この記事を書いた人 最新の記事 mamotte運営管理者で理学療法士の平林です。 このサイトはPT・OT・STのリハビリテーションの専門家のみが監修しており。リハビリのプロの視点から【正しい情報や知識を伝える】事をモットーにしています。 医療は、あらゆる情報が飛び交っており、情報過多の状態です。その中で信憑性があって、信頼できる情報はどれくらいあるのか?甚だ、疑問を感じる事でしょう。そこで、当サイトは、リハビリのプロの視点からのみで作成した内容にする事で、【正しい情報や知識を伝えてきたい】と願っています。このサイトを通じて、あなたの体の症状の悩みが解決できたら嬉しい限りです。 少しでもこのサイトがあなたの力になれるように精進していきたいと想っております。 よろしくお願いいたします。 スポンサードリンク
2019/10/25 生活, 病気 足の甲に大きな石を落とす ある日、スニーカーを履いた足の甲のあたりに大きな石を落としました。 そのタイミングでは、痛い!! !と思ったものの、歩けるし、あまり気にせず、そのまま数日が経過しました。 突然の激痛 痛みに気づいたのは、躓いて足の甲に何かがあたった時のこと。激痛が走りました。 そこでよく足の甲を見ると、直径3センチくらいの円状で青黒く膨らんでいました。 強く触ると痛いけど、歩いたり走ったりしても全く痛くないので、なかなか気づかなかったようです。 打ち身?捻挫かな?と、2週間ほど過ぎた頃から、湿布を貼ってみることにしました。 ところが、1週間経っても2週間経っても治りません。 逆に、何かに強く当たると、痛みとともに皮膚が内出血のような色味になることも。 腫れから一か月経過しても全く治りません。 ただでさえ甲高なのに、こんな腫れがずっと残ったら…と思うと不安になり、病院に行ってみることにしました。 整形外科に行ってみた 整形外科に行くと、まずエコーで患部をチェックされました。 見ると、幹部のあたりにぷっくりと袋のようなものが。 レントゲンも撮られ、先生の診察となりました。 針、刺しました 診察室に行くと、先生から唐突に「ちょっと患部に針を刺してみたいんだけどいいですか?」と聞かれました。 「針を刺す」というかなりの衝撃ワード。 針治療に来たわけではないんですけど? びっくりしていると、先生から「これは、血の塊だと思うんですよ。だから針を刺して状況を確かめたいんですよね」と言われました。 嫌です!とも言えないので承諾すると、注射針の大きめので患部を刺されること数か所。 痛い!! 捻挫？骨折？足の甲の腫れがひかない－血腫 | なるほどcafe. 痛みと共に、ピシューッと血が吹きこぼれました。 この光景にまたもびっくり。 「やっぱり血腫だね」と先生。 石が当たった皮膚の下に血が溜まって膨らんでいる状態、とのこと。 打ち身ではないので、湿布の必要はなく(しても意味がない)、また特に治療の必要はないそう。 そしてこれは、時間をかけてゆっくりと馴染んでいき、元に戻るとの話でした。 ちなみにたくさん血が出た!と思っていましたが、腫れがひくほどに出たわけではないらしく、しっかり腫れは残った状態で診察終了となりました。 3か月後の状態 結論から言うと、まだ治ってません。まだちょっと膨れています。(小さいですが、キャッチ画像は3か月後の状態です) 歩く、走る等の日常生活には全く問題ありませんが、何かに強く当たると猛烈に痛いです。 時間をかけてゆっくり…というのは相当ゆっくりなのかもしれませんね(涙)。
捻挫の特徴の一つとして「内出血」があります。内出血は名前の通り、体内で出血を起こしている事。捻挫で腫れる原因は基本的に、関節部分で血液が溜まっている為であります。 関節部分に無理な負荷がかかると、同時に関節周辺の血管も損傷するため、内出血を起こします。なので、捻挫の内出血で変色を起こすのは、皮膚の下に血液が溜まっているからですね。 写真の通り、踵の上部分が変色していると思います。これは血液が溜まっている証拠です。 また、捻挫の内出血による変色部分は移動することもあります。たとえば、足首関節の捻挫で内出血を起こすと、重力で血液が移動するため、足のかかとや甲が変色することがあります。 