腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Fri, 19 Jul 2024 06:06:41 +0000

0 out of 5 stars 燃費が問題 Reviewed in Japan on November 24, 2018 この部類はパナソニックが独占ですが 色々調べた結果これにしました。 良い点も悪い点も分かって決めましたが 一応、レビュー致します。 良い点 工事が要らない。 食器洗浄機の中では小型。 中も見えて見た目も可愛い。 価格が安い。 悪い点 950wはかなり電気を使用すると思います。 よくわかりませんが、 1回に¥40近くかかるのではないでしょうか? パナソニックだと665w, 700w行かないと思います。1回に¥30いかないと思います。 それなのにソフト洗浄以外他のコースを選ぶと勝手に乾燥までしてしまいます。 全コース乾燥するかしないかを選択出来れば本当に嬉しかったのですが、ここで相当迷いが出て購入までに時間がかかりました。 後は洗いは良いのですがそれなりに音はします。 557 people found this helpful 660 global ratings | 423 global reviews There was a problem filtering reviews right now. Please try again later. From Japan Reviewed in Japan on November 17, 2018 設置はとても簡単です。洗い物が本当に本当に大ッキライなので、ひとり暮らしなのに届いたその日に3回も使ってしまいました(意味は察してください) これからは1日1回で済むと思います(笑) Reviewed in Japan on December 5, 2018 便利なんです。ほおっておけばいいし。 まず大きさが結構ある トースター2個積みの高さに奥行きが結構 んで、内容量は思ってたよりも少なめ 1. 5人分ぐらいなイメージ そして不良品だったのかホース取り付け口とは反対側の側面から水漏れが…… 少量なので拭けばいいんですが、気になるので問い合わせてみます。 いや便利なんですよ 2018. 12. 23 初期不良として交換してもらえました 交換後は水漏れはないのでこれで安心 Reviewed in Japan on April 24, 2019 用途の範囲では快適に使用できていましたが、 購入後2ヶ月使用していくつか問題発生したので同じ症状の方は参考にしてください。 1、E9エラー タンクの水不足または水タンクの異物エラーとのことだが水量、異物は問題ナシ。 底面の貯水部分にヒーター(シルバーの丸い鉄板)をよく見ると、ミネラルの結晶(白い汚れ)があったのでクエン酸で除去。 また吸水口付近にシルバーの突起がありここも汚れていたので洗浄。 これでE9エラーは出なくなりました。 2、水は出ているのにブレードの回転だけが止まる 標準洗浄中にブレードを止めるような障害物がないのにブレードの回転が止まっていました。 停止してブレードを触っても引っ掛かりなどはない。 給水フィルタ(目の細かいメッシュ)をよく見るとうっすらと汚れが付着していて、 ここを柔らかいブラシでこすって洗浄しても止まる。 ブレードが止まっていても洗浄は進んでいるので洗浄完了しても洗い残しがある。 現在問い合わせ中。 追記:2019.

