今回は、ここまでとなります。ご覧になられていかがだったでしょうか。また、別の記事もご覧下さいね。 mamecoroエンジンは、YouTubeでの動画もやっておりますので、そちらの方もご視聴よろしくお願いします。またチャンネル登録も宜しくお願いします。ご覧いただけたらうれしいです。 皆様の愛車がいつまでも綺麗であり続け安全かつ事故の無いことを祈っております。 では、また次回お会いしましょう😄
DIYでどこまでできるか! ?ヘッドライト研磨&ヘッドライトコーティング♪-AQUADROP HARD- アクアドロップ コーティングをDIYで施工してみた! RYOBI-RSE1250 ポリッシャー | 初心者にオススメ!車磨きのド定番! 車のガラス面のステッカー剥がし(低排出ガス車、燃費基準ステッカー) ケミカルでダメならポリッシュするのみ! !ポリッシャーで車磨き。後、ポリマーワックス。 マイクロファイバータオル 傷つきにくい加工♪ 徹底的に鉄粉除去(アイアンバスター&鉄粉除去ラバークロス) SPASHAN「水アカとり」とGANBASS「PM-LIGHT」 昔からみんなに愛されているアーマーオールの効果のほどは!? タロウワークス・ガラスコーティング「無限」の艶、輝き、撥水力を... ケルヒャーよりも使えるヤツ!?泡洗車に! トヨタが燃費・排ガスステッカー貼付を3月末で終了 ホンダも廃止へ 判断の理由は？（くるまのニュース） - Yahoo!ニュース. !3-IN-1洗浄ガンキット 新型ハリアーとlucilyの気ままなブログ♪ ブログランキング参加しています。 応援よろしくお願いします♪ 人気ブログランキングへ Last updated 2021年04月07日 17時39分05秒 コメント(0) | コメントを書く
最近の車、特にエコカーのリヤウィンドウには必ず貼られている 『 低排出ガス車 』認定ステッカー 『 燃費基準達成 』認定ステッカー みなさんも一度は目にしたことがあると思います。 車を後ろから見ると必ず目に入る場所に貼られていて、存在感がすごい。 自分の車は『 低排出ガス車 』だよ!『 燃費基準達成 』したよ!って主張されても・・・ね? 正直、かっこ良くないし、必要性を感じられないです。 でも、剥がしてしまうとエコカー減税が受けられるのか?法令上問題ないのか? こんな疑問をすべて解決します! この記事はこんな人におすすめ 『低排出ガス車』『燃費基準達成』認定ステッカーが 剥がしたい かっこ悪いと思っている 経年劣化でボロボロ ぜひ参考にしてください! それではスタート! 『低排出ガス車』『燃費基準達成』認定ステッカーって剥がしていいの? 『低排出ガス車』認定ステッカーとは? 低排出ガス車認定制度に基づき認定を受け、低減レベルを示すステッカー。 この制度は、排出ガス低減性能の高い車の普及と促進が目的とされています。 つまり『低排出ガス車』認定ステッカーとは、 「この車はあんまり有害物質を出さない!環境に優しいぞ!」 って主張するためのステッカー。 『燃費基準達成』認定ステッカーとは? 自動車燃費性能評価・公表制度に基づき評価され、達成レベルを示すステッカー。 この制度は、燃費性能の高い車の普及と促進が目的とされています。 つまり『燃費基準達成』認定ステッカーとは、 「この車は燃費が良い!環境に優しいぞ!」 って主張するためのステッカー。 剥がすとデメリットはある? 何もありません。一切のデメリットがないです。 税制優遇(エコカー減税)は受けられる? 車のガラス面のステッカー剥がし（低排出ガス車、燃費基準ステッカー） | 新型ハリアーとlucilyの気ままなブログ♪ - 楽天ブログ. 受けられます。ステッカーの有無は関係ありません。 法令上問題ない? 何も問題ありません。 (ちなみに車検ステッカーは剥がすと法律違反となります。) どうやって判断するの? 『低排出ガス車』『燃費基準達成』は車検証をみれば判断できるようになっています。 ステッカーはなくても問題ありません。 【結論】認定ステッカー剥がしていい? 剥がしてもOKです! 何の問題もデメリットもありません。 むしろ認定ステッカーは剥がすのがおすすめ! ステッカーは気候の影響や経年で必ず劣化します。 劣化したステッカーは固着してしまい剥がすのが大変・・・。 見た目も ボロボロ で汚く見えます。 貼っていてもメリットがないため、 できるだけ早く剥がすことをおすすめします!