内出血を起こしていたら慌てずRICE処置を実行! 内出血が酷かったとしても、捻挫を起こした時の応急処置と変わりません。ボッと腫れたり変な色に変色してパニックになるかとは思いますが、通常の応急処置で大丈夫です。 応急処置の基本RICE処置 ①Rest→安静 ②Ice→冷却する ③Compression→圧迫・固定 ④Elavation→拳上 詳しくはこちら→ 正しいアイシング方法 病院・整骨院には行くべきか? 捻挫って、なぜ腫れるの？その原因を改善法を考察してみた | mamotte. 「捻挫の内出血で足首関節がメチャクチャ変色している…!」なんてときは、すぐに病院で診察を受けるべきなのでしょうか?捻挫では内出血がひどくても軽傷ということがあります。一時的に靭帯が伸びているだけの軽傷であれば、自宅で安静にしているだけでも自然に治ります。必ずしも病院に行く必要はありません。血管が修復されれば、内出血も目立たなくなっていくでしょう。 ただ捻挫の症状を見た目だけで正確に判断することはできないものです。ちょっとでも不安に思うことがあるのなら、自己判断せずに病院で診察を受けたほうがよいです。 なお、捻挫は病院の整形外科を受診するようにします。というのも、どのくらい靭帯や骨などが損傷しているかを正確に判断するためには、レントゲン撮影が必要になるからです。MRI検査やCT検査が必要になることもあるかもしれません。 整骨院や接骨院ではレントゲン撮影やMRI検査・CT検査はしてくれませんので、必ず整形外科の専門医がいる病院を選びましょう。 素朴な疑問…捻挫に湿布って効果ある? 捻挫の治療法として、「湿布」って効果があるのか?疑問に思ったことはありませんか?正しい期間で使用すると効果あるのですが、 応急処置としては効果がありません!
「捻挫の内出血で足首関節がメチャクチャ変色している…!」 なんてときは、すぐに病院で診察を受けるべきなのでしょうか? 捻挫では内出血がひどくても軽傷ということがあります。一時的に靭帯が伸びているだけの軽傷であれば、自宅で安静にしているだけでも自然に治ります。必ずしも病院に行く必要はありません。血管が修復されれば、内出血も目立たなくなっていくでしょう。 ただ捻挫の症状を見た目だけで正確に判断することはできないものです。 ちょっとでも不安に思うことがあるのなら、自己判断せずに病院で診察を受けたほうがよい です。 なお、捻挫は病院の 整形外科 を受診するようにします。というのも、どのくらい靭帯や骨などが損傷しているかを正確に判断するためには、レントゲン撮影が必要になるからです。MRI検査やCT検査が必要になることもあるかもしれません。 整骨院や接骨院ではレントゲン撮影やMRI検査・CT検査はしてくれませんので、必ず整形外科の専門医がいる病院を選びましょう。 スポンサーリンク 最後に いかがでしたか?捻挫で内出血を起こしているときの対処方法をお伝えしてきました。捻挫で内出血を起こすのは普通のことですから、冷静に応急処置をしていきましょう。 <画像引用> ●ogeone工房(個人ブログ)
最新情報を受け取る: 福岡県のたべぷろ編集部員クリスです。豚骨ラーメンやもつ鍋、水炊きなど、定番が決められないほど「うまいもん」にあふれている福岡。実はその定番のなかに「山芋鉄板」という料理があることをご存知でしょうか?福岡居酒屋の定番の味である「山芋鉄板」ですが、実は自宅でも簡単に作ることができるメニューなのです。 今回は、居酒屋の定番メニューとして福岡の人に愛されている「山芋鉄板」の簡単レシピをご紹介します。 カリッ!フワッ!トロッ!フライパンで作る簡単山芋鉄板 たべぷろでは以前にも山芋の鉄板焼きについてご紹介しています。 元昆布大使おすすめ!昆布を上手に使った博多の「山芋の鉄板焼き」【レシピ付き】 では早速、「山芋鉄板」を作るのに必要な材料からチェックしましょう。 <山芋鉄板(2人前)の材料> 山芋:200g 卵:1個 白だし:大さじ1. 5 たったのこれだけで、福岡の居酒屋風メニューがご自宅で食べられるのです。