とのこと。 日本のメーカーであれば部品や修理方法が ある程度分かるらしいのですが、 海外で作られている製品のため 電気屋も情報をきちんと把握しておらず 故障原因も調べられず、もちろん修理もできず。 SK ジャパン のくせに日本のメーカーじゃないとは何事… そのままその日に配送のお兄さんに運ばれ 1か月あまり食洗機不在で家事を回す日々が始まりました。 海外のメーカーに故障した食洗機を送り ⇒故障原因を調査、修理したあとに ⇒日本に送り返され ⇒私たちに完了の連絡がきたのは なんと 約 1か月後 !!! (最初2週間と言われてたのに延びた) 食洗機の水漏れ故障の原因は?修理費用は? 返ってきた食洗機。 気になる故障原因ですがまさかの 不明 。 新品への交換 をしていただきました。 1年以内はメーカー保証付きだったので 修理費用(? )も無料 。 保証期間を過ぎていれば部品ごとに 修理費用は変わるみたいです。 ちなみに パッキンの取替は4800円 。 私の場合、 店舗クレジットカードについている 年額980円の3年保証もあったので メーカー保証が切れてもしばらくは 購入店で保証をしてもらえました。 >>>使えない食洗機を出張買取してもらいたい!<<< 食洗機が壊れた翌日朝の手配の流れ 故障に気が付いたのは、 夕食を食べ終えたあとに食洗機を回し終わったとき。 食洗機を置いてある場所の 床が濡れていて 気が付きました。 修理依頼は営業時間の関係で翌日になり、 その日は 応急処置で 周辺の水を拭き取る のみ。 これ以上壊れるのが怖かったので、 食器を片付けてあとは放置。 翌日、100満ボルトの 営業時間になってすぐ、 購入日、登録した電話番号やらから 購入者情報を照会してもらいました。 保証書も一応準備はしていましたが 情報を照会できたので必要ないとのこと。 電話して数時間で点検に 来ていただきましたが、 この時点で使い方や故障の原因の心当たりを聞かれました。 配送担当の方の質問に答えていくと 「保証期間内なので無料で修理します」と お伝えいただいたので、安心して食洗機を 送り出すことができました。 いってらっしゃーい! 【SKジャパンSDW-J5L】の水漏れ故障から我が家に帰還するまでの全記録 1度目の故障:原因不明の水漏れ故障 2020年3月2日 水漏れ故障当日 食洗機の周りから水が大量にあふれているのを発見する。周囲を確認して使用上の不注意等ではなかったので、とりあえず応急処置のみでその日は就寝 2020年3月3日 修理依頼日 修理の依頼をするために100満ボルトに電話する。メーカー保証内でも100満ボルト修理担当ができるものであれば当日修理完了するとのことで、この日のうちに来てもらうも、対応商品ではなかったため食洗機が持っていかれる。 更にこの時点で原因は不明。 ジャパンと名前がつくものの、海外で製造されているだろうとのことで、修理にも時間がかかりそうとのこと。 通常商品なら当日修理できるものもあるのに、一体いつになったら修理完了するんだと思いながら食洗機をお見送りした。 3月16日 修理完了予定日 修理依頼伝票には3月16日と記載されていた。通常商品よりも修理完了まで時間がかかるので、、とのことだったが、まさかの2週間w 更にコロナウイルスの影響で更に遅れる可能性もあると言われました。。。 3月24日 修理完了(?

悪い点は、乾燥の終了時間が設定できないことですね。夜は早めに寝てしまうので、洗いが終わったら蓋を開けて自然乾燥させています。 Reviewed in Japan on December 15, 2018 一人暮らし、家事嫌いの者です。仕事から帰ってシンクに洗い物が溜まっているのを見つつ、週末まで後回しにしていましたが、これを買ってからはシンクがいつも綺麗! ストレスひとつ減りました。タンクへの給水はシンクに洗い桶を置いてそこに水を溜め、灯油ポンプでタンクに汲み上げています。一人暮らしなら一日何度も稼働させるわけじゃないので給水も苦になりません。 Reviewed in Japan on March 20, 2019 初めての食洗器で使い始めて半月ぐらいですが、設置時の気になった点から。 タンクの水を70~80%では、「給水」の表示が消えず、動かそうとするとエラーになります。 タンクの左上に「最小」「最大」の目盛りがありますが上の方過ぎて・・・ 最小がタンク容量の96%ぐらいで最大が98%ぐらいと範囲も狭いですw よかった点 ・本体が安い ・工事不要 ・意外と電気代も安い エコチェッカー ET30Dで消費電力測定しました。 標準洗いの乾燥抜きで加熱稼働中は875Wぐらいで、 1回の使用電力は0.

