こんにちはー!はにたまのたまのたまです。 今回は最近ひそかにブームがやってきている16時間プチ断食について、はにたまのたまが2ヶ月チャレンジした結果をご報告します!
コロナウイルスの感染拡大に伴い、在宅仕事になった人も多いのではないでしょうか。 リモートワークや在宅勤務は、家で仕事ができるので非常に快適ですが、一方で運動不足が気になるところですよね。在宅フリーランスになったことで、体重が増えたという声も聞きます。 そこでおすすめしたいのが、「空腹」は最強のクスリという書籍で紹介されていた半日断食です。今回は、私自身半日断食を2ヶ月間続けた結果をご紹介します。 追記)4ヶ月目の記録はこちらに書きました。もしよければ読んでみてください。 オートファジー断食生活4ヶ月目はトータル8. 3kg減!運動後のプロテインは飲んでもOK?
2kg減少しました。 食事法を始めて2週間くらいで一気に体重が5kg落ち、それからは緩やかに増減しながらちょっとずつ下がっています。 毎日激しい運動をするなんてダイエット法は全然続かないですし、炭水化物を抜くとかもできないダメな私でも、食べない時間を確保することはできました。おかげで体重もだんだん減ってきているので効果があったと思います。 また体調も非常によく体の不調を感じにくくなったと思います。具体的にどんな点が改善したのかは、1ヶ月目のときに書いた記事があるので、そちらを読んでみてください。 半日断食を1ヶ月続けた結果、体重減&体調改善を実感 まとめ 本書によると空腹を感じることでヒトの内臓機能は活性化し、またしっかり休めることもできるということです。 食事の回数が減ったので、時間にも余裕ができましたし、在宅勤務の人には非常におすすめの食事法です。 もし最近太ったなと思う人がいれば、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。 それでは、今回も最後までご覧いただきありがとうございました。この記事がどなたかの役に立てば嬉しいです。 この生活を始めてからその後の記録はこちらに書きました。もし良ければ見てみてください。 オートファジー断食を実践して3ヶ月。体重微増&体調良好 オートファジー断食生活4ヶ月目はトータル8. 3kg減!運動後のプロテインは飲んでもOK? また、断食中でもナッツOKというルールについて、なぜ?と疑問に思った方もいると思います。その点についてはこちらで詳しく解説しましたので、もしよければ見てみてください。 オートファジー&16時間断食はなぜナッツOK?量や種類、タイミングについて解説
5. 0 ( 1) + この記事を評価する × 5. 0 ( 1) この記事を評価する 決定 現代社会ではうつ病等の精神疾患を抱えて苦しんでいる人が多くなっています。 精神疾患で入院することになることも多いのですが、その時の入院費用が支払えない場合にはどうしたらいいのでしょうか?
昨日まで元気だったけれど、突然入院!ということは、誰にでも起こりうることで、他人事ではありません。 そんな時、あなたは、すぐに入院費や治療費などの医療費を捻出することはできますか? 怪我や病気によって、仕事に行くことができない場合、気になるのは、収入が断たれてしまうことだと思います。 いざという時に困らないように、 医療費を抑えることができる5つの公的制度 をご紹介します。 入院費は、何がいくらくらいかかる?平均費用は約23万円!
6日 740, 450円 222, 140円 16, 334円 前立腺肥大症 9. 5日 492, 100円 147, 630円 15, 540円 白内障 4. 2日 299, 000円 89, 700円 21, 357円 痔核 6. 2日 226, 870円 68, 060円 10, 977円 子宮筋腫 9. 9日 814, 000円 244, 200円 24, 667円 狭心症 5. 4日 656, 600円 196, 980円 36, 478円 腎結石及び尿管結石 4. 医療費 払えない場合 保証人. 0日 290, 150円 87, 050円 21, 763円 乳房の悪性新生物 12. 9日 764, 830円 229, 450円 17, 787円 膝関節症 22. 6日 1, 704, 700円 511, 410円 22, 629円 鼠径ヘルニア 5. 1日 363, 790円 109, 140円 21, 400円 ※データ: 全日本病院協会 、2013年1月~3月 ほとんどの症状で 入院費は10万円を超え、症状によっては50万円や80万円など非常に高額になるのがわかります。 なお、数値は3割負担を前提としているため、1割負担の人は3割負担の3分の1で考えてください。 上記を見ると、1日あたりの医療費でも10, 000円を超えます。 中には30, 000円を超える症状もあり、入院保険に入っていても、足りないことがあるかもしれません。 いかに医療費が高いか良くわかるでしょう。 入院費を払えないとどうなる?