『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』東京大会に出場した山本真由さん(写真/片山よしお) ( ORICON NEWS) 先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ) 2021関東大会』が開催された。1年前からトレーニングをスタートし、今回初めてコンテストに挑む会社員の山本真由さん(25)は、2ヵ月で体重4キロ、体脂肪率6%を落とした自慢の身体を披露した。 ◆テレビ番組で観た"カッコいい女性"たちの姿に憧れてトレーニングを開始 ――トレーニングをはじめたきっかけを教えてください。 【山本真由さん】 トレーニングで筋肉をつけながら身体を絞ってコンテストに出場する女性たちにクローズアップしたテレビ番組を観たことがきっかけです。鍛え上げられた肉体や大会出場に挑戦する姿勢がカッコいいなと思い、自分もやってみたくなりました。 ――テレビ番組を観る以前は、自分の身体に満足していなかったのでしょうか? 【山本真由さん】 それまでは、特に太っていたわけでもなく、痩せていたわけでもなくごく普通の体型でしたが、特に不満があったわけでもありません。テレビ番組で観た"カッコいい女性"たちの姿に憧れて、1年前からトレーニングをスタートしました。最初の2ヵ月は食事制限で体重4キロ、体脂肪率6%落としました。そこから筋肉をつけるトレーニングで増量してボディメイクに入りました。 ――減量はつらくなかったですか? 【山本真由さん】 トレーニングではなく食事制限で落としました。確かに食欲を抑えるのは大変でしたが、食べることをあまり考えないようにするために、入浴やウォーキングしたり、Instagramで友人の引き締まったボディを見たりして、気持ちを高めて乗り切りました。トレーニングを始めてからは、自分の身体が目に見えて変わっていくことが楽しくて続けられています。 ――ボディメイクがご自身にとってプラスになっていると感じることはありますか? 「ボリュームアップしたお尻を見てほしい…」ボディメイクで脱“普通体型”した美人OL「メリハリのあるボディにしたい」(ORICON NEWS) - goo ニュース. 【山本真由さん】 以前より丁寧な暮らしができるようになりました。生活が規則正しくなり、身体が健康になると暮らしがよくなるのを感じています。メンタル面でも強くなっている気がします。きつい筋トレに日々耐えているのもあり、仕事でトラブルがあってもちょっとくらいのことでは動じなくなりました(笑)。 ◆お尻をボリュームアップ「ウエストをきゅっと絞って、メリハリのあるボディにしたい」 ――ボディメイクをしてから周囲の反応は変わりました?
モデルとしてだけでなく最近は女優として大活躍中の中村アンさん。現在放送中のドラマ「ラブリラン」では主役のさやかちゃんを演じられていますね! その中村アンさんですが体重公開されたとか!気になりますね!体脂肪率が大幅ダウンしたそうですが一体何をされたのでしょうか?! 今日はそんな中村アンさんの体重公開、体脂肪率についての噂を検証していきたいと思います。 スポンサーリンク 中村アンついに体重公開?!驚きの数字発表! モデルとしても女優としても大活躍の中村アンさんですが、体重公開されたそうです!一体何キロなにでしょうか?! 発表によると、中村アンさんは身長161㎝、体重45㎏だそうです! ちなみに、身長161㎝の女性の標準体重が57キロ、理想体重が51. 8キロ、モデル体重が46. 6キロだそうです。体重45㎏はまさにモデル体型ですね!この数字なら体重公開しても大丈夫ですね(笑) 中村アンさんは、体重にはこだわっていないそうです。体重より体型を意識し、体重計に乗ることより、鏡の前で自分の身体と対話する時間を大切にしているようです。 確かに体重は減ったけどギスギスした印象になってしまったり、お肌がカサカサになってしまったらいけませんよね!そう思うと体重公開もアンさん自身には特に意味のないことなのかもしれませんね。 中村アンの体脂肪率がヤバい?! 中村アンさんは、大学卒業後にスカウトされていた事務所に所属するのが決まったことでモデルとなることを決意されたそうですが、それと同時にダイエットも決意されたのだとか。 その際、『ただ細いだけでは多くのモデルと差別化できない』と考え、トレーニングにはげみ現在の体型になったのだとか。 そしてその結果、体脂肪率がヤバイ数字になっている、という噂が!体重公開に引き続き体脂肪率公開?!いったい何%なのでしょうか?! 中村アンさんは16. 「ボリュームアップしたお尻を見てほしい…」ボディメイクで脱“普通体型”した美人OL「メリハリのあるボディにしたい」(2021年7月30日)｜ウーマンエキサイト(1/3). 6%だった体脂肪率を、トレーニングによってなんと9. 9%に落としています!ちなみに18歳~39歳の女性の標準体脂肪率は、21%~27%と言われています。1ケタの体脂肪はアスリート並ですね! 実際、中村アンさんが雑誌のインタビューでこんなことを言われていました。 「ウエイトトレーニングで筋肉を増やすと、どうしても体重は増えちゃう。でもそれで自分のテンションが下がるのはイヤだから、体重計には乗らないことにしています!」 「数字で気にするのは、むしろ体脂肪です。」 中村アンさんはダイエットであっても体重の数字より体脂肪率にこだわっていることがよくわかりますね!
