【出演者】 今泉さん:今泉忠明さん(ねこの博物館館長・哺乳動物学者) 三宅キャスター:三宅民夫キャスター 大久保キャスター:大久保彰絵キャスター 小倉キャスター:小倉実華キャスター 大久保キャスター: 今泉さんが館長を務める「ねこの博物館」。ネコ専門の博物館は珍しいように思うんですけれども、ネコのどんなことを紹介しているんですか? 今泉さん: ここは生物としてのネコ、その進化の歴史ですね。それと、ネコの奥深さを紹介してるんです。 2階建てで、1階は野生のネコ科動物。剥製、全身骨格、そういった標本があります。2階は現代のかわいいネコたちとの触れ合い。大体20種40匹います。進化とかを考えながら2階に行って今のネコ、というようにできています。 哺乳動物学者として研究に打ち込んで来られた今泉さんが、「ねこの博物館」の館長として伝えたいのは、どんなことでしょうか? ねこの博物館 | 世界のねこちゃん. ネコというのは今、非常にブームですけれども、かわいいだけじゃなくて強くないと生きていけない、そういう野性が残っている動物なんです。そんなネコの本来の姿を正しく伝えたいということで、博物館に勤めたんです。 "本来の姿"というのは、どんなものなんでしょうか。 ネコの魅力っていうのは、みなさん、「かわいい」。でも僕から見るとそれだけじゃなくて、野性味あふれていて、動物として非常に独立心が強い。それで社会性も持っている。単独でいる動物に社会性はないと言われていたんですが、社会性を持っている。そういったものを併せ持った生き物、そこが魅力ですね。 そういった性格はどのように育まれてきたんですか? 進化の中に隠されています。今は「野生ネコ」と「イエネコ」という2つのグループに分けられますけれども、みなさんが飼っているのはイエネコで、そのルーツは北アフリカや中近東に生息しているリビアヤマネコ。そのリビアヤマネコをさらにたどると、ミアキスという動物。4000万年から3000万年前に森の中に生まれました。 それらが平原で暮らすようになったのが、「イヌ」です。平原は広いですから、群れでないと獲物がとれないのでみんなで囲います。森で単独で暮らしていて進化してきたのが「ネコ」、というわけですね。 ちょっと待ってください。イヌもネコも祖先が一緒なんですか? 一緒なんです。あんなに違うけど。 森で単独で暮らしていたものがネコになったということで、それがどうして、人に飼われるようになっていくんですか?
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これはもう一段階ありまして。森で暮らしていたネコの仲間に強い弱いができると、弱いものははじき出されます。森がいっぱいになると平原に追い出されるやつが出てくるわけです。それがリビアヤマネコの祖先だろうなと。 平原というのは、今から2万年から1万年前の間に、人間は農業というものを始めて定住した。とれた穀物を倉庫に置くようになると、ネズミが増えるんです。 あっ……。 そのネズミを目当てに、追い出された弱いネコがやってくるようになった。ネコがネズミをとってくれるというんで、人間の側も大喜びだったんです。 なるほど! お互いにとっていいことだったわけですね。 それで人間とネコは一緒に暮らすようになったと。 実際に暮らしていた証拠もあるんですか? 最近の研究で、地中海にあるキプロス島で貴族のお墓にネコが一緒に埋葬されていたんです。これが9500年前。さっき話した、人間が農耕生活を始めたころと合うんですね。 そんなに長く人間と暮らしてきたにもかかわらず野性味が失われていない。今、とても身近なネコですが、本能的な行動、野性味が強いなと分かる行動にはどんなものがありますか? うーん、いちばんは、失敗をすぐ忘れることですね。ネコの行動を見ていると、単独で暮らしてますから非常に狩りの成功率が低い。10回に1回ぐらいですよね。9回失敗しているわけです。そのたびにいちいち落ち込んでいたら生きていけない。それですぐ忘れるという習性が身に付いたんだろうなと。それで、「忘れ方」があるんです。 忘れ方? 「転位行動」といって、気分を変える行動です。例えば毛繕い。お化粧ですね。 あれは気分転換だったんですか?
