04. 2020 · 小学講座・中学も!進研ゼミ退会後の努力賞ポイントはどうなる? テレビcmでもよく目にする進研ゼミ。進研ゼミをやっている方は結構多いですよね。 進研ゼミ 中学 講座のページ へ行く スマイルゼミ 中学生コースのページ へ行く これらの結果をまとめると、万が一講座に満足できなかった. 16. 07. 2020 · 進研ゼミ入会申し込みページから、紹介者入力画面にて「入会後に、ご紹介者の情報を登録する」にチェックを入れておきます。入会後、登録しておいたメールアドレス宛に進研ゼミよりメールが届くので、案内の内容に従い手続きを進めましょう。 進研ゼミ♪中学生講座を退会して、再開したきっ … 14. 06. 2019 · 進研ゼミ 中学生講座を中1~中3になる直前の3月まで続け、なんとか定期テストをこなしてきた「わんこファミリー」の長女。その時の話は、→こちら中学3年生になる前にいろいろ、考えました。そして、退会することを選びました。え?!なんで? 進研ゼミ小学講座【通信教育を15年以上使い偏差値70にした教材オタク】タブレットの感想・メリット・デメリット. にて使った感想をまとめています。退会に迷っている方は、参考にどうぞ! 偏差値20上げる【中学生】進研ゼミで学年トップの勉強方法！ - のろままさん通信. 進研ゼミを退会するポイント 小学講座以上の場合 ベネッセ「進研ゼミ小学講座(チャレンジ)」の小学生向けサイト。クイズやゲーム、ムービーなどで楽しく勉強できる! 「コラショ」「編集室」などのキャラクターのコーナーもたくさんあるよ。 【公式】進研ゼミ中学講座 中学生の通信教育| … 中学生向け通信教育なら進研ゼミ中学講座!中学生利用者数No. 1の進研ゼミ『中学講座』なら「日々の授業対策」や「5教科+実技4教科の定期テスト対策」から「高校受験対策」まで取り組めます。 中学講座の方はこちら 高校講座の方はこちら 努力賞とは. 努力賞プレゼントを見る 【お知らせ】 4月12日より、2021年度新賞品のお申し込み受付を開始しました。新しい賞品のお届けは4月下旬以降となります。ご了承ください。 【24ポイント】「選べる★タッチカバー パープルスター」は現在. 教材・商品のお届け予定日 変更手続き・退会締 … 毎月 1日まで 2021年度小学2年生~6年生は、4月号の変更・退会手続きのみ2月25 日 ※ 各講座のデジタルコンテンツは、お届け予定日ごろに学習可能になります。 ※ 進研ゼミ小学講座オプション教材はこの限りではございません。 このページで確認できない教材・商品はお手数をおかけ致します.
この記事は、「進研ゼミ(チャレンジ)中学講座1年生」についてまとめています。 中学生になると、部活と勉強の両立が大変だなぁ… 通信教育のチャレンジっていいのかなぁ? もっと成績がアップする方法があればいいのに と思いますよね。 その悩みは実際にチャレンジ中学講座を使った、 中学生の口コミや先輩ママの体験談があれば中1の家庭学習が上手くいきます 。 学校ではみんなが言わない勉強のコツ! 我が家は進研ゼミを10年以上使って、偏差値を20上げることに成功していますので中学生の家庭学習についてもお伝えします。 お知らせ のろまま 今すぐ入会すると4日後から1学期の苦手が克服できて、2学期の内申点アップ! 退会の方法 | よくあるご質問｜ベネッセのお客様サポートページ. 進研ゼミに新登場した「学校別の定期テスト」は、通信教育オタクだからわかりますが、スゴイ大革新なんです。 偏差値を20上げる中学生の勉強方法 ポイントは「毎日コツコツやることです!」とは言いません。 何故なら、中学生は部活を引退するまで毎日がヘトヘトだからです。 だから、山積みになってしまうんですね。 