レビュー点数が高くないようですが、 ちょっとした工夫を今まで試してみた人が2冊目以降の本として手にするのには 内容がちょっと当たり前かなとという気がします。 他の方も指摘しているようにデータというか科学的根拠の少ないものなので 好みがわかれるという意味で評価が分かれているのかもしれません。 各項目、時間とストレス、めんどくさいの回避、逆算思考、などけっこーあっさり 記述されているのでヒントになった方は各項目の専門書的なものを読むのもいいかも しれません。 Reviewed in Japan on October 20, 2013 2対8の法則を仕事に当てはめると、8割仕上げるまでにはそれほど時間がかからない。 だが、残りの2割を仕上げようとすれば、ものすごく時間がかかる。 つまり、残りの2割をしあげるのに、全体の所要時間の8割を費やす。 完璧主義は時間がかかるだけでなく、他人の欠点が目にいくようになる。 言い換えると、8割の仕事は誰でもできる。よって、8割の仕事は、部下に任せたり、自動化する事ができる。 そして残りの2割は自分しかできない仕事であり、全力投球する。 というのが著者の考え方であり、共感もできる。 一方で2対8の法則を悪用し、8割の仕事を他人に押し付け、残りの2割の責任は放棄する人間が出世する傾向にあると感じる。 それは、バブル時代だったからであろうか?
ポジティブな言葉のパワーが集中力を高める 人は褒め言葉を聞くと「がんばろう!」と自然に意欲が湧くし、逆に叱責の言葉を聞くと「私はダメなんだ」と精神的に落ち込みます。このように言葉には意識に働きかけるパワーがあります。それゆえ、発する言葉を選ぶことで、自分の意識をコントロールすることもできるのです。例えば、「私は集中する」という言葉を発したとき、この意味に相応したイメージが想起され、実際に集中力を高めることができます。 6. 仕事の集中力は毎日の読書で養われる 文章を読む時に最も必要なもの、それは「集中力」です。周囲に読書好き、本好きな人がいたら、その人のことを考えてみてください。そういう人は、読書量もさることながら、きっといろいろな場面で集中する力を持っているのでは?読書は、仕事の集中力を高めるためのよいトレーニング方法の一つ。毎日30分でも読書し続けたなら、あなたの集中力や仕事力は大きく伸びること、間違いありません。 Profile 監修:佐々木豊文さん 東京工業大学卒。同大学院修士課程修了後、同大学助手。工学博士。1981年から、シルバ・メソッド講師。84年、速読教室を開校。86年、NBS日本速読教育連盟設立。87年、日本医大の故品川教授と共同研究で速読者の脳活動を測定。以来、情報通信研究機構、東京大学などとも共同研究を進めている。主な著書に『絶妙な「速読」の技術』『絶妙な「集中力」をつける技術』(共に明日香出版社)など。 集中できない!によく効く処方箋 仕事に集中できない!
