今回お伝えする「バレーボール上達法」の特徴は…、 試合でのスパイク決定率を飛躍的にアップできます 練習の成果を試合で100%発揮できるようになります 試合になったとたん、ミスが増える本当の理由を解決します 今まで、「教えたくても、教えられなかった」技術が指導できます 筋トレやハードな練習なしで、スパイクの威力をアップできます サーブのコントロールも抜群に良くなります 集大成である最後の公式戦で、最高の結果を残すことができます クソッ!何で決まらないんだ! 練習に練習をかさね、万全の準備を整えて迎えた大事な試合。 今日は、選手たちのコンディションも絶好調です。 「この日のために一緒に頑張ってきたんだ」 「悔いの残らないよう、思いきり戦ってほしい」 監督は、こう選手たちに伝えました。 しかし、試合がはじまってみると… 相手チームの勢いに押され、選手たちに焦りが見えだします。 練習ではバシッと決めていたスパイクも、ミートするタイミングが合わず、なかなか決められません。 「クソッ!何で決まらないんだ!」と、監督もコートの外から声を漏らします。 メンタルが乱れた選手は、さらにミスを連発し、試合の流れはどんどん悪くなる一方…。 「あぁ、何で試合になると、練習どおりのプレーができなくなるのか…」 こう思った経験、あなたにもありませんか? 練習試合ならまだしも、3年生の最後の引退試合で実力がだせず、負けてしまったとしたら、悔やんでも悔やみきれませんよね。 だからこそ、あなたも毎日、一生懸命に選手を指導していると思いますが…、 なぜ、練習で決まるスパイクが、 試合になると決まらなくなるのか…? あなたは、その原因を分析してみたことがありますか? 練習不足なのか? ジャンプ力が低いからか? ブロックを抜けないからか? 相手のレベルが高いからか? 第5回 『大切な場面で実力を発揮する方法』 part1 【結果を残す人がやっている自分の心の整え方】｜リコレクト｜note. それとも、指導法が間違っているのか? など、色々な原因が思い浮かぶかもしれません。 たしかに一見すると、どれもスパイクの決定率を下げる要素に思えます。 しかし、結論から申し上げると、これらは、試合でスパイクの決定率を下げる根本的な原因ではありません。 選手たちが練習で決まるスパイクを試合でミスしてしまう原因は、今まで、試合でスパイクの決定率を上げるための「的確なアドバイス」を、誰も教えられなかったからです。 でも、どうして今まで誰も教えられなかったのか?
私事ですが、先日久しぶりにJTAの試合に出場してきました。結論から言うと試合には負けてしまったのですが、試合後に振り返ってみると試合中の意識・メンタルコントロールについていろいろと感じたことがあったので、記事にまとめてみました。 メンタルが試合結果に及ぼす影響。 今回出場した試合で対戦した相手とは4度目の対戦でした。過去3試合のスコアは6-7. 6-7、1-6. 2-6、1-6. 2-6、と初対戦時こそ接戦だったものの直近2回はあっさりと負けていました。 今回の対戦では1-6. 3-6と過去2戦と比べてスコアも内容も良化しました。 同じ対戦相手にも関わらずなぜ対戦するたびにスコアが変動するのでしょうか? メンタル強化！大会で実力を発揮するために【スポーツで緊張するアスリート必見】 | ばどチャン. 2回目以降の対戦は相手の情報が既にあるわけですから、対策を立ててプレイができるためスコアに差がつくという可能性があります。その他にも対戦後の練習による上達などが考えられますが、それ以上に 試合中や試合に臨むにあたってのメンタル面が試合結果に大きく影響する と私は考えています。 分かりやすい例として錦織圭選手が挙げられます。 怪我から復帰した錦織選手が試合後に自身のプレイを振り返る際に「もう少し自信がついてくれば。」などと「自信」という言葉をよく使う ことからもメンタル面がプレイに大きな影響を及ぼすことが分かります。 試合に臨むにあたっての理想的なメンタル状態とは? 試合に臨むにあたって 理想的なメンタル状態は自分のテニスに自信を持ち、いい意味で相手を見下ろしてプレイできるような状態 といえます。 自信をもって試合に臨むためには事前に十分な練習を積み重ねておくことが必要です。苦手なショットがあれば練習を繰り返し、自信をもって打てるような状態にする。得意ショットは練習でさらに磨きをかけるなどしておくと、試合中に安定したメンタル状態でプレイできます。 練習で打てないショット、できないプレイを試合で自信をもって実践することはできません。逆を言えば練習で高い確率で成功するプレイであれば本番の試合でも自信を持って実践できます。つまり、 練習こそが試合における理想的なメンタルを生み出す と言っても過言ではありません。 みんなで作るテニス専用オンラインサロン!!
