ブログ記事 2, 770 件
)、一瞬「?」って顔されたそうです。 うさこ 2006年6月13日 14:42 中学校1年くらいの時からずっと好きです。 斉藤さんの猫の手も借りたい(ラジオ)聞いてました。斉藤さんは、ずっと自分らしさを失わなくていつも斉藤さんで、癒される人ですね。 私はMAYが好きでした。小説を斉藤さんが一人芝居で読み、途中に音楽がかかるシチュエーションでした。以前聞きたくて ネットオークションで探しましたが売ってなかったです。残念。 斉藤由貴さんみたいになりたい~ あにめおたく(汗) 2006年6月13日 15:43 のオープニングテーマ 「悲しみよこんにちは」 が好きでした。今でも私の中では、思い出に残るOPベスト3に入ってます。 ぶぶぶ~ 2006年6月14日 10:07 懐かしいです。 そうそう、相手役は渡辺謙さんで なんだか素敵なカップルだな~と 思い観てました。 いろんな代表作ありますが 歌も大好きです。 中でも「風夢」ってアルバムは お気に入りでした。今手元にないのは・・・ナゼ?? 「ラッキードラゴン」は今でも元気の出る曲です。 なんだか聞きたくなってきました。 昼ドラの「家庭内デート」も 可愛くていいですね。 すず 2006年6月15日 16:23 「ひまわり」って歌が好きでした。 そのころ、私も同じような恋をしていたので。 片思いしてた男の子が、私の友達のことが好きで、 よく相談に乗っていました。 友達も、彼のことが好きで、実は両思い、 ということが分かったとき、 2週間、その事実を彼に伏せていた、意地悪な私。 切なかったな~・・・・ もち子 2006年6月17日 04:34 ニッポン放送の「ネコの手も借りたい!」、割と長寿番組でしたよね。大好きで毎週聞いていました。 曲では「ひまわり」や「眠り姫」が綺麗で悲しくて好き。歌い方に叙情性があるんですよね。 にゃんこ 2006年6月18日 10:40 生まれて初めて自宅で聴いたCDが斎藤由貴さんのアルバム(タイトル失念)でした。当時は中学生だったので、レンタルCDでした。20年位前かなぁ?
ハチャメチャぶりが楽しかったです。 (フっくんも出てましたよね) 唄だと「MAY」と「土曜日のタマネギ」が 好きでした。 あのポニーテールの髪型にあこがれたなぁ。 ちょっと無造作に束ねてあってかわいかった~。 べてい 2006年6月9日 04:06 はね駒、懐かしいですー。 彼女がミスマガジンに選ばれた時に兄と一緒に何かイベントを見に行きます。 演技力もあって、「和宮御留?」だったかな? で狂っていく少女の役も素晴らしかったのを覚えています。 そしてはね駒って相手役は確か今やハリウッドスターの渡辺謙さんでしたよね? 先生役の沢田研二さんとどっちがいいかって学校で話題になっていた記憶があります。 れもん湯 2006年6月9日 04:07 斉藤由貴さん、大好きです。 高校生のころ買った詩集や本もまだ持ってます。彼女の世界がとっても好き。特に詩が好きだったな。歌もいいですよね。デビュー曲からずっと素敵な作品ばかりだなと思います。 最近の彼女はなんだか安定感が伝わってきて、嬉しいです。息の長い活躍をお祈りしてます。 でも、今は、昼ドラ見て大笑い☆いろんな作品に出てもらいたいです! べつばら 2006年6月9日 04:36 小学生の頃から斉藤由貴さんの大ファンです!新しいものも好きですが、やっぱり心に残っているのは、アイドル(? )だった頃の由貴さんの作品です。 TVでは「スケバン刑事」「はね駒」「はいすくーる落書き」「あまえないでよ」「終の夏かは」。映画では「雪の断章」「恋する女たち」「トットチャンネル」 「『さよなら』の女たち」。舞台は「レ・ミゼラブル」「から騒ぎ」「君となら ~ Nobody Else But You ~」。 歌声も大好きで、レコード・CDは全部持っています!大好きなのは「卒業」「土曜日のタマネギ 」「砂の城」、アルバムの中の「12月のカレンダー」、あとアカペラで歌っているもの。 ちなみに同い年の夫も斉藤由貴さんの大ファンだったらしく、先日、某歌番組で斉藤由貴さんが歌っているのを見て「声は全然変わっていない!かわいい!」と感激していました。今後もドラマなどに出てくれるといいですね! 2006年6月9日 08:16 斉藤由貴さん久々に昼ドラ「吾輩は主婦である」の主題歌「家庭内デート」をひっさげ 「やな家」として歌番組「うたばん」に出演しましたね。 若かりし頃の「卒業」や「スケバン刑事」や「はね駒」の映像も見られて良かったけど、もうちょっとトークして欲しかったなぁ~ 「家庭内デート」DVDはとてもいいです。 2番の歌詞がサイコー!ノリノリのミッチーと由貴さんがいい...何度聞いても面白い可愛いです。 僕も君を好きになる 2006年6月9日 11:34 映画「君は僕を好きになる」を観て 好きになりました。 「上海パラダイス」や「おいしい結婚」など いい映画に出演してるんですよね!