モデルだけでなく女優としても大活躍中の 中村アンさん。 女性が 「なりたいカラダナンバー1」 と言われる程 スタイル抜群 の中村アンさんですが 意外と 身長は高くないようです 。 そんな中村アンさんの身長や体重など 気になるところを調べてみました。 中村アンの身長は? モデル出身の中村アンさん、身長はどれ位あるのでしょうか・ 気になる身長は? 中村アンさんの 身長は161㎝。 引用元:google 161㎝のモデルさんは他にも 白石 麻衣さん や 芹那さん、 沢尻 エリカさん などがいます。 見ている限り 長身なイメージ がありましたが、 思ったより身長は高くない んですね。 ネットでも身長が話題に 中村アンさんの身長がネット上でも話題に。 中村アンって161センチなんだ笑 もっと身長高く見えた! — がーひーとーしゅーと (@gari2reorei511) December 6, 2014 中村アンって身長結構低いんね 実際見るとちょっと違う でも小顔。かわいかった。 — こんのはるか (@haruharu_kh28) February 25, 2017 中村アンちゃんの身長が161センチらしくて親近感わいた。 あたし166やけど。 — あゆゆん (@ars_yuki0125) June 11, 2018 中村アンさんが、意外と身長低いことに皆さん、驚きのようですね。 スポンサーリンク 体重や体脂肪 気になる体重は? 「ボリュームアップしたお尻を見てほしい…」ボディメイクで脱“普通体型”した美人OL「メリハリのあるボディにしたい」 (2021年7月30日) - エキサイトニュース. 現在の中村アンさんの 体重は45kg と推定されています。 2018年6月6日発売の『anan』でもその美ボディを披露して話題に。 引用元:Twitter 中村アンさんは、 体重より見た目を大切 にしているそうです。 確かに無駄なお肉ありませんw 程よく筋肉もついていて、中村アンさんが同性に支持されるのがわかります。 セクシーでカッコイイですね!まさに、 魅せるボディ です! 体脂肪率は? 18歳~39歳の女性の標準体脂肪率は、21%~27%と言われています。 中村アンさんは、以前16. 6%だった体脂肪率を、 トレーニングによって 9. 9% に落としています。 体脂肪率が1ケタまで落とすのは大変な努力だと思います。 気にするのは体重の数字ではなく、体脂肪の数字 だそうですよ!
まとめ 今回は中村アンさんの体重、体脂肪を大幅にダウンさせたダイエットの方法を検証致しました。 中村アンさんは健康的で無理のないダイエット方法を行われていました。 まず、何をやるにも健康じゃないとだめですね。 皆さんも出来る所からまねしてみたらいかがでしょう。 この記事が参考になりましたら 下のシェアボタンよりシェアをお願いします。
出典: それでは中村アンさんが体重、体脂肪を大幅にダウンさせたダイエットの話に入っていきましょう。 まずは中村アンさんの現在の体重、体脂肪率ですが、中村アンさんの身長は161cmに対して体重は45Kgです。 身長161cmですから健康体重は57Kgですね。理想体重で51. 8Kg、シンデレラ体重で46. 7Kg、モデル体重が44. 1Kgですからまさにモデル体重ですね。 ただ、このモデル体重と言うのは完全に痩せすぎですから、一般の方はまねしちゃだめです。 尚、中村アンさんが今までで一番太っていたのは中学3年の時で60Kgもあったそうです。 元々太りやすい体質との事です。 その頃から比べると15Kgも落としている事になりますね。 相当努力しているんでしょうね。 中村アンさんのダイエット方法は?