では、「山芋鉄板」の作り方を見ていきましょう。 <作り方> 1. 山芋をすりおろす すりおろし器で山芋をすりおろします。より滑らかな食感を出したいときには、すり鉢でさらにするか、フードミキサーにかけるとよいでしょう。またすべてをすりおろさず、部分的に粗みじんにきって混ぜると、シャキシャキの食感も残せるのでおすすめです。 2. 材料を混ぜ合わせる すりおろした山芋をボウルに移し、卵と白だしを加え混ぜます。 混ぜる際は、写真のように卵白のドロッとした部分を切るイメージで。食感にむらが出ないように、均一に混ざるようにしましょう。 3. 【簡単】混ぜて焼くだけ！長芋のふわふわ焼き by のりP (noripetit) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ. 弱火で焼く フライパンに油を少量の油をひき、生地を流し込み弱火で焼きます。表面にぽつぽつと穴がでてきはじめたら、火を止めます。 なお、油を多めにひくと、外側のカリっとした食感が増します。また両面をやくと、外側と内側の食感の違いをより一層楽しめる仕上がりになります。 ※写真は居酒屋の鉄板料理の雰囲気に近づけるため、スキレットを使用していますが、フライパンでも同じ手順で作ることができます。 山芋の優しい甘みをご堪能あれ! 完成した「山芋鉄板」がこちら。今回は仕上げに、かつお節と味のりをふりかけました。 ゆらゆらと踊るかつお節と、ほのかに香る和の香り。ホクホク、ふわふわ、トロトロな食感が見た目からも伝わってくるようです。実際に食べてみると、白だしによって引き出された山芋の優しい甘さがたまりません。 もちろん食感は食べる前に思い描いた通り、フワフワのトロトロ。優しい味わいと心地よい食感にお箸が止まりません。 また、カリッとした食感をプラスお焦げも。香ばしさも加わって、お酒が恋しくなります。さすが、居酒屋の定番メニュー!
とろふわ〜♡居酒屋さんの山芋焼き! 山芋焼き人気検索1位になりました☆ 材料を混ぜたらオーブントースターにお任せ!あと一... 材料: 山芋、◎卵、◎白だし、◎麺つゆ、◎塩胡椒、◎きざみのり、◎桜えび、ピザ用チーズ/とけ... 山芋焼き〜おいちゃん焼き〜 by もりつむぎ お友達が教えてくれたやつの改良版。 ニンニクと生姜を入れたらお店の味。 私は居酒屋行... 山芋、醤油、濃縮還元の出汁、塩、卵、生姜、ネギ、にんにく、かつお、ニンニクパウダー
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アボカドのトロッとした食感と鶏油のコクがクセになります。 473円 レタスの肉巻き シャキッとレタスを旨味たっぷりの豚肉で巻きあげた至極の逸品。 さっぱりポン酢でお召し上がりください。 エノキの肉巻き エノキの歯ごたえと旨味を豚肉がやさしく包みました。 食感も楽しめる逸品です。 肉巻き盛り合わせ どっちにしようか迷ったら、盛り合わせがおすすめです! 【みんなが作ってる】 山芋焼き 居酒屋のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 食べ比べもできちゃいます♪ 中華パオ ただの蒸かし饅頭と侮るなかれ! 挟めばもっと美味しくなる♪ 275円 ◆~刺身~見て楽しい、食べて美味しい宴を華やかに彩る◆ 刺身5種盛り合わせ 季節により内容が変更になる場合がございます。 1, 848円 刺身3種盛り合わせ 1, 078円 馬刺し あっさりとした赤身を特製味噌につけてお召し上がりください。 金華〆鯖炙り 宮城県石巻名産の金華鯖は、脂の乗りと旨味が格別です。 ◆~即菜~パッとすぐ出るお手軽「おつまみ」◆ きゅうりの一本漬け 生姜の香りが効いたシャキシャキ胡瓜です。 茄子の一本漬け 長茄子を一本丸ごと漬けました。 塩ダレ昆布のざくざくキャベツ 昆布の旨みがたっぷりの塩ダレが決め手です。 枝豆 ビールのおつまみにはやっぱりこれ! チャンジャ 韓国の珍味。タラの内臓の塩辛です。 スパイスパスタ 自家製ブレンドのスパイスで一度食べたら止まらない!
◆~自家製ピザ~ご注文をいただいてから生地を伸ばして焼き上げます◆ マルゲリータ ふわふわ&もちもちのピザは生地からこだわった寧々家自慢の美味しさです。 869円 照り焼きチキンの和風ピザ 皆大好きなおなじみの味わい。笑顔もまん丸になります。 4種チーズのピザ 4種のチーズと蜂蜜が、甘く濃厚な口福を誘います。 968円 たっぷりきのことクリームチーズのピザ しめじ・まいたけ・えのきがたっぷり。 きのこの旨味が凝縮された逸品です。 ◆~石焼~立ち上がる湯気も香りも石焼ならではのご馳走です!◆ 石焼ステーキご飯 たっぷり玉ねぎの自家製ソースがステーキご飯の旨味を引き立てます。 石焼チーズリゾット 贅沢チーズにバルサミコが大人のアクセント。 石焼あんかけ蟹レタスチャーハン 蟹の風味とシャッキリレタス。ジュージューグツグツあっつ熱♪ 石焼マーボー豆腐 熱々辛旨の豆腐をフーフー&ハフハフ 石焼スンドゥブチゲ 冷えた体をあたためる韓国料理の定番! 具だくさんで満足間違いなしです。 ◆~ご飯物~さらりと美味しいご飯もの。◆ 中華風 茄子のボロネーゼ 中華×イタリアン。ピリ辛麻婆とパスタが良く絡みます。 チーズトッピングがアクセント。 盛岡冷麺 しっかりとした歯応えと喉越しの良い盛岡名産の冷麺です。 748円 石臼挽き蕎麦(冷) そばの香りと爽やかなのど越しをお楽しみください。 お茶漬け(チャンジャ) 旨味たっぷりの逸品。ピリ辛です。 お茶漬け(つぶわさ) コリコリ食感とわさびの辛さがクセになる、〆にぴったり。 お茶漬け(梅) 定番の梅茶漬けで、さっぱり〆る。 ◆~甘未~今日のご褒美、甘美な口福。◆ フォンダンショコラ 中からとろ~りチョコレート♪焼き立ての香りと共にお楽しみください。 自家製カタラーナ 口当たりの良いカスタードの上に、カリッとビターなカラメルのアクセント。 宇治抹茶のガトーショコラ 自家製のガトーショコラです。 滑らかさと抹茶の風味がたまりません。 木苺のパフェ たっぷり木苺の心地よい酸味。 甘酸っぱい香りがたまらないパフェです。 アイス各種 【バニラアイス】バニラの香りとミルクの優しい味わい。 【イチゴアイス】苺の酸味と甘みの絶妙なバランス。 【抹茶アイス】 抹茶の風味が口の中に豊かに広がります。 ※写真はイメージです。仕入れ状況などにより実際とは異なる場合がございますのでご了承ください。