2017/12/5 2017/12/22 美容・ダイエット タイトル下アドセンス 紅茶には、 覚醒作用や利尿効果のある カフェインが含まれているので、 寝る前に飲んではいけないと 思っていませんか? しかし、紅茶の種類や 飲み方に気をつければ、 逆にリラックスできて、 ぐっすり眠れる場合も あるのです。 今回の記事では、 寝る前に飲めるおすすめの紅茶を ご紹介します。 夜に紅茶を飲むことによる効果ってどんなもの? カフェインは大丈夫? 【寝る前にもおすすめなハーブティー】鉄板カモミールからパッケージも可愛いpukkaまで│satén. スポンサーリンク ご存じかと思いますが、 カフェインには眠気覚ましや 利尿作用があります。 なので、夜はなるべくカフェインは 摂取しない方が無難です。 夜中にトイレの回数が増えてしまっては 困りますからね。 そのため、 寝る前に飲む紅茶は ノンカフェイン のものが よいでしょう。 ノンカフェインの紅茶なら、 睡眠の妨げになることはありません。 デカフェ (カフェインを取り除いてある飲食物のこと) でもOKです。 ただし、デカフェの紅茶には カフェインが少し含まれている場合があります。 カフェインに敏感な方は、 ノンカフェインの紅茶を選んで下さい。 夜に飲むのであれば、 リラックス効果の高いハーブティー が おすすめです。 ノンカフェインで 良質な睡眠を得られるハーブティーは たくさんありますよ。 ハーブティーのおすすめ種類をご紹介! 歯磨き後は飲んでよい? では、夜におすすめのハーブティーを どの種類も鎮静作用や リラックス効果があります。 お好きなハーブを選んで下さいね。 ■ラベンダー 疲労回復効果があり、 不安やストレスも和らげてくれるので、 心を落ち着かせたい時は 一番のおすすめです。 ■カモミール 体の冷えや生理痛を緩和してくれる 女性向けのハーブ。 花粉症を和らげる効果もあります。 ■ベルガモット 消化促進作用があるので、 お腹が張って 体が重い時に飲むのもよいです。 のどの痛みを和らげる効果もあります。 それから、 寝る前という微妙なタイミングのため、 歯磨き後に紅茶を飲んでも 大丈夫なのかと心配する方も 多いでしょう。 結論からいうと、 砂糖やミルクを入れなければ、 歯磨き後に紅茶を飲んでもOKです。 糖分を含んでいなければ、 紅茶でもコーヒーでも 虫歯にはなりません。 ミルクは乳糖という糖分が含まれているので NGです。 ミルクティーにしたら、 歯磨きは必ず行いましょう。 まとめ ちょっと"安眠"というキーワードからは ズレてしまうのですが、 私はローズヒップティーを寝る前に 飲んでいます。 ローズヒップは ビタミンCの宝庫!
特にホワイトニングをしている方は、歯磨き後や就寝前の紅茶は避けておいた方がよさそうです。 また、紅茶に砂糖やスパイスなどを入れてしまうと虫歯や口臭の原因にもなってしまうため、必ず無糖のストレートティーで飲んでくださいね。 寝る前におすすめの飲み物は? 寝る前に紅茶を飲むことで様々なメリットを得やすいですが、反面「歯が黄ばむ」などのデメリットもありました。 また、少量のカフェインなら覚醒作用が低いとわかっていても、気になってしまう方も少なくありません。 そこでここでは、寝る前に安心して取り入れられるおすすめの飲み物をご紹介します。 ハーブティー ハーブティーのほとんどはノンカフェインですし、歯を黄ばませる成分なども少ないのが特徴的です。 ハーブティーは種類が豊富で自分の悩みや好みに合わせて選びやすく、安眠作用のあるものや口臭予防ができるものまでラインナップが揃っていますよ! 安眠目的なら「カモミール」「ラベンダー」などがおすすめですし、口腔ケアには「ペパーミント」がぴったりでしょう。 ただし、ハーブティーの中には作用が強力なものも珍しくなく、妊婦さんの摂取が禁止されていたり薬との併用に注が必要なものもあったりします。 ハーブティーを飲む際は、必ず詳細を確認してから取り入れるようにしてくださいね。 炭酸水 炭酸水は美容効果が高い飲み物で、多くのモデルさんや有名人も炭酸水を飲んでいますよね。 しゅわしゅわとした刺激のある炭酸水を寝る前に飲むことで、胃腸がその刺激に反応してリラックス効果を司っている「副交感神経」をサポート! それだけではなく、炭酸水には疲労回復効果も期待できるため、寝つきをよくしたり睡眠の質を高めたりしてくれる働きもあります。 