ステッカーをはがすと、粘着物や汚れの付着が残りますー。 いくつかの溶剤(ケミカル)でやってゆきます! <洗車、コーティング前にも脱脂すると効果的!こちらの記事もオススメです> ブリスで車のボディ表面に施工する方法【通常のブリス施工】 車の洗車でやっていくといいコーティング。いくつもの種類がありますが皆さんは何を使っておられますか?今回は、ブリスといったコーティング剤を... シリコンオフで拭いていきます。 「シュー」っと、ショップタオルに染み込ませて拭いてゆきます。 ノリはとれるのでしょうかねー? 根気よく拭いていると取れました! 次に、アルコール(エタノール)などをショップタオルに染み込ませ拭き取ります 😄 「スルスル」とキレイに拭き取れます! アルコールは、根気いらずでのり面をピカピカにしてくれました。 勝負は、 アルコールが1番 いいですね 😆 step➑ 激泡ガラスクリーナーで拭き取り 最後に、激泡ガラスクリーナーを使いキレイに仕上げてゆきます。 ガラスに吹き付けてゆきます。 拭き取っていきます~ 😄 キレイに拭き取れました! どうでしょう⁈キレイになりました。このあとのガラスのコーティングもしっかりとやっていくことをおすすめします。 <おすすめのガラス掃除とコーティングはこちらの記事が参考になります!> 窓ガラスの油膜・ウロコ取りに「油膜とりパッド」の使い方を解説 車の窓ガラスのお掃除と言えば皆さんは、「ギラギラ」した油膜を思い浮かべるはず!このギラついた油膜を手軽に簡単にしかもとてもキレイな仕上が... スパシャンの「オタマジャクソン」の使い方とその効果とは 車の窓ガラスにコーティングしていこうかと考えコーティング剤をお店に見に行くといくつもの種類があります。「うーん困った」どのガラスコーティ... のり跡がキレイになったら、ガラス面やボディーに洗車やコーティングを行って完了です! <他にもウインドウガラス周辺のお掃除記事があるのでオススメします🤩> 車のフロントガラス内側の曇り取り(止め)方法6種の比較! クルマに貼られたシールは剥がしちゃダメ？ 罰金50万円が科されるケースとは | くるまのニュース. 車のフロントガラスの曇りは視界が悪くキケンですね。フロントガラスの内側の曇りは雨の日や雪が降る日、湿度の高い日に曇りやすくなりますね。今... 車の窓ガラスにコケが生えてる!コケを取るお掃除の方法 車が我が家にやってきた!そのお車はハスラーさんです。前モデル、中古のハスラーさんです。「やっぱりいい車だなー」って運転席から助手席の窓ガ... ドレスアップパーツのヒンジで車をワイルドに!ダミーだけど 車のドレスアップをやります!どんなドレスアップかと?ドアのヒンジ形になった(ドアヒンジ)パーツを取り付けてゆきます。取り付けるお車は、ス... まとめ 今回は、車に貼られている「燃費エコステッカー」/「デコステッカー」をはがす方法をご紹介しました。 皆さんのお車に付いている「デコステッカー」や「燃費エコステッカー」などのステッカー。「デコステッカー」なら飽きちゃったなーと思っていたり、中古車でなら前オーナーの趣味の「デコステッカー」であったり、「燃費エコステッカー」など自分の好みに合っていなかったりと感じる方もいらっしゃるかと。 そんな時は、「はがしたいなー」と、考えるものです!はがしかたは、簡単ですが意外と根気が必要です😅 ステッカーは、頑固に貼り付いているので徐々に追い込んではがします。無理をするとボディ、ガラス面にキズを付けちゃいますから気をつけて作業をしてゆきましょう!
