回メッセージを入れてしまいましたが、もしそれが上にアップされてたら、それは無視して下さい。 みかりん 2005年8月23日 09:02 私の母も肝臓癌を患い、手術して肝臓の6割を切除しました。今は退院してきていますが再発の防止ということで抗癌剤を服用しています。それと併用して丸山ワクチンを週に3回使っています。 退院直後はガリガリに痩せ、食欲もないといっていたのですが幸い抗癌剤が体にあっているのか、丸山ワクチンが効いているのか(?
こちらの色味はTHREEに比べてやや赤みが強いのですが、プチプラなのに高発色で色落ちもしにくいと高評価のアイテム。 ふわふわのブラシが使いやすく、ひと塗りでぽっと色付く可愛い頬を演出してくれますよ! 色のわずかな違いが気にならなければ、値段が3分の1で済む優秀アイテムです。 発色もよくて、値段もリーズナブル。 紫系ですが、肌にのせると肌なじみがよくてめちゃめちゃ色素薄い系女子&大人っぽい女の子になります。 秋にぴったりのカラーだと思います! 『クリニーク チークポップ』に激似♡キャンメイクのすみれ色チーク ガーベラを型どったおしゃれなデザインとツヤ感のある仕上がりが大人気のパウダーチーク。 特に「15 パンジーポップ」は透明感あふれるお肌にしてくれると大人気です。 見た目は紫色ですが、血色が悪くみえることは無く、肌に馴染んで青みピンクのような美しい色に仕上がりますよ♩ 「クリニーク チークポップ 15 パンジーポップ」にそっくりと話題なのが、「キャンメイク」の「パウダーチークす PW39」です! 色味はほとんど同じようなすみれ色でそっくりなのですが、キャンメイクの方がややマットに仕上がります。 どちらも自然な仕上がりで、誰でも簡単にはかなげな血色を演出出来ますよ! 頬だけでなく瞼に少しいれたりするとより統一感が出るという声も。 たったの500円で3000円のコスメと同レベルの発色&ツヤ感を引き出せるので、ぜひチェックしてみてください。 チークの使い勝手はいままで通り最高! !安いけど安心して使えます。 着けやすいし粉っぽさもないと思います。なによりも、スミレパープルの色がとってもいい! デパコスにそっくりなプチプラコスメ【香水・香り編】 大ヒット香水『クロエ オードパルファム』に激似♡フェルナンダのボディミスト 薔薇のようにフレッシュでみずみずしい香りが大人気の女子力アップ香水。 くせが少なく万人受けするのに、どこか印象的で女性らしい癒し系の香りです。 使うだけで清潔感のある愛され女子になれちゃう定番のアイテム◎ FERNANDA(フェルナンダ)ボディミスト リリークラウン 楽天で探す 「クロエ オードパルファム」に香りが似ている香水は、「FERNANDA(フェルナンダ)ボディミスト リリークラウン」です。 クロエの方が濃厚で、フェルナンダはあっさりふんわりと香ります。 正確には香水ではなくボディミストのため、香りの持続性は弱いのですが、その分手軽に使えます。 ヘアミストとしても使えばさりげなく香って爽やかな女子になれますよ♡ クロエに似てるって書いてあったので気になって購入しました。 クロエに似てるけどこっちの方が香水特有の香りがきつくないからいいてす。 『ローラメルシエ 人類モテクリーム』にそっくり♡ラシックのハンドクリーム SNSで「人類モテ」する香りとして話題を集めているバニラ系のボディクリーム!
