8MB 互換性 iPhone iOS 7. 0以降が必要です。 iPad iPadOS 7. 0以降が必要です。 iPod touch Mac macOS 11. 0以降とApple M1チップを搭載したMacが必要です。 言語 スペイン語、 フランス語、 ポルトガル語、 ロシア語、 簡体字中国語、 英語 年齢 4+ Copyright © tulip, inc 価格 無料 App内課金有り Upgrade To Pro Version ¥120 Appサポート サポート ファミリー共有 ファミリー共有を有効にすると、最大6人のファミリーメンバーがこのAppを使用できます。 このデベロッパのその他のApp 他のおすすめ
Android 唇の色を薄くしたいです。 今日男女混ざってプリクラを撮ったのですが、あまりに自分の唇だけ色が濃くてびっくりしてしまいました。 以前にも友達に「唇の色が濃い」と言われたことがあるんですが、今日のプリクラの写真を見てどうにかして治したいと思いました。なにか方法などご存知でしたら回答よろしくお願いしますm(__)m ちなみに男です… メイク、コスメ 莉犬くんのコスプレをしてみたいのですが おすすめのウィッグを教えてくれませんか? なるべく安め(0~4000くらい)でまだ在庫があるやつでお願いします。 あと、すとぷりのコスプレってTikT okで鍵垢にするならあげてもいいんですか?もし、いいのなら 鍵垢の作り方を教えてくださいm(__)m⤵️ よろしくお願いします。 コスプレ 川口にあるクイーンエリザベス石亭に ついてです。 噂によると自殺か殺人があり 霊が出るとのことで最近改装しましたが この事件は本当ですか? 噂が独り歩きしただけかと… ニュース、事件 口の広い花瓶にお花を生ける際、 お花がクルクル回ってしまい、上手く形になりません。 どうしなら宜しいのでしょうか。 よろしくお願い致します。 園芸、ガーデニング 離婚する人の特徴ってありますか? 私は未婚ですが、知恵袋で閲覧数上位に入るのはいつも「離婚したい」等の悩みばかり。世の中には離婚したい人がたくさんいるのだなと、結婚の「け」の字もない今から思い知 らされます。 そこで質問なのですが、離婚する男女には何か共通の特徴があるのでしょうか? 知恵袋では、女性の質問者が多いせいか、男性(旦那)側の離婚理由をよく目にするのですが(浮気、家事をしない... 家族関係の悩み 中学生です。これは出べそですか?そしてなおる見込みはありますか? 目の色を変える方法とは？簡単に瞳の色は変わる！ | 女性がキラキラ輝くために役立つ情報メディア. (成長するにつれて) 恋愛相談、人間関係の悩み 自動車運転において注意すべき現象について。 学科でクリープ現象など様々な注意が必要な現象を習いました。 注意が必要な理由は覚えていますが、現象の名前を忘れました。 どんなものがあったか教えてください。 運転免許 目の色ってどうやって調べますか? 太陽の光だと茶色で、室内の光だと焦げ茶~黒です。 いったいどっちが本当の私の目の色なんでしょう? ヒト 画像の塗りつぶし・黒塗り処理の危険性(除去等)について ↓サイト等を見て、画像の塗りつぶし・黒塗り処理の危険性(除去等)というものを知りました。 ★絶対にやってはならない、情報保護のための、塗りつぶし処理の方法 - シリーズ安全な画像処理 ★【超注意... 画像処理、制作 加工アプリについて質問です。 人ではなく、風景写真などを綺麗に見せるために 無料の写真加工アプリを使いたいのですが… 沢山あってよく分かりません。 オススメのアプリなどがあれば教えてください。 スマホアプリ ola という言葉は何語でしょうか・ こんにちは という意味でしたっけ?