このシールは、重要な情報が記載されているので、車検証と一緒に保管しておきます。 しか~し、違反になることもあります。 期限切れのシールをフロントガラスに貼っていると違反になり罰則を受けることになります。記載されている期限をよく確かめておく必要があります! 保管場所標章シール 「保管場所標章シール」は、お車を保管する場所の最寄り(管轄)の警察署で申請します。許可がでると保管場所標章シールが交付されます。 なんか、はがせないような雰囲気だなぁ~ 保管場所標章シール、こちらのシールは、貼る位置が道路交通法によって定められています!貼る場所は、義務化されていてリアガラスです。 とはいっても、 シールをはがしても罰則や罰金を受けることはない ですが、何にがしかで、止められた時に注意をされることもあるかもしれませんよー! なのでおすすめはできないですー! 車検ステッカー はがすと違反! はがしたらダメなの? ダメです~! ぜったいに剥がせないのが「車検ステッカー」です。はがしてはいけないステッカーです! こちらの「車検ステッカー」は、お車のいくつもある点検を受け、基準を満たし合格すると交付されるステッカーで、合格の証となるステッカーになります。 この「車検ステッカー」の貼る位置は、法律によって定められています。貼る位置は、フロントガラスで視界の妨げにならない位置と定められています。 それ以外の場所に貼ると違反になります! 車検に受かると貼ってくれる(ディーラー)のではがさないように。 ユーザー車検を受けられた際は、合格すると発行されます。車検場から出るまでに直ぐ貼り替えましょう! 貼っていない状態だと、道路交通法の違反となり罰金が課せられ、金額は、50万円以下を命じられることも! お掃除なんかではがれた場合は? 社畜のジィーさん はがれてしまったら申請して再交付することもできるよ! よかったー!再交付ができるんだ 検査標章(車検ステッカー)の表示を見る方法はこちら 😄 車の検査標章(車検ステッカー)見方や貼り方 車には、「自動車検査登録制度」があります。いわゆる車検です!車検で「継続検査」を受け適合車となれば合格となります。車検に合格すると一般的... 排出ガス/燃費ステッカーをはがす道具とは はがせるステッカーを解説してきました。 次は、ステッカーをはがすための準備と方法を解説していきます。 その前に今回の「排出ガス/燃費ステッカー」をはがす道具をご紹介、準備しますー。 カッター刃 またはスクレーパー ショップタオル(クロス) ドライヤー 水 シリコンオフ アルコール 激泡ガラスクリーナー それと 根気 !
クルマに貼られているエコカー減税や排出ガス基準などのシールは、どこまで剥がしていいのでしょうか。今回は、シールの種類や意味、剥がしても良いものとダメなもの、そしてあとを残さず剥がす方法などを紹介します。 クルマに貼られたシール 剥がしていいものとダメなものとは?