2021年6月17日 2回ほど稼働しましたが、 同じ部分のパッキンがまたまた切れています…。 届けてもらった日の明細を確認すると3か月以内に同一箇所の故障があった場合は修理しますと記載がありましたので、すぐに電話し、予定を合わせて再び取りに来てもらうことに。 2021年6月25日 続く。 また今後も状況を追記します。 SKジャパンのSDW-J5Lを購入する際、 店員さんには パナソニックを強くオススメされました 。 理由は壊れにくいからとのこと。(笑) 分岐水栓の取り付け工事にかかるお金が 惜しくて据え置きタンク型のこちらにした という背景があり、あの時の選択を若干後悔しています。 店員さんの言うこと聞いとけばよかったなぁ。 本当に使えなくなるまではこいつ(SDW-J5L)と 家事をさばいていこうと思っています。 ちなみに3度目の故障を経験している今、 もう一度選びなおせるなら アイリスオーヤマのこちらの食洗機を購入したいです。 求めるスペックを十分に満たし、 値段が 安いうえに5年保証をつけても3万円に満たない のはありがたいです。 Twitterやってます。 @hinanohaha1995 ここで会ったのも何かのご縁。 お気軽にどうぞ~ 「モノ」「人間関係」「お金」のストレス溜まってない? (Kindle版は無料) 部屋が汚いのは片づけ方を知らないだけかも。 (Kindle版は無料)

こんにちは!ちいちゃんです。 >>>ちいちゃんってこんな人! 我が家で導入した エスケイジャパンの 食洗機 SDW-J5L が原因不明で突然壊れてしまったので、 本記事では 故障から修理完了までの全記録 をお伝えいたします。 「修理出すとどんな感じなのか 気になる !」 という方のためにざっくりまとめました。 修理費用☞ 保証期間内なら消耗品を除き 0円 (水漏れも0円!) パッキン故障は消耗品の破損のため保証期間内外共に 4800円 修理期間 ☞ 約1か月 (国外メーカーにて修理するため結構待ちが長いです) 詳しい流れについては目次より見たいところからご覧ください。 SKジャパン(エスケイジャパン)SDW-J5Lは我が家で唯一の時短家電 約1年位前にこちらの記事を書きましたが、 この度 修理歴が更新されたので それに伴い 記事内容もアップデート させていただきます。 まず今回こちらの記事で取り上げる食洗機は ざっくりこんな感じのスペックです。 メーカー: SKジャパン(エスケイジャパン) 型番: SDW-J5L タイプ: タンク式の据え置き型 購入の決め手: 賃貸OK!工事いらず! それでは、故障レポートへ参りましょう。 我が家唯一の時短家電である食洗機が原因不明の水漏れ故障… 初めて故障したのは2020年3月。 購入から6か月足らずで 底が結露する形で 水漏れ していたのが最初です。 当時は娘の夜泣きが凄まじかった時期で 修理期間中食洗機なしでは夫婦だけで家事が 回らなかったのを鮮明に覚えています。(笑) 「SDW-J5L 水漏れ」 で検索をしても なかなか同じ経験をした方がいなくて 購入店と翌朝連絡が取れるまでは絶望でした。 食洗機の使い方に特に問題もなく、 説明書通りの使用方法をしていたので 故障原因は分かりませんでした。 更に修理から帰還して8か月が経った頃、 全く同じ症状で修理に出しました。 SKジャパンのSDW-J5Lの修理期間は「約1か月」!!! 翌日朝一で問い合わせたところ、 すぐさま点検に来ていただけました。 100満ボルトというエディオンの系列店で 購入したのですが、メーカー保証期間中 だったので、メーカーに橋渡しをしてもらいました。 本来であれば、メーカーの委託を受けて その場で修理可能な場合もあるそうですが SKジャパンの食洗機は対象外!