最近ちょっとハマっている「顔を盛る」系のアプリいろいろ。顔を美化したり笑顔にしたりするアプリですが、かな~りイイ感じのが何本かあります。今回はそのなかでも「スゴい」と思えるものを3本ご紹介したいと思います。それぞれ「FaceApp」「Mira Selfie Editor」「PortraitPro」です。 左から「FaceApp」「Mira Selfie Editor」です。どれも、顔をより魅力的なものに変えることができるアプリです。 こちらは「PortraitPro」。 3本ともそれぞれ強力な「顔を魅力的にするアプリ」ですが、「FaceApp」は最近とても流行ったのでご存知の方も多いかと思います。たいていの顔を笑顔にしちゃうアレ。使っているだけで明るい気分になってきますね♪ ほかの2本はAnthropics Technology社のアプリで、仕上がりが非常に自然な顔美化や仮想メイクアップのためのアプリです。遊ぶためのアプリというより、顔のフォトレタッチをより効率化できる本格派。 ちなみに、「FaceApp」のみ無料で、ほか2本は有料アプリです。ともあれ以降、これら3本の「顔盛りアプリ」を見ていきましょう~♪ FaceAppで写真も人もスマイル! まずは最近ドガーンと流行った「FaceApp」。顔写真を、笑顔にしたり若くしたり魅力的にしたり、6パターンに変化させられるアプリです。処理は人工知能が行っているそうで、多くのケースでまずまず自然な感じに仕上がりますが、たま~におかしな結果にも。無料で使えて、 Android版 と iOS版 があります。スクリーンショットを見れば、このアプリがどういうコトをしてくれるのか一目瞭然ですので、以下に並べてみます。 左は「FaceApp」のホーム画面。顔写真を撮影したり、既存の顔写真を読み込んで使用を開始します。中央は顔の処理を始めたところですが、これは元の顔(ORIGINAL)です。左は笑顔(SMILE)。思いっ切り笑ってますが、目のあたりが少し不自然? しかし圧倒的な笑顔なので、細かいコトなど気にならなくなるあたり、このアプリの大きな魅力です。 左から、魅力的な顔(HOT)、年老いた顔(OLD)、若い顔(YOUNG)。それぞれの写真はもちろん保存可能です。 顔を男性や女性に変えることができますが、これらはコラージュモードでしか使えません。中央と右は男性化と女性化の結果を切り出したものです。 こちらはコラージュモード。2枚や4枚の写真を並べて表示できます。元の顔がどんなふうに変化するのかを楽しめます。 ちなみにこのアプリ、顔なら何でも処理できます。もちろん、笑顔にした顔をいったん保存し、保存した写真を元にさらに笑顔化するようなことも可能です。ちょっとやってみましょう~♪ 左が先ほど笑顔化した写真で、それを元にさらに笑顔化を進めたのが中央です。中央のものをさらに笑顔化すると右の写真になりました。どんどん笑顔になる感じですが、若干の狂気が発生しているようにも見えます。これでナイフ持ってたら超怖いですネ!
2. 目の色チェンジャ効果 簡単に目の色を変えられるアプリ②は「目の色チェンジャ効果」というアプリです。「目の色チェンジャ効果」はとても調整が簡単で、誰でも簡単に目の色を変えた加工写真が作成できると人気のアプリになっています。 写真をアプリに取り込み、目の輪郭などを調整し簡単に加工できるアプリになっています。あまり応用的な機能はないようですが、簡単に目の色を変えてみたい人には、とてもおすすめのアプリでしょう。 目の色で印象はとても変わる 目の色を変える方法としては、カラーコンタクトを使用するというのが一般的に考えられがちですが、食生活でも目の色を変えれる可能性があるということが分かりました。健康的な食生活をすることが前提となってくるようです。 食生活に変化をつけるのは難しいと考える人も多いでしょうが、日頃から多く摂取しているような食品もたくさん例として挙げられています。目の色を変えたい人は、健康的な食生活を送ってみるのもいいでしょう。 顔や目が可愛くなる方法23選!可愛くなりたい女子高校生&中学生向け 顔が可愛くなる方法が知りたい!可愛くなりたい!と思っている高校生は多いと思います。特に、高校...