紅茶は歯磨き後や寝る前にもおすすめ!飲み物で睡眠の質を上げよう カフェインを含む紅茶ですが、飲み方を考えれば安眠のために利用できる飲み物に早変わり! 「飲む量を少なくする」「薄く抽出する」などの条件はありますが、寝る前に紅茶の優雅な香りを感じることは、リラックス効果を高めて安眠につなげられる方法でもあるでしょう。 寝る前は香り重視の「アールグレイ」「ハーブブレンド」などがおすすめなので、ぜひ試してみてくださいね。 【サイト限定】 linkteaオリジナル 11種類から選べる紅茶セット Linkteaはネパール紅茶をベースにした自然派ブランドになります。 Linkteaの紅茶を11種類から4つ選べる!よくばりセット(4種類)を 公式サイトの方限定 でご提供いたします!
寝つきが悪い時によく飲む、おすすめのハーブティーを紹介します。 睡眠不足は肌荒れや食欲の乱れなど、美容の天敵。 普段から寝つきが悪いという方は、寝る前にゆっくりハーブティーを飲んでみてはいかがですか?
こんにちは、ビヨンドの坂下です。 1月ももう終わりますね。そう、確定申告のシーズンです! 今回が初めて確定申告する方もいらっしゃると思います。 「 そもそも確定申告って何なの? 」 「 確定申告の申請期間っていつ? 」 など色んな疑問を持っている方や確定申告をするにあたって不安に思っている方もいると思います。 そこで、今回は 確定申告の基礎知識 をわかりやすくご説明したいと思います! ※2021年度申請分の申請期間や変更ポイントなどを分かりやすくまとめた内容は、 こちらの記事をご覧ください! 【2021年度申告期限延長!】確定申告のポイントを簡単に分かりやすくまとめました! 確定申告とは? 確定申告とは、簡単にいうと、 前年1年間分のその人自身が払わなきゃいけない税金を確定させるために、 税務署に前年の収入などを申告すること です。 自分が払う税金の額は勝手に決まるものではなく、自分自身が税務署に申告し決めるものなのです。 会社勤めの方であれば、税金分を天引きして私達が国に収めに行く代わりに納めてくれます。 (前回の記事: 簡単に理解できる!年末調整とは何のためにするのか? ) 確定申告対象の人って? 確定申告とは？どんなことをするの？必要な人は？わかりやすく解説 | 税金・社会保障教育. では確定申告をしないといけない人はどんな人なのでしょうか。 代表的なのは、「 個人事業主 」の方で、確定申告が必要です。 また会社勤めの方でも、下記のような場合は、確定申告が必要になります。 これはあくまでも代表的な例です。 自分が確定申告が必要かどうか不安な場合は、 税務署 へ聞いてみてくださいね。 確定申告の申請期間は? 申告該当期間は、 1月1日から12月31日 です。 申告期間は、該当期間の 翌年2月16日から3月15日 までです。 この期間内に確定申告をして所得税額を確定します。 つまり、 去年の1月から12月の収入分の税金額を計算し、今年の2/15~3/15までに申告 します。 確定申告の内容で、 来年の国民健康保険料や住民税 が確定します。 確定申告は、年末調整のように会社が代わりに行ってくれませんので、 自分で申告の有無を判断し行う必要がありますので、ご注意を! 確定申告書はどこに提出すればいいの? 所得税の確定申告書は、 申告の際の住所地を所轄する税務署 に提出します。 もし自分の所轄税務署がわからない方は、国税庁のサイトから調べてみてください。 国税庁HP: 国税局・税務署を調べる まとめ 確定申告とは、 1月1日~12月31日 までの1年間収入分の税金を計算し、 翌年の 2月16日~3月15日 の間に国へ申告すること。 1年を通して 1か所の会社 に勤務し、他で給与所得がない場合には、 会社が行う年末調整だけで 確定申告の必要はありません 。 会社勤務の方でも、 1年間に複数か所で勤務 していたり、 転職の間の期間が空いている 場合などは、 自分で確定申告をする必要があります。 確定申告を行う際の確定申告書は、 居住地の税務署 に提出します。 確定申告は面倒なものに思われがちですが、 一度理解すると、次の確定申告の時は簡単に出来るようになります!