OK姿勢 頭、背中、お尻、かかとが壁につき、腰の部分にてのひら1枚分の隙間がある。 NGな姿勢 ・腰の部分にてのひら1枚分を超える大きな隙間がある。 ・お尻がつくのに、頭や背中がつかない。 ・OKの姿勢をとろうとすると、体に力が入ってしまう。 NGポイントに当てはまってしまった方は、反り腰である可能性が高い です!これからご紹介する3つのストレッチを1日1回行い、反り腰の改善を目指しましょう♡ おうちでできる反り腰改善ストレッチ3つ ストレッチを行う上でのポイント♡ ストレッチを行う際は、ベッドなどのやわらかい場所ではなく、床やヨガマットの上で行うようにしましょう。また、腰やそのほかの部分に痛みを感じた場合は、無理をせずストレッチを中止しましょう。 反り腰改善ストレッチ1. 背中つぶし やり方 1. 仰向けに寝転がり、膝を曲げます。 2. 骨盤を後ろに傾け、背中の部分にある空間をつぶすように力を入れます。この時、下腹に力を入れ、 恥骨(股間の部分の骨)を上に向けるように 意識するとわかりやすいです。 3. そのまま30秒キープします。 これを1日1回行ってください♡ 反り腰改善ストレッチ2. 猫のポーズ やり方 1. 四つん這いになります。手と脚は肩幅に開きましょう。 2. 背中を丸め、お腹をへこませ、おへそをのぞき込むようにしましょう。 3. そのまま30秒キープします。 こちらも1日1回行いましょう♡ 反り腰改善ストレッチ3. 前もものばし やり方 1. 仰向けに寝転がり、片足だけ曲げます。 2. 反り腰を改善するストレッチポールの使い方【1日たった10分】 | テツログ｜ダイエット完全攻略. 「痛気持ちいい」と感じる程度に前ももをのばします。この時、お尻が持ち上がり腰が反ってしまわないように注意しましょう。 3. そのまま30秒キープします。 こちらは左右30秒ずつ、1日1回行いましょう。 正しい姿勢で美ボディに近づこう♡ 美しい体は、ダイエット筋トレだけでは手に入りません。ただ痩せて筋肉がついていればいいというものではなく、筋肉や骨が正しく使えているかというのも重要なポイントになります。まずは正しい姿勢に近づくことで、筋肉や骨を本来あるべきように機能させることが大切です!1日1回コツコツ続けて、反り腰の改善を目指していきましょう♡ (つばき かおり/イラスト locomoco)
スペースを潰すと、腹筋に力が入ります! 管理人 「腹筋を使っている感覚」が分かればOKです。 スペースを潰した時、 肩や首に力が入る ・ 息が止まる 場合があります。 それは、 上手くお腹のインナーマッスルが、使えていない サインです。 今はうまく使えなくても、続けることで、必ずインナーマッスルが使えるようになります。 また別記事にて、反り腰の人が鍛えるべき部位を、解説していますので、参考にしてください。 ≫反り腰改善でトレーニングするべき筋肉【普通のトレーニングは効果なし】 反り腰の改善はストレッチポールで簡単にできる 今回の記事のまとめです。 記事のまとめ 1日10〜15分だけでOK 仰向けに乗るだけでも効果がある 動作を加えると更に効果的 ストレッチポールの使い方は、1日10分間、仰向けで乗るだけです。 時間が作れないという方も、1日10分ならできるのではないでしょうか? 反り腰解消グッズ・器具を紹介！プレゼントにもおすすめ◎ | TENTIAL[テンシャル] 公式オンラインストア. 朝目が覚めてから、ベットでぼんやり過ごす時間を、ストレッチポールを使う時間に変えるてみる。 テレビドラマや映画、YouTubeを長時間見ている時間を一旦区切って、ストレッチポールの上で休憩をする。 これならできそうな気がします…! 今の生活をガラッと変えなくても、すぐに始められるのが、 ストレッチポールの魅力です。 ストレッチポールに選びさえ失敗しなければ、必ず効果を実感できます。 反り腰改善に、おすすめのストレッチポールは、下記で紹介しています。 ≫反り腰を改善するストレッチポール2種類を紹介【インストラクターが選ぶ】