近年、心身の健康のために 座禅を日々の生活習慣に取り入れている方も 多いことと思います。 臍下3寸(10cm)に臍下丹田と呼ばれるものがありますが、これは太陽神経叢とよばれる自律神経叢をさします。ゆっくりした腹式呼吸により臍下丹田が刺激されて副交感神経優位の状態になり次第にユッタリした気分になってゆきます。同時に臍下丹田よりスーッと清涼感が湧き上がります。 (引用: 山口県医師会報 第1881号より/徳山医師会 篠原淳一『座禅のリラックス効果』) 座禅は気持ちよくリラックスできそうですね。 一方で、本格的な座禅の胡座は 足首や股関節の固さを解消しないと 痛くて組めない ので、 慣れてコツをつかむまでは 初心者さんには苦行でしかありません。 でも、そこで諦めてしまうのはもったいない! ・・・というワケで今回は、 座禅が組めない要因は何? 膝痛・股関節痛解消にも | 足首を柔らかくするヨガストレッチ - YouTube. 足首や股関節の固さ解消方法 ストレッチグッズおすすめ3選 など、なぜ座禅が組めないのか、 どうすれば苦痛なく座禅ができるようになるのか 、 解消方法を考察していきたいと思います。 ぜひ、参考になさってくださいね。 座禅が組めない理由はそのポーズが難しすぎるから? 座禅の基本ポーズは「胡座」ですが、 所謂、和室で緊張して正座している時に言われる 「どうぞ、足を崩しておくつろぎください」 の胡座とはちょっと違います。 座禅の胡座はただの胡座ではなく 結跏趺坐(けっかふざ)・半跏趺坐(はんかふざ) という組み方が基本です。 これがなかなかの曲者で、 本格的にバレエや新体操を習っているような よっぽど体の柔らかい方でない限り、 初心者さんが最初から組むことはまず無理 です。 ここで挫折してしまう方も多い 結跏趺坐・半跏趺坐とはどんなものなのかを まず、ご紹介します。 座禅の組み方!結跏趺坐(けっかふざ)・半跏趺坐(はんかふざ)とは? 普通の楽な胡座は 左右の足首同士を軽く交差させる程度ですが、 座禅の胡座である結跏趺坐は 「右足首を左足の太ももの上に乗せ、 左足首は右足の太ももの上に乗せて 膝は床につける」 という組み方をします。 これはとても難しいので、最初はとりあえず 「左足首を右足の太ももの上に乗せて という半 跏趺坐からやってみましょう。 (半跏趺坐も十分難しいですが・・・) ちなみに、これらの姿勢は 身体のバランスを取るのもとても難しく、 また、床や畳の上に直に座るとお尻や膝に負担が かかって耐え難い痛さになるので、 座布団と座蒲(ざふ)を使うことをおすすめ します。 ⇓ 座布団・座蒲の詳しい使い方はこちらから ⇓ 座禅の結跏趺坐ができないのは何故?要因と解決方法を検証 結跏趺坐・半跏趺坐のポーズ、 上の『坐禅の仕方』動画を参考に ちょっとやってみてください。 実際にやってみると、 想像以上に本当に難しいことがお解りになると 思います。 では、できるようになるにはどうすればいいのか?