私のオススメは、土日のどちらかで進研ゼミでやりたかった分を進める 「リセット方式」 です。 偏差値を20上げる中学生の進研ゼミを山積みさせない作戦 メモ 土日にリセット方式 忙しい平日は思い切ってやらないと決めて、少し余裕のある土日にやる方法! 所要時間:1時間半 山積み寸前と言っても、進研ゼミの 厳選された問題 が手元に あるわけですから合理的にできます。 選ばれた問題があるということは、余計な問題は手をつけずに済みすまよね! 進研ゼミの解答解説は丁寧ですから、何度か読めば大体が理解できると思います。 「うちの子、ホント勉強できないのよ…」というお母さん、だからこそ伸び率が高いんですよ。 それこそ、やったらやっただけ結果に繋がりますから。絶対! 逆に偏差値60くらいになると、一時的に停滞期となって、伸び悩むくらいですから。 今まで勉強しないお子さんなら、グングン伸びて本人が面白く感じるようになります! 偏差値が20上がった中学生の進研ゼミ中1口コミ・評判 定期テストが簡単だから中学生の偏差値が20アップ 定期テスト前は進研ゼミの「厳選予想問題集」をしっかりやりました。 大事な英単語をしっかり覚えることに集中したところ、テスト結果を見てびっくり!社会ではなんと同じような問題が5題も出たー!
自動的に受講取り止めにはなりませんので、退会される場合は、毎月の退会締切日までにご受講中・ご購読中の商品・サービスの会員専用お問い合わせ窓口までご連絡ください。 「Webでの「手続き」(お客様サポート)」ではお手続きいただけません。ご了承ください。 ●お問い合わせ窓口 お電話での問い合わせ・手続きへ 各窓口の電話番号より受講中の講座をご選択いただき、お問い合わせく... No:799 公開日時:2019/07/16 10:00 更新日時:2020/12/03 17:31 次の申し込みをしていません。退会を申し出ない限り、続けての受講となりますか? 検索結果:退会手続き | 進研ゼミ中学講座. はい、<ベネッセの通信教育サービス(こどもちゃれんじ・進研ゼミ)>にお申し込みいただきますと、お支払い方法にかかわらず、退会のお申し出をいただかない限り、「高校3年生」終了まで毎月教材をお届けします。 詳しくは、以下のページをご確認ください。 ベネッセの通信教育サービスとは No:5520 公開日時:2017/03/16 09:00 更新日時:2020/03/23 10:33 退会手続きはいつまでにどのようにすればいいですか? 退会手続きはお電話でのみ承ります。 毎月の各種変更締切日までに、ご受講中・ご購読中の商品・サービスの会員専用お問い合わせ窓口までご連絡ください。 会員番号をお手元にご用意のうえ、おかけください。 該当の商品・サービスの... No:582 公開日時:2019/07/16 00:10 更新日時:2020/12/03 13:56 退会締切日が過ぎていますが、教材を止められますか? 各月号の退会締切日を過ぎますと、次月号からのお取り止めとなります。ご了承ください。 ※各窓口の電話番号より受講中の講座をご選択いただき、お問い合わせください。 ※「こどもちゃれんじ」「進研ゼミ」共通の手続き方法です。 No:798 更新日時:2020/12/03 17:26 8件中 1 - 8 件を表示
