私の胸の場合,思春期の乳腺のしこり(親指と人差し指を丸めたくらいの大きさで触るととても痛い)が 少しだけ柔らかくなり,胸全体に大きくなって(小型のお椀を伏せた感じ? )で胸が成長しました。 生理前は張った感じがして痛く,生理前以外は,強くつかむと痛いです。 私の場合,20代前半がしこりの大きさのピークで,30代になって 急激に柔らかい部分が増えていっています。 これがなくなったら胸が垂れるんだろうなあと思っています。 私のしこりとは違うかもしれませんが,これは若い女性なら誰でも あるものだと思ってました。 20歳過ぎたら乳がん検診は受けたほうがいいらしいので,検査を受ける ことはとてもいいと思います。 でも心配しすぎなくてもいい気がします。 (無責任なこといってすみません。) トピ内ID: 6388630287 🙂 お母さん 2010年10月22日 02:24 今、19歳になる娘のいる母親です。 娘は14歳のときに乳腺腫の摘出手術を受けました。1つの大きさが4cmほど。それも1つだけでなくたくさん! 母親として、良性であることが分かって安心したのですが、手術痕がとても心配でした。 でも、すばらしい先生に出会えほとんど傷は分かりません。 今も、両胸に合わせて5つくらいありますが、経過観察です。 1年に1回の検診だけです。 病院を選ぶ必要はあると思いますが、大丈夫!安心してください。 ただ、今良性でも悪性に変わる事があるそうなので、毎年検診だけは受けたほうがいいです。 娘なんか、14歳にして毎年(術後3年は年2回)乳がん検診受けてますよ 大丈夫!安心して担当の先生にお任せしてください。 今はきっととっても不安ですよね… でも、大丈夫… 最悪な事なんてないですよ。 大丈夫!
トレーニングの効率が上がる ボディメイクにおいても、柔軟性が高い方がトレーニングの効率がグンと上がります。 筋肉をどれだけ最大限に使って疲労させるか ということが筋肉を鍛えるための大切なポイントです。 例えばスクワットにしても、膝を軽く曲げる程度のスクワットと下まで深くしゃがみこむスクワットではきつさが全然違いますよね。 使われる筋肉のボリュームも大きく変わってきます。 つまり、体が硬くてスクワットが上手くしゃがめない体では、 それだけトレーニングで得られる効果を逃してしまうことにもなるわけです。 ところで、 ボディビルダーって実は体が柔らかい ってご存知でしたか? 『加齢』に挑戦状 体が固いのをあきらめない【気楽なおひとりさまライフ】21.4.14 - セリのメグミ. ボディビルダーと言えば、ゴリゴリの筋肉でいかにも体が硬いと思われがちですが、 見た目のいい綺麗な筋肉をつけるためには筋肉の柔軟性が非常に大切 だそうです。 それこそ、普段の筋トレを可動域をめいいっぱいに使ってトレーニングを行うことがストレッチになるので、 ボディビルダーの皆さんは普段のトレーニングから可動域を意識されているんだと思われます。 このように、ダイエットやボディメイクにおいても柔軟性は間違いなくあった方がいいと考えられます! 体の回復力が上がる もう一つ、体の回復力が高まることも一つのメリットと言えます。 実際、柔軟性があれば体の回復力が高いという明確なエビデンスはありません。 ですが、傾向として 体が硬い人は筋肉が常に緊張していて疲れやすい体になっている ことが多いです。 よく中高年の方を指導させていただくと、『力を抜いてくださーい』と言っても全然力が抜けなくて、 ストレッチが上手くできないなんて人がたくさんいます。 そう言った人のほとんどが、『体が疲れやすい』『肩や腰が痛い』と言います。 これは上記でご紹介したの柔軟性と動脈の硬さの研究結果からも説明がつきます。 いわゆる体が硬くて血管も硬いということは、 筋肉や内臓・脳といった様々な器官や細胞に、 十分な酸素を送ることができていない ということが考えられます。 そんな体が酸欠の状態では体も疲れやすくなりますし、 トレーニングしてから回復するまでの時間も長くなってしまうので、効率的な体づくりが難しくなってしまいます。 柔軟性を高めた上で運動しましょう! ここまで読んでいただければ、体が硬いことが健康づくりにも体づくりにも、 非常にマイナスであるということがおわかりいただけると思います。 自分がクライアントに指導させていただくときも、この考えが根底にあるので、柔軟性を高めた上で運動することを重視しています。 とはいっても、開脚で前屈ができるまでトレーニングはしません!なんてことはやりませんよ(笑) 人それぞれ必要な柔軟性は異なるので、 その人が求める目的を達成するために必要なレベルの柔軟性を高めていただく ようにしています。 人として本来動くべき関節がちゃんと動いているか?