以前、食洗器(食器洗い機)SKジャパン製Jaime SDW-J5Lを購入し、今ではなくてはならないものなり、毎日活躍してもらっていましたが、1年ほどで故障してしまいました。 本当に便利な家電でして、家事の負荷が減り妻も大変好評だっただけに残念でなりません。 不穏な動作 購入後、半年 ドア回りのゴムパッキンの浮きがでるようになります。製造元に問い合わせてみると 「手で押し込んでください」 ってそういうことじゃないんだよ~。 購入後、1年前後 ブレード(食器の下から水を出し回転する部分)が回らなくなる。 水が出ないことが原因? 一度ブレードを取り外し、洗浄等を行い、再度設置を繰り返すと、動作するようになる。 ブレードが回らなくとも表示部分にはエラーが表示されないので、洗浄が不十分?ということで初めて気づきました。 その後は動作していたので、このまま様子見で使用。 その後に何度かブレードが回転しない現象が発生するが、どうにかこうにかで乗り切る 購入後、1年数カ月 エラー9(給水関連のエラー)が発生するようになる。 関係部分を見直すが問題なし。基板系、ポンプ周りが怪しい 製造元に電話で確認すると、基板、ポンプの故障、交換の必要がある可能性を告げられる。修理費用は1万5000円~2万ほどかかるとのこと。 修理の場合は、購入元に連絡して~、と ブレードが回転しない、エラー9の発生はインターネットで調べてみると、ほかのユーザー宅でも発生している方がいました。 そのため構造上の問題、設計の問題なんだろうなーと推測します。 サポートは最悪 壊れたなら修理に出せば、と普通は思うでしょ? 購入元へ問い合わせた結果 修理キャンセルの場合でも 修理見積料1, 650円と返送用送料2, 860円が最低限必要となります。 ご了承をお願い致します。 (恐れ入りますが、当社までの送料もお願い致します。) と自宅~販売元への送料+販売元~製造元への送料+見積代+修理代2万 が修理費用として掛かる可能性があります。 1年保証内であっても送料は実費のようです。 これだけ払うなら新品を購入したほうがいいような気がしますね。 分岐栓不要のタンク式食洗器という画期的な商品ですが、 3流メーカー のため設計不良が否めません。このあたりの設計ノウハウがパナソニック等のメーカーと違うところなんでしょうね。 そのため1年使い切りとして購入ならばおすすめしますが、 長期使用を考えている方にはお勧めしません 。 それでも購入したい方は、長期保証が付く店舗での購入をお勧めします・ 壊れます。 個人的にはもう二度とこのメーカーの商品は買うことはないと思いますが、いい商品コンセプトだけに残念です。 タンク式洗浄機をパナソニックが出してくれれば即買いなんだけどな~。 とは言え、食洗器の便利さを味わってしまうと前の生活には戻れないので、別のメーカーのものを購入検討しています。 - 家電 - Jaime, SDW-J5L, 食洗器

05. 01 上記のメンテナンスでもブレードが止まる現象が再発。 ブレードの交換にて経過観察中 Reviewed in Japan on May 12, 2019 幼児と二人で賃貸に暮らしています。 フルタイム仕事と家事・育児の両立にほとほと疲れ果てていた頃、少しでも時短・体力温存のために食洗機が欲しくなりました。 昔、食洗機据え付けのために分岐水栓を買って、自分で工事しようとして大変な目にあったことがあるので躊躇していましたが、なんとこちらは工事が不要とのこと。 価格もお手頃で、すがる思いで購入しました。 買ったその日に簡単に使えて、毎日の食器洗いの無駄に思える時間から開放されました! 食洗機の奥行きより小さめのスチールラックに載せていますが、グラつくことなく使えています。 デザインもスッキリしていて、ボタンもないフラットパネルがかっこいいです。 残り時間もデジタル表示でわかりやすいです。 水は付属のカップで何往復か汲んでいますが、そこまで手間ではありません。 洗い上がりもまずまず。ガラスはピカピカだし、スポンジでは届かないマグの縁汚れがとれてスッキリです。 乾燥なしコースなどは選べないので、乾燥の途中で電源OFFして、自然乾燥させています。 食器はたくさんは入れられないので、1~2人分くらいが限界ではないでしょうか。 食洗機のおかげで、日々の疲れも少し楽になりました。 仕事も家事も頑張るシングルマザーにぜひ使って楽してもらいたいです! Reviewed in Japan on December 11, 2019 半年経たないうちにブレードが回らなくなりました。 販売会社にメールすると、新しいブレードを送ってくれましたが、 それも回らず。 もう一度販売会社にメールすると、修理窓口に連絡するように返信がきましたが、 修理窓口がわからないから教えてくれとメールしても返信無し。 amazonで買ったのにどこに連絡すればよいのでしょうか。 サポートを一切しない会社なうえに、他のレビューを見ると 同じ症状でお困りの方が大勢いらっしゃいますね。完全にハズレを引きました。 この商品は買わないことをお勧めします。 食洗器が故障しているのに一切の返信がありません。信頼できない販売者です。 Reviewed in Japan on December 6, 2018 今日届いて早速使いました。 一人暮らしですか洗い物が苦手で、また少しでも時間にゆとりが出ればと思って買いました。 私がちゃんと大きさを測ってなかったのが悪いのですが少し大きく、希望の場所にピッタリおさめることができませんでした。 食洗機を買ったのは初めてでしたが土手も使うのが簡単で、設置も楽ちんで、食器もきれいになりました!