進研ゼミだけでも学年トップは目指せる!興味のある方は、どうぞご覧ください。 進研ゼミ小学講座の料金・口コミ【通信教育オタク16年】偏差値70の教育!タブレットはどう? 続きを見る 【進研ゼミ中学講座口コミ・効果】偏差値45→70の使い方! 続きを見る 進研ゼミ高校講座の口コミ【実際に受講した】スタサプ・Z会比較 続きを見る 偏差値20上がるから中学生の学年順位が平均より上になる! まとめ 偏差値60までなら、送られてくる教材を信じてやり続けること! 成績が上がったら、コースをレベルアップしてやること! 塾との併用なら苦手な単元をバシバシ解いて演習量を増やすこと! 偏差値が60超えたら、進研ゼミは副教材としてメインとなる勉強方法を取り入れること。(進研ゼミのエベレスかZ会がおすすめ) 以上のことは、我が家がチャレンジを10年以上使い続けて 偏差値50 の子供を偏差値70まで引き上げたノウハウから断言できます。 成績が心配なら勉強方法を見直すといいです。もっと簡単に定期テストの点数が上がる方法を見つけてください。 お知らせ のろまま 今すぐ入会すると4日後から1学期の苦手が克服できて、2学期の内申点アップ! 進研ゼミに新登場した「学校別の定期テスト」は、通信教育オタクだからわかりますが、スゴイ大革新なんです。 わからないところだけ映像授業が見られるスタサプは、継続5年目!使ってよかったこと、残念なことをまとめていますので興味のある方は、どうぞご覧ください。 合わせて読みたい スタディサプリ評判【受講歴5年】デメリット暴露!小学・中学・高校・英語の口コミ
ヘルプ. 進研ゼミ『中三受験講座』の年間教材のご案内。毎月活用できる教材から、時期に合わせて活用する教材まで、年間でお届けする教材の特長や気になる中身をご覧いただけます。 小学講座・中学も!進研ゼミ退会後の. 進研ゼミ退会後「努力賞ポイント」をプレゼントに交換できる? 退会後の「努力賞ポイント」についてこちらも進研ゼミ公式サイトに記載がありましたので、紹介していきますね。 高校卒業後の6月末までなら退会後もプレゼント交換. 毎月 1日まで 2020. 【公式】お手続き・お問い合わせ(ご受講中・ご … 難関校受験everesは、2021年6月1日からは「中学講座(中学準備講座)」におかけください。 自動音声でのご案内. 受付可能なお手続き(受付時間 24時間) ・会員番号シール再発行 ・入金方法変更 ・振込用紙再発行 ip電話からは 042-670-1087 (通話料がかかります) 進研ゼミ小学講座の公立中高一貫校合格実績をご紹介。進研ゼミ小学講座は小学生一人ひとりをサポートする通信教育講座。小学生の家庭での学習を応援しています。進研ゼミ小学講座は小学生一人ひとりをサポートする通信教育講座。小学生の家庭での学習を応援しています。 進研ゼミ中学講座のタブレット 退会後や進級時 … 22. 2019 · 進研ゼミ中学講座でハイブリッドスタイルを選ぶのに気がかりなのが退会後のタブレットの中身ではありませんか?せっかく受講したのに、レッスン内容が残らないならもったいないですよね?ここでは進研ゼミ中学講座ハイブリッドで退会した後のタブレットについて詳しく解説します。 進研ゼミ『中一講座』の年間教材のご案内。毎月活用できる教材から、時期に合わせて活用する教材まで、年間でお届けする教材の特長や気になる中身をご覧いただけます。【ベネッセコーポレーション】 中学講座・中学講座中高一貫: 退会したい月号の前々月25日: 12月号から退会の場合は10月25日まで: 高校講座: 退会したい月号の前々月25日: 12月号から退会の場合は10月25日まで: 進研ゼミに休会制度はない. 進研ゼミでは休会制度は用意されていません。 ベネッセの休会対応に関するq&aでは以下の. 進研ゼミ 中学講座 - Benesse それまでは、「ゼミ」を退会しても、「進研ゼミ高校講座」に進んでも、一度獲得した努力賞ポイントが無効になることはありません。再入会の際にも以前のポイントは残ります。 ただし、「進研ゼミ中学講座」「進研ゼミ中学講座中高一貫」の努力賞賞品と交換できるのは、両講座どちらか.