目の色を変えることは可能なのか?ということについて、気になる人は多いのではないでしょうか?厳密に言うと、目の色は、遺伝子やメラニン色素の量で決まっているので、簡単に変えることは難しいと言えるでしょう。 目の色を変えるのは難しいとは言えども、目の色を変える方法が全くないといえば、そうではないようです。では、目の色を変える方法とはどのような方法があるのでしょうか?目の色を変える方法について見ていきましょう。 目の色を変える方法 目の色は、遺伝子とメラニン色素の量で決まると上記で説明しましたが、100パーセント遺伝子で決まると言うわけではないようなのです。遺伝子以外のメラニンに注目すると、目の色は変えることが可能とも言われているのです。 メラニン色素の濃度が変われば、目の色も変わるとされています。また、メラニン色素の濃度を変える方法だけではなく、医療機関などで目の色を変える方法などもあるようです。 では、目の色を変える方法とされているメラニン色素の濃度を変える方法や、医療機関での目の色を変える方法について詳しくまとめていきます。 1. 食生活を変える 目の色を変える方法①は「食生活を変える」です。こちらはメラニン色素の濃度を変える方法での目の色の変え方と言うことになります。食生活によりメラニン色素の濃度が変わり、それが目の色に変化をもたらすことがあると言われています。 2. レーザー手術 目の色を変える方法②は「レーザー手術」です。まだ臨床実験途中ということで、非現実的ではありますが、レーザーを使いメラニン色素を含む層を除去し、メラニン色素の薄い青い目が手に入るという手術だそうです。 現段階では、数十人の人がこのレーザー手術を受けたようですが、危険性も伴うということから、現実には難しい手術のようです。 目の色を変える可能性がある飲み物・食べ物 目の色を変える可能性がある飲み物や食べ物とは、一体どのようなものがあるのでしょうか?トマトに含まれるリコピンをたくさん摂取すると、肌の美白効果に繋がると言われるのと同じ原理のようです。 では、飲み物や食べ物で目の色が変わる可能性があると言われているものを紹介していきます。 ①はちみつ 目の色を変える可能性がある飲み物・食べ物①は「はちみつ」です。はちみつを多く摂取する人は、自然と目の色が薄い傾向にあると言われているようです。健康にいいとされている食品なので、健康に気遣っている人はよく摂取しているのではないでしょうか?
今日の動画は ジョン・メドウズのネット記事 を参考に作成しております。 5年間筋トレしてきた筋肉量は 私も40才になって、今までの体重管理の仕方を見直さなければならないなと思っているのですが、オンとオフの体重差が毎年軽く15kgくらいあったんですよね。 5年間筋トレをやってきて純粋に筋肉として増えた分は、ざっくり計算して9kg程度 です。平均すると1年間でたったの1. 8kgなんですよ・・・ 年間でたったの1. 8kgの筋肉を増やすのに、15kg体重増やしてたんだと考えると本当に効率悪い事やってますよね。 13kg分は脂肪だったって事 ですよね。 考えなおす増量期 恐らく、これからは筋肉を増やすのも脂肪を落とすのもどんどん難しくなってくると思うので、こういうやり方はもうやめないといけない時期にきてるんです。 今年の減量も今のところ順調ですが、最後の数キロ絞るところでかなり苦戦しそうな予感です。 だいたい仕上がりで60kgを切って今年は59kgくらいになると思うのですが、 オフに73kgまで増量したのはどう考えても増やしすぎ ですね。 59kgの時に体脂肪率が約6%だとしたら61kgで10%、64kgで約15%程度 と言う事になります。 本来ならば、この10%~15%範囲の中でオフを過ごすのが理想的 だと言われているのですが、実際に脂肪をつけすぎると体にどういう事が起きるのか確認していきましょう。 脂肪を付け過ぎると… 1. 体脂肪を増やすことによってバルクすると、インスリン感受性が低下し、筋肉の成長が妨げられます。 2. 脂肪が増えれば増えるほど、筋肉の成長よりも脂肪の蓄積を優先するように生理機能が変化します。 3. バルクする人のほとんどは、お腹や脇腹のような1部分だけに脂肪を蓄えるため、その部分の脂肪を落とすことがますます難しくなります。 4. バルクアップ時の体脂肪率調整 | 北島達也公式website. バルクしすぎると、脂肪が筋肉組織内にもついてしまいます。異所性脂肪の貯蔵により筋肉が柔らかくなってしまいます。 5. オフシーズンに毎回大量の脂肪を付けて、減量を繰り返していると代謝障害と頑固な脂肪の蓄積につながります。 6. 筋肉を増やすにはオーバーカロリーにする必要がありますが、500g筋肉を増やすために2.