最後まで息を吐きってから、酸素をたっぷり取り入れる 一つのことに没頭すると呼吸が浅くなりがち。意識的に酸素を脳に送って、集中力をキープする手助けをしてあげましょう。 思い切り息を吸い込んだ後、そのまま一度呼吸を止めてみて。少し苦しくなったら、次は、胸の奥の最後まで、しっかり息(二酸化炭素)を吐き切ります。息を出し尽くしたら、改めて一気に息を吸いこみます。 一度、軽い酸欠状態になった後に酸素が大量に送り込まれることで、体内の巡りが活性化し、改めて新鮮な気持ちで集中することができるでしょう。 深呼吸でも十分効果がありますが、より深い呼吸を叶えたいなら、この方法がおすすめです。 *くれぐれも体に無理のない範囲で行ってください。 09. マルチタスクをしない 1つの作業から、別の作業へと脳を切り替えるとき、脳や精神はあなたが思う以上にエネルギーを消耗しています。これにより能率が下がることで、マルチタスクをこなした場合、通常の倍の時間がかかるともいわれているんです! 集中力の高め方 勉強. だからこそ、あなたの意志に反して飛び込んでくるアレコレは極力遠ざけておきましょう。 「スマホは見えないところへ(それが無理なら伏せておく)」、「メール等の通知、ポップアップはOFFに」、「急に思い出した別案件のタスクやアイデアはとりあえずメモして脇へ」・・・これだけでも、ぐんと1つのことに打ち込みやすくなりますよ* 10. デスクに鏡を置く 出典: デスクに向かった時に、あなたの視界に自然に入る場所に、鏡を置いてみましょう。 「人に見られていると、間違ったことはしにくくなる」「期待に応えようとする」、そんな経験はきっとあなたにもありますよね?そんな「人に見られている」のと同じ効果が、鏡越しに自分自身の目線があることで得られるのだとか・・・。 一人でいるとついついサボりがちな人に、とてもオススメな方法ですよ。 11. 早足で or 階段を使ってトイレに行く スクワットなど、筋力を使うとアドレナリンが分泌されて、パフォーマンス向上につながります。・・・とはいえ、例えば人目がある場所では、なかなか体を動かしにくいもの。 だったら、少し早足で…もしくは階段を使ってトイレや買い出しにいってみるのはいかがでしょう?
作業用 BGM を聴く 同じメロディの楽曲であっても、ピアノソロにアレンジされた楽曲を聴くと落ち着いた気分になるというご経験はないでしょうか。これはピアノの音自体にヒーリング効果があるためで、そこから生まれるα波が集中力を高めてくれることを考えると、ピアノの音を集中する方法に使うことができそうです。 ピアノソロの CD をお持ちであればそれを聴くのもよいでしょう。お持ちでなくても Youtube などの動画投稿サイトには「作業用 BGM」というジャンルでたくさんのファイルが投稿されています。こうしたファイルの中には有名な曲をピアノソロにアレンジしたもの、そして 1 時間程度の時間にまとめてあるものも多いので、ちょうど 1 時間集中して作業をしたいという場合に最適です。 筆者はジブリ作品の楽曲がピアノアレンジされた作業用 BGM をよく利用しています。 2-10. 敢えて人の多いところで作業をする 部屋で一人で作業をしていると、どうしても仕事と関係ないことをしてしまったりしてしまいがちです。それをたしなめる人もいないので、一旦関心がそれてしまうと再び集中するのは至難の業です。 そこで、敢えて人の目がある場所で作業をするという方法があります。ノートパソコンや書類があればできる作業の場合、カフェなど他の人がいるところで作業をしてみてはどうでしょうか。 実際にスターバックスやタリーズなどのカフェに行くと、ノマドワーカーといってノートパソコンに向かって仕事をしている人の姿を見かけますが、IT 系の仕事をしている人の中には特定の作業場所を持たずノマドワーク専門の人もいます。 こうした場所では他の人の会話もあって集中できないという人もいるのですが、他の人の目があるのでゲームばかりしているわけにもいかず、またノートパソコン以外の余計なものがないので作業に集中しやすいメリットも期待できます。 受験勉強をしている人が自室ではなく自習室や図書館など、他の人も勉強している環境に行くと集中しやすいのと似た考え方です。 3-1. 時間管理アプリ 時間の使い方を記録していくアプリのことを、時間管理アプリといいます。ムダにしてしまった時間、集中していた時間、それぞれを機械的に記録していくので後になって検証してみると結果が明確な数値となって表れます。そこでムダの多さに愕然として仕事に集中するようになったという人も多く、まず実態を知ることは有効です。 定番の時間管理アプリとして「Toggl」をご紹介します。起動した状態で「この時間は何に使ったか」をひたすら記録していくだけです。それを後で検証し、集中できていた時間がどれだけあったかという成績を見るということを繰り返します。 「Toggl」を使った時間管理のノウハウについては「 おすすめ時間管理アプリと時間管理の達人になる 10 のルール 」で詳しくご紹介していますので、参考にぜひお読みください。 ⇒ Toggl パソコン版ダウンロードページ ⇒ Android 版ダウンロードページ ⇒ iOS 版ダウンロードページ 3-2.