まとめ 以上のように、本番に実力を発揮するための準備、そして本番にできるだけ過度の緊張をしないようにするための対策について、ご紹介しました。 どれもそんなに難しいことではありません。日々、少しずつ準備をしていくことで、本番に緊張しないようになります。 私の体験から言えることは、やはり 「事前準備をしっかり行い、とにかく場数を踏み、慣れるしかない!」 ということです。しっかり準備しておくことが、本番での成功の一番の近道となります。事前準備と、一度や二度の失敗を経験し、それを乗り越え上手になっていくのです。そうすることで、本番でも実力を発揮できるようになるのです。 緊張するタイプは、とにかく事前準備と多くの経験が大事です。あきらめずに、頑張りましょう!
次に大切なこととして、攻撃の終わり方です。 サッカー・フットサルでは、トランジションで得点が生まれることが一番多い。 ということは、攻撃の終わり方として、相手に奪われて終わる形はできるだけ減らすことが失点を減らすことに繋がります。 攻撃をシュートで終わること。 シュートで終わることができれば、外れても相手ゴールキック(クリアランス)からのスタートになり、カウンターを受けるリスクは減らすことができます。 また、シュートを積極的に打つことでコーナーキックなどのセットプレーを増やすことができるので、2番目に多い得点の機会(セットプレー)を増やすことが可能です。 ⑦トレーニングはトランジション・セットプレーの練習を多くする 最後は、では勝つためのトレーニングは何をするべきか? ここまで読んでいただいた方は分かると思いますが、勝つためにトレーニングでやるべきことは 切り替えの向上 トランジションの攻守 セットプレー になります! 数的有利・不利の状況でのトレーニング。切り替えが多く起きるトレーニング。セットプレー。 このトレーニングを多く行うことが勝利への近道になります。 まとめ 今回はサッカー・フットサルの試合で勝つ方法(勝率を上げる方法)について解説していきました! 切り替えを速く 必ずできることに集中 ペナルティエリアに入る ダイレクトシュート ペナルティエリアに運ばせない 攻撃はシュートで終わる トレーニングはトランジションとセットプレーを多く行う この7つを行うだけでも、勝率は確実に上がります! ぜひ参考にしていただき、指導に活かしてもらえたらと思います^^ ただ、育成年代においては、勝利することは最重要ではないと思っています。 試合に勝つことよりも、一人一人がチャレンジし、成長するこまが最重要です。 それを忘れず、プレーヤーズファーストで指導してほしいと思います^ ^ では 先日、乾選手所属時代の野洲高校、セゾンFC、京都マッチーズなどの指導を学び、「個」を磨く指導法をメソッド化している指導者の方と出会いました^^ 僕自身も現在学んでおりパーソナルレッスンや、夏休みに行うドリブル塾、普段のチーム・スクールでのトレーニングに生かせることが多々あります! 実力が発揮できる試合での思考と行動パターンを知る方法 | バレーボール強育塾. 『個』育てメソッドが学べるメルマガはこちら⏬ サッカーメルマガ『週末サッカーコーチ養成講座』 サッカー少年を上達させるメールを定期的に送らせていただきます。登録解除はいつでも出来ます、ご安心ください(^^) 無料で貰える特典がすでに勉強になります。 特典の「メッシは生み出せる」の動画が面白かった!
きっと、不安で緊張しまくりになるでしょう。 すると、本来の実力を発揮できずに試合は終了してしまいます。 少し話を極端にしましたが、程度の違いはあれ、「どうやって勝ったらいいんだ?」と思いながら試合に臨む武道初心者の方は多いものです。 それはそうした流派が実践(試合)での闘い方は「己で学べ」みたいな方針だからです。 武道は個人戦なので、そうした自己責任が原則ですが、それではあまりにも理不尽です。 そうした試合に勝つための実践的練習をしない流派もたくさんあります。 それはなぜか? 実戦(試合)で勝つための練習方法を真剣に考え抜いた人しかそれを教えられないからです。 では、どうすればいいのか?