ねこの総合博物館 刊行物のご案内 「ねこ会話入門」好評発売中 定価(本体1300円+税) オープンから20周年。来場者200万人を超す「ねこの博物館」編纂。猫の心と体の秘密を解き明かし、猫の行動にどのような気持ちが隠されているのか「ネコ語」の基本を解説! 今泉忠明著「野生ネコの百科<第4版>」好評発売中 定価(本体2400円+税) 美しき野生のハンター。トラからヤマネコまで小型から大型まで全38種!
4.今泉忠明さんの結婚した妻は? NHKヘウレーカ に登場の 今泉忠明 さんには、息子さんがいらっしゃ るので、もちろん結婚した奥様がいますよね。 しかし、残念ながら今泉忠明さんの妻の はっきりした情報は掴めませんでした。 もしかしたら、 今泉忠明 さんと同じような 動物学者とか、研究者とか、助手とか なにか関わりのある女性かもしれませんね。 ご家族がみんな、研究に没頭できるとしたら よほど理解のある奥様なのだと思います! 5.今泉忠明(ねこの博物館館長)の年収は? ところで 今泉忠明(ねこの博物館館長) さんの 年収 は いったいどれくらいなのか気になりますよね。 生物学者の助手だと、 年収は100万円~ 200万円 らしいのですが、生物学者博士 になると 年収600万円~700万円 に なるとも言われています。 しかし、その活動範囲によって大きく開き があるそうなので、予測をつけることは なかなか難しいそうです。 動物学者である 今泉忠明 さんは、長く 研究されてきたことと、その成果が あること。さらに著書を出版したり、 監修した 「ざんねんないきもの事典」 が 大ヒットしたりしています。 ねこの博物館館長もされていて、幅広く 活動されていますよね! ですので、 年収は1000万近く は もしかしたらあるかもしれません。 生物学者で収入を得るという事は かなりリスキーで、不安定なので 今泉忠明 さんのように成功される方は ほんの一部の人のようですよ。 でもそうなれたのは、3世代に渡り 動物学者を続けて、積み上げてきた ものがあるからなのだと思います! 6.今泉忠明さんをもっと知りたい! 今泉忠明 さんは、動物が大好きで 自然と動物学者になっていく道が 開けていきました。 しかし、嫌になったり辞めたいと思った 事はなかったのでしょうか? 一つの事を続けることって本当に大変だと 思いますし、成果がすぐに見えないと とても不安になりますよね。 もちろん結果に反映されない研究者の方が 大半だと思うのです。 今泉忠明さんを支えた奥様や、周りの 方はどんな感じだったのか 何が原動力となっていたのか。 もっと知りたいと思いました! 76歳になっても研究を続けられるって 本当にすごいと思います。 これからも、動物学者を目指す人の お手本となって頑張っていただきたいと 思います。 最後まで読んでいただき ありがとうございました!
4km/時・・・181kcal(30分) ●ランニング:6. 雑穀米ダイエットの効果的なやり方は？痩せるの？食べ方・レシピのおすすめを紹介！ | ちそう. 4km/時・・・060kcal(10分) これを見ると、結構運動が必要です。一日1時間はマストだなぁ。 しかも、ジョギングと歩行も、ランニングゆっくりは変わらないの?ってことに気づきました。 ジョギング+歩行も結構いい運動になるんですね。ジョギングは10分未満で歩けばいいんだ。よくわからないけど、頑張っぺ! 雑穀米を200kcal分(120g)ごとに計量しラップで包む 今回は、スーパーで売っていたこちらの商品を使用しました。 2~3合にこの小さな袋を1袋とのことですが、3合で1袋は少し少ない感じがしたので、 今回は2袋投入しました。 炊けた直後の感じはこちらです。 美味しそうな色ではありませんか! (画像が暗いですね) お茶碗によそってみました。 あ~おいしそうな雑穀米ご飯。 こんな風にいままで、自由にお茶碗によそっていましたが・・・ その時の欲望でよそうのは危険ということで、 雑穀米ダイエットと言えども、食べ過ぎはいけませんよね。 