仕事で集中力を十分に発揮できないあなたへ。仕事の集中力を高めるための6つのセオリーを伝授します。 1. 仕事の集中力は明日の実行計画を立てることから生まれる 終業時に、明日やるべきことを考え、その日のうちに必ず終えなければならない仕事、近々片付けなければならない仕事、ルーティンワーク、個人的な用事も含めてすべて箇条書きに書き出してみましょう。書き出したら、緊急度や重要度を考えて、優先順位をつけ、実行計画を立てます。そして、仕事が一つ終わるたびに、赤線を引いて消していきます。進捗状況を目に見えるようにすることで、仕事が進んでいる実感を持つことができ、満足感と快感が生まれます。これが、仕事の集中度を高めます。 2. 処理時間の目標を設定すると集中力が喚起される 締め切りのある仕事に本気で取り組む時、人は集中力を発揮するもの。このことを応用して、ある仕事を始める前に、その仕事の処理にどのくらいの時間が必要かを自分で見積もり、その処理時間を目標に仕事を進めてみましょう。ただし、目標時間は、自分で客観的に考えて見積もった時間よりも1割短く設定するとより効果的です。最初は、処理時間を見積もることを面倒に感じるかもしれませんが、慣れると、漫然と仕事に取りかかるよりも、はるかに集中して仕事ができるようになります。 3. 集中力の高め方 切りの悪いところでやめる. メンタルリハーサルはあなたの集中力を高める原動力 イメージを思い浮かべながら仕事の手順を追うメンタルリハーサルは、やろうとしている仕事を間違いなくやり切るための大きな力になります。まず全体の流れを追っていくことで、気付きが生まれて、間違いを少なくすることができます。また、脳は描いたイメージを現実のものとして受け止めますから、イメージを繰り返すことは、実際の行動を何度も練習しているのと同じように、実際の身体の動きをスムーズにしてくれます。 4. 根拠のない自信が集中力を生み出す 自信のある仕事なら、集中力を発揮できよい成果をあげることができます。しかし、周囲を観察してみてください。例えば、話の中身に不安があっても、それを感じさせず、自信を持って振る舞える人がいます。そんな人の自信を"根拠のない自信"と言います。根拠のない自信でも、自信を持って仕事に向かうと集中しやすいもの。日ごろから、「うまくできた!」「成功した!」という肯定的な思いを繰り返し、根拠のない自信を育てましょう。 5.
「手のひらを3秒見つめる」ほうがずっといい 「集中力」を身に付けるための小さな行動のコツとは? (写真: Graphs / PIXTA) 集中できないのは、能力ややる気のせいではない 仕事は増える一方なのに時間が足りなかったり、集中力が続かなくてイライラしたり。人は思うような行動がとれないと、つい自分や周囲を責めてしまいがちです。でも、集中できないのは自分のせいでもなければ、周りの人のせいでもありません。 私は行動科学マネジメントのコンサルタントとして、多くの企業やビジネスパーソンのお手伝いをしています。行動マネジメントとは、誰でもすぐに理解できる「行動」に着目したメソッドです。「やる気」のようなあいまいな要素は排除して、とるべき行動を明確に提示するため、その行動をした人は、誰もがいい結果を出すことができます。 私が仕事を通して実感しているのは、この世にやる気のない人など1人もいないということです。同時に、ちょっとした集中のコツを知らない人がたくさんいるという現実も目の当たりにしています。「集中する方法」さえ知っていれば、毎日をもっとラクに過ごすことができるのです。 一部の超ハイパフォーマーを除き、普通の人は「集中しよう」と思ってもなかなか集中できるものではありません。集中したいときには、集中につながる行動をとることが大切です。 集中力にはやる気も才能も必要ありません。誰でも小さな行動のコツで「集中力」を身に付けることができるのです。