AT(Ananerobic Threshold,無酸素性作業閾値)とは,有酸素運動と無酸素運動の境界付近, ある一定以上の運動強度を与えると,有酸素運動から無酸素運動に切り替わるけど, その有酸素から無酸素に切り替わる変換点をATと言う. 無酸素運動では乳酸が生成され,筋疲労を起こすため, できる限り乳酸を生産せず,持久的な運動を行うためには, あるいは,そのパフォーマンスをさらに上げるためには, 自分のATを把握するということは非常に重要である. ATの測定法としては,以下の4つがある. ・LT(Lactate Threshold,乳酸性作業閾値) ・VT(Ventilation Threshold,換気性作業閾値) ・HRT(Harteate Threshold,心拍性作業閾値) ・OBLA(Onset of Blood Lactate Accumulation,血中乳酸蓄積開始点) LTやOBLAは血中の乳酸濃度を測るため,あまり一般的には計測できない. 血を採る必要があるからね..医者か医者の監督の下,看護師資格を有するの者か.. VTは呼気ガスを採取することで計測する.酸素摂取量(VO2)に対して, 二酸化炭素排出量(VCO2)が増大するポイントをVTとする. これも,呼気ガスを計測するための装置は高価であるため(安価なものでも数百万する), あまり,一般的に計測することは困難である. 最も,呼気ガスさえ計測できるなら,最も楽でありかつ確実な方法だけど. (参考[3], [5]) 最も簡便かつ安易な方法がHRTになる. トレッドミルで徐々にスピードを上げていき, それぞれのスピードでの心拍数を測定していったとき, あるスピードの時点で心拍数の変化が大きく変化する. その心拍数の変曲点をHRTとして定義する. 最大酸素摂取量とは何か. 心拍を測れば良いので,非常に簡単で安価に行うことができる. ただし,HRTはLTやVTと一致せずそれらよりも高値となったり, 人によっては心拍の変曲点が現れにくく,計測が困難であることが挙げられる. (参考[3]) さて,ここまでは一般的なATの概念について, またAT指標となる4つのパラメータについて説明した. けっきょくのところ,上記パラメータは研究室で測るような代物で, とてもじゃないけれど,個人で測るのはちょっと難しい. (HRTはその気になれば個人でも測れるが) そんなわけで,ATを知るための簡易的な計測法を調べてみた.
[2018/6/17更新! ] 各距離に対する、予測タイムグラフを描画出来るようになりました!判定結果を、出力結果とグラフ画像でツイート共有(記録)出来るようにしました! こちらは、マラソンタイム予測ツールです!任意の距離の記録で10km、ハーフ、マラソンタイムが予測できます!また、最大酸素摂取量というランニング能力を示す値も計算できちゃいます! 最大酸素摂取量(VO2MAX)はこちらのページに記している通り 、人の体力の度合いを表す、素晴らしい指標です。ランニング力といっていいぐらいです。 この最大酸素摂取量(VO2MAX)がわかれば、マラソンのタイムも大体予測できるというぐらい、マラソンにとっては重要なものです。一般的な推測の仕方は、下記のような12分間走の走行距離から推測するものです。 最大酸素摂取量 = ([12分間で走行した距離(m)] - 504. 9) 44. 73 しかし、実際、上記の式で計算するために12分間って心臓を圧迫してかなりキツく、頻繁に走れるもんじゃないです!>< そこで、下記のツールに最近の練習/レース結果を入力すれば、12分間走の距離に変換して、最大酸素摂取量(VO2MAX)の予測値を出力できるようにしました。また、同時に各レースの予測タイムも算出します。是非、ご活用下さい! マラソンタイム予測ツール/最大酸素摂取量(VO2MAX)計算ツール 予測結果 12分間走距離予測: ** m 最大酸素摂取量: ** ml/kg/min ⇒ 最大酸素摂取量の意味については、コチラのページへ 距離 予測タイム 平均ペース(1km) 5km 10km ハーフ フル 各距離に対する予測タイムグラフ(分単位) 見たい距離の位置でタップ(クリック)すると、詳細な時間が見られます! ⇒ 自分の持久係数に合った細かな判定をしたい方はコチラのツールへ! (まずスピード型か、スタミナ型かを示す持久係数を判定し、それを元に予測を行います) ここから全画面で使いやすいWebアプリ版に飛べます! スマホでホーム画面追加も可能 なので、ホームからすぐアプリとして開けます! ⇒ こちらのツールでは体力/持久力の偏差値判定もできます!是非こちらもご活用下さい! AT(無酸素性作業閾値)とVO2max(最大酸素摂取量)の簡易的な求め方 | 粉末@それは風のように (日記). 補足 ・各距離でのタイム予測や、12分間走相当の距離算出には下記のリーゲルタイム式変換を使用しています。 入力タイム × (予測したい距離 / 入力距離)^1.