1日の食事例 参考として、一日の食事例を作ってみました。 ・1日の食事例 朝食:目玉焼き・白米・味噌汁・納豆・焼き鮭 昼食:サラダチキン・ゆで卵・サケおにぎり 夕食:サバの水煮缶・湯がいた牛肉 タンパク質を中心に食事メニューを決めると、脂肪は意識しなくても摂れる ので、あとは残りを炭水化物で補うように考えれば上手くいきます。 リーンバルクの食事のポイント リーンバルクの食事については、以下のポイントを特に意識しておきましょう! 1. 糖質は低GIのものを中心に摂取する リーンバルクでは糖質制限をせず、 必要な糖質についてはしっかり摂るようにします 。 その際は砂糖や小麦粉のような精製された糖質を避け、なるべく 自然に近いGI値の低いものを選ぶようにしましょう 。 GI値とは血糖値の上がりやすさを示した指標であり、砂糖のように精製度が高いほどGI値も高くなります。 血糖値の急上昇は身体に負担をかけ、脂肪が溜まりやすくなる原因 なので、徹底的に避けるようにしましょう。 ただしGI値は食材単体ではなく、食事全体として考えるべきで、例えば白米はGI値の高い食品ですが、卵や納豆など脂質や繊維の多い食材と組み合わせることで低GIな食べ方になります。 2. 脂質は良質なものを摂取する リーンバルクでも必要な脂質はしっかり摂りますが、その際は 「良質な油」 を選ぶようにしましょう。 良質な油とは、現代人に不足しがちな「オメガ3」や「オメガ6」を指し、具体的な食材としては サバ、サーモンなどの魚油。アボカド、オリーブ、ココナッツなどの植物油 があります。 良質な油は血液をサラサラにし、細胞を丈夫にする働きがあるので、健康面でも非常に重要です。 3. バルクアップ 体脂肪率. プチ減量をこまめに取る リーンバルク中はなるべく体脂肪を増やさずに体重の増加を目指しますが、 どうしても筋肉だけでなく脂肪も増えてしまうことがあります 。 体脂肪率が増加気味であると思ったら、しばらく 食事を調整してプチ減量を行いましょう 。 体脂肪は増えすぎる前に対処するのが重要で、当初の数値より増え始めたらこまめなプチ減量でリーンバルクを維持できます。 食事管理が面倒…という方はマッスルデリがおすすめ! ここまで、リーンバルクの食事法を紹介してきましたが、 「 栄養バランスの計算が面倒くさい。 」 「 料理をしている時間がない… 」 という方も多いでしょう。 そのような方には、 マッスルデリがおすすめ!