10 運転免許を取得する 免許を取るのは思いのほか時間がかかります。 大学生のうちに、長期休みを利用して免許を取得しておくのがおすすめです。 免許合宿であれば、最短2週間で免許を取ることができます。 社会人になってから免許を取るのは、まとまった時間も取りにくく想像以上に大変です。 今のうちに取っておくと、社会人になってからも役立ちますよ! 11 読書をする パソコンやスマートフォンがあれば何でも調べることができる時代ですが、本から得られるものはたくさんあります。 本の中の一文に救われたり、図書館や本屋でなんとなく手に取った本が自分の視野を大きく広げてくれたりすることもあります。 まとまった時間を確保することが難しい人は、スキマ時間に本を広げる習慣を身に付けてみましょう。 本を読むと、集中力も身に付きますよ! 12 旅行に行く ぜひ、大学生のうちに、国内外問わず様々な場所に旅行に行ってください。 友人と一緒に行くのももちろん楽しいですが、一人で行くのも違った発見があり面白いかと思います。 GoToトラベルの影響もあり、少しずつ県をまたいでの観光客も増えてきています。 海外旅行はまだ難しいですが、ルールを守り感染対策をしっかりと行いながら国内の旅行を楽しみましょう。 13 恋愛をする 大学生になったら恋愛も楽しみたい!そんな気持ちで入学した人も多いのではないでしょうか? 高校生の頃とは違い、少し大人な恋に憧れを抱くこともありますよね。 恋をすると自分でも知らなかった自分の一面に出会ったり、人と関係を築く難しさを感じたり、たくさんの刺激があるかと思います。 その一つ一つが経験となってゆくので、出会いの多い大学生のうちに、恋愛も思いきり楽しみましょう! 14 一生続けられる趣味を見つける 「趣味は何ですか?」と聞かれたら、何と答えますか?答えられる趣味はありますか? 悩み別ケーススタディ｜留学生のためのマイナビ新卒紹介. 趣味を作ろうと思っても、なかなか作れないこともありますよね。 今何気なく続けていることが今後自分の一生の趣味になることもあれば、これから何か没頭できるものに出会う可能性もあります。 どこで一生の趣味を見つけられるかは分かりませんが、やっていて楽しいことはぜひ大切にしてください。 「楽しい」「面白い」という気持ちは、何よりも自分の原動力になります。 15 プログラミングスキルを身につける 最近では、動画やサイトでプログラミングを学べる環境がかなり整っています。 初心者向けに分かりやすく解説してくれているので、興味のある人はそういったものを活用しながら勉強を始めてみてはいかがでしょうか?
」 という点だと思います。 【留学した人へ】 あなたの留学中に困ったこと・トラブルが多くあったと思います。その状況を一体 どうやって切り抜けたのか を、ぜひ紙に書いてみましょう! 3. 努力による成長の"目に見える"結果 留学中に自分が「成長した」と感じる人は多いと思います。 その成長度が 具体的な数値 などで示せるものであれば、ぜひ伝えていきましょう! 例えば、 1年間でTOEICが400点から800点にアップ 留学中に通訳の資格を取得 今すぐ英語のプレゼンができるようになったことetc いくら成長を実感できても、 それを人に納得できるように伝えなければ意味がありません。 「 コミュニケーション能力が上がった! 」 「 英語がうまく話せるようになった! 」 「 いろいろな価値観が理解できるようになった! 」etc 上記のようなセリフを面接でいくら言っても、人事担当者はいまいちピンときません。。 「 じゃあそれを証明できるかな? 」 と聞き返されたとしたら、自信をもって言える返答がありますか? 外国人留学生の就活ビザとは？就活ビザの取り方 | 外国人雇用専門サイト－アマート行政書士事務所ー. 成長を証明するものが「TOEICの点数」なのか、「資格」なのか、「流暢な英語でプレゼンできること」なのか。それは人それぞれです。 とにかく僕が言いたいのは、 留学中に何か 目に見える結果があると強い ということ。 誰もがひと目で「 おっ!あんた、めっちゃ頑張ったんだな! 」と言えるような"結果"がほしいです。 企業はあなたが会社に入ってからの 「伸びしろ」 に一番期待しています。 入社当初は当然わからないことだらけで、使えないのは覚悟しています。 それでもその後に しっかり成長して会社に貢献 することができれば、人件費が全然ムダになりません。 【留学した人へ】 留学中にあなたがどんな成長を遂げたのか、そしてそれを どのようにして人に証明できるか を明確にしようぜ! さいごに:"頑張った"留学なら決してムダにならない! 「 留学しても就職が有利にならなかったらどうしよう…. 