奥の方はどうなのか? どちらが詰まっているのか? どちらが息が通りやすいのかなどに、意識を向けてみます。 ⑦喉に意識を向けます。 喉は開いているのか? 閉じているのか? などに、意識を向けます。 ⑧ステップ7まで終わったらゆっくり目を開けます。 目を開けたら、頭を前後左右に振ったりして頭に意識を向けてみます。 このエクササイズをする前とした後では、どんな違いがあるのか? 頭が軽くなってるのかスッキリしてるのか? に意識を向けます このエクササイズをすると、 かなり頭がすっきりクリアになったことを感じると思います。 この状態が、 集中できている状態 になります。 その状態でプレーができれば、上達スピードは最高速になっていきます。 各部位を感じる時間は、10秒から20秒程度で構いません。 実践するときは、練習や試合のウォーミングアップ後や途中などに行うことを、お勧めします。 この方法は、勉強する時にも使えるので、選手に 「勉強する前にやるといいよ」 とも伝えてもらえませんか? あなた自身も、集中したい時にこれを行ってから、集中したいことを行うことをオススメします。 まとめ 今日は、 「集中力を爆上げする方法」 を紹介しました。 その方法は、 目を閉じて頭頂部や眼球などに意識を向ける方法 でした! 今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます! 試合で実力を発揮する方法 スポーツ心理学. あなたの教え子さんの集中力が、高まりますように!! ご質問・お問い合わせについて いつもブログ記事を読んでいただき、ありがとうございます。バレーボール強育塾では、バレーボール上達のためにブログやSNSで情報発信をしています。また、バレーボール上達のためのDVD教材の販売も行っております。バレーボールに関するご質問やお問い合わせ、ブログ記事に対するコメントなどがありましたら、下記のメールアドレスまでお気軽にご連絡ください。 メールアドレス: この記事を書いた人 川端 健太(かわばた けんた) 日本福祉大学バレーボール部監督・バレー瞬速上達塾代表最新の「脳科学」と500年の歴史をもつ「古武術」を取り入れた独自のバレーボール指導法が話題になり、わずか2年半で6, 000人を超える選手たちを指導。一般的なチームの8割~9割を占める「伸び悩んでしまう選手」をたった「一声」で上達させる手腕は、多くのバレーボール指導者から注目されている。また、自身が代表を務める「バレー瞬速上達塾」は、全国各地でバレーボール教室や指導者向けの講習会を開催。年間100回を超える精力的な活動は、頻繁に地元紙に取り上げられている。
優れた技術を持つ紡績会社の手で紡がれ、国内で丁寧に編まれた生地は肌触りに優れるだけでなく耐久性も兼ね備えています。. 着るごとに... SUZURIのドライTシャツ ∞ SUZURI(スズリ) · オリジナルグッズ作成サービス「SUZURI」のドライTシャツの特徴を紹介しています。 オリジナルグッズを在庫無しで1つから手軽に作成・販売できるサイト、SUZURI(スズリ)。 自分だけのTシャツやスマホケースなどを簡単につくることができます。 GU(ジーユー)公式 ファッション通販サイト GU(ジーユー)公式 ファッション通販サイト。WOMEN、MEN、KIDSからお選びください。先行発売や新着商品、コレクションアイテム、全国のGU店舗検索や店舗スタッフコーデも要チェック! これぞ悪魔のおつまみ……。家飲み用に作りたい「厚揚げ」の簡単レシピ - WOMENS. メンズファッション | GU(ジーユー)公式通販オンラインストア GU(ジーユー)のオンラインストア。メンズファッションアイテム 。最旬ファッションならジーユーで!トレンドアイテムからベーシックアイテムまで、いま欲しいスタイルを、驚きの価格で。 GU(ジーユー)|ファッションアイテム一覧 - WEAR GU(ジーユー)のファッションアイテム一覧です。購入できる商品も掲載中です。WEARはモデル・俳優・ショップスタッフなどの着こなしをチェックできるファッションコーディネートサイトです。 Tシャツ|レディースTシャツコレクション|GU(ジーユー)公式... デイリーコーデに欠かせないアイテムTシャツ。コラボTなど色柄豊富なグラフィックTから、トレンドのデザインが施されている990Tなど、様々なバリエーションのTシャツをご紹介。 ジーユー - Wikipedia )は、「GU」ブランドで衣料品の製造小売業 (SPA)を営む日本の株式会社。ファーストリテイリングの完全子会社 [2]。2011年8月までの旧商号は株式会社GOVリテイリングであった。 2013年3月、ブランド表記とロゴマークを「g. u. 」から 「GU」の人気ファッションコーディネート - WEAR 「GU」のコーデ一覧です。31万枚以上のスナップからトレンドをおさえたおしゃれな着こなしが見つかり、気になるアイテムはそのまま購入できます! ジーユー (GU) - ショップ・店舗・取り扱い情報 - ファッション... ジーユー(GU)の店舗・取扱い(346件)をまとめて紹介しています。ジーユーなどのアイテムを取り扱っています。 GU、大人が着ると"ダサくなる危険大"の商品5選…アンクル... マストレンドを捉えたファッション感度の高いアイテムと、圧倒的なリーズナブルさで、若者を中心に人気が定着した感のある「GU(ジーユー)」。「ユニクロ」の兄弟ブラン... (1/2) Google Google 検索は次の言語でもご利用いただけます: English.