「子どもの頃から体が硬い!」 そんな人はいませんか? もしいれば私の仲間です。 私は、体が硬いのは生まれつきだから仕方がないと思っていました。 よくストレッチをすれば体が柔らかくなると言われていますが、何度か試してみても効果はありませんでした。 しかし、そんな私も今では柔らかい体を手に入れています。 いったい、なぜなのか? 【クエスチョン調査結果】体、やわらかい？かたい？. その理由と、私が柔らかい体を手に入れた方法をご紹介します。 子どもの頃から体が硬い理由 自分が人よりも体が硬いことに気づいたのは、小学生のときでした。 体育の授業で体操をしますよね? そのときに前屈や開脚がほとんどできませんでした。 前屈をしても手はつま先に届かず、開脚をしても90度から先に体が曲がりませんでした。 「周りでは簡単にできている子がいるのに、自分はなぜできないんだろう?」 そう思っていました。 そして、その当時に最終的に行き着いた結論は「自分の体が硬いのは生まれつきだから仕方がない。」だったのです。 今になったからわかることですが、それは全くの見当違いでした。 当時の私は、外で遊ぶことも好きでしたが、何よりもファミコンで遊ぶのが大好きでした。 毎日学校から帰っては、誰かの家に行って、ずっとファミコンをしていたものです。 そんな生活を続けていたために、人並みの運動神経はもっていたものの、体の柔軟性は徐々に失われていきました。 その結果、体育の授業の体操で衝撃の現実を目の当たりにさせられたのでした。 今にして思えば、体が柔らかかった子たちは、バレエを習っているか、外でよく遊んでいる子たちでした。 日常的に全身を使っている子は、体が柔らかかったのです。 それに反して私は、 運動は苦手ではないものの、日常的に全身を動かしていなかったため、体は硬かったのです。 そんな子が、そのまま大人になったので、子どもの頃から体が硬い人間ができあがりました。 子どもの頃から体が硬い人は、私と同じような人が多いのではないでしょうか?
?と、ふと考えてしまいます。 ちょっと重たい話になってしまいましたが、日頃運動をしていない方は、外に出て お子さんと遊んだり、散歩から始めてみてはいかがでしょうか?? 最後まで読んでいただき、ありがとうございました! ≪併せて、読みたい≫ あなたに最適なスポーツ「水泳」 その理由とは? 身体が固い子どもが急増中! ?その秘密とは 水中運動が体にいい『5つの理由』
バレエの経験はありませんが、私は子どもの頃から体がやわらかくて、アラフィフとなった今も立位体前屈(前かがみ)は床に手のひらがつきます。もちろん前屈(座って前かがみ)は床に体全体がつきます。ところが子どもはまだ小学生なのに、床に手がつきません。私より相当若いのに・・・・・ 皆さまは体はやわらかいですか?かたいですか? 体のやわらかさは生まれつき? 骨の形状や関節の構造といった遺伝的要因で間接の可動域の狭い人はいますが、「体のやわらかさ」は必ずしも生まれつきではないそうです。 柔軟性をつくる要素は、運動経験やケガの有無、生活習慣などでも変わり、例えば幼少期からバレエのレッスンを継続している人は、股関節の柔軟性が生涯高くなる傾向にあります。一方運動習慣のない人は、関節の柔軟性が低下して加齢でかたくなっていく傾向にあります。 体、やわらかい?かたい? かたい 56. 1% どちらかといえばかたい 20. 7% どちらかといえばやわらかい 18. 7% やわらかい 3. 9% その他 0. 7% 体のやわらかさをお聞きしたところ、「かたい」が56. 1%と半数を超えました。「どちらかといえばかたい」の20. 7%と合わせると、体がかたい人は7割以上!思っていた以上に、大多数の方が「体がかたい」ということがわかりました。 ● 「柔らかかったことはありません!」 (岩手県 30代 女性) 同じような方がたくさんいらっしゃいました。