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らくらくメルカリ便とゆうゆうメルカリ便はメルカリユーザーだけが利用できる便利な発送方法です! 送料がお安くなる上に一律料金 なので、簡単でお得な発送方法なんですよ。 その他にも 追跡・補償サービスあり 匿名発送も可能 うれしいサービスがいっぱいです‼︎ タマ 大体安くお得に発送できるので…迷った時はらくらくメルカリ便かゆうゆうメルカリ便で発送すれば間違いありません。 軽くて追跡・補償がなくても良い物は『定形外郵便(規格外)』で 大体の商品はらくらくメルカリ便かゆうゆうメルカリ便で発送するのが間違いありませんが… 軽くて追跡や補償がなくても良いものは定形外郵便(規格外)にするとお安く発送できます。 定形外郵便(規格外)の規格外の場合は3辺の合計が90cm以内に収まりかつ、3辺のうちの一番長い辺が60cm以内であれば発送可能です。 つまり、 大きくても軽ければ安く発送する事ができます! 定形外郵便(規格外)で発送する場合は250g以内のものは340円以下の送料で発送する事が可能です。 ▼定形外郵便(規格外)の重量と送料 少し厚手の服を送りたい場合はらくらくメルカリ便(宅急便コンパクト)の送料380円+専用BOX70円= 450円 が最安値なので… 250g以内のお洋服は定形外で安く発送する事ができます! タマ 定形外郵便は補償や追跡サービスはないので…その点は注意してくださいね! メルカリでの洋服発送方法まとめ 今回ご紹介した 『メルカリでおすすめの洋服発送方法』 をまとめてみました↓ メルカリで送料を安く抑えたい場合は… まずは洋服を薄くコンパクトに梱包しましょう! それからできるだけ安い送料の発送方法を探すとスムーズにお取引きができますよ。 また、メルカリユーザーしか使えないお得なサービス… 『らくらくメルカリ便』や『ゆうゆうメルカリ便』利用すると大体送料は安くすみます! らくらくメルカリ便は補償や追跡サービスもあるので、お安い上に安心な間違いのない発送方法です。 ただ、お近くにヤマト営業所やコンビニがないと発送できないので… 郵便局経由で発送したい方は今回ご紹介したように定形外郵便やゆうゆうメルカリ便を検討してみてくださいね! タマ 今回の記事がメルカリでお洋服を安く発送する方法をお探しの方のお役に立てれば幸いです! 最後まで読んで頂き本当にありがとうございました!
定形外郵便(規格外)の特徴 料金:重さによって変わる重量制(重さは4kgまで) サイズ:大きさに制限あり 追跡・補償なし 宅急便コンパクトをおすすめする人 軽くて厚手の服を発送したい 補償・追跡がなくても構わない タマ 厚くて軽いお洋服を発送したい方、補償がなくてもいい方は定形外郵便が安くておすすめです! >> 日本郵便公式HP(定形郵便・定形外郵便の詳細ページへ) メルカリで洋服を発送する際、送料を安くするポイント! とにかくまずは薄く小さくする! パパ よし!洋服が売れたっ!安く発送したいけど発送方法がわからない! 発送方法がまだ決まっていなくても、洋服が売れてまず一番初めにする事は決まっています。 それは… できるだけ洋服を薄く小さくする事です‼︎ 繰り返しますが、洋服の送料は特に厚みによって大きく左右されます。 『 【メルカリ】洋服の梱包完全攻略!薄くできて100%クレームなし! 』という記事でもご紹介しましたが、梱包を工夫する事で洋服は随分薄くなるんですよ↓ こんなふわふわな洋服が↓ 『ぎゅ〜』っと抑えると…↓ 見てください!↓ こんなにコンパクトに‼︎ こちらのお洋服、ふわふわな状態ではらくらくメルカリ便・宅急便コンパクトの送料380円+専用BOX70円= 450円 料金がかかるはずでしたが… コンパクトに圧縮する事でネコポスの 175円 の送料で済むようになりました。 薄くするだけで 275円 も送料を安くする事ができたんですよ! 洋服を薄く小さくする事で大幅に送料を安くする事が可能です‼︎ タマ まずはお洋服を薄くコンパクトに梱包してた上で、サイズや重さを測定し一番安く発送できる方法を探しましょう‼︎ 【2021年5月追記】 ★最近厚さのチェックが厳しくなりました★ 今まではギュッと圧迫した状態で3cmになればなんとか発送してくれていたのですが、 最近は梱包後圧迫していない状態で3cm以内にならないと発送できない ようになりました。 今年になってから今までは発送できていたくらいの厚みのお品も『厚さオーバー』で戻ってくることもちらほら…(涙) 送料も倍かかってしまうので、最近はちょっと3cm超えそうだなと思ったら ゆうパケットプラス(箱代込440円) で発送する事にしています。 『らくらくメルカリ便』と『ゆうゆうメルカリ便』を使いこなす メルカリで売れた商品を安く発送したい場合は… 『らくらくメルカリ便』と『ゆうゆうメルカリ便』を使いこなしましょう!