初めて新車を購入するときには、必要な書類が分からず困ることもあると思います。 契約をするのだから印鑑は必要そうだけど、それ以外よく分からないという方もいるでしょう。 そこでこの記事では ・新車購入時に必要な書類(軽自動車・普通自動車別) ・新車購入時の流れ ・新車購入前にやるべき準備 について解説していきます。 この記事を読めば新車購入時に必要な書類をそろえられるので、ぜひ最後までご覧ください。 1、新車購入時に必要な書類とは? 新車購入時には、契約時に提出しなければいけない書類が多くあります。 また、書類の種類は軽自動車と普通自動車で異なるので、しっかり確認しておきましょう。 そこでここからは、新車購入時に必要な書類を解説していきます。 1-1. 軽自動車を購入するときに必要な書類 必要書類 交付元 住民票 市区町村の役所 印鑑(認印も可) 車庫証明書 警察署 自動車検査証 販売店 自賠責保険証 委任状 軽自動車を購入する際には、住民票や印鑑・車庫証明の書類が必要です。 自分で用意するのはこの3つの書類で、それ以外の書類は販売店が用意してくれます。 ここからは、軽自動車の購入で必要になる住民票と印鑑について詳しく解説していきますね。 1-1-1. 住民票・印鑑(実印でなくてOK) 軽自動車を購入する場合、 住民票の用意が必要です。 軽自動車は普通自動車とは違い、資産として見られないので実印や印鑑証明書は必要ありません。 軽自動車を購入するときは、認印でも大丈夫なので準備しておきましょう。 ただし、住所を確認するために住民票の用意が必要です。 住民票は発行から3か月以内のもので、発行は役所でしてもらえます。 住民票の発行には約300円かかるので、役所の窓口で支払いましょう。 1-2. 普通自動車を購入するときに必要な書類 印鑑証明書 実印 普通自動車を購入する場合、 実印や印鑑証明書が必要になるのが特徴です。 また、軽自動車と同じく、車庫証明等を販売店が用意してくれます。 ここからは、普通自動車の手続きで必要な実印・印鑑証明書について詳しく解説していきます。 1-2-1. 実印・印鑑証明書 普通自動車を購入する場合、資産として国に登録することが義務付けられているため、 実印と印鑑証明が必要です。 印鑑証明は住民票を登録している市区町村の役所で、実印登録をすると同時に取得することができます。 発行自体は時間がかからないので、新車を購入する前に早めに発行しておくと良いでしょう。 ちなみに、印鑑登録には手数料がかかるケースもあります。 市区町村によって無料のところもあれば有料のところもありますが、一般的には200~400円程度です。 また、印鑑登録とは別に印鑑証明書を発行する場合、200~400円の発行手数料がかかるので用意しておきましょう。 1-3.
掲載はすべて、現金購入でも... また、それ以外にもウッドベルには ・ローン金利が全メーカーで2. 5%一律固定 ・全メーカーから車種を選べる というメリットがあります。 1つずつ解説すると、ウッドベルではどの車を選択してもローン金利が2. 5%で一律で変動もありません。 ディーラー系ローンの金利が約5~7%といわれているので、2. 5%は超低金利といえます。 金利が低い方が最終的に支払う金額は少なくなるので、格安で新車を購入したい方にはおすすめです。 また、ウッドベルでは全メーカーから車種を選ぶことができます。 国内メーカーはもちろん、メルセデス・ベンツやBMWなどの海外メーカーを選択できるので、自分がほしい車種をちゃんと選ぶことが可能です。 このように、ウッドベルは新車購入時にお得な特典がたくさんあります。 ぜひ、お気軽にお問合せください! お問い合わせコチラ 新車ローンの月々の返済額はいくら?具体例も合わせて解説! 新車ローンを組む際に、月々の支払いがいくらくらいになるか気になる方も多いのではないでしょうか? 月々の支払金額はローン総額やローン年数によっても変わりますが、負... 5、まとめ 新車購入時には軽自動車か普通自動車かによって必要な書類が異なります。 特に軽自動車の場合は認印でも大丈夫ですが、普通自動車は実印と印鑑証明書が必要になります。 それ以外にも新車購入には書類が必要になるので、できるだけ早めに書類の準備はしておきましょう。 ちなみに、新車をお得に購入するなら「ウッドベル」がおすすめです。 ウッドベルなら、車両価格自体も安いですし、オプションが無料でプレゼントさせるのでさらにお得になります。 できるだけ安く新車を購入したいという方は、ぜひウッドベルにお問合せください!