ということで、キチンと重さをはかって1回分の食事量を作りました。 200kcal分の120gをラップに分けました。 こうすれば、これが、200kcalだぞっ!ってわかりますね。 いままで、ジャーからご飯をよそうときって、気の向くままによそっていましたが、ラップで包んでしまえば、1回分が決まります。 意外と120g(200kcal)は多いですね。 まとめ 痩せにくいうえに、友人とのお食事や、家族での食事など、挫折しやすいイベントがたくさんありますが、頑張ってみたいと思います。 楽天で国産の『二十一雑穀米』を頼んでいるのでそちらが届くのが楽しみです。 今注文中のものがこちら↓↓↓
2018/3/30 2021/3/8 40代のダイエット この頃めきめき太ってしまいダイエット中のハウスワイフです。 ダイエットというと、いろいろな種類のダイエットがありますよね。 バナナダイエット、とか、リンゴダイエットとか。。。 酵素ダイエット糖、質オフダイエット、などなど。。。。 そんな中でも気になったのが、『雑穀米ダイエット』です。 40代になると痩せにくいし、その上、無理をして痩せても、ホホがこけてげっそり見えたり、毛が抜けたり、薄毛の私は気になるのです。 そこで、今回は毎日の食事に雑穀米を取り入れてみる雑穀米ダイエットを開始しました。 白飯を雑穀米だけに置き換える雑穀米ダイエット このダイエットは、食事のときに、今まで白飯にしていたものを、雑穀米に置き換えて食べるだけの雑穀米ダイエットです。 らくそうですね。 っていうことで、開始! ではなぜ雑穀米ダイエットが良いのでしょうか? ご飯1合・1杯のカロリーは？白米・玄米・雑穀米など種類別に全て紹介｜CALORI [カロリ]. そこで、雑穀米は何で体にいいのってこと調べてみました。 そもそも、雑穀米とは、粟(アワ)、ひえ、きび、大麦、黒米、赤米など数種類の穀物のことをいいます。 今回のわたしが、やろうとしている雑穀米ダイエットの雑穀米とは これを白米と混ぜて炊くご飯を雑穀米と呼んでいます。 では、なんで雑穀米ダイエットが良いのでしょうか? 雑穀米には、ミネラル、ビタミン、食物繊維など身体に必要な栄養がバランスよく含まれているとのことです。 白米で食べるよりも雑穀を混ぜることで、色々な種類の栄養素が取れるのですね。 しかも、白米を食べるよりも、雑穀米にすることで噛む回数が増えて、満腹中枢を刺激するのが早いそうです。 それで、少量でも白米よりも満足感を感じやすいというわけです。 私の雑穀米ダイエットのやり方+運動を追加する 私の場合は、まず、1ヶ月で3kgを落とすことを目標としていますので ちょっと計算をしてみましたよ。 →(2019. 9. 4追記:実際に体重を落とすという面では、やってみましたが、1か月3kg落とすというのは、無理でした。1か月1kg絞れたらいいほうで、実際は、1kgどころか、500g程度を絞るので精一杯です(汗)) 1kg=7, 200kcal(1Kgを落とすには7, 200kcal減らすこと) 3kg=21, 600kcal なので、、21, 600kcal÷30日=720kcal(1日の消費目標量) ところで、私の1日の必要なカロリーが1, 950kcal 1, 950kcal-720kcal=1, 230kcal(一日摂取目標量) といっても、もう少し食べたいので、食べたい分は運動をすることにしました。 つまり、一日、に1, 500Kcal分は食事をしたいので、 あと足りない、 270kcalは運動 にて消費することにします。 以下が私の体重に合わせたカロリー消費量目安 ●ウォーキング ・・・200kcal(50分) ●ジョギングと歩行の組み合わせ(ジョギングは10分未満)・・・181kcal(30分) ●ジョギングと歩行の組み合わせ(ジョギングは10分未満)・・・120kcal(20分) ●ランニング:6.