2021/07/03 06:00 CoCoKARAnext 30 ビーフン 中華麺 そうめん 早食い ダイエット方法 用語リンク(β) 大百科用語リンク ダイエット 中の麺選び。 パスタ や春雨・ フォー は、 ヘルシー な イメージ がありますが、実際はどうなのでしょうか?今回は、麺好きなら知っておきたい、 ダイエット 中に麺類を選ぶ ポイント と太りにくい麺類 ランキング をご紹介します。 ダイエット中の麺類選びに注意すること3つ 古くは モンゴル ・ シベリア ・ ロシア などで飲まれてきた発酵飲料(※1)。 琥珀色 で、 リンゴ 酢のような酸味があり後味は 爽やか 。紅茶に砂糖と キノコ のような ゲル状 の菌の株を入れ、数日〜1週間ほどでできあがります。自宅で作るキットや、そのまま飲む ドリンク タイプ のもの、粉末状のものなどさまざまな形状で市販されています。 ・今すぐ読みたい→ まずは3キロ!2週間で確実に痩せるダイエット方法 1. うどんと蕎麦ならどちらがが太りやすい?|院長ブログ|五本木クリニック. 炭水化物 の食事に偏りがち そうめん ・ うどん ・そばなど 炭水化物 だけの食事では、 ビタミン が不足してしまい、体内の エネルギー 効率が悪く、太りやすくなってしまいます。それは、 炭水化物 に含まれる糖質が体内で エネルギー に変わるために、 ビタミンB1 が必要だからです。 2.調理法で摂取 カロリー アップ 焼きそば や ラーメン などは、 ソース や油・食材によって、高 カロリー ・高脂質の メニュー になりがちです。時間がないときの味方・即席麺は、油で揚げていることが多く、麺自体が高 カロリー になってしまいます。 3.早食いになりがち 麺類は、つるつると食べやすいのが特徴です。そのため、よく噛まず食べられるので、どうしても早食いになりがちです。早食いをすると、消化に悪い上、満腹中枢が正常に機能しなくなるため、食べる量もつい増えてしまいます。 ダイエット中におすすめの麺類ランキング ダイエット 中は、血糖値をゆるやかに上昇させる食事がとても大切です。血糖値の乱高下は、脂肪の蓄積や食べ過ぎの原因となります。そのため、麺を選ぶときは、摂取 カロリー だけでなく、糖質量も意識するようにしましょう。 1位 春雨 84kcal 20. 6g(糖質) 2位 うどん 105 kcal 21. 6g(糖質) 3位 そうめん 127 kcal 25.