うちの子が特別ではなかったとは・・・ ● 「カッチカチ!最近、靴下はくのと背中に湿布貼るのに困ってます。」 (三重県 50代 女性) 日常生活にも影響があるのですね。子どもの頃から固かったのでしょうか。 私と同じ方がいらっしゃいました。生まれつき柔軟性を持っているのかもしれませんね。 努力でやわらかくなるものなんですね。子どもにもやらせようかしら。 どうしたらやわらかくなるのか? では、どうしたら体がやわらかくなるのでしょうか? 肩関節と股関節を同時にストレッチし、硬くなった関節まわりの筋肉をほぐすといいそうで、手軽な方法を見つけました。言葉だけでの説明なので、わからない方はHPを見てやってみてください。かなり柔らかくなるようですよ。 1. 寝て、両手を組む あお向けに寝る。ひざはそろえて立て、両腕は垂直に上げて手を組む。 2. 脚は左に、両腕は右に倒す 息を吐きながら両ひざを左に倒し、腰も左にひねる。と同時に両手は右に倒し、肩と胸を右にひねる。視線は組んだ手に。自然に呼吸して8秒キープ。 3.
でも、そんな事よりも触診で大丈夫、と言われたにもかかわらず 何の予備知識も心の準備もなく受けたマンモグラフィーのあまりの痛さが トラウマになってしまいました(泣) トピ内ID: 4582716827 2010年10月25日 13:47 ぴっぴさんまで拝読させて頂きました。 レスありがとうございます! ネットで色々と調べているうちに自分も乳腺症に当てはまったので、この可能性も視野に入れておりました。 お二方も乳腺症とのこと、お二方のレスを読んで更に心が落ち着きました。 わたしは物心ついた時からしこりのある自分の胸に違和感を感じ、今でも自分の胸を触るのが怖いです(汗 もし手術とかになったら仕事どうしよう…など、色々考えると不安なことは確かです。 今週末まであと五日! (検査は土曜日です) 早く受けたいやら受けたくないやら…複雑な心境です(苦笑 でも、小学生の頃から悩みの種だったこの胸! 早く受診してハッキリさせてすっきりしたいです。 皆様の温かいレスに大変励まされました。 本当にありがとうございます。 こけし 2010年12月27日 22:03 私も、トピ主さんと全く同じ症状です。 今まで何とも思っていなかったんですが、結婚してから、死に対してスゴく恐怖を感じるようになりました。 私は、エコー検査とマンモグラフィ-と触診でしたが、水が溜まっているとの他に、別段何も言われませんでした。 取らなくても良かったのかな?って不安はあります。 あまりにもあっけらかんとしていて、覚悟を決めて受診した当方としては逆にとても安心しましたが、、毎日爆弾を抱えているようで、怖くてたまりません。 怖い毎日を送っています。 トピ内ID: 7788347458 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
茨城県つくば市にある運動と食の健康総合施設 【マンマビレッジ】 を運営しています 健康に不安があるけど『時間がない』『続かない』『何をして良いか分からない』という方 向けに "一生涯体型や不調に悩まない習慣作り" をお伝えしている ウェルネス習慣化トレーナーの 川谷 響 です。 パーソナルトレーニングを初めて受けていただく際に、必ずクライアントの現在の体の状態を評価(スクリーニング)させていただきます。 その際、自分は 柔軟性 をまずしっかりとチェックします。 柔軟性というよりは、 体の動くべきところがちゃんと動いているか? 筋肉の張りや緊張がどれくらいあるか? といったところを評価させていただいています。 そうやって色々な人の体をみていると感じるのが、 やはり今の現代人は体が硬い人が非常に多い です。 そんなこと言ってる自分も、柔軟性にはあまり自信がありませんが(笑) 大学時代現役で選手をやっていた時なんかはひたすら筋トレばかりしていて、ストレッチをちゃんとやることなんてほとんどありませんでしたから。。。 