私たち日本人にとって、切っても切れない主食の「ご飯(お米)」。 一口にご飯と言っても、様々な種類があり、お米の種類によって、当然カロリーや糖質、栄養素は大きく異なって来ます。 今回紹介する種類別お米のカロリー 白米 玄米 もち米 赤飯 麦ご飯 雑穀米(五穀米・上六穀米) 炊き込みご飯 お米料理(おにぎり・お寿司など) 今回は、上記お米の種類毎に、1合・1杯・大盛り・100gでどのようなカロリー差があるのか、そしてダイエット中に選びたいお米と避けたいお米はどれか、徹底的に比較していきます。 ご飯100gあたりのカロリーは? まずは、食品のカロリーを比較する際に基本となる100gあたりのカロリーを見ていきましょう。 100gあたりのご飯のカロリーを知ることで、低カロリーなお米の種類と高カロリーなお米の種類が分かるかと思います。 お米100gあたりの種類別カロリー(炊き上がり) 白米:168kcal 玄米:165kcal もち米:359kcal うるち米:358kcal 赤飯:189kcal 麦ご飯:159kcal 雑穀米:165kcal 炊き込みご飯:143kcal(平均) このように同じご飯でも、種類によってカロリーは異なり、この中では「もち米」はダントツでカロリーが高いということが分かりました。 100gあたりだとカロリー差をあまり感じないかもしれませんが、ご飯1杯は140~160gほどのことが多いので、結構なカロリー差が生じることになります。 ご飯1杯あたりのカロリーは? ご飯1杯あたりは、140~160gのことが多く、小さめのお茶碗だと140g、大きめのお茶碗だと160gと考えて良いでしょう。 ここでは、ご飯1膳を150gとして、種類別のカロリーを紹介します。 また、ご飯大盛り1杯だと220gほどなので、150gあたりのご飯のカロリーの後に()表記で大盛り時のカロリーを記載していきます。 ご飯1杯(150g)あたりの種類別カロリー(カッコ内は大盛りの数値) 白米:252kcal(370kcal) 玄米:248kcal(363kcal) もち米:539kcal(789kcal) うるち米:537kcal(788kcal) 赤飯:284kcal(416kcal) 麦ご飯:239kcal(350kcal) 雑穀米:248kcal(363kcal) 炊き込みご飯 (平均):215kcal(315kcal) このように比較すると、ヘルシーなイメージのある雑穀米や玄米も白米とそこまでカロリーが変わらないことに気付きます。 雑穀米や玄米がヘルシーなイメージがあるのは、カロリー差というよりは、ダイエット効果や栄養にあるのです。 詳しいダイエット効果や栄養については、後ほど紹介しています。 ご飯1合あたりのカロリーは?
単純ですが、 コンビニ弁当よりも安くて、美味しくて、しかも糖質やカロリーが計算された健康的な食事を宅配してくれる 便利なサービスだからです。メニューも豊富なので、飽きることもなさそうです。 ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。 リンクを貼っておきますので、気になる方は こちら からチェックしてみてください。 雑穀米ダイエットで痩せた? !注目されている理由 今ブログや口コミで雑穀米ダイエットがなぜ注目されているのかについてご紹介します。 ・炭水化物を抜かなくても良いから 雑穀米自体を食べるダイエットなので、炭水化物を抜くという引き算ダイエットのストレスを感じることがありません。 ・食物繊維が豊富 例えば、きびの食物繊維は白米の約3倍、アワは約7倍、さらに大麦は約19倍と言われています。食物繊維は排便を促すだけでなくお腹の中で膨らみ腹持ちを良くする働きがあります。 ・GI値が低い 白米と雑穀米、雑穀米の方が少し低いですが、正直カロリーは変わりません。注目されているのはGI値が白米よりも低いからです。GI値とは血糖値の上昇率を数値で示したものです。パン(食パンのGI値91)や白米(GI値84)といった炭水化物や甘いもの(上白糖のGI値109)は血糖値を急上昇させますが、大麦や豆類のGI値はそれらよりも低いので血糖値の上昇を緩やかにします。 ・食べごたえがある ダイエットをしている人は白米を固めに炊く傾向がありますが、雑穀米も固めに炊きます。1粒の大きさが異なる雑穀なので固さもまちまちです。つまり食べごたえがあるのです。しかも色々な種類の穀類が入っていると彩も良いです。 雑穀米ダイエットって効果はあるの?