Copyright © 2021, ボディメーカー
足首を柔らかく、こりをほぐす「ストレッチ」や、日常に取り入れやすい簡単な「筋トレ」法など。脚のゆがみやむくみを解消する「歩き方」など、美容のプロが教える「足首を細くするテクニック」を紹介します。毎日続けやすいものばかりなので、さっそく今日からはじめてみませんか? 足首が細くならない原因は? 足裏アーチの低下 脚線整美師 「STUDIO脚光美芯」主宰 中村希実さん 下半身コンプレックスを克服した自身の経験から、脚線のゆがみ方や動 作のクセを分析し、筋肉や骨格を正しいバランスへと導く独自の「脚線整美メソッド」を編み出す。 "足裏アーチの低下"が起こるとくびれのないぺったり脚に 足裏の内側へのねじれが足首のくびれ消滅のモト 「内股歩きのクセは、股関節から下の骨格に内向きのねじれを起こします。ヒールの内側が減りやすい人も同様で、足首が回内し、土踏まずがつぶれて足首が埋もれることに。 高いヒールも、爪先に重心がかかり、狭い靴先で圧迫されるので足指や足裏にゆがみを起こします。足首の正常な動きも阻害され、さまざまな足のトラブルにつながります」(中村さん) \足首太りCHECK/ □内股で歩くクセがある □ヒールの内側が減りやすい □4cm以上のヒールをよく履く 初出:あなたの足裏、歪んでいない? 簡単エクササイズで足首くびれのある美脚を叶える! 足首・足 | 身体の硬い人の為のヨガスタジオ 顔晴る（がんばる）ジム. 記事を読む ひざが開きやすい、O脚=内ももの筋力の低下 ボディワークプロデューサー kyoさん 骨盤を本来あるべき状態に戻し、全身の骨格や筋肉もバランスのとれた状態に整えていくメソッド「ビューティペルヴィス(骨盤)」考案者。スタジオ「b-i STYLE」主宰。 ひざが開きやすい人は、内ももの筋肉が緩み、O脚の原因に。歩き方も悪くなるので、足首やふくらはぎも太くなります。 つけ焼き刃で"ひざを閉じなきゃ! "と気合を入れても、5分後にはまた元どおり。閉じるための土台となる骨格や筋肉を鍛えなければ意味がないのです。 初出:ふとした瞬間、開いていない? 品がダウンする"ひざパッカーン"&"口パッカーン" むくみの放置 下北沢病院 院長 菊池 守(きくちまもる)先生 医学博士、日本形成外科学会専門医。米国ジョージタウン大学創傷治癒センター留学中に足病学と出合う。現在は足のトラブルにトータルで対応する診療に力を注ぐ。 立ちっ放しでむくみや痛みを放置 休憩時には足をマッサージして 「立ちっ放しは、ふくらはぎの筋肉が使われずポンプ機能が低下するので、血液やリンパが滞りむくみます。休憩時間に足をマッサージしたり、屈伸をしたりするのがおすすめ」(菊池先生) 初出:外反母趾にむくみ…あなたの足は大丈夫?
① 無理なく徐々に股関節ストレッチ 股関節のストレッチといえば股割り です。 毎日少しずつ頑張りましょう! 出典: ALINCO 開脚ストレッチャー EXG100 3, 564円(税込み) こちらの商品は 開脚角度がわかるメモリ付 で、 最初は固くて全然開かなかった股関節が 徐々に開くようになってくるのが自分の目で 確認できます。 モチベーションが上がりますね! ⇒ALINCO 開脚ストレッチャー ご購入はこちら お風呂上がりに、 前記の股関節ストレッチの動画を参考にして 股関節をフニャっと緩めてから、こちらの ストレッチャーで股割りするのが効果的 です。 ② 毎日コロコロ足首ストレッチ 足首も 「ながらストレッチ」で 楽しく続けていきましょう! ららふる ストレッチボード 6, 578円(税込み) 1日3分、ボードを転がすだけで 踵も甲も 足首全体をストレッチ することが できます。 ⇒ららふる ストレッチボード ご購入はこちら 心持ち、 足の甲を伸ばすことを意識して ストレッチすると更に効果的 です。 ③ 筋肉をほぐすストレッチポール ストレッチは 筋肉をしっかりケアしてあげる ことも大事です。 ストレッチポール(リセットポール)で 直接筋肉に働きかけて ほぐしてあげましょう。 東急スポーツ オアシス リセットポール RP-800 入門編 3, 200円(税込み) 股関節をほぐす時は、 この動画のような感じでコロコロしてください。 初めの頃は筋肉が凝り固まっているので 痛いと思いますが、 慣れてくるとイタ気持ちよく 筋肉をほぐすことができます。 ⇒オアシス リセットポール ご購入はこちら ポールに体重をかけてコロコロすることで 全身の筋肉の筋膜リリースができます ので、 背中や肩周りなどにもどんどんお使いください。 まとめ いかがでしたか? 股関節や足首が柔らかいと、 座禅の結跏趺坐・半跏趺坐が組めるようになる だけでなく、 スポーツをする時に怪我をしにくくなったり、 全身のバランスが整って無理な力が入らずに 疲れにくくなるなど、メリットもいっぱいです。 まとめると 座禅の結跏趺坐・半跏趺坐が組めない 一番の理由は 股関節と足首が固いから 股関節と足首を柔らかくするには ストレッチ をするのが最適 結跏趺坐・半跏趺坐を組むのに 足の長さ・太さはあまり関係ない 半跏趺坐は 腰痛持ちでも大丈夫 結跏趺坐・半跏趺坐の姿勢は 骨盤のゆがみを正す 効果がある 結跏趺坐・半跏趺坐が無理な場合は、 無理せずに 正座や椅子座禅でOK 座禅で心をリラックスさせて、ストレッチで 身体の筋肉を緩める・・・ 1日の終わりに そんな心身ともにゆったりできる時間を持って みてはいかがでしょうか。 きっと心地よく眠れますよ!
関連した記事
足首を柔らかくするストレッチ - YouTube