更新日: 2021. 07. 20 | 公開日: 2021. 01.
自営業やフリーランスなどの 個人事業主 は確定申告をして所得の有無を報告する必要があるので、基本的には確定申告をする必要があります。 サラリーマンやアルバイトは 源泉徴収 および 年末調整 を会社が行ってくれるので確定申告をする必要はありません。 ただし、サラリーマンやアルバイトでも以下のように 確定申告が必要になる場合 があります。確定申告が必要になる場合をかんたんにまとめているのでチェックしておきましょう。 確定申告が必要になる人は? 個人事業主 ● 個人事業主の方は基本的に確定申告が必要になります。 個人事業主は 青色申告または白色申告 をすることになります。 サラリーマンやアルバイトなどの雇われている方 ● 給料のほかに 副業 などの利益が20万円を超える方 くわしくは 副業すると税金はいくら増える? を参照。 ● 給料のほかにギャンブル収入が90万円を超える方 くわしくは ギャンブルで勝った!確定申告しないとダメ? を参照。 ● 給与収入が2000万円を超える方 ● 給料を2つの勤務先から受けており、年末調整されなかったほうの給料が1年間で20万円を超えているとき くわしくは バイト掛け持ちで税金はどうなる?確定申告は? 【初心者向け】確定申告とは？簡単にわかりやすく解説！ | 株式会社ビヨンド. または ダブルワークで税金はいくら増える? を参照。 ● 給料を手渡しでもらっており、年収103万円を超えているのに源泉徴収も年末調整もされていないとき くわしくは アルバイト先からの給料が手渡し…税金はかかる? を参照。 やらなくてもいいけどやったほうがいい場合 ● 退職して年末調整を受けていないとき くわしくは 退職して年末調整を受けていない…確定申告はするの? を参照。 ● 年末調整を出すのを忘れて、税金を納め過ぎているとき くわしくは アルバイト先に年末調整を出し忘れた…どうすればいい? を参照。 年金をもらっている方 ● 年金収入が400万円を超える方 ● 年金以外の所得(たとえば 雑所得 や給与所得など)が1年間で20万円を超える方 くわしくは 年金をもらいながら働いて給料も貰っている人は確定申告は必要? を参照。 確定申告をする時期はいつ? 確定申告を行う時期は 毎年2月16日から3月15日まで です(土日の場合は翌月曜日)。 ※たとえば、2019年1月1日~12月31日までに稼いだ収入についての税金は、2020年2月16日~3月15日に確定申告をして納めることになります。(コロナの影響により、2021年に行う確定申告については 4月15日 まで延長) この期間に確定申告をして 所得税 を納めなければなりません。遅れても申告することはできますが延滞税などがかけられる場合があるので注意しましょう。 ただし、納めすぎた税金を返してもらうために確定申告をする場合は 翌年1月1日 から受け付けています。 ※たとえば、2019年1月1日~12月31日までに稼いだ収入についての税金を返してもらう場合、2020年1月1日以降に確定申告をすれば税金を返してもらえます。 税金を返してもらうには5年以内に確定申告をしなければいけません。なので、税金を返してもらいたい方はなるべく早めに確定申告をしましょう。 まとめ(確定申告のやりかたは?)