」 「 大金が無駄になってしまうかも… 」etc 多額の費用と貴重な時間がムダに終わってしまうのではないかと、 留学前は誰もが不安になる のではないでしょうか? 確かに留学がムダに終わってしまう人もいます。 日本人とばかり絡み、英語の勉強はロクにせず、留学生仲間と毎日パーティーざんまいの日々。 気づいたらあっという間に1年経っていて、英語力はもちろん何の人脈・技術なども身についていない状態。。 留学で必死に頑張る予定が、 ただ遊びまくって終わった というケースはよくあります。 「 もっと頑張っておけば。。 」と後悔している方を僕は実際に何人も見てきました。 留学中では 誘惑がかなり多い です。場所によっては、日本にいるよりも遊んでしまう (怠けてしまう) 環境です。 そんな環境に負けず、 自分の目標に向かって頑張った留学 なら、絶対にムダにはなりません!
上記で述べた目標・困難に対して、具体的に取り組んだ内容について記述するようにしましょう。 この場合、必ずしも目標を達成したエピソードについて述べる必要はありませんが、「どこに問題の本質があったのか・なぜそのアプローチを取ったのか」について考える必要があります。 上記で掲載したESの中で「取組みと結果」に該当する箇所は以下のようになります。 そこで集客方法の課題を洗い出し、「ツテだよりの集客では、そもそも交流会の情報を充分にリーチすることすらできてないのでは?」という仮説を立てた。そしてこの仮説をもとに、新たに2つの施策を実施した。それが(1)構内でのチラシ配布(2)講義内での告知である。チラシ配布に関しては、友人にも協力してもらいながら「週2日×2時間」行い、約2, 000枚のチラシを配り切った。講義内での告知に関しては、教授に懇願し、留学生の多い講義を中心に計10コマで告知を行った。その結果、約70名の参加者を集い交流会を開催することができた。 (5)人柄:活動の中であなたのどのような性格が活かされたのか? 取組みを説明し、経験自体の記述を完結させたら、「その経験においてどのような人柄が発揮されたのか」について書きましょう。 同じ状況に直面しても、それに対しどう行動するかは人によって異なり、人柄がその選択を決定付ける一要素だという考えから問われています。 人柄はその人の立ち振舞いといった印象を構成するものであり、面接ではエントリーシート(ES)で述べたキャラクターと乖離がないかどうかを確認されます。取組内容との整合性はもちろん、面接の場での印象との整合性も意識しておくべきでしょう。 上手くアピールすることで企業と自身とのマッチングの良さを伝えられたり、「一緒に働いてみたい!」と思ってもらうこともできます。 上記で掲載したESの中で「人柄」に該当する箇所は以下のようになります。 挫けそうになった時期もあったが、持ち前の不屈の精神で走り続け、交流会を開催できたことは大きな自信になっている。 (6)学び:取組みを通じて何を学んだのか?学びを社会でどのように活かすのか? 最後に、これまで語ったエピソードから得た学びを述べましょう。 単なる気付きや感想ではなく、「社会に出てからも活かすことができる学びであるかどうか」が見られています。 評価としては、 "組織としての方法論>個人としての方法論>個人の単なる気づき" の順番で評価されます。 上記で掲載したESの中で「学び」に該当する箇所は以下のようになります。 今後も、交流会の開催に向けて奔走した経験、そしてこの経験から学んだ目標達成に向かって努力することの大切さを活かしていきたいと思う。 留学経験に関するエントリーシート(ES)例文:三菱商事 チャレンジングな目標を定め、その達成のために諦めずに取り組んだ経験について、教えてください。結果の成否によらず、あなたが工夫・努力したことや、取り組みのプロセス等、具体的に記してください(設問(1)で回答した経験の中から説明してください)。(250文字以上400文字以下) このコンテンツは会員(無料)の方のみご覧になれます。 また、会員(無料)の方は55419枚のエントリーシートを全て閲覧可能になります。 (無料会員登録はこちら) 三菱商事の企業研究は こちら から 留学経験に関するエントリーシート(ES)例文: ボストン・コンサルティング・グループ 今までの人生の中で成し遂げたことで、人に話したいことは何ですか?