後味さっぱりで真夏でもイケちゃいます。 見た目もバランスも◎ 「バナナアンドストロベリー」 バナナアンドストロベリー スモール1個のカロリー:140kcal 7位は 「バナナアンドストロベリー」 でした。どちらもフルーツの香りと味わいがしっかりある、バナナアイスといちごアイスに大満足。バナナは甘さ控えめなので、甘いいちごとバランスよく口の中で溶け合います。イエローとピンクで見た目もカワイイ! 果肉とミルクアイスが相性抜群「いちごみるく」 いちごみるく 同じく7位は 「いちごみるく」 でした。いちごの果肉は甘味はもちろんほどよい酸味で、あっさりしたミルクアイスとベストマッチ。ここでヨーグルトではなく、ミルクをチョイスするところはさすがの企画力。果肉の歯ごたえもよく、満足感ありです。 青森産「ふじ」の果汁を使用「りんごソルベ」 りんごソルベ 味の濃厚さ:2/10 同じく7位は 「りんごソルベ」 でした。青森産「ふじ」の果汁を使用したりんごソルベは、甘酸っぱい香りがたっぷり。りんごの甘味と酸味がほどよく調和し、後味もすっきりしてかなりさっぱりもしています。暑い夏の日に食べたい、甘くて爽やかなソルベです。 アイスの味が曖昧なのが惜しい! 「ナッツトゥユー」 ナッツトゥユー 10位は 「ナッツトゥユー」 でした。カシューナッツやくるみなど5種類のナッツは香ばしくて歯ごたえもいいのですが、アイスが何味だかわからないほどぼんやりしているのが惜しい! アイスをヘーゼルナッツ味にしたら満点も狙えるかも? 好きな人にはたまらないチェリー味「バーガンディチェリー」 バーガンディチェリー スモール1個のカロリー:147kcal 11位は 「バーガンディチェリー」 でした。チェリーの果肉にシロップがたっぷりで、酸味がありつつ甘い!
何個リピートしたかわからないくらいずっと愛用しています! 目の下にサッとのせるだけでクマがとばせて、透明感がでます。 デパコスにそっくりなプチプラコスメ【アイシャドウ・アイブロウ編】 『シャネル レ キャトル オンブル』に激似♡キャンメイクのアイシャドウ ラメ感控えめなので肌なじみがとても良く、秋冬のメイクにぴったりのアイテムです! 計算されつくした色の組み合わせで、誰でもおしゃれなアイメイクをつくれます。 上品&大人っぽいアイメイクを楽しめますが、お値段は約7, 000円とかなりお高めです…。 228番 ティセ カンボンは、ダークな雰囲気のピンクなので、甘すぎず程よくフェミニンな仕上がりに♩ 「シャネル レ キャトル オンブル 228番」に色が似てると言われているのが、「キャンメイク」の大人気コスメ「パーフェクトスタイリストアイズ No. 17 プリンセスブーケ」です! シャネルの方がくすみの強いダークなピンク、キャンメイクが濃いめのピンクとなっています。 そのまま使用するのではなく、左下のピンクを回りのカラーでぼかしながら瞼に馴染ませていくと、ほとんどシャネル 288番とそっくりな仕上がりになります♩ シャネルは高いだけあってラメ感が美しいのですが、プチプラで似せられるので買う価値は十分ありますよ! 17番を購入。見た目がとても可愛かった為パケ買いだったのですが、結構お気に入りになりました。 色の発色がいいし、このパレット1個でアイメイクができるのも嬉しいです。 驚く事にいつも使ってた茶色アイライナーよりも、一番濃い紫色のシャドウが肌の色と馴染みが良く、パレットで一番濃い紫色でアイラインを引いてます。 『ディオール ショウ モノ』に激似♡ヴィセの単色アイシャドウ 虹色のキラキララメが可愛すぎると大人気のディオール ショウ モノ「045 フューチャリズム」 粉質がとても柔らかいため、瞼にぴったりフィットして美しい状態が一日続きます。 さらに少ない量で均一に伸び、細かいパールが瞼に上品な光をプラスしてくれる大ヒットアイテムです! 仕上がりや発色の美しさはもちろん、崩れにくさも抜群です。 「ディオール ショウ モノ フューチャリズム」に使用感が似ているのは、「ヴィセ アヴァン」の「シングルアイカラー006番」です! こちらはディオールに比べて透明感が高くラメも大粒という違いがあるようです。 ディオールの方はややグレーが強めですが、ヴィセは明るさをプラスしてくれるような仕上がりで、どんな人でも使いやすいキラキラ感です。 たったの800円で4000円弱もするコスメの雰囲気を楽しめるので、ぜひチェックしてみてください♪ 特に006は有名でしたね。某デパコスに似ているとか… 粉質はしっとりしています。ラメやパールよりも、マットに近いものが多くシックだったり、ナチュラルなメイクにぴったり!