YumiCoreBodyでは、代表のYumicoが時間をかけて開発した筋膜リリースボール 「Hogssy(ホグッシー)」 が絶賛発売中です!青い部分は少しだけ硬く、白い部分は少しだけ柔らかく作られており、部位によって効果的に使用することができます。こだわり抜いた絶妙な大きさで、筋に入り込むように少しだけ変形するように作られているのがポイントです。筋膜リリースボール「Hoggsy(ホグッシー)」を使って上手に腰の筋肉を緩め、効果的に腰のストレッチを行いましょう! ・寝るだけで簡単ストレッチ!ストレッチポール 普段猫背の方や反り腰の方はストレッチポールの上に仰向けで寝るだけで無駄な力が抜け、背骨や骨盤を自然なS字カーブに戻す姿勢改善効果が期待できます。また自分の体の重さだけで自然と筋肉を緩ませることができるので、効果的に筋肉を緩めることができるでしょう。 腰痛で硬くなりやすい梨状筋(りじょうきん)や、股関節のストレッチなどもストレッチポールの上に寝ながら行うことが可能です!朝起きて身体が固まって痛い時や、仕事の後の疲労で腰が痛い時などストレッチポールがあれば手軽に腰のストレッチをすることができます。いろんな部位に使用することができるストレッチポールは一つ持っているととても便利なグッズです! ■まとめ 腰痛で病院に行ったけど原因がわからないかった、という原因不明の腰痛で悩まされている方は意外と多いものです。しかしその腰痛の原因は骨格と筋肉にあるかもしれません!骨格を正しい位置に戻し、今まで力が入ってしまっていたアウターマッスルを緩めることで、本来使うべきインナーマッスルがしっかりと使えるようになり腰を支える土台を作ることができるでしょう!また普段の姿勢や動作を見直すことも腰痛対策としてとても重要です。骨格と筋肉にアプローチすることで、今まで改善されなかった慢性的な腰痛を根本から改善していきましょう! 【簡単７選】腰がつらいときに試してほしい、改善ストレッチまとめ | Precious.jp（プレシャス）. YumiCoreBodyオンラインレッスン では、骨盤を正しい位置に戻すストレッチ方法や腰周りのトレーニングをわかりやすく動画で配信しています!好きな時に好きなだけ動画を見ることができ、おうちにいながら本格的なレッスンを受けることが可能です。これからトレーニングを始めてみようと思っている方や自分でやっているトレーニング方法に不安のある方も安心して受講していただけます。興味のある方はYumiCoreBody公式YouTubeチャンネルからオンラインレッスンのサンプル動画2020年4月の過去動画より 「反り腰を治そう」 をぜひチェックしてみてください!
反り腰を解消して、スキニーを履けるような、スマートな体型になりたい…。 ストレッチポールで、改善できるって聞いたけど…本当かな…。 ストレッチポールは、反り腰を改善することができるアイテムです。 1日10分使うだけで、反り腰が解消します。 しかも、その使い方はシンプルで簡単。 1日たった10分で、効果が出るんですね…! 短時間なら私にも続けられそう! 管理人 短時間で効果が出るのが、ストレッチポールの魅力です。 10分間使うと、腰がかなり楽になりますよ。 ストレッチポールを使うと、骨盤の歪みが整います。 下半身がスッキリして、むくみが改善されます。 太って入らなくなったズボンが、また履けるようになります。 憧れのスキニーも、自信を持って履くことができます。 好きな服が着れるようになって、お洒落を心から楽しむことができます。 スキニーは諦めていました…。 生まれてから、ずっと下半身が太い私でも痩せられますか? 管理人 継続することで、誰でも下半身痩せはできます。 私も昔は、下半身太りで悩んでいました。 今は、ストレッチポールのおかげで、スキニーが履けるようになりました! ストレッチポールがあれば、1日たった10分で、反り腰を改善することができます。 本 記事の内容 使い方のコツを5つ 使用頻度や時間 効率よく反り腰を解消する2つの方法 本記事の信頼性 簡単すぎて、拍子抜けするかもしれませんが… さっそく使い方を解説します! 反り腰を改善するストレッチポールの使い方 ストレッチポールは、しんどい動作を行う必要がありません。 シンプルかつ、ラクに、反り腰を改善することができます。 ストレッチポールの使い方 ストレッチポールの上に仰向けで乗る 使い方は、たったこれだけです。 仰向けで、寝るだけでOKです。 これを毎日10分継続するだけで、反り腰が改善し、下半身太りから解放されます。 本当にこれだけで改善するのかな…。簡単すぎませんか? 管理人 私は毎日10分を継続して、反り腰が改善しましたよ。 ストレッチポールは、見た目以上に機能的なアイテムです。 なぜこんなに簡単に、反り腰が改善するのか、詳細は下記で解説しています。 ≫ストレッチポールが反り腰を改善する理由【図で解説】 次は、ストレッチポールに乗る際のコツを5つ解説します。 反り腰を改善するストレッチポールの乗り方 乗り方に、5つのポイントがありますので紹介します。 5つのポイント ポールの縫い目がお尻側になるように乗る 頭からお尻までをストレッチポールに収める 膝を立てる 足は腰幅にする 手のひらを天井に向ける 多く感じるかも知れませんが、 一度知ってしまえば、次から乗った瞬間にこの姿勢が作れます。 これならできる…!