就職活動のやり方が人それぞれなのと同様に、悩みも人それぞれです。よく受け付ける悩みを掲載させていただきましたが、ご登録頂いた方には、皆さま一人ひとりのご相談を承っています。一人で悩まずに、お気軽にご相談ください。 良い企業の選び方 人によって「良い」の基準は異なります。大手だから安定している・福利厚生が充実しているから長く働ける、という考えは通用しなくなっています。会社の雰囲気や働き方、適性など、条件面以外で本当に自分にあっているのかどうかを判断することが良い企業の選び方になると思います。 マイナビ新卒紹介では、皆さまにあった企業をご紹介させていただきますので、ぜひご活用ください。 OB訪問はしたほうが良いでしょうか OB訪問は、企業の情報を集めるための手段の一つです。実際に働いている人の話は、非常に重要な情報になると思いますし、その会社で働いているイメージも明確になってきます。 OB訪問に限らず何事も同様ですが、目的もなく行動しても得られるものはありません。情報を集めるためにOB訪問が有効だと感じるのであれば、ぜひ行っておくことをおすすめしますし、他の手段の方が有効なのであれば、皆さまが納得する手段を取るとよいでしょう。 面接での基本的なマナーや服装は? 特に一次面接では、基本的なマナーや服装は厳しくチェックされています。気をつければできることで減点にならないように細心の注意を払うようにしましょう。 ●エントリーシートのマナー 添え状は必ずつけること 封筒や、添え状の宛名に記載ミスはないか エントリーシートに誤字脱字や汚れはないか 締め切りには余裕を持って提出する。特に志望度が高い企業には、受付開始当日に到着するように提出すること ●面接のマナー 受付から選考が始まっていると考えて、振る舞いには注意すること あいさつや自己紹介は相手に促される前に、自分から元気にすること 面接の時間をもらえたことに感謝の気持ちを持ち、誠心誠意受け答えをすること ●服装 スーツやワイシャツ、靴の汚れには注意すること 髪型はすっきりした印象になるように 業界は幅広く見たほうが良いでしょうか 業界より職種で判断するとよいでしょう。企業が面接で見ているのは適性です。適性は業界で判断できるものではなく、職種によって判断できます。まずは、自己分析と仕事理解を並行して進めることで、自分に合っている職種を見つけることができるでしょう。
部活動に関すること 2. 留学に関すること 3. 英語に関すること 1番については、陸上競技を小学校から大学四年まで続けていたため、競技の成績や、成績を上げるために自分が何をしたかを書きました。 また、審判免許をもっているので審判の経験や、大会運営の経験なども書きました。 何かに取り組むうえで何を考えて行動したか 、また走るだけではなくどのような経験をしたのかをポイントにしてまとめました。 2番については、マルタとアメリカで留学しましたが、 アメリカでのインターンシップ経験しか書きません でした。 マルタの語学留学では、留学後にモチベーションが上がりましたが、 私自身は留学中になしえたことは何もなかった からです。マルタでボランティアや何か別の活動をやっていたら書いていたと思うのですが…。 アメリカのインターンでは、日本人がいない環境で苦労したことや、やり遂げたことなどを記入しました。 留学に行ってどのような挑戦をしたか、どのような苦労をしたかを書くことでバイタリティのアピールになりました。 3番は、 TOEIC890点を持っているのですが、資格欄に書くのみ にとどめました。 企業が新卒に求めるのは、「英語ができる人を求めている。」というよりは、「学業、課外活動が充実していて、英語が話せれば望ましい。」というスタンスが多いのではないでしょうか?