しかも走らなくてもいい! VO2max = 132. 853-0. 0769×体重(ポンド)-0. 3877×年齢-3. 2649×時間-0. 1565×最大心拍数+(男性:6. 315, 女性0) ※ポンド=キログラム×2. 2046、時間は12分30秒→12. 5 1986年にマサチューセッツ工科大学によって開発されて、空軍の1. 5マイルテストとも遜色がないもので20歳~69歳を対象に設計されています。 【ロックポート歩行テストのやり方】 ①準備:ストップウォッチ、1. 6kmの平地、適切な服とウォーキングシューズ ②準備運動で身体を温めます ③1. 6㎞を早歩きます(競歩や大げさな歩き方はダメです) ④歩き終えたタイムと、直後の心拍数を測定します。 1マイルなら、元競歩選手の筆者は6~7分ぐらいであるけますがそれはダメです(笑) ルームランナーでも測定できるよ。mのyoutubeでもやり方が紹介されてます。 20mシャトルランの回数による推定法 文部科学省が推奨している新体力テストの中に、20mシャトルラン(往復持久走)の測定がある。その折り返し回数によって最大酸素摂取量を推定する方法。 学生は学校の体力テストで20mシャトルランをやった時の折り返し回数を参考にすればVO2maxが計算できるよ。 文科省は20歳以上でも新体力テストの要項を出してるよ。方法は20m走る間隔が徐々に短くなるような音に合わせて走るっていう、考えただけでキツイ測定。 参考: 新体力テストの実施要項(文科省)最大酸素摂取量推定表 アスリートのVO2maxはどれぐらい? 男性トップアスリート:約85 ml/(kg・min) 女性トップアスリート:約77ml/(kg・min) フルマラソンのタイムから推定 大迫傑(日本記録保持者):91. 最大酸素摂取量とは 論文. 7 ml/(kg・min) 2時間5分29秒 エリウド・キプチョゲ(世界記録保持者):96. 5 ml/(kg・min) 1時間59分40秒(非公式) Oskar Svendson(サイクリング):97. 5 ml/(kg・min) Matt Carpenter(ウルトラマラソン):90. 2 ml/(kg・min) 瀬古利彦(マラソン):84 ml/(kg・min) 川内優輝(マラソン):82 ml/(kg・min) マウス:約140 ml/(kg・min) サラブレッド(競走馬):約193 ml/(kg・min) アラスカハスキー(犬ぞりレース):約240 ml/(kg・min) プロングホーン:約300 ml/(kg・min) ハチドリ:約630 ml/(kg・min) ノドアカハチドリ:約1, 030 ml/(kg・min) ミツバチ:2, 000 ml/(kg・min) どうやら大まかに言うと身体が小さくなるほど心拍数も上がって、VO2maxも大きくなる傾向があるようだ。脊椎動物ではノドアカハチドリが最強。 ちなみに実験用ラットは人間と同じぐらいだって。しっかりトレーニングしたら人間と同じくVO2maxも上がるらしい。 2020/04/26 2020/05/01 - スポーツ, 健康 12分間走, 20mシャトルラン, Garmin, vo2max, クーパーテスト, マラソン, ロックポート, 最大心拍数, 最大酸素摂取量
