松本さん: まず、カフェインがもたらしてくれる元気というのは、元気の前借りなんです。そこで一時的に元気が出たあとに、そのあとに2倍、もしくは3倍の疲れを体験してしまいます。そして、その疲れた部分をさらに元気を出すためにカフェインを使う、という泥沼になってしまう。カフェインはメリットもたくさんあります。だから、うまく使いながら、上手につきあっていくこと、これがとても大事だと思います。 (カフェインに元気を求めるのではなく、まずは、ほかの方法で何か元気が出るようにしたいですね。) そうですね。 こうしたエナジードリンクなどの登場で、若者や子どもにもカフェインは非常に身近な存在になっています。ただ、そういう時代だからこそ、そのリスクを広く知らせることはまさに今、急務だと思います。そして、カフェインに頼らずにはやっていけないという若者の置かれた状況、また社会の在り方にも、私たちは目を向けていかなくてはならないと思いました。
こんにちは~♡ 皆さまは1日何杯コーヒーや紅茶、緑茶などを飲まれていますか?
松本さん: まず健康被害に関する情報、啓発が必要だと思います。具体的にいえば、やっぱり子どもたちに積極的に飲ませるべきではない。塾、あるいは部活などの差し入れ、こういったものにも注意が必要ですし、それから若者たちが集う居酒屋などで、アルコールと混ぜたカクテル、これはとても危険です。依存性という点からも、あるいは、ちょっと暴力的な酔い方になってしまう危険があるようです。 日常生活に浸透しているカフェインをすべて制限していくことは、難しい面もあるのでは? 松本さん: おっしゃるとおりです。何しろ食品なので、実はお菓子をはじめとしたさまざまな食品に、カフェインは含まれているんです。それから、やっぱりコーヒーをはじめとして、カフェイン飲料はもう我々の生活、日常に隅々まで浸透しています。そういう意味では規制は難しい部分はあります。しかしながら、錠剤に関しては、ある程度の規制ができるんではないでしょうか。例えば、大量に使用することができないように、1箱当たりの錠剤の数を制限するであるとか、あるいは、販売にあたっては、薬剤師さんが介入し、仲介することで、あんまりたくさん買えないようにする。さらにはインターネットでの購入に関して、この是非についても、もう一回再検討するような機会があってもいいのかなと思います。 子どもや若者への浸透は、どういうふうに対策をとればいいのか? 松本さん: 子どもたちが早いうちからカフェインを使って、自分のパフォーマンスを一時的に上げる、これを学ぶことの是非を、我々は慎重に考える必要があると思います。必ずしも、決して同列には論じることができないんですが、例えば、同じように意欲が出るとされる違法薬物、覚醒剤。この覚醒剤の依存症になる方たちも、実は仕事などのパフォーマンスを高めるために覚醒剤を使う中で依存症になってるんですね。同列には論じられないとしても、それを早くから学んでしまう。人は誰しも、さまざまなプレッシャーの中で、自分のパフォーマンスに不全感を持ちながら生きているわけです。カフェインというものは、一時的にそういった不全感に夢を与えてくれます。いわば、人の弱みにつけ込んでしまう部分がある。やはりカフェインを乱用してしまう人の背景、生きづらさ、しんどさ、そういった社会的な問題もあるんではないか。そこにも我々は目を向けていく必要があるのかなと思います。 どういうふうにカフェインとつきあっていけばいいのか?
眠気やだるさを解消するとして市販されているカフェイン錠剤。これを乱用し、致死的な不整脈など急性中毒を引き起こす若者が増えていることが埼玉医科大学と日本中毒学会の調査で分かった。死亡した5人は全員20代で、分析にあたった埼玉医科大学病院救急センター・中毒センター長の上條吉人教授(臨床中毒学)は「カフェイン錠剤は過剰に服用すると不整脈で死亡することもある危険な薬だ。インターネットや店頭での販売に規制が必要ではないか」と訴える。
カフェインの身体への影響 ゲスト 松本俊彦さん(国立精神神経医療センター薬物依存研究部部長) 加藤弘斗(NHKディレクター) 田中: カフェインは、どのくらいとると危ないんでしょうか。エナジードリンク1本程度では、体に影響はないとされています。中毒症状が起きるのは体質によって差がありますが、成人で短時間に1,000ミリグラム以上を摂取した場合、という研究があります。この量というのは、カフェインを多く含むエナジードリンクでは7本以上、そして錠剤ですと、5錠から10錠に当たります。しかし、カフェインへの感受性が強い人は、200ミリグラムでも、中毒症状が出る場合もあるそうです。また、お茶やコーヒーについては、もともと含まれているほかの成分によって、カフェインの効果が抑えられるといわれています。 カフェイン中毒が広がっている現状をどう見る? 松本さん: うすうす広がってるのかなと思ったんですが、今回、この報告を聞いて、やはり思った以上に深刻なんだということで驚きました。 (私も毎日コーヒーは飲んでるんですが、今までとどう状況が違うのでしょう?) 我々がコーヒーのおいしさに気付くのは、やはり大人になってからというのが多いんです。10代のときにはなかなか。ところが、このエナジードリンク、カフェインの効果に10代の早い時期から体験してしまう。いわばカフェイン体験の早期化、これがちょっと心配です。 (甘いから、ジュース感覚で飲んでしまう?) 飲みやすいですね。 意外と危険性が知られていないと思うが? 松本さん: そのとおりだと思います。覚醒効果、カフェインがもたらしてくれる、目が覚めたり、意欲が出たりする効果、実はこれは意外に早く慣れが生じてしまうんです。そして、慣れた分を補うためには、どうしても量や摂取する頻度を高めていかなきゃいけなくなる。さらに、これが増えてくると、その液体ではおなかがだぶだぶになってしまうので、どうしても錠剤のほうに行ってしまう。より危険な感じになっちゃいます。 覚醒効果に慣れて摂取量が増えていくと、危険性はないのか? 松本さん: 実は、心臓や血管に対する毒性みたいなものは、覚醒効果ほど慣れがないんです。量が増えていけば、当然体に対する負担が増えてきて、さまざまな事故や命に関わる場合もないとはいえないと思います。 なぜ、若者の間でカフェイン中毒が広がっているのか?