動画でご紹介したようなストレッチを実施し、腰椎や骨盤を正しい状態に戻しましょう。 また、反り腰の原因には大腿前方部の硬さ以外にも、 猫背や腹筋郡の筋力不足 なども挙げられます。 自分の体の状態を詳しく知り、パーソナルなアドバイスをご希望の方は、ぜひお気軽に治療をお試しください。
・腰の筋肉(腰方形筋)ばっかり使ってない?腰部のコリや痛みは上半身と下半身をつなぐインナーマッスル(腸腰筋、大腰筋)が使われていないから! 腰痛が起きる原因は腰回りの筋力低下にありますが、その中でも姿勢保持筋である多裂筋(たれつきん)や腸腰筋(ちょうようきん)、大腰筋(だいようきん)などのインナーマッスルが弱くなっていることが原因の場合があります。腸腰筋や大腰筋は腰方形筋(ようほうけいきん)より深部に位置しており、主に腰を曲げる時に使います。しかしデスクワークなどで長時間座っている姿勢が続くと、腸腰筋や大腰筋といったインナーマッスルが縮こまってしまい、筋肉が正しく使えない状態となってしまうのです。その結果、腰のアウターマッスルである腰方形筋が体のバランスを保とうと過剰に使われてしまい、腰部のコリや痛みに繋がってしまいます。 腰痛を根本的に治すためには、まずインナーマッスルを緩め、しっかりと使える筋肉に変えていくことが大切です!筋肉の柔軟性を高め、トレーニングしていくことで無理にアウターマッスルを使うことがなくなり、腰部のコリや痛みの改善に繋がるでしょう! ■反り腰やぎっくり腰にはもうなりたくない!腰痛の予防と対策 反り腰やぎっくり腰にならないためには、日常生活の中で予防していくことが大切です。ここでは腰痛の予防法と対策について解説していきます。 ・腰の痛みを改善するにはまず正しい姿勢で座ることから 座っている時は立っている時より腰に負担がかからないと思っていませんか?実はそれは間違いです!座っている時にかかる腰への負担は、立っている時の約40%も増加すると言われています。それに加え背中が丸まっている、逆に腰がそりすぎてしまうという悪い姿勢で座っていると、さらに腰への負担が増加してしまうのです。 【覚えておこう!正しい座り方】 1.正しい座り方として、まず椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばしましょう。 2.腰椎が前に反りすぎないように左右の坐骨を座面に垂直に突き刺すように座り、股関節、膝、足首は90度ぐらいの角度を意識して座ります。 またずっと同じ姿勢を取り続けていることも腰痛悪化につながるので、1時間座っていたら少し立ち上がり姿勢を変える、といった工夫も必要です。特にデスクワークが多い方は、今一度自分の座っている時の姿勢を見直してみてはいかがでしょうか? ・床のものはしゃがんでから持ち上げよう 床に置いてある重い荷物を持ち上げようとしてぎっくり腰になってしまった、という話はよく聞きますよね。そういう方の多くは膝を曲げずに腰から前にかがみ、床にある物を取ってしまっているのです。しかしこの行動も腰痛悪化につながるのでNGです!腰痛予防のためにも、床にある物を取るときは膝を曲げ、低い姿勢になってから持ち上げるようにしましょう。これだけでも腰への負担が軽減されます。仕事柄重い物を持つことが多い方や、主婦の方でも届いた荷物を持ち上げる時など、ちょっとした意識で自分自身の腰を守ることができますよ!