※だいぶ以前に書いた記事ですが、質問数が多いので最近の考えを記事にしました!(このリンクをクリック!) 早くも3月になってしまいました。 時間が過ぎるのは早いな~速いな~ なんて思うようになってしまったのは、オッサン化した証拠でしょうか?笑 さて、持久系種目の人には足の速さのレベルの如く語られている最大酸素摂取量(VO2MAX)について話してみようと思います。 VO2MAXとは? 酸素を体内に取り込む能力です! (そのまま笑) ml/kg/minという単位で、体重あたり・1分あたりに摂取できる酸素の量を示すことが多いです。 一般人では、45~55ml/kg/min、持久系のトップアスリートでは、なんと70~80ml/kg/minほどであるそう!! ('-') 高ければ高いほど持久系の記録が速いという風に言われているので、長距離や持久系種目では、 「コウタ、おまえVO2いくつ?」 「57…」 「コウタやベーwww一般人に毛が生えたレベルじゃんwww 俺、72~♪」 (現役の時に実際にあったやり取り笑) というように、まるで持久系RPGの主人公の強さを表すレベルであるかのように、高いと自慢できます。 え?新しい情報が無いって?? 最大酸素摂取量 | 健康長寿ネット. 本題はここから(前置きは長い) 持久系の選手でも、VO2MAXが高いのにもかかわらず、遅い人がいます。 そういう人の要因として挙げられるのは、大きく2つ 1: 走りの効率が悪い 2: パワーが足りない です。 説明をすると、 1: 走りの効率が悪い とはどういうことかというと 単純に フォームが悪い! ということです。 ・ハムストリングスの負荷感を追い求めるあまり、ひざ下走りになっている(オジサンに多い) ・地面を強く蹴る意識をするあまりに、足首で蹴っている(女性に多い) ・体幹の固定や軸を意識するあまり、骨盤の回旋や腕振りを止めてしまっている(男女問わず多い) 筋肉が発生した力をうまく地面に伝えられていないんですね。 2: パワーが足りない とは、 筋力が足りない(そのままです笑) 仮にうまく地面に伝えられていても筋力が発生する力自体が弱いとスピードの上限が決まってしまいます。 これこそ、持久系を嗜む人が陥るVO2MAXの罠です! ここでもう一度、VO2の単位を見てください。 「ml/kg/min」 そう。体重当たりの値なのです! なので、体重が軽い方が高くなりやすく、重い方が低くなりやすいのです!
体力の構成要素のうち全身持久力の指標です。運動中に体内( ミトコンドリア )に取込まれる酸素の最大量を示し、有酸素性能力や有酸素性パワーとも呼ばれています。 1923年に、HillとLuptonによって定義づけられ、スウェーデンの生理学者であるAstrand(1952)によって広く世界に普及しました。測定法には、直接法と間接法があります。直接法は、自転車エルゴメーターやトレッドミルなどを用いて最大努力での運動中に採気された呼気ガスを分析し、1分間に体内に取り込まれる酸素の最大量を算出します。一方、間接法では、心拍数や運動負荷などから最大酸素摂取量を推定します。 男性30歳の平均値は、体重あたりで40ml/kg/min程度ですが、エリート長距離選手の最大酸素摂取量は90ml/kg/minにも達します。心血管系疾患の罹患率や死亡率とも関連するなど、全身持久力としての体力の評価値としてはもちろんのこと、健康を表す指標としても重要であると考えられます。
逆に、VO2MAXが同じ値であれば、体重が重い方が絶対量は大きいといえます。 どういうことかというと VO2MAXが 60ml/kg/min の方が2人いたとしましょう。 体重が80kgのAさんの最大酸素摂取量は、 60ml/kg/min × 80kg = 4800ml =4. 8リットル 体重が50㎏のBさんの最大酸素摂取量は、 60ml/kg/min × 50kg = 3000ml =3. 最大酸素摂取量とは わかりやすく. 0リットル と、なんと1. 8リットルもの差が出てしまいます。 もちろん、体重が軽い方が、体を運ぶエネルギーが少なくて済むので、一概に重い方がいいとは言いません。 それと、この場合の30kgの差は、筋肉だと考えてください笑 筋肉が多い方が、当然消費は増えるので酸素の需要量は増えます。 