さて、皆さんは柔軟性ってどれくらい大切にしていますか? 運動を始める際に、 体脂肪を減らして痩せたい 筋肉をつけてかっこよくなりなたい 運動で健康的な体を手に入れたい そうした目的を持たれる方は多いですが、『柔軟性を高めたい』とか『体が硬いのをなんとかしたい』という人はそれほど多くない気がします。 実際に、これまで体の硬いクライアントの運動指導をさせていただいて、『体硬いですねぇ』というと、 『そうなんです。体硬いんですよ~』と笑いながら答える方がほとんどでした。 体操選手やアスリートは別として、一般の方は体の見た目や健康面を大切にする人は多くても、 自分の体が硬いことにはあまり関心がない方が多い気がします。 ですが、 体が硬いのって実は健康面でも体づくりの面でも非常にマイナスなんです!! どのような目的で運動をするにしても、体の柔軟性を高めることはまず何よりも大切だと考えます。 今回は体が硬いと損をしてしまう理由についてお話ししたいと思います。 音声版もあります! 体が硬いと血管も硬くなる!? 体が硬いと何が問題かということに関して、とても興味深い研究報告があります。 下の図をご覧ください。 引用: Poor trunk flexibility is associated with arterial stiffening/ Yamamoto.
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本命候補?
ほんとにこのままでいいの・・・? セフレや都合のいい関係から脱出したい!本命になりたい!私は本命なの?遊びなの?そんな悩みを持っている全ての女性へ、今すぐ都合のいい女から脱却するための7つの方法をまとめています。男性の気持ちを知り、幸せな恋愛への一歩を踏み出しましょう! セフレと本命の違いはどこ？男がセフレだけに「すること・しないこと」リスト10 | MENJOY. この関係はセフレ?都合のいい関係なの? 好きだけど、この関係ってセフレ?彼にとって都合のいい関係になっているの? 好きだけど、振り回されて辛い。 セフレやセカンド、不倫というような関係におちいってしまう女性や、ちゃんと付き合っていても、彼にダメ出しばかりされていたり、理不尽な立場に追いやられたり、彼に会いたくても会ってくれなかったりする女性がいます。 体の関係はあるのに、お付き合いの約束はしていない。認めたくないけど、セフレのような気がする。 恋愛が思い通りにならない女性は、都合のいい関係の相手の言葉を鵜呑みにして振り回されている可能性が高いと考えられます。 セフレや都合のいい関係から脱出したい!と考えているあなたへ、知っておいてほしい7つのことをご紹介していきます。 セフレや不倫、誰にも言えない悩み…専門家が直接あなたのためにアドバイスします 1. 都合のいい関係のあなたが知っておきたい男の本質 頻繁に2人で出かける。マメにメールや電話がくる。それなのに、"特定の彼女"のポジションに昇格できず都合のいい関係なのはなぜか。 それは、「男性の本質」がわかっていないからなのかもしれません。男性にとってモテることは必須です。言い換えれば、男性が、どの女性からも恋愛対象として相手にされないという事態は、その男性に深刻な苦しみを作ります。 そんな男性にとって「自分のことを好きでいてくれる女性」の存在は男心の安定剤。本命にフラれたとき、周りの男性ばかりがモテるとき・・・無意識に不安にさいなまれ、都合のいい関係のあなたに連絡をし、自分への好意を確かめてホッとしているのです。 あなたを都合のいい関係にしている彼の本音は、 「自分のことを好きでいてほしいけれど、付き合うほどではない」 「本命とは別に、セフレ候補も欲しい」 という可能性が高いということなのです。 2. 彼の態度にビックリ!「エクソシストの悪魔」とは?