ほんの少しだけ値段は上がりますが、 ブルーライトカットのものも発売されています。 気休め程度かもしれませんが、長時間のプレイやお子さんが使う場合などは目に優しいこちらがいいかと思います。 というわけで、 個人的にこれは 必ず必要だと思ったものは とりあえずこの2つだけです。 あと、 パッケージ派の人は買ったほうがいいもの。 それが、 ▽ カードケース ソフトをパッケージで購入した場合、ソフトケースを棚などに収納するため違うゲームをやろうとした時ソフトの交換がけっこうめんどうですよね。 その時にこれが便利! ゲームカードのみをこちらに複数枚収納することができます! なので、このケースに ソフトをすべて収納すれば交換も簡単! 旅行先など、持ち歩いて遊ぶ際にもこれひとつ持っていくだけで複数のソフトが遊べるので便利ですよ! そして番外編。 ▽ 必要そうだけど、 人によっては 無くてもそんなに困らないもの。 それが、 スイッチのケース。 ニンテンドースイッチの魅力が、 据え置き型ゲームなのに手軽に持ち運びをして遊べる という点です。 当然 人によりますが、 実際のところ、 まあ持ち歩くことはないです。 そして、 スイッチは外出先へ持ち運びをしない場合 、ゲームプレイ時以外は 基本的にドック(立てるやつ)に差し込んだ状態のままなんです。 というのも、ドックが置き場であるというのはもちろん、 そこで本体とジョイコンを充電する必要があるので。 なので、 ケースがあっても本体が自宅にある時は常に何も入っていない状態というわけです。 つまりこれは、 外出時にスイッチを持ち歩く専用のケースです。 購入後、 ご自身がスイッチを外へ持ち歩いて遊ぶかどうかで購入を考えてみてください。 たぶんお子さんなどは友達の家に持ち寄って遊ぶことなども多いかと思います。 こちらは、スイッチを外に持ち歩くという場合は必ず必要です。 ケースがないとおそらく傷だらけになるかと…。 この先 旅行など外出時に持ち歩き遊ぶことがあるかもという場合は買いましょう。 また、 様々なデザインが発売されているので好みのものを選んでみてください! そして、もうひとつ。 こちらは、 テレビ画面で遊ぶことが多いという場合、より快適に操作することができます。 あればすごく良いです! しかし、これを購入しなくても 付属のコントローラーのみでも普通に遊べます。 なので、こちらはこの先 様々なソフトが発売された際に 付属のコントローラーで遊んでみて、操作しにくいなと思った時に購入を検討する形でもいいかと思います。 また、 携帯モードをメインで遊ぶ場合は必要ないかと思います。 というわけで、以上です!!
《スイッチライト版はコチラ!》 (2019. 9. 20 追加) ▽ もうすぐ夏休み! そして、大人気ゲームの続編 スプラトゥーン2が発売間近! ということで、 ニンテンドースイッチを買おうと思っている人も多いはず!! というわけで今回は、 ニンテンドースイッチを購入したら 絶対 一緒に買ったほうがいいもの を紹介していきます!! ぜひ参考までに! ◇ 絶対に必要なもの ◇ その1。 ▽ microSDカード microSDカードには、ダウンロードソフトや画面写真を保存できます。 これは絶対に必要! スイッチは通常、ゲームのデータが本体に記録されます。 しかし、 その容量がすごく少ない! なのでこちらは、 ダウンロードソフトをメインに使用する場合は必ず必要です。 そうでない場合も、 将来的なことを考えると必要と考えていいと思います。 ▽ それじゃあ どれを買えばいいの? スイッチ専用 の microSDカード も発売されていますが、 値段が高い。 専用ということで、安全性は高いかもしれませんが 値段も高い! このメモリーカードじゃないとダメ!ということもないので、 スマートフォンやデジカメなどにも使用する普通のやつで大丈夫です。 スイッチで使用できるmicroSDカードは以下。 ○ microSDメモリーカード ○ microSDHCメモリーカード ○ microSDXCメモリーカード ※microSDXCメモリーカードを使用するには、インターネットに接続して本体更新が必要です。 また、公式によると、 より快適に遊んでいただくために、読み込み速度(転送速度)が高速なmicroSDカードをおすすめします。 《高速なmicroSDカードの目安》 UHS-I(Ultra High Speed Phase I)対応 読み込み速度 60~95MB/秒(読み込み速度が速いほど、Nintendo Switchをより快適に遊んでいただけます) とのこと。 どういうこと?って感じですが、 簡単に書くと 商品説明に UHS-I 対応 って書いてあって、 読み込み速度 と書いてあるところ の数字が 60〜95 のやつ を買えば快適に遊べていいよ ってことです。 オススメはこのあたり。 では、 どの容量のものがいいか? 当然、できるだけ大きいほうが余裕があっていいですが、 そうはいっても容量が増えれば金額も上がります。 個人的には、 64GB ぐらいが 容量的にも金額的にもちょうどいいかなと思います。 ただし、じゃんじゃんダウンロードするぜ!って場合はこれでは足りないかもしれません。 この先 ご自身がどのぐらいダウンロードソフトを購入するかなどを想像して選んでみてください。 また、 安いからといって小さい容量のものを購入するのは実はあまり意味がありません。 結局 買い換えることになった場合、費用だけでなくデータ移行の手間もかかる ので 最初からある程度のものを使用しておくことをオススメします。 その2。 ▽ 保護フィルム 説明するまでもありませんが、画面に貼ることで汚れや傷から守ってくれます。 こちらも必ず必要です。 いろいろな種類が販売されていますが、 この商品は貼りやすいのでオススメですよ!
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スイッチを購入したら是非、今回紹介したアイテムなども使用してみてください! より楽しく遊べるはずです! !