また、筋肉が多い方がパワーが出るのでスピードが出ます。 ただ、持久系の筋肉は肥大しにくく、大きくなりパワーが出るのは速筋なので、単純に持久能力の比較にはなりませんが。 持久系種目の選手がよく 「無駄な筋肉を付けると重くなるからつけない」 と言うのは、もちろん理にかなってはいるのですが、一方で、スピードが足りないとも言っているので、もはやなんだかわからなくなります。 考え方のヒントとして、こう考えるとどうでしょうか? ・筋肉が増えて重くなるがパワーが上がる分スピードが上げられる →今までの速度が楽に出るようになる →努力度が下がり余裕が出る →全力を出せば最高速度が上がる(スピードが付いた) ・酸素需要量が増える →今までよりも呼吸循環系に負荷がかかる →時間や速度が同じでも高負荷になるためトレーニング効率が上がる →呼吸循環系の能力向上で持久力が更に向上する可能性が増える ということです。 最初に出した、現役の時に実際あったやり取りでは、友人は確かに持久系は得意でした(1500m~5000mまで走れる選手だった) 一方で、コウタは400m・800m選手なので根本的に長い距離を走る必要がなく、速度域が長距離のそれよりも遥かに高い速度なので、スピードは抜群にありました。 そして、実際に測定すると、一般的なVO2MAXの測定手順では時間が長すぎてしまい、VO2MAXが発現する前に体力が終わってしまいます。 しかし、最初から高い速度で、限界まで走ると、あら不思議! 67ml/kg/minという値が出てしまうのです。 脳まで筋肉と言われたくないので、あまりこんな言い方はしたくないのですが、 筋力とパワーがパフォーマンスを決定する!
というのは、部分的には間違っていないと思います。 自転車なんかは顕著で、車輪で効率がいい状態なので、パワーがあれば重いギアでゆっくり踏めばいいので、体重が重くてもそれなりのスピードで維持できちゃいます。 逆に、持久系の細い人ほど、軽いギアを速く漕がなければいけないので、最高速度が伸びなかったりする場合があります。 タイム系のレースでは、平均速度の高さが問題になってくるので、目的の距離を走り切った直後に倒れるくらい残っていなくても、速度やタイムが速い方が勝つので、スピードは大問題です。 そのスピードが維持できるか?というところが持久的課題なのですが、元来のスピードが高い方が、手抜きしても速いので、結果持久力が伸びる場合があります。 イメージで言えば、軽自動車だろうが、セダンだろうが、スポーツカーだろうが、100キロは100キロですが、アクセルの踏み具合はどうでしょうか? 軽が8割アクセルを踏んでいたら残り2割しか余力はありません。 セダンやスポーツカーは3割しか踏んでいなかったら、あと7割踏めます! 多少燃費は悪いかもしれませんが、目的地により早く辿り着けるのが勝ちだとしたら、あなたはレースで軽を選ぶでしょうか? スピードと持久力は相補性なのですが、問題はその釣り合いをできるだけ高い速度で取るということが大事です。 体重あたりに騙されないで!! (脂肪落とさないと。。。) 洋書ですが今読んでておもしろい本↓↓ ※以下、2018/10/1追記 VO2Maxというのは、車や自転車で言えば、「パワーウエイトレシオ」、「燃費」、「CO2排出量」を掛け合わせたような値です。 日本の持久系種目界隈では、VO2Max、FTP、OBLA、パワーウエイトレシオが高いことが声高に語られますが、実際にどのように上げられるのか?というのをなかなか説明しきることができません。 VO2Max、FTP、OBLA等、値を伸ばしたい 強度でトレーニングを多く実施すると向上する等と書かれていることが多いので、実践している方も多いのではないでしょうか?