インスタントでもカフェインレスで美味しいものがあるので、上記傾向のある方はお気を付けください。 また、よく口唇ヘルペスになる方いらっしゃいますよね?ヘルペスウイルスはカフェインではなく、コーヒー等に含まれる アルギニンを多く摂取すると治りが悪いと言われていますので、アルギニンを多く含むチョコレート、カフェイン、アーモンド、ピーナッツ、カシューナッツなどの取りすぎにお気を付けください。「ヘルペス アルギニン」で検索すると出てきます また、 長期的な影響としては、肝機能が低下している 人 がコーヒーを飲み過ぎると、高血圧のリスクが高くなる可能性があると言われています。 とにもかくにも、飲みすぎはコーヒーに限らず、良くないってことですね 海外ではカフェインはどのような規定になっているの? では、日本よりカフェインに対して厳し海外ではどのようになっているのでしょうか? カナダでは健康な成人は400mg/日以下。 世界保健機関(WHO) 3~4杯/日まで ただ、カナダ人、日本人より体が大きいですよね。 日本人女性と考えるとそれより少なくても良いのではないかと個人的には思います。 カナダ保険省の、体重あたりの大人の基準値 大人の基準 体重1kgで 5. 7mg以内/日 ・体重60kgなら、342mg以内/日 ←日本人男性平均体重 61. 7 kg ・体重50kgなら、285mg以内/日←日本人女性平均体重 50. 3 kg それをもとに、スタバで例えると~ 女性の上限は、 「グランデサイズ (470cc) カフェイン量 282mg」 男性の上限は、ベンティサイズ(590ml) カフェイン量354mg」 ぐらいなのかな?と個人的に思ってます。 カフェインを沢山飲んでいるけれど、大丈夫ですが、、、 沢山飲んでいるけれど長年元気です!というご意見もあると思います。 その通りだと思います。 というのは、アルコールでも、スプーン1杯のビールでも具合が悪くなる人もいれば、ジョッキ3杯飲んでも顔色一つ変わらない人もいます。 日本ははカフェインの感受性 は個人差が大きいため、健康に及 ぼす影響を正確に評価することは難 しく、カフェインの一日摂取許容量 (ADI) ★ は設定されていません。 トランスクリプトーム、プロテオームマイクロバイオームも違いますよね。 でも今後は、自分の内臓にどんな微生物が住んでいて、それを健康な状態に保つにはどんな食生活が望ましいかがわかるようになるそうです。個々の体質によって、最適な食事、サプリメント、運動メニューがわかる時代になるそうですよ!!
株式会社金風舎(東京・新宿区、代表取締役社長・香月登)は、2021年2月28日に書籍 『挑戦力 挑む心 向き合う覚悟』を刊行しました。東京都知事選の3週間で、フォロワー数3万人を獲得した小野泰輔氏。政治に無関心な若者層を惹きつけ、得票数4位に終わったものの約61万票を獲得するという快挙を達成しました。恩師・蒲島郁夫熊本県知事の「期待値を超えよ」という教えを見事に実践している小野泰輔の「強さ」の秘密はどこにあるのか。挑戦し続けるSNS時代の政治家のこれまでと、これからを徹底解剖した一冊です。 ◎noteでも記事公開中!