うどんと蕎麦ならどちらがが太りやすい?|院長ブログ|五本木クリニック

うどんとそば、ハンバーグとステーキ、アイスクリームとプリンなど、普段よく食べる似たようなメニューでも、どちらを選ぶかによってダイエット的には大きな差が…。 写真/アフロ 写真4枚 「できれば少しでも太らないほうがいい!」とダイエット向きのものを選ぼうとする時は、カロリーだけではなく、栄養素も大事。食事の岐路をちゃんと選択できれば、ダイエットも成功しやすいし、その後の維持やリバウンド防止にもつながる。 では、迷った時にどちらを選ぶのが正解なのか――定番メニューでの気になるその答えを、サニーヘルス株式会社がダイエット情報サイト「」で調査レポートし、「二択で学ぶダイエット向きの太りにくい食べ物」として公開中。そこで、今回、ダイエット向けとして軍配があがったメニューをさらなる「痩せレシピ」やオススメ商品とあわせてご紹介! 【主食編】 定番の麺類!うどんVSそば カロリーはうどんが若干低いが、ダイエット的におすすめしたいのはそば。 今回、血糖値の上がるスピードを数値化したGI値に着目。同じ糖質でも種類によって異なるGI値は、数値が大きいほど血糖値が上がりやすくて太りやすく、小さいほど太りにくいが、うどん80/そば59。そばのほうがだいぶ低く、血糖値が上がりにくい。 また、そばに含まれるポリフェノールの一種であるルチンは、抗酸化作用があり、血液をサラサラにして血圧を下げる効果が期待できる。さらに、体内で合成できない必須アミノ酸のリジン、牛乳に匹敵する量の良質なタンパク(植物性)、脂肪などのエネルギー代謝に必須のビタミンB1やB2なども豊富に含まれているので、体重が気になる人には◎。 →そんな、そばのおすすめレシピはコチラ! 栄養士が解説!太りにくい麺類ランキング | ニコニコニュース. ●高たんぱくでメタボ対策にも最適!日本そばのおすすめレシピ 【主食編】単品メニューの王道!カレーVSパスタ テッパン人気のカレーとパスタは、どちらも糖質(炭水化物)が高めだが、GI値で比較すると、カレーに使われる白米は84、パスタは65になるので、パスタに軍配! ちなみに、パスタは他の穀類と比べて、GI値が低く、太りにくいほうの部類になるそう。 →そんな、パスタのおすすめレシピはコチラ! ●【旬レシピ】ほろ苦さが◎。むくみ解消に「菜の花とはまぐりのパスタ」 【お肉編】脂身がキー!? ハンバーグVSステーキ ハンバーグの材料は、肉と脂身とが混ざり合った挽肉。脂肪が多く、脂身を切り分けることもできないので、同じ肉を食べるのであれば、挽肉ではなく塊肉のステーキがオススメ!

太りにくいのはどっち? うどんVsそば他ダイエット向きメニュー対決 (1/2)| 8760 By Postseven

【そばは血糖値の上昇が遅いから太りにくい】に隠された罠!ヘルシーに食べるには…?