「雑穀米ダイエット」というダイエット方法をご存知でしょうか?白米を雑穀米のご飯に置き換えるだけで痩せられるというこちらのダイエット。必要な栄養素などをきちんと摂ることができるため、身体や肌に負担をかけることなくダイエットに成功したという人が急増中。今回はそんな雑穀米ダイエットの効果や口コミ・やり方をご紹介いたします!
雑穀米とは、白米に玄米、粟、大麦、黒米、きびなどの雑穀をブレンドしたものです。 雑穀にはたくさんの種類があり、それぞれに含まれる栄養と効果が異なります。 自分の体調に合わせてブレンドすることで、自分にあったオリジナル雑穀米を作ることも可能です。 そんな雑穀米ですが、やはり炭水化物のため高カロリー・高糖質でダイエットには向いていないと思われがちですが、ダイエット効果も豊富で食べ方次第では痩せることも可能と言われています。 今回は、雑穀米のカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を高める食べ方を紹介します。 雑穀米のカロリーは? 雑穀米のカロリーは、100gあたり「約168kcal」と言われています。 雑穀米以外の米類のカロリー(100gあたり) 白米:約168kcal 玄米:約165kcal 五穀米:約168kcal 高カロリーなお米類と比較してみても、雑穀米のカロリーに差はないため、雑穀米も高カロリーと言うことができます。 ただし、高カロリーな雑穀米には、他の米類よりもダイエット効果が含まれているので、食べ方次第では痩せることもできると言われています。 雑穀米の糖質量は? 雑穀米の糖質量は、100gあたり「約35. 3g」と高糖質です。 雑穀米以外のお米類の糖質量(100gあたり) 白米:約36. 7g 玄米:約34.
雑穀米ダイエットの痩せた口コミやカロリーも! 食事制限をして一時的には痩せても、元の食事に戻した途端リバウンドしてしまったり、前よりも食欲が止まらなくて返って太ってしまったなんてことはよく聞く話です。 特にお米は日本人にとってパワーの源。 他のおかずは減らせてもお米を食べないと元気が出ない、という方も多いですよね。 そのような人がお米を我慢してしまうと、想像以上のストレスが掛かりダイエットを失敗してしまいます。 そこで今、注目を集めているのが 雑穀米 です。 雑穀米という名の通り、ちゃんとお米が食べられるのでストレスはありません。 でも、お米を食べてダイエットとは一体どういうことなのか気になりますよね。 雑穀米ダイエット の やり方 や 効果 、 口コミ などはもちろんのこと、 雑穀米の炊き方 や カロリー なども合わせてご紹介したいと思います。 雑穀米ダイエットとは? 雑穀米ダイエット とは、 雑穀米を食べるダイエット方法 になります。 一般的に行われているやり方としては、 白米の代わりに雑穀米を食べることで、白米には含まれていない栄養を摂ることができ、痩せやすい体を作っていくというものになります。 雑穀という名の通り、 雑穀米には粟やひえ、きび、はとむぎ、大麦、黒米など、様々な穀物が豊富に含まれています。 一方の白米は栄養が多く含まれている胚芽やぬかを取り除いてしまうため、玄米などに比べて栄養が少ないと言われていますよね。 そのため、白米ばかりを食べてしまうと糖質の摂り過ぎとなって、太りやすくなってしまいます。 このようなことから、 近年はご飯を含む炭水化物を極端に制限する糖質制限ダイエットが流行していますが、糖質は脳を動かすための必要不可欠な成分のため、全く摂らないというのも問題。 さらに、ご飯好きな人にとってご飯抜きの食事というのはとてもつらく、苦しいもので、なかなか長続きしません。 しかし、雑穀米ならちゃんとご飯を食べたという満足感を得ながら、体によい栄養を補うことができ、白米だけを食べるよりダイエットに役立つと考えられています。 白米ダイエットのコツと効果的なやり方!おすすめのレシピは? 玄米ダイエットで効果的に痩せるには?【カロリーや栄養】 雑穀米のカロリーは?