洋服を送るのに1番送料がかからない方法は何ですか? 郵便、宅配 ・ 244, 198 閲覧 ・ xmlns="> 25 14人 が共感しています 普通郵便(定形外) 重さによって送料が 決まりますm(_ _)m - - - - - - - - - 50g以内 120円 100g以内 140円 150g以内 200円 250g以内 240円 500g以内 390円 1キロ以内 580円 2キロ以内 850円 4キロ以内 1150円 また規定のサイズは【縦+横+高さ】の合計が90センチ以内までです(^^)★ 包装は普通の茶封筒や自分の家にある紙袋、SHOP袋に簡単に包装して送れますよ(o^∀^o) また定形外はゆうパックみたいに 相手と自分の ★郵便番号 ★住所 ★名前 を書く専用の用紙はありません(>_<)! なので普通の紙やメモ用紙に上記の事を記載し包装したものに直接貼り付けたり、包装した物に直接記載し発送すれば大丈夫ですo(`▽´)o 切手を送料分貼って、ポスト投函での発送も可能送料がもし不安であれば、郵便局窓口にいって出したらその場で計量してくださり、局員さんが送料いってくれるのでその場で払えばいいので、送料の誤差などもないし安心ですね★ 差出人様と相手先様の郵便番号さえわかれば配達日数予測ができるシステムがありますのでそちらでご確認ください。 郵便局HP クロネコヤマトメール便 【全国一律の金額】 A4サイズ以内厚さ1センチ「80円」 B4サイズ以内厚さ1センチ「160円」 A4サイズ以内厚さ2センチ「160円」 B4サイズ以内厚さ2センチ「240円」 速達サービス 送料+100円です。 また基本的に配達日数は速達ではない限り、 400km圏内→翌々日 400km圏以外→発送日を含めて4日目です。 日曜日や祝日も配達してます。 クロネコヤマトメール便はポスト投函にて配達完了となります!! 発送方法は ■営業所 ■コンビニ ■自宅集荷 のどれかで発送できます。 コンビニでメール便を対応している所は ■ファミリーマート ■セブンイレブン です。 クロネコヤマトHP 17人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 詳しい回答ありがとうございました! お礼日時: 2011/11/26 14:12 その他の回答(3件) A4、もしくはB5サイズの袋に収まる洋服ならメール便です。 規定2センチですが空気を含むなど言えば全然送れます。 B5で250円程 2人 がナイス!しています シワとか気にならないなら郵便局のレターパックかな。 今はわからないけど前は300円か500円でわかれてて300円のは規定が煩めだったけど500円のは締まればよかったんじゃないかな?
らくらくメルカリ便(宅急便)の特徴 サイズによって料金が変わる らくらくメルカリ便(宅急便)をおすすめする人 安く安心に厚手服を発送したい >> メルカリ公式HP(らくらくメルカリ便詳細ページへ) ゆうゆうメルカリ便(ゆうパック)★郵便局を利用したい方におすすめ★ パパ 近くにヤマト営業所やコンビニがないんだけど…郵便局で厚手のお洋服を発送したい! もし、お近くにヤマト営業所やコンビニがなく郵便局からお洋服を発送したい方は ゆうゆうメルカリ便 を利用するのが最安値です。 ゆうゆうメルカリ便ではらくらく メルカリ便と同じ料金 で厚手の服を発送する事ができます。 ▼ゆうゆうメルカリ便のサイズと重量&料金 但しらくらくメルカリ便とは違い最大サイズは100サイズまでです。 タマ 郵便局で厚手服を発送したい方はゆうゆうメルカリ便が便利です!料金はらくらくメルカリ便と同額ですよ! (100サイズまで) ゆうゆうメルカリ便の特徴 は以下↓ ゆうゆうメルカリ便(ゆうパック)の特徴 郵便局・コンビニで受け取り可能 ゆうゆうメルカリ便(ゆうパック)をおすすめする人 郵便局での発送を希望 >> メルカリ公式HP(ゆうゆうメルカリ便詳細ページへ) 定形外郵便(規格外)★軽い服の場合★ パパ 厚いけどかなり軽い服なんだけど…安く発送できる方法はないの? もし、あなたが発送しようと思っている服が厚みはあるんだけどかなり軽い…ストールとかふんわりしたスカートなどだったとします。 軽くて厚い服を送りたい場合は定形外郵便(規格外)が便利です! 定形外郵便は規格内と規格外があるのはご存知でしたか? 規格内の定形外郵便は暑さ3cmまでの制限がありますが、 規格外の場合は3辺の合計が90cm以内に収まりかつ、3辺のうちの一番長い辺が60cm以内であれば発送可能です。 つまり… 厚手の服でも発送する事ができます! 規格外の定形外郵便の送料は大きさは関係なく重さによって変わります↓ ▼定形外郵便(規格外)の重量&料金 ※2019年10月1日〜送料が値上がりしました【2019年12月追記】 重量 50g以内 200円 100g以内 220円 150g以内 290円 →300円 250g以内 340円 →350円 500g以内 500円 →510円 1kg以内 700円 →710円 2kg以内 1020円 →1040円 4kg以内 1330円 →1350円 ただ、定形外郵便はメルカリ便とは違って追跡・補償がないので注意です!
カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
管理栄養士が解説! サバ缶の栄養素 健康にいいイメージのサバ缶ですが、具体的にはどんな栄養素が含まれているのでしょうか? DHA サバをはじめとする青魚に多く含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)。体の中で作ることのできない必須脂肪酸のひとつで、血中の中性脂肪やコレステロールを下げる効果のほか、記憶力の向上などの効果が期待できることから「頭が良くなる栄養素」として知られています。 そんなDHAは酸素に触れると酸化して効果が失われやすいのが特徴なのです。生のサバを調理するよりも、獲れたらすぐに真空調理しているサバの缶詰は、酸化によるDHAの効果が失われにくいと言われています。 たんぱく質 サバには豊富なたんぱく質が含まれています。例えばサバ水煮缶1缶(190g)に含まれるたんぱく質の量は26. 8g(※)。これは、1缶で成人男性位が1日に必要なたんぱく質量(50g)の半分以上を摂れるということになります。 ついつい食事を麺類だけ、丼だけで済ませてしまうとたんぱく質が不足しがち。サバ缶をプラスするだけで簡単にたんぱく質を補うことができます。 ※参考:マルハニチロ株式会社 「さば水煮」 EPA DHAと同じく体内で生成できない必須脂肪酸のひとつ、EPA(エイコサペンタエン酸)。 EPAには悪玉コレステロールを下げる働きや、血栓ができるのを防ぐ働きがあります。それにより動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞を予防する効果が期待できます。 ビタミンD ビタミンDはカルシウムの吸収を手助けする働きがあります。カルシウム、ビタミンDを共に多く含むサバ缶は、まさに丈夫な骨を作るのにぴったりの食材といえます。 【豆知識】サバ缶は汁・骨まで食べるのがおすすめ! 定食屋さんのさば味噌煮（さば水煮缶詰） by ヨコ爺 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. サバ缶の汁の中にも水に溶けだしている栄養素が多いため、くまなく摂るためには汁ごと料理に活用するのがおすすめです。 また、自分で調理したらサバの骨は太くてかたいため食べることはできませんが、サバ缶に含まれる骨は柔らかいため、骨ごと食べることができます。骨粗鬆症が気になる女性にはおすすめの食材といえます。 水煮と味噌煮で栄養素は変わる? サバの水煮缶と味噌煮缶に含まれる、たんぱく質や脂質、DHA、EPAなど主要な栄養成分に違いはほとんどありません。 ただ、水煮に比べ、しっかり調味されている味噌煮の方が糖分、塩分などは多くなっています。 気になる塩分量は?