栄養士が解説!太りにくい麺類ランキング | ニコニコニュース

2020年12月28日 そばの話 手軽に味わうことができて具材のバリエーションも豊か、暖かくても冷たくても美味しいという共通点を持つそばとうどん。日常的に食べる機会の多い麺類ですが、ダイエットをしていると気になるのがカロリーです。そばとうどん、一体どちらのカロリーが高いのか、どちらがダイエットに適しているか比べてみました! 結局どっちのカロリーが高いの? そばとうどんの100gあたりのそれぞれのカロリーは、 そば274kcal、 うどん270kcal です。 また、カロリー同様に気になる糖質は、 そば56. 4g、 うどん55. 太りにくいのはどっち? うどんVSそば他ダイエット向きメニュー対決 (1/2)| 8760 by postseven. 0g となっています。 (参照:日本食品標準成分表2015年版) 意外にも、そば・うどんはカロリー・糖質ともにさほど差がないのです。それではどちらを食べても同じかというと、そうではありません。そば・うどんは、全く別の魅力を持っています。 消化によくエネルギーになりやすいうどん うどんの主な原料は小麦粉であり、ほぼ炭水化物と言えます。 水分を吸収しやすく消化に必要な時間が短いので、体調不良の時でも胃腸に負担がかかりません。風邪やお腹を壊した時、柔らかく煮たうどんを食べることが多いのはこのためです。 また、 うどんは食べてからエネルギーとなるまでがスピーディーで、エネルギーが持続する食品です。 うどんから作り出されたブドウ糖は頭や体を効率よく動かすため、試験の日の朝食やスポーツ前の食事に向いています。 そばの持つ「食物繊維」と「ルチン」に注目! そばの主な原料となるそば粉は、食物繊維が豊富です。整腸作用があり便秘になりにくく、消化に時間がかかるぶん腹持ちが良いのでダイエットに最適と言えます。 また、血糖値の上昇度合いを示すGI値の観点から見ても、そばは非常に優秀です。麺やパン、白米といった主食類の中で最も GI値が低いそばは、糖が脂肪になりにくく太りにくいのです。 そばに含まれているポリフェノールの一種であるルチンが健康に及ぼす効果も見逃せません。ルチンを摂取することで、抗酸化作用や動脈硬化予防、認知症予防や高血圧抑制が期待できます。 その他にも、疲労回復や美容に有効なビタミンB1、ビタミンB2、必須アミノ酸であるリジンも含まれています。単純な減量効果だけでなく、 美容や健康面においても積極的に摂取したい栄養素を豊富に持っているのがそば なのです。 そばとうどんを比べると、カロリーや糖質といった面では大きな違いはありません。 しかし、栄養素の面では大きく異なります。 単純にカロリーを比較するのではなく、それぞれが体に及ぼす効果を理解して選びたいですね 。 【あわせて読みたい蕎麦の話】 新常識!飲み会後の〆は、ラーメンよりそばを食べる人が増えているんです!その理由とは?
ビーフ、ポーク、チキンのいずれにしても、挽肉を使ったハンバーグよりもヘルシーだ。 ちなみに、ステーキを食べる時は、脂身はカットして食べないのがベター。また、ハンバーグよりもステーキのほうが噛み応えがあるので、満腹感につながりやすいというメリットも。 →肉の中でも、脂肪燃焼のスイッチを入れる成分が鶏肉の約7倍で豊富な豚肉のステーキレシピはコチラ! ●脂肪燃焼成分が豊富。"肉ダイエッター"のダイエット必勝の豚肉レシピ2選 【お肉編】吸油率に着目!とんかつVS唐揚げ 揚げ物は高カロリーだが、同じ揚げ物でも衣によって「吸油率」が異なり、カロリーが大きく変わってくるのだとか。 揚げ物の吸油率は、衣が厚くなるほど高くなり、それに伴いカロリーUP。衣なしの素揚げは吸油率3~8%、小麦粉・片栗粉を使用する唐揚げは6~8%、水に溶いた小麦粉使用の天ぷらは15~25%、パン粉使用のフライは10~20%。 ということで、とんかつよりは唐揚げのほうが◎。唐揚げは衣が薄いので、揚げ物の中で比較するのであればヘルシーなほう。 【スイーツ編】クリームが分かれ道?ショートケーキVSフルーツタルト スイーツはいずれも糖質が高いのでなるべく避けたいが、この二択ならフルーツタルトをチョイス。 ショートケーキの大半は、小麦粉と大量の砂糖という高糖質なスポンジと、脂質メインのホイップクリーム。脂質と炭水化物の組み合わせは、それぞれ単体で摂取するよりも太りやすいといわれているため、要注意! 一方のタルトは、卵と牛乳から作られるカスタードクリームが使われているので、栄養的には脂質が少なくタンパク質が多め。また、フルーツがたっぷりトッピングされたタルトなら、ビタミンやミネラル、食物繊維も摂れるので、ケーキの中では栄養的に優秀な部類といえそう。 →糖質量が1カット10g以下で設計されているスイーツはコチラ! ●低糖質スイーツにスーパーフードをプラス!「パティスリー ポタジエ」の野菜ケーキを【実食レポ】 【スイーツ編】温度が影響?アイスクリームVSプリン プリンには卵や牛乳が主に使われているので、ダイエットに必須のタンパク質やカルシウムなどを補うことができる。一方、人間の舌は、食べ物の温度が低いと甘味を感じにくいため、冷たいアイスクリームには砂糖などの甘味料が他のスイーツよりも多く含まれているそう。また乳脂肪も高く、高脂肪・高糖質になるので、気をつけたいところ。 →そんな、プリンのおすすめ商品はコチラ!