男性聞いた!セフレと本命のキス事情 みなさんはセフレにキスをされますか? 実際どのくらいの男性がセフレとキスをするのでしょうか? 男性100人にアンケートをとりました! Q. セフレとキスをしますか? キスを「する」と回答した方は、約6割との結果になりました! 前戯の一部としてキスも含まれているのかもしれませんね。 「しない」と回答した男性も約3割と意外にも多くいましたね。 男性はセフレにキスしない? 男性の場合多くの人はセフレと本命をきっぱりと線引きしている傾向にあります。 本命の女性にすることと、セフレにすることにはかなり差があるのです。 その違いの一つが「キス」です。 男性はセフレと割り切った相手に対してはあまりキスをしたがりません。 愛情表現とセックスを分けて捉えてることが多く、キスは愛情表現に当てはまるのでキスをしない傾向にあるのです。 そのためセフレ相手にはキスをしないという結果となります。 キスという行為は、口と口が触れ合う行為ですから唾液が触れるのです。 心から愛しいと感じていなければなかなか出来る行為ではない、と捉えている場合も珍しくありません。 男性の本音!セフレとキスをしない理由 セフレにはキスをしないとの男性も少なくありませんでした。 では、なぜセフレとはキスをしないのでしょうか? セフレ関係、男性も傷ついていた？本命になるための方法と対策 | オトナの恋カツ. 男性にキスをしない理由を教えてもらいました。 Q. セフレとキスをしない理由を教えて \男性のコメント/ セフレと彼女の境界線をつくっている。(28歳) キスは好きな相手にだけする行為だから。(31歳) 恋人でない人とのキスは、不浄な感じがします。(25歳) 本命じゃないのに思わせても悪いから。(27歳) キス=本気の合図で、キスをしないことで自分の中で線引きする。(38歳) 本命との線引きでキスをしないとの意見が多くありました。 セフレとのキスが「嫌だ」というわけではないのかもしれません。 あえてしないことで自分にも、セフレ相手にも本命でない意識を持たせているのでしょう。 男性に聞いた!女性セフレからキスを求めらるのはアリ?ナシ? 「好き」という感情でなくても、行為の一環としてキスをしたい時もあるのではないでしょうか。 そんなとき女性からキスを求められるのはアリ?ナシ? 男性100人に本音を調査しました! Q. セフレの女性からキスを求められるのは? なんと8割もの男性が「あり」と回答しました。 多くの男性はキスを求められることに「あり」と感じているようですね。 キスをしたいと感じれば素直にキスを求めちゃいましょう!
もしかして私ってセフレなの?私は彼のこと大好きなのに、どうして・・・。という経験をしたことがある方もいると思います。今回は、経験者から学ぶ、セフレになっちゃいけない理由をご紹介します。男性側の気持ちも含めてご説明しますので、ぜひ参考にしてくださいね! これってセフレ? 大好きで気になる人と、ついに一線を越えてしまった・・・。 でも、彼女になれない・・・最悪。 関係を断れば、それこそもう会ってくれなくなるんじゃないか・・・。 こんな経験、ある方もいるのではないでしょうか? 男性がセフレだけにしか送らない7つの連絡内容紹介！その心理や注意点も解説｜出会い系の虎. このような関係になってしまうと、よほどのことがない限り進展しないのもわかっている。 だからこそ一線を越えないように駆け引きしてたつもりなのに・・・。 1度でもセフレを経験すれば、どうしてセフレになってしまったのかと後悔!という経験があるはずです。 どうしてセフレなんかになっちゃったんだろう。 今回は、どうしてセフレになっちゃいけないのか、その理由を、男性側の気持ちと共に詳しくご紹介していきます。 経験して学ぶことももちろん大事ですが、経験せずに防げることもあるのです♪ 特にセフレは、なって良いことはありません。 セフレになっちゃいけない理由を読んで、自分が傷つくことを回避しましょう! セフレになりたくてなってるわけじゃない! セフレになりたい!なんて思っている方はいませんよね? もちろん私はセフレは大反対ですが、特に経験者が教えてくれた、セフレになってはいけない理由がこちら。 ・彼女に格上げできる可能性が減る ・他の男性からの見る目も変わる ・自分が嫌いになる ・繰り返す こちらが経験者が語る4つの理由です。 セフレになっちゃいけない理由1・彼女に格上げできる可能性が減る