5g、炭水化物0. 1g、 食塩相当量0. 8g EPA 1, 160㎎、DHA 2, 000㎎ (100g当たり・液汁含む) 購入する かんたんレシピ あいこちゃん鯖醤油煮 脂の乗った国産のサバを丸大豆醤油と、ビート糖で煮つけました。家庭で煮付けたような優しい味に仕上げています。化学調味料不使用。 ※「美味しい鯖醤油煮」から「あいこちゃん鯖醤油煮 」にパッケージリニューアルいたしました。中身や内容量に変更はございません。 原材料名 さば(国産)、醤油、砂糖、発酵調味料、魚醤、食塩 (一部に小麦・さば・大豆を含む) 内容量 固形量140g、内容総量190g 賞味期限 製造日より3年 栄養成分 エネルギー229kcal たんぱく質14. 6g、脂質16. 0g、 食塩相当量1. 0g EPA 1, 290㎎、DHA 1, 840㎎ (100g当たり・液汁含む) 購入する かんたんレシピ あいこちゃん鯖水煮 食塩不使用 脂の乗った国産のサバを食塩を使用せず水煮にしました。 良質なサバを使用しているからこそ、調味を使用せずとも美味しくサバの味をご堪能いただけます。 幅広い世代の方にお召し上がりいただけます。特に食塩を気にされている方、健康志向の方に最適です。化学調味料不使用。 ※「美味しい鯖水煮 食塩不使用」から「あいこちゃん鯖水煮 食塩不使用」にパッケージリニューアルいたしました。中身や内容量に変更はございません。 原材料名 さば(国産) 内容量 190g 賞味期限 製造日より3年 栄養成分 エネルギー161~260kcal たんぱく質15. 3g、脂質11. 0~22. 0g、炭水化物0. ５分で完成！！鯖の水煮缶で、簡単鯖の味噌煮 by 本村 美子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ. 1~0. 2g EPA 1, 120㎎、DHA 2, 240㎎ (100g当たり・液汁含む) 購入する かんたんレシピ あいこちゃん鯖水煮 黒胡椒にんにく入り 脂の乗った国産のサバを黒胡椒と青森県産にんにくでスパイシーに仕上げしました。程よい辛味で病みつき注意! ビールやハイボールなどお酒のおつまみにぴったりです。サラダやパスタ、サンドウィッチなどのお料理にもお使いいただけます。化学調味料不使用。 ※「美味しい鯖水煮 黒胡椒にんにく入り」から「あいこちゃん鯖水煮 黒胡椒にんにく入り 」にパッケージリニューアルいたしました。中身や内容量に変更はございません。 原材料名 さば(国産)、食塩、黒胡椒、にんにくパウダー 内容量 190g 賞味期限 製造日より3年 栄養成分 エネルギー188kcal、 たんぱく質13.
サバ缶には「水煮」「味噌煮」「しょうゆ煮」など様々なタイプがあります。もちろんメーカーによって調味料の配合などが異なるため、一概にはどのくらいの塩分が含まれているかはいえませんが、一般的に味噌煮やしょうゆ煮に比べ、水煮のものは含まれる塩分量が少ないようです。 味噌煮やしょうゆ煮を使う場合には、その後の味付けの段階で調味料を控えるなど、工夫をすれば塩分のとりすぎになる心配はないでしょう。 ダイエットに効果はある? サバ缶に豊富なDHAやEPA(n-3系多価不飽和脂肪酸)には、中性脂肪や血糖値も下げる効果があるといった点からも、健康やダイエットの強い味方になってくれるといえます。 ただ、一度食べたからすぐに効果が出るものではないため、上手に食事に取り入れて食べ続けることが重要です。 加熱しても栄養素は変わらない? 加熱すると栄養素が変化してしまう食材もありますが、サバ缶は既に加熱されている食材であるため、さらに加熱しても栄養素に変わりはありません。 安価で保存が効く食材なので、上手に食生活に取り入れてみてくださいね。 監修: 管理栄養士 尾花友理 アレンジ自在! サバ缶レシピ 栄養的の優れているサバ缶をおいしく食べましょう! ということで、サバ缶を使った簡単レシピを3つご紹介します。今回は、フードコーディネーターの suzu. さんがサバ缶の新しい食べ方を提案してくれます。サバのおいしさを存分に味わえるレシピです。 おすすめレシピ1: サバ缶と大葉のたきこみご飯 隠し味ににんにくを使ったサバの炊き込みご飯です。にんにくと大葉のおかげで、サバ特有のにおいが抑えられています。お好みで梅を加えてもおいしくいただけます。にんにくを使ってはいるもののあっさりとした味わいなので、暑くなるこれからの時期にピッタリです。 材料(2〜3人分) 米 2合 / サバの水煮(缶詰) 1缶 / にんにく 1〜2片 / 大葉 4枚 A(しょうがのすりおろし 小さじ1 / 酒 大さじ1 / しょうゆ 大さじ1) 作り方 1. 米を洗い、炊飯釜に入れる。炊飯釜にサバの水煮缶を煮汁ごと入れ、軽くほぐす。 2. にんにくは包丁の背でつぶし、大葉はせん切りにする。 3. 2のにんにくと大葉、Aの材料を炊飯釜に加え、目盛りまで水を入れたら通常通り炊飯。大葉は、好みで飾り用に少し取っておいてもOK。 4. 炊けたらよく混ぜて完成。 おすすめレシピ2: 「サバ味噌缶のトマト煮」 こちらは、サバの味噌煮とトマトの組み合わせ。「味噌とトマト」は実は好相性なんです!