2 7/26 22:08 料理、食材 お米は炊く前に何分くらい水につけておくべきですか? 4 7/26 20:43 料理、食材 栄養学科に通う学生です。 「Tr」がよく分かりません。 「Tr」は最小記載量の0. 1以上0. 5未満ということなので100g当たりの栄養価が「Tr」の食材を10g使用する場合、その食材は栄養価計算で(0)になりますか?それとも「Tr」のままで良いのでしょうか? 0 7/26 22:15 料理、レシピ 公衆トイレ内でお菓子やパンを食べる人って結構いるのですね、、今もポテトチップスの噛む音が聞こえてきますし、先週はおにぎりやパンのゴミが落ちていました。皆さんも見たことありますか? 0 7/26 22:14 料理、食材 これは何でいつ食べれますか? 1 7/26 22:09 料理、食材 うなぎの蒲焼きは素人がグリルで焼いても美味しく出来ないのですか? 5 7/25 23:50 料理、食材 ▲「焼きそば」って海外でウケますか!? ピーマン の 肉 詰め 一个星. 1 7/26 21:57 料理、食材 天然あゆは何月から何月までとれるの? 0 7/26 22:06 料理、食材 炊き込みご飯って油断したらかんたんに2〜3合食っちゃいません?笑 3 7/26 21:51 料理、食材 購入した包丁に「越後一鉄」と彫ってありました。 どのような会社のものでしょうか。ネットで調べても出てきません。 よろしくお願いいたします。 0 7/26 22:05 料理、食材 国産の牛タンがスーパーや肉屋でなかなかお目にかかれない理由を教えて下さい。アメリカ産はどのテンポでもあるのですな国産なかなか見当たらなくて。需要が無いのでしょうか?牛タン人気だから売れそうだけど 2 7/26 15:33 料理、食材 関西の人にとって 「この料理は牛肉じゃないとありえん!」 ってものはなんですか? 肉じゃがやカレーは牛肉や! みたいなことを聞くので他にもなんか他県では豚肉だったりもするけど牛肉が常識だと思ってる系の料理ってあるのかなぁと。 2 7/26 21:34 料理、食材 韓国料理は好きですか? 2 7/26 22:00 料理、食材 自然食品のスーパーにて野菜を買い、無農薬シールのついたものとないものがありシールのあるものをレジで店員さんに聞いたところ、無農薬野菜はオーガニックではないですよね?と。オーガニックを日本語にして無農薬 ですよと言われましたが、オーガニックは有機野菜のことで無農薬とは違うくないですか?
everydayolive) 子供に人気のハンバーガーにパプリカを入れた簡単アレンジレシピです。 パプリカは生のままでもいいですが、マリネして味付けしておくと他の具材とも馴染がよく美味しくいただけますよ。 子供が喜ぶメニューなので、野菜も入れてお肉やパンと一緒に食べてもらいましょう。トマトやチーズなども入れると本格的なハンバーガーに仕上がります! パプリカでカラフルレシピ!パエリア 出典: instagram(@ume_ribbon_cafe) ご飯と一緒に魚介類や鶏肉、野菜などを一緒に炊き上げていただくパエリアです。 パプリカは輪切りにしてトッピングすると、見た目が可愛いパエリアに。彩りもよく、とっても豪華で誕生日会やおもてなし料理にもぴったりです。 パプリカは赤と黄色の2色を用意して、緑色のピーマンと合わせるとカラフルで美味しそうにできますよ。 パプリカ料理☆子供に人気レシピまとめ カラフルで甘みのあるパプリカを使った、子供に人気のレシピを特集しました。パプリカはシャキシャキ食感が人気ですが、麺類には細長く、鶏肉には角切りにするなど合わせる食材に合わせて切り方を変えると馴染みがよく美味しくいただけますよ。 加えるだけで簡単に彩りのよい料理ができるので、ぜひパプリカを気軽に使ってみてくださいね。