バルクアップ期の体脂肪率はどこまで増やしていい? 体脂肪率の目安はあるの? と、バルクアップしたいけど体脂肪率が気になるとお悩みの方。 筋肉量を増やしたい人や体を大きくしたい人は、バルクアップ期が必要です。 バルクアップ期とは、体を大きくするために食事量を増やして筋トレの質も高めていく時期です。 この時に食事量が増えるので、体脂肪率が気になるという方は多いのではないでしょうか。 筋肉だけ増えてくれれば文句はないのですが、どうしても脂肪も増えてしまいます。 このときに、どこまで脂肪が増えることを許容すればいいのか悩む方が多いです。 そこで本記事では 「バルクアップ期に超えちゃいけない体脂肪率のライン」 について解説していきます。 本記事の内容 ・バルクアップ期の体脂肪率はどこまで増やす? ・バルクアップでなるべく筋肉だけを増やす方法 この記事を書いている私は、現役のパーソナルトレーナーで自分自身もボディメイクをしております。 過去に増量期で15kgほど増やして、減量期に12㎏ほどの減量を経験しています。 この増量期の時期は、脂肪だけではなく筋肉も増えているので体脂肪率が大幅に増えることはありません。 ただし、間違った方法でバルクアップをしようとしてしまうと、脂肪だけが増えてしまいます。 本記事を読んでいただき、正しくバルクアップをしてほしいと思います。 Tommy バルクアップは筋肉が増えないと意味がないよ! バルクアップ 体脂肪率 目安. バルクアップ期の体脂肪率はどこまで増やす? バルクアップ期は体をどんどん大きくするために、食事量をがっつりと増やしていきます。 当然オーバーカロリーとなるので、筋肉の成長に栄養素が使われて余った分は脂肪になります。 バルクアップ期が終わった後に脂肪だけを落とすために減量をしていくので、体脂肪率は高すぎてはいけません。 そのときに設定する 体脂肪率の上限は、男性が15%で女性が28%になります。 見た目の目安でいうと、腹筋の割れ目がうっすら残っている程度の状態 だと思ってください。 この体脂肪率を超えてしまうと、減量するときに一気に体脂肪を落とさなければいけなくなるので大変です。 もしくは、減量期が長期間になるので筋トレの質も低下する危険性があります。 体脂肪率はあくまでも目安で知っておいていただき、見た目の変化も意識するといいですね。 減量期で絞れているときにはっきり見えていた腹筋が、バルクアップとともに見えなくなってくるはずです。 腹筋の割れ目がうっすら見えるくらいまで消えてきたら、体脂肪率は15%くらいになります。 体脂肪率を計りながら、見た目の変化も確認しながらバルクアップ期を乗り越えてください。 体脂肪率が15%を超えてしまったら、減量期に入るといいでしょう。 Tommy バルクアップ期に超えちゃいけない体脂肪率は15%!
5%未満の体重増加、カロリーは体重維持の10~20%増し、たんぱく質は体重1kgあたり1. 6~2. 2g、脂肪は0. 5~1. 5g、炭水化物はたんぱく質と脂肪を摂った後に残った分 、つまり2000calが目安ならたんぱく質と脂肪で1500calだったら目標に2000calに対して残りの500calは炭水化物に当てるということです。 上級者は毎週の体重増加は0. 確実にバルクアップできる方法を伝授【筋トレで筋肉だけを増やす】 | とむきんブログ. 25%以下、カロリーは体重維持の5~10%増し、たんぱく質、脂肪、炭水化物の摂取量は初心者中級者と同じです。一般的にはバルクアップ計画は3か月程度かかるもので体重増加も多くても5キロ程度です。 最後に筋トレ初心者の人に言いたいのはバルクアップは筋肥大を最大化させる方法のひとつですがバルクアップをしなければ筋肉がつかないわけではないため必要不可欠ではありません。 そのため、初心者の人やカロリー計算などが面倒な人はバルクアップをしないことがおすすめです。
1-1. 2倍に増やしてみてください。 健康的にかっこいいスタイルを維持したまま増量したい方や、減量時に無理をしたくない方にはおすすめのバルクアップ法です。