サラリーマンやアルバイトをしている人にはあまりなじみのない確定申告。「確定申告ってなんなの?よくわからない…」と不安になる人も結構いると思います。この記事では確定申告についてわかりやすく説明していきます。 この記事の目次 確定申告ってなに?どんなことをするの? 【2021年最新版】確定申告のやり方をわかりやすく解説！ - YouTube. 確定申告とは1年間の収入を申告し、その収入にかかる所得税を納税する手続きのことです。 主に自営業などの 個人事業主 が税金を納めるときに行う手続きです。 したがって、サラリーマンやアルバイトのように会社に雇われている人は確定申告をしたことがない場合が多いと思います。 自営業などは自分で申告しなきゃいけない フリーランスや自営業者などの方が 所得税 を納めるためには 1年間に稼いだ金額 を国に申告しなければなりません。稼いだ金額から自分が納める税金(所得税)を確定し、所得税を納めることになります。 ※申告をしないと脱税で罰を受けてしまいます。 サラリーマンやアルバイトは確定申告するの? サラリーマンやアルバイトなどの方は 給料のほかに収入がなければ 確定申告をする必要はありません。 なぜかというと、サラリーマンやアルバイトの方などは会社で 源泉徴収 や 年末調整 をしてもらっているので確定申告をする 必要がない のです。 なので、サラリーマンなどの方は「わたし確定申告したことない、、」と不安になる必要はないんです。 ※ただし、給与収入が2, 000万円を超える場合などは確定申告が必要。 サラリーマンでも必要なときがある? 上記で説明したように、サラリーマンやアルバイトなどは給料から税金があらかじめ引かれているので確定申告をする必要はありませんが、年収が2, 000万円を超えるひとや副業をしているひとなどは確定申告が必要になります。 くわしくは 下記 で説明しているのでサラリーマンなどはチェックしておきましょう。 個人事業主や自営業などの確定申告は? フリータンスや自営業などの個人事業主の方は基本的には確定申告をすることになります。 収入や所得がないとき(または所得が48万円以下のとき)には 課税所得 が0円となるので所得税が発生しませんが、たとえ収入や所得が無くても確定申告をしておかないと損するケースがあります。 こんなときは確定申告しないと損してしまうかも 赤字が出たとき 赤字が出たときに翌年に繰り越せば節税できますが、確定申告をしなければ赤字を繰り越せないので翌年に利益を得たときに税金が余計にかかることになります。 ※ただし、赤字を繰り越す場合には 青色申告 をする必要があります。 所得が少ないとき 所得が少ない場合に確定申告をすると翌年の国民健康保険料が軽減されます。所得が0円(世帯の所得の合計が43万円以下)なら保険料が最大7割減となりますが、確定申告をしなければ所得が0円だということを判断できないので一定の保険料を徴収されることになります。 確定申告が必要になるひとは?
【2021年最新版】確定申告のやり方をわかりやすく解説! - YouTube
マイページTOP > ニュース 確定申告とは簡単にいうと何?必要な人や年末調整との違いを解説 公開日:2019/02/26 更新日:2019/02/27 確定申告とは、簡単にわかりやすくいえば「所得税を納める手続き」のことです。会社員は、会社が源泉徴収と年末調整を行い従業員全員分の所得税の申告・納税をするために、確定申告は原則として免除されます。それに対して、個人事業主など給与によらない収入を得ている人は、確定申告が必要です。 今回は、確定申告とは何か、確定申告が必要な人、確定申告と年末調整の違い、および青色申告と白色申告の違いについてみていきましょう。 確定申告とは簡単にいうと何?
提出 確定申告書と青色申告決算書もしくは収支内訳書の作成ができ、必要な添付書類も揃えたら、提出します。 提出方法は以下の4つです。 ①税務署に持参 ②郵便または信書便で税務署へ郵送する ③税務署の時間外収集箱へ投函する ④e-Taxを利用する ①~③の場合は、本人確認のためにマイナンバーカードまたはマイナンバー通知カード、マイナンバー掲載の住民票の写しなどの本人確認書類が必要。④の場合は、電子証明書付きのマイナンバーカードとICカードリーダーライターが必要です。 ●5.