どんなにゅーす? ・2021年6月27日、東京都は、22日に 過労のため都内の病院に入院した小池都知事が、さらに数日間療養を続ける ことを発表。重要な都議選が告示されたものの、 自身が立ち上げた「都民ファーストの会」の応援にたつ目処が立っておらず 、マスコミの情勢では 自民党が大きく躍進し第一党を奪還する一方で、都民ファは惨敗する様相 だという。 ・一部では、 小池知事の不可解な「長期入院」に様々な憶測 が飛び交う事態に。昵懇の二階幹事長と最近頻繁に会合を重ねていたことから、 次期衆院選に自民から出馬するために都民ファを自ら潰そうとしているのではと疑う声も 上がっている。 東京都の小池知事、入院延長へ 数日間程度、医師の判断 東京都は27日、過度の疲労で静養中の小池百合子知事が28日以降も入院を続け、数日間程度公務を外れると発表した。都によると、特定の病気や検査のためではなく、疲れが取れていないと医師が判断した。復帰時期は未定としている。公務は引き続き多羅尾光睦副知事が代行する。 小池氏は今月22日に入院。新型コロナウイルス対応や東京五輪・パラリンピックなど重要公務が重なり、その前週ごろから具合が良くなかったという。 ~省略~ 【Yahoo! ニュース(共同通信) 2021. 6. 27. 小池都知事の「通信簿」と2期目の展望（下）：都議会対策と都職員の信頼回復をどうするか | nippon.com. 】 都議選、自民が第1党奪還の勢い 都民ファは後退か、電話世論調査 秋までに実施される衆院選の前哨戦となる東京都議選(7月4日投開票、定数127)について、共同通信社は25~27日、都内の有権者約千人に電話世論調査を実施した。投票先は自民党が最多で3割を占め、第1党を奪還する勢い。小池百合子知事が特別顧問を務める地域政党「都民ファーストの会」は公明党や共産党と2番手を争い、現有最多の46議席から大幅に後退する可能性がある。 【Sputnik(共同通信) 2021. 】 さまざまな憶測が…小池都知事の入院 都民ファースト都議選苦戦の分析 自公との関係修復、東京五輪後の国政復帰狙う? 25日に都議選(7月4日投開票)の告示が迫り、年内には衆院選があり、東京五輪の開幕(7月23日)まで1カ月というタイミングだけに、さまざまな憶測が流れている。 都庁関係者は「この数日間、体調は芳しくなく、かなり疲れがたまっていたようだ」と、夕刊フジの取材に語った。 小池氏は、都議会の最大会派である地域政党「都民ファーストの会」の特別顧問を務めている。同会の候補者からは応援依頼が殺到しているようだが、小池氏は態度を明らかにしておらず、動向が注目されていた。 実は、永田町で出回っている都議選の情勢調査によると、4年前に大惨敗した自民党が復調し、立憲民主党や共産党も議席を伸ばす一方、都民ファーストは大苦戦すると分析されているのだ。 小池氏が最近、自民党の二階俊博幹事長と頻繁に接触していることも、疑念を呼んでいる。 永田町や都庁の関係者からは「小池氏は、都民ファーストとどう距離感を取るか、悩んで心労がたたったのでは」「都議選後の都政運営を見据えて、自民、公明両党との関係修復を模索しているのだろう」「公選法違反で議員辞職した菅原一秀前経産相の選挙区(衆院東京9区)は、小池氏のお膝元(東京10区)の隣。東京五輪後の国政復帰を狙っているのかもしれない」など、さまざまな声が聞かれた。 【Yahoo!
小池都知事の入院は、様々な見方をされている ノックダウンからの〝小池劇場〟の幕明けなのか――。東京都は22日、小池百合子都知事(68)が過度の疲労により、静養が必要になったと発表した。永田町では都議選(25日告示、7月4日投開票)を控えた今週、小池氏が何らかのアクションを起こすと予想されていた中で、過労入院は想定外のシナリオ。体調を心配する声が上がる一方、退任劇に発展するとの見方も出る事態となっている。 小池氏が疲労でダウン!?
ざっくり言うと 都議選で自公の議席が過半数に届かなかった件を、日テレが伝えた 小池百合子都知事は3日に都民ファ陣営の16選挙区を電撃訪問 自民党にとっては大誤算で、次の衆院選への危機感が広がっている 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。
4日投開票の都議選・中央区選挙区(定数1)は、自民党の石島秀起氏(61)が当選確実となり、都民ファーストの会から立候補した 池辺愛 氏(40)は及ばなかった。 池辺氏はかつてお笑いユニット「 モエヤン 」で活動。全身タイツ姿の「ヌーブラ・ヤッホー」のギャグでブレークしたが、コンビ解散後はラジオパーソナリティーなどを経て、今年1月に都民ファから公認を受けていた。 主に子育て政策を中心に訴え、小池百合子都知事(68)からは「 エンタメ の世界で多くの人を笑顔にしてきた池辺さんは人の痛みが分かる人です」とエールを送られた。 選挙最終日は直接激励も受け、小池氏がヤッホーポーズまで披露したが